Kiek laiko užtrunka, kol užgyja lengvas kulkšnies patempimas?

Kulkšnies patempimai turės įtakos mūsų kasdieniam gyvenimui. Greitai ir tinkamai negydomas kulkšnies patempimas gali sukelti nepageidaujamų komplikacijų, pabloginančių gyvenimo kokybę ir pailginančių gydymo laiką. Taigi, kiek laiko užtrunka, kol užgyja lengvas kulkšnies patempimas, atsakymą sužinokite vadovaudamiesi toliau pateiktu vaistinės Blog aFamilyToday straipsniu!

Kulkšnies patempimas – vienas dažniausių nelaimingų atsitikimų sportuojant, pramogaujant ar darbe, dėl kurio gali sumažėti arba prarasti judrumą. Taigi, kiek laiko užtrunka, kol užgyja lengvas kulkšnies patempimas, išspręskime šią problemą su aFamilyToday Blog!

Kas yra kulkšnies patempimas?

Dėl kulkšnies patempimų gali sumažėti judrumas ir prarasti mobilumą

Patempimas – tai būklė, kai struktūra, jungianti du ar daugiau kaulų arba raiščių, yra per daug ištempta ir gali būti pažeista kaip dalinis ar stiprus plyšimas, sukeliantis skausmą ir diskomfortą pacientui, sumažėjęs arba prarastas sąnario judrumas. Kulkšnies patempimas yra patempimas, kuris atsiranda kulkšnies srityje.

Patempimų priežastys ir veiksniai

Kulkšnies patempimas yra dažnas nelaimingas atsitikimas kasdieniame gyvenime

Kasdieniame gyvenime kiekvienas iš mūsų gali patirti kulkšnies patempimą, kuris gali būti sunkus arba lengvas tokioje situacijoje, kurios negalime numatyti. Kai kurie iš kulkšnies patempimo rizikos veiksnių yra šie:

• Sportininkams, užsiimantiems didelio smūgio sporto šakomis, daug bėgiojančiais ir šokinėjančiais, pavyzdžiui, krepšiniu, futbolu ir kt., kyla pavojus, kad per varžybas gali pasitempti čiurnos.
• Kulkšnies patempimų gresia sporto šakos, kuriose ilgą laiką reikia daug čiurnos veiklos, pavyzdžiui, bėgimas maratone, ėjimas.
• Naudokite per ankštus arba per aukštus batus ir sandalus.
• Prieš sportuodami neapšilkite ir per daug nesportuokite. 
• Žmonėms, kuriems yra buvę kulkšnies patempimų, yra didesnė pakartotinio sužalojimo rizika.
• Žmonės, turintys antsvorio ar nutukę.
• Žmonės, kurie prieš dalyvaudami sporte turi problemų dėl gebėjimo susikaupti arba turi tam tikrą smegenų sukrėtimą.
• Šlapias, slidus įprastos veiklos metu sukelia nelaimingų atsitikimų procesą.

Dažniausios kulkšnies patempimų priežastys:

• Traumos sportuojant.
• Nelaimingi atsitikimai, pavyzdžiui, šokinėjimas iš viršaus, šlapias ir slidus.
• Sunkių daiktų nešimo darbas yra įtemptas, stengiamasi nešti sunkius, jiems per sunkius daiktus.

Kiek laiko užtrunka, kol užgyja lengvas kulkšnies patempimas?

Norėdami gauti puikų atsakymą apie tai, kiek laiko trunka kulkšnies patempimas, neignoruokite šios informacijos.

Čiurnos patempimai priklausys nuo sunkumo ir sunkumo, tačiau yra skirtingi atsigavimo laikai, šis laikotarpis trunka nuo 2 savaičių iki 6 mėnesių. taip:

• 1 laipsnis (lengvas): kulkšnies raištis ištemptas, bet neplyšęs. Kulkšnis vis dar jaučiasi stabiliai, galima stebėti namuose.
• Esant nestipriam čiurnos patempimui, turime pailsėti 2-3 savaites.
• Esant stipriam kulkšnies patempimui, gydyti reikia 3-6 savaičių.
• Dėl sunkių kulkšnies patempimų gali prireikti operacijos, o daugeliu atvejų gydymas gali užtrukti 3–6 mėnesius.
• Jei kulkšnies patempimas derinamas su kitais sužalojimais, pvz., kaulų lūžimu, normalizavimas užtruks ilgiau.

Kaip gydyti lengvą kulkšnies patempimą?

Ledo tepimas taip pat yra geras triukas, norint sumažinti skausmą, kurį sukelia kulkšnies patempimai 

• Jei reikia, reikia imobilizuoti ir apsaugoti sąnarį atraminiais įtaisais, tokiais kaip įtvarai, diržai, gipsai.
• Apribokite judėjimą, kad žaizda pailsėtų ir turėtų laiko užgyti.
• Viena iš veiksmingų greito skausmo malšinimo priemonių yra ledo paketų naudojimas.
• Patemptą čiurnos sąnarį sutvarstykite plonu medžiaginiu tvarsčiu arba minkšta elastine juostele. Tvarstis neturi būti per tankus ar per laisvas, jei tvarstis per laisvas, jis neveiks, o jei tvarstis bus per tvirtas, gali suspausti nervus, sukelti tirpimą arba sumažinti kraujotaką pažeistoje vietoje, sukelti sausgyslių uždegimą . ...
• Galbūt gulėdami galime išlaikyti kojas pakeltas, kad sumažintume patinimą.
• Visų pirma turime turėti pagrįstą ir sveiką mitybą, pavyzdžiui, maistą, kuriame gausu baltymų, daržoves ir vaisius, kuriuose gausu vitamino C.
• Esant stipriam skausmui, naudokite skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip paracetamolis 500 mg 1 tabletė per kartą arba ibuprofenas 200 mg ar kiti NVNU.

Priemonės siekiant išvengti kulkšnies patempimo 

• Prieš pradėdami sportuoti mankštinkitės, kad padėtumėte sąnariams lėtai prisitaikyti ir išvengtumėte netinkamo  kojų išsidėstymo.
• Reguliariai mankštinkitės vidutinio lygio, atitinkančio kiekvieno žmogaus sveikatą.
• Atkreipkite dėmesį į orą, ar jis šlapias, ar reljefas slidus.
• Treniruotės metu darykite atitinkamas pertraukėles, klausykite savo kūno.
• Tinkamo dydžio, geros kokybės ir neblogi bėgimo bateliai sumažins traumų riziką.
•  Atlikite su aukščiu susijusius darbus, pasirūpinkite reikiamomis apsauginėmis priemonėmis.

Aukščiau pateikta informacija apie tai, kiek laiko užtrunka lengvam kulkšnies patempimui išgydyti , kurią aFamilyToday tinklaraštis norėtų išsiųsti skaitytojams. Tikimės, kad šis straipsnis taip pat suteiks skaitytojams naudingų žinių, kurias galima pritaikyti kasdieniame gyvenime!