Pacientams, sergantiems spondilolisteze, labai svarbu pasirinkti tinkamą gulėjimo padėtį. Tai padeda pacientui gerai išsimiegoti ir pagreitina gydymo procesą. Taigi kokia gulėjimo padėtis yra tinkamiausia juosmens spondiloze sergantiems žmonėms?
Nugaros spondilozė yra dažna sunkiai dirbančių žmonių, biuro darbuotojų ir pagyvenusių žmonių būklė. Stovint, sėdint ir gulint netinkamoje padėtyje, padidės spaudimas stuburo srityje, dėl to liga paaštrės, o skausmas – stipresnis. Todėl pacientai turėtų išmokti tinkamas gulėjimo padėtis žmonėms, sergantiems juosmens spondiloze, kad sumažintų skausmą ir užmigtų giliau.
Kaip gulima padėtis veikia stuburą?
Nugaros osteoartritas dažnai sukelia skausmą kiekvieną kartą judant ir einant. Peržengiant sunkesnę stadiją, liga taip pat sukelia nuolatinį skausmą, dėl kurio pacientas praranda miegą, nemiga, o tai paveikia psichologiją ir kasdienį gyvenimą.
Todėl gulėjimas teisingoje padėtyje padės pagerinti degeneracinę nugaros slankstelių būklę . Pacientai taip pat jaučia mažiau skausmo, geriau miega, o dvasia taip pat yra gaivesnė.
Priešingai, jei pacientas daug valandų gulės netinkamoje padėtyje, tai sukels bereikalingą stuburą, suspaudžia nervus, įtemps raumenis, sukels daug kliūčių kraujotakai, sukeldamas skausmą.intensyvesnis. Spondilolistezė taip pat tampa rimtesnė.
Gulėjimas teisingoje padėtyje padės pagerinti juosmens spondilozės būklę
Tinkamiausios gulimos pozos žmonėms, sergantiems juosmens spondiloze
Degeneracinė nugaros spondilozė ne tik sukelia skausmo simptomus, bet ir pasireiškia miego sutrikimais , giliu nemiga, kūno nuovargiu. Be to, netinkama miegojimo padėtis dar labiau pablogina ligą, jaučiamas stipresnis skausmas. Čia yra pagrindinės gulimos pozos žmonėms, sergantiems spondilolisteze, kurias ekspertai rekomenduoja taikyti, ypač taip:
Atsigulkite ant nugaros – padėkite pagalves po nugara ir keliais
Gulėjimas ant nugaros padeda tolygiai paskirstyti kūno svorį, išvengiant situacijos, kad kai kurie stuburo taškai patiria per didelį spaudimą. Žmonės, sergantys spondiloze, gulėdami ant nugaros, turėtų derinti su maža pagalve po juosmeniu ir keliais. Tai padeda pacientui miego metu išlaikyti natūralią stuburo formą.
Atkreipkite dėmesį, kad nugaros ir šlaunų pagalvės yra mažo dydžio ir vidutinio minkštumo. Nes jei pagalvė bus per minkšta, esant spaudimui, ji negalės užtikrinti reikiamo aukščio. Priešingai, jei pagalvė bus per kieta, nepralaidi orui, tai sukels slaptą ir nemalonų tunelį.
Atsigulkite ant šono – padėkite pagalvę tarp kelių
Be gulimos padėties, pacientas gali persijungti į šoną ir padėti pagalvę tarp kelių. Reikėtų rinktis didelio ilgio pagalvę, kurios aukštis lygus peties pločiui. Kūnas ir pagalvėlės veidas sudaro apie 115 - 120 laipsnių kampą, neturėtų gulėti 90 laipsnių kampu, nes per daug suspaudžiama apatinė peties dalis.
Kartu uždėkite nedidelę pagalvę tarp kelių. Kelio elastingumas sumažina dalį svorio nuo viršutinės kojos iki apatinės kojos. Be to, tai taip pat neleidžia nukrypti juosmens.
Atsigulkite ant šono ir padėkite pagalvę tarp kelių, kad stuburas būtų tiesus
Gulėjimas ant šono – panaši į vaisiaus padėtį
Tai viena tinkamiausių gulėjimo pozų sergantiesiems spondiloze, padedanti ištempti stuburą, atpalaiduoti nervus, praplatinti sąnarius ir padėti diskus į vietą. Tai padės pacientui atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir giliau miegoti.
Atsigulkite ant pilvo – padėkite pagalvę po skrandžiu
Gulint ant pilvo kartu su maža pagalve po pilvu, visas svoris perkeliamas į nugarą, padidėja stuburo ryšys ir greitai sumažėja skausmas. Tačiau gulėjimas ant pilvo sukelia krūtinės skausmą ir turi įtakos kvėpavimo procesui. Todėl pacientas turėtų pasikliauti savo jausmais, kad išlaikytų šią poziciją.
Kai kurios pastabos gulint žmonėms, sergantiems juosmens spondiloze
Juosmens spondiloze sergantys žmonės nori giliai išsimiegoti, be gulėjimo taisyklinga laikysena, taip pat reikia atkreipti dėmesį į keletą dalykų:
Tinkamo čiužinio pasirinkimas: tai taip pat svarbus veiksnys pacientų, sergančių juosmens spondiloze, miegui. Tai rekomenduoja gydytojai specialistai, geriausia rinktis vidutinio kietumo čiužinius, padedančius išlaikyti stuburą jam būdingoje padėtyje. Be to, čiužinio medžiaga turi būti pralaidi orui ir vėsi, vengianti prakaito.
Naudokite tinkamą pagalvę: pacientai turėtų pasirinkti tinkamo dydžio, didelio ilgio pagalvę, kuri padėtų subalansuoti peties plotį. Kalbant apie medžiagas, pirmenybę teikite lateksinėms pagalvėms, U formos pagalvėms, presuotoms medvilninėms pagalvėms arba spyruoklinėms pagalvėms.
Juosmens spondiloze sergantys žmonės turėtų pasirinkti tinkamą pagalvę, kuri padėtų jiems geriau miegoti
Pabudimo padėtis: Be miego padėties, pacientas taip pat turi atkreipti dėmesį į pabudimo padėtį. Atitinkamai, pabudę neturėtumėte iš karto keltis, o pagulėti ant šono apie 5 minutes ir lėtai atsisėsti. Tai padeda nugaros slanksteliams ir sąnariams prisitaikyti prie judesių po poilsio laikotarpio.
Aukščiau pateikta informacija apie juosmens spondiloze sergančių žmonių gulimos padėtis, į kurias pacientai gali kreiptis ir taikytis. Be to, norint palaikyti veiksmingą gydymo procesą, būtina derinti maistingą, daug kalcio turinčią dietą ir švelnią mankštą.
Stuburo rentgenograma yra paprasčiausias ir efektyviausias būdas nustatyti subklinikinius ligos simptomus. Taigi kada pacientas turi pasidaryti stuburo rentgenogramą ir ką reikia pasiruošti darant rentgeną?
Spondilolistezės gydymas lazeriu lazeriu yra labai vertinamas dėl saugumo ir veiksmingumo, ypač sunkiais atvejais.
Stuburo spygliuočiai sukelia ilgalaikį apatinės nugaros dalies skausmą, kuris riboja judrumą. Kartu su vaistais taip pat galite derinti 3 jogos pratimus, skirtus nugaros problemoms gydyti, kad padidintumėte gydymo efektyvumą.
Stuburas yra svarbiausia raumenų ir kaulų sistemos dalis, padedanti žmonėms subalansuoti kūną ir normaliai funkcionuoti. Taigi, kokios yra žmogaus stuburo savybės?
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, kalcio reikia papildyti funkciniu maistu, maistiniu pienu ir stiprinti organizmo atsparumą, kaip ir įprasti žmonės. Kokį kalcio papildų pieną diabetikams reikėtų vartoti ir kuris geriausias šiandien? Daugeliui žmonių kyla klausimas ir norisi gauti atsakymą, kad būtų galima greitai gydyti diabetu sergančius pacientus.
Stuburo sužalojimas daugelį dienų sukelia nuolatinį nugaros skausmą ir verčia susimąstyti, ar nereikėtų nusipirkti juosmens ilginamąjį diržą, kad galėtumėte gydyti nugaros skausmą?
Kai lūpų tatuiruotė yra paryškinta krašte, tai yra netobulas tatuiruotės purškalas. Daugelis moterų nori įveikti šią situaciją. Štai keletas greitų namų gynimo būdų, kuriuos galite išbandyti.
Kad ir kokia būtų jūsų tikroji laimė, laimingesnis ir labiau patenkintas gyvenimas yra ranka pasiekiamas. Keletas įprastos rutinos pakeitimų gali padėti jums tai pasiekti.
Anksti nustačius ligą, pacientai gali naudoti liaudiškas priemones, kurios taip pat suteikia stebuklingą poveikį. Todėl norime supažindinti pacientus su gydymu
Inkstų nepakankamumas yra viena iš ligų, kurios vis dažniau serga. Jie daro didelę įtaką ne tik sveikatai, bet ir ekonominiam gyvenimui
Vaistų vartojimas karčiai burnoje yra būklė, su kuria susiduria daugelis žmonių, todėl sunku vartoti vaistus. Tai kodėl taip nutinka? Ar yra koks nors būdas įveikti kartaus skonį vartojant vaistus? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir raskite atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.
Stuburo rentgenograma yra paprasčiausias ir efektyviausias būdas nustatyti subklinikinius ligos simptomus. Taigi kada pacientas turi pasidaryti stuburo rentgenogramą ir ką reikia pasiruošti darant rentgeną?
Gimdos kaklelio spondilozė šiandien yra nerimą kelianti liga, nes jos pacientų skaičius vis jaunesnis. Norėdami išvengti nereikalingų komplikacijų, daugelis žmonių ateina į kaklo stuburo kineziterapiją su noru išgydyti ligą. Taigi, kas yra šis metodas?
Xiaguan taško vieta suteikia jam galimybę palaikyti ir gydyti ligas, susijusias su veidu ir ausimis. Straipsnyje sužinokime naujų dalykų apie Ha Quan akupunktūros tašką ir jo teikiamus nuostabius gydymo būdus!
Duong Bacho taškas yra veido srityje. Ne tik atneša naudos sveikatai, bet ir atpalaiduoja bei stiprina dvasią.
Svarstote, kokį kraujospūdžio matuoklį įsigyti, turintį daug naudingų funkcijų. Šis straipsnis padės lengvai atsakyti į jūsų klausimą.
