Brokolių valgymo nėštumo metu nauda ir žala, ar žinojote?
Daugelis mamų šnabždasi tarpusavyje, kad brokolių valgymas nėštumo metu ne tik padeda mamai būti sveikai, bet ir naudingai vaisiui. Taigi, kas vyksta?
Paprasti būdai pasirūpinti akimis, padeda efektyviai apsaugoti sielos langą
Pastaruoju metu dažnai skauda akis, išsausėja akys, nebematote aiškiai užrašytų knygų, telefonų, nešiojamųjų kompiuterių,... Tai gali būti įspėjamieji ženklai, kad netinkamai pasirūpinote akimis. Štai keletas paprastų akių priežiūros patarimų, kuriais galite pasinaudoti.
Akys yra nepaprastai svarbi kūno dalis, kuri labai padeda kasdienėje veikloje. Akys taip pat yra vieta, kur galite išreikšti savo jausmus žmonėms ir aplinkiniams daiktams. Jis taip pat yra vienas iš labiausiai pažeidžiamų kūno organų, kai juo netinkamai rūpinamasi. Šiame straipsnyje išmokime kartu prižiūrėti akis, kad apsaugotumėte savo „langą į sielą“.
Dažnai plaukite rankas
Tai skamba paradoksaliai, nes atrodo, kad rankos ir akys neturi jokio ryšio vienas su kitu. Tačiau iš tikrųjų ranka yra ta dalis, kuri turi tiesioginį kontaktą su akimis. Kasdienėje veikloje rankos susilies su nešvarumais, virusais, bakterijomis, kurios prilimpa prie daiktų. Iš įpročio netyčia patrinsite ar paliesite akis rankomis. Šiuo metu virusai, bakterijos, nešvarumai, ... bus pernešami iš rankų į akis. Akys bus jautrios bakterinėms infekcijoms, kurios sukelia daugybę ligų, tokių kaip rausva akis, stafilokokinė infekcija, gonorėja , ...
Kruopščiai nusiplaukite rankas, kad išvengtumėte bakterijų, virusų, nešvarumų, ... plitimo iš rankų į akis, kad išvengtumėte akių infekcijų, sukeliančių akių ligas.
Todėl, norėdami visiškai pašalinti pavojų užsikrėsti kenksmingomis akimis nuo rankų, turėtumėte reguliariai valyti šią kūno dalį. Tuo pačiu metu jūs taip pat turite įpratinti vengti trinti ar liesti akis rankomis. Šis įprotis padeda sumažinti su akimis susijusių ligų, kurios gali plisti iš rankų, skaičių.
Tinkamai laikykite kontaktinius lęšius
Šiuolaikiniai jaunuoliai turi įprotį nešioti kontaktinius lęšius vietoj akinių arba išryškinti akis. Tačiau, naudodami kontaktinius lęšius, turite juos naudoti ir laikyti pagal instrukcijas, kad nepakenktumėte akims. Kai kurios pastabos naudojant ir laikant kontaktinius lęšius:
- Nenešiokite kontaktinių lęšių, didesnių už akių lęšius.
- Panaudoto stiklinio mirkymo vandens pakartotinai naudoti negalima.
- Nenaudokite pasibaigusio kontaktinių lęšių laikymo tirpalo.
- Pakeiskite dėklą ir reguliariai mirkykite kontaktinius lęšius.
- Nelieskite akių lašų galiukų rankomis ar akimis.
- Nuvalykite rankas prieš užsidėdami arba nusiimdami akinius.
- Jei kontaktiniai lęšiai nukrenta ant žemės, prieš dėdami juos į akis, juos nuvalykite.
Atpalaiduokite akis su garų kauke
Jei turite įprotį ar darbo specifiką, dėl kurio reikia dažnai naudoti elektroninius prietaisus, tokius kaip planšetiniai kompiuteriai, nešiojamieji kompiuteriai, telefonai ir kt., akis reikia atidžiai prižiūrėti ir saugoti. Dėl žalingo minėtų prietaisų mėlynos šviesos poveikio akys gali lengvai skaudėti, išsausėti ir imti neryškiai, atsirasti geltonosios dėmės degeneracija ir refrakcijos sutrikimai. Taigi tokiu atveju turėtumėte padėti akims atsipalaiduoti, kad sumažintumėte įtampą akių masažo pratimais arba tarp darbo seansų akis patepti garų kauke.
Užtepkite MegRhythm garų kaukę su chrizantemų kvapu, kad atpalaiduotumėte akis, sumažintumėte skausmą, akių nuovargį, akių sausumą, ...
Veiksminga akių atpalaidavimo priemonė, kurią galite naudoti, yra MegRhythm ramunėlių paakių kaukė. Tai prekės ženklo MegRhythm odos priežiūros priemonė aplink akis, kurią valdo KAO grupė. Kaukė yra patogaus, kompaktiško dizaino, lengva nešiotis einant į darbą, keliones, darbą, ... Išėmus kaukę iš pakuotės, Self-Warming technologijos dėka kaukė automatiškai palaipsniui įkaista, kol siekia 40 laipsnių Celsijaus.Patepus ant akių šiluma pasklinda ir apima visą aplinkinę odą, padeda kraujotakai, iš karto mažina stresą.
Papildykite akims naudingų maistinių medžiagų
Be minėtų metodų, mokslinė, maistingų medžiagų turtinga dieta yra veiksmingas būdas apsaugoti ir prižiūrėti sveikas akis. Kad pagerintumėte akių funkciją, į savo racioną turėtumėte įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu vitamino A, Omega-3, vitamino C, baltymų ir kt. Gerų maistinių medžiagų, skirtų jūsų akims, papildymas padės išvengti daugelio ligų, tokių kaip geltonosios dėmės degeneracija . , naktinis aklumas , katarakta,... Kai kurie maisto produktai, padedantys pagerinti regėjimą:
- Lašiša, tunas, skumbrė, ... daug sveikų riebalų rūgščių yra Omega-3.
- Daug liuteino yra špinatuose, brokoliuose, žalumynuose,...
- Kiaušiniai suteikia baltymų.
- Grūduose yra daug vitaminų.
- Paprikos, apelsinai, citrinos,... suteikia vitamino C.
- Ankštiniai augalai, sėklos, ... Omega-3 papildai, baltymai.
Į kasdienę mitybą įtraukite regėjimui gerų medžiagų, tokių kaip vitaminas A, Omega-3, vitaminas C, ....
Trumpai tariant, akys yra nepaprastai svarbi kūno dalis, kuri labai veikia jūsų gyvenimo kokybę. Todėl visada saugokitės ir saugokite akis. Tikimės, kad straipsnyje minimi paprasti akių priežiūros patarimai padės apsaugoti savo „langą į sielą“. Be to, nepamirškite reguliariai tikrintis akių, kad anksti pastebėtumėte problemas ir laiku gautumėte gydymą.
Kokį kalcį turėtų vartoti pagyvenę žmonės ir kaip tinkamai jį gerti?
Senstant senėjimas didėja, todėl senyvo amžiaus žmonių kaulų tankis taip pat mažėja. Norint įveikti trapų lūžį vyresnio amžiaus žmonėms, būtina tinkamai papildyti kalcio. Taigi, kokį kalcį turėtų gerti vyresnio amžiaus žmonės ir kaip tinkamai jį gerti?
Gerklės skausmas, sukeliantis galvos skausmą – teisingos prevencijos ir gydymo priemonės
Ūminiai faringito epizodai dažnai sukelia deginantį skausmą, gerklės niežėjimą, kartais kartu su karščiavimu, galvos skausmu. Taikykite keletą veiksmingų priemonių, kad išvengtumėte ir gydytumėte gerklės skausmą, sukeliantį galvos skausmą.
Saugus ir efektyvus būdas gydyti nugaros skausmą akupresūra
Yra daug nugaros skausmo priežasčių, kurių iki 90–95% yra gerybinės ir gali būti galutinai gydomos. Negana to, saugus ir efektyvus nugaros skausmo gydymo akupresūros metodas yra daugelio pacientų, turinčių nugaros skausmo simptomus, susirūpinimą ir tyrinėjimą.
Diabeto stadijos
Cukrinis diabetas skirstomas į skirtingas stadijas, diabeto stadijos dažnai turi savo simptomus, kuriuos pacientas turi žinoti. 1. Etapas
Kodėl vaikai neturėtų sėdėti W padėtyje?
Vaikai dažnai linkę sėdėti W raidėje dėl įpročio. Dažnai manome, kad taip sėdi dauguma vaikų, o suaugę šio sėdėjimo stiliaus atsisakys. Tačiau mokslininkai teigia, kad W-sėdėjimo padėtis neigiamai veikia vaikų vystymąsi.
Quan Nguyen Acupoint: Acupoints, kad atrastumėte visišką sveikatą!
Įsikūręs 108 kūno akupunktūros taškų sistemoje, Quan Nguyen akupunktas atlieka svarbų vaidmenį padedant žmonėms išlaikyti fizinę ir psichinę sveikatą.
Ar rūkymo ankštys yra kenksmingos?
Ar rūkymo ankštys yra kenksmingos? Šiandien daugelis žmonių vietoj tradicinių cigarečių naudoja ankštis, nes mano, kad tai mažiau kenkia sveikatai. Ar tai teisinga? Žiūrėk dabar!
Kaip paprastai ir efektyviai pašalinti ūsus su ciberžolės milteliais namuose
Švarus ūsų pašalinimas padeda grąžinti moterims moterišką grožį. Tačiau jei nemokėsite tinkamai nuimti ūsų, tai pakenks odai ir įaugs plaukeliai. Sužinokime, kaip pašalinti ūsus su ciberžolės milteliais žemiau esančiame straipsnyje!
Papajų lapai, virti su citrinžolės gėrimu, gydo, kokiomis ligomis žmonės tikėjo nuo senų senovės?
Papajos lapai ir citrinžolė yra du ingredientai, žinomi kiekvienai šeimai ir jau seniai naudojami ligoms gydyti ir sveikatai gerinti. Taigi ar žinote, kas ligoms gydyti naudojo papajos lapus, virtus su citrinžole?
Kraujavimas prieš kambarį ir ką reikia žinoti
Kas yra priekinis kraujavimas? Kokios yra kraujavimo priežastys ir simptomai? Šis straipsnis padės jums sužinoti viską apie šią sąlygą!