Brokolių valgymo nėštumo metu nauda ir žala, ar žinojote?
Daugelis mamų šnabždasi tarpusavyje, kad brokolių valgymas nėštumo metu ne tik padeda mamai būti sveikai, bet ir naudingai vaisiui. Taigi, kas vyksta?
Paprasti būdai pasirūpinti akimis, padeda efektyviai apsaugoti sielos langą
Pastaruoju metu dažnai skauda akis, išsausėja akys, nebematote aiškiai užrašytų knygų, telefonų, nešiojamųjų kompiuterių,... Tai gali būti įspėjamieji ženklai, kad netinkamai pasirūpinote akimis. Štai keletas paprastų akių priežiūros patarimų, kuriais galite pasinaudoti.
Akys yra nepaprastai svarbi kūno dalis, kuri labai padeda kasdienėje veikloje. Akys taip pat yra vieta, kur galite išreikšti savo jausmus žmonėms ir aplinkiniams daiktams. Jis taip pat yra vienas iš labiausiai pažeidžiamų kūno organų, kai juo netinkamai rūpinamasi. Šiame straipsnyje išmokime kartu prižiūrėti akis, kad apsaugotumėte savo „langą į sielą“.
Dažnai plaukite rankas
Tai skamba paradoksaliai, nes atrodo, kad rankos ir akys neturi jokio ryšio vienas su kitu. Tačiau iš tikrųjų ranka yra ta dalis, kuri turi tiesioginį kontaktą su akimis. Kasdienėje veikloje rankos susilies su nešvarumais, virusais, bakterijomis, kurios prilimpa prie daiktų. Iš įpročio netyčia patrinsite ar paliesite akis rankomis. Šiuo metu virusai, bakterijos, nešvarumai, ... bus pernešami iš rankų į akis. Akys bus jautrios bakterinėms infekcijoms, kurios sukelia daugybę ligų, tokių kaip rausva akis, stafilokokinė infekcija, gonorėja , ...
Kruopščiai nusiplaukite rankas, kad išvengtumėte bakterijų, virusų, nešvarumų, ... plitimo iš rankų į akis, kad išvengtumėte akių infekcijų, sukeliančių akių ligas.
Todėl, norėdami visiškai pašalinti pavojų užsikrėsti kenksmingomis akimis nuo rankų, turėtumėte reguliariai valyti šią kūno dalį. Tuo pačiu metu jūs taip pat turite įpratinti vengti trinti ar liesti akis rankomis. Šis įprotis padeda sumažinti su akimis susijusių ligų, kurios gali plisti iš rankų, skaičių.
Tinkamai laikykite kontaktinius lęšius
Šiuolaikiniai jaunuoliai turi įprotį nešioti kontaktinius lęšius vietoj akinių arba išryškinti akis. Tačiau, naudodami kontaktinius lęšius, turite juos naudoti ir laikyti pagal instrukcijas, kad nepakenktumėte akims. Kai kurios pastabos naudojant ir laikant kontaktinius lęšius:
- Nenešiokite kontaktinių lęšių, didesnių už akių lęšius.
- Panaudoto stiklinio mirkymo vandens pakartotinai naudoti negalima.
- Nenaudokite pasibaigusio kontaktinių lęšių laikymo tirpalo.
- Pakeiskite dėklą ir reguliariai mirkykite kontaktinius lęšius.
- Nelieskite akių lašų galiukų rankomis ar akimis.
- Nuvalykite rankas prieš užsidėdami arba nusiimdami akinius.
- Jei kontaktiniai lęšiai nukrenta ant žemės, prieš dėdami juos į akis, juos nuvalykite.
Atpalaiduokite akis su garų kauke
Jei turite įprotį ar darbo specifiką, dėl kurio reikia dažnai naudoti elektroninius prietaisus, tokius kaip planšetiniai kompiuteriai, nešiojamieji kompiuteriai, telefonai ir kt., akis reikia atidžiai prižiūrėti ir saugoti. Dėl žalingo minėtų prietaisų mėlynos šviesos poveikio akys gali lengvai skaudėti, išsausėti ir imti neryškiai, atsirasti geltonosios dėmės degeneracija ir refrakcijos sutrikimai. Taigi tokiu atveju turėtumėte padėti akims atsipalaiduoti, kad sumažintumėte įtampą akių masažo pratimais arba tarp darbo seansų akis patepti garų kauke.
Užtepkite MegRhythm garų kaukę su chrizantemų kvapu, kad atpalaiduotumėte akis, sumažintumėte skausmą, akių nuovargį, akių sausumą, ...
Veiksminga akių atpalaidavimo priemonė, kurią galite naudoti, yra MegRhythm ramunėlių paakių kaukė. Tai prekės ženklo MegRhythm odos priežiūros priemonė aplink akis, kurią valdo KAO grupė. Kaukė yra patogaus, kompaktiško dizaino, lengva nešiotis einant į darbą, keliones, darbą, ... Išėmus kaukę iš pakuotės, Self-Warming technologijos dėka kaukė automatiškai palaipsniui įkaista, kol siekia 40 laipsnių Celsijaus.Patepus ant akių šiluma pasklinda ir apima visą aplinkinę odą, padeda kraujotakai, iš karto mažina stresą.
Papildykite akims naudingų maistinių medžiagų
Be minėtų metodų, mokslinė, maistingų medžiagų turtinga dieta yra veiksmingas būdas apsaugoti ir prižiūrėti sveikas akis. Kad pagerintumėte akių funkciją, į savo racioną turėtumėte įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu vitamino A, Omega-3, vitamino C, baltymų ir kt. Gerų maistinių medžiagų, skirtų jūsų akims, papildymas padės išvengti daugelio ligų, tokių kaip geltonosios dėmės degeneracija . , naktinis aklumas , katarakta,... Kai kurie maisto produktai, padedantys pagerinti regėjimą:
- Lašiša, tunas, skumbrė, ... daug sveikų riebalų rūgščių yra Omega-3.
- Daug liuteino yra špinatuose, brokoliuose, žalumynuose,...
- Kiaušiniai suteikia baltymų.
- Grūduose yra daug vitaminų.
- Paprikos, apelsinai, citrinos,... suteikia vitamino C.
- Ankštiniai augalai, sėklos, ... Omega-3 papildai, baltymai.
Į kasdienę mitybą įtraukite regėjimui gerų medžiagų, tokių kaip vitaminas A, Omega-3, vitaminas C, ....
Trumpai tariant, akys yra nepaprastai svarbi kūno dalis, kuri labai veikia jūsų gyvenimo kokybę. Todėl visada saugokitės ir saugokite akis. Tikimės, kad straipsnyje minimi paprasti akių priežiūros patarimai padės apsaugoti savo „langą į sielą“. Be to, nepamirškite reguliariai tikrintis akių, kad anksti pastebėtumėte problemas ir laiku gautumėte gydymą.
Ar galiu valgyti saulėgrąžų sėklas po gimdymo?
Daugumą riešutų lengva valgyti ir juose yra daug nėščioms moterims skirtų maistinių medžiagų, įskaitant saulėgrąžų sėklas. Šis straipsnis padės atsakyti į klausimą, ar valgyti saulėgrąžų sėklas po gimdymo, ir keletą pastabų naudojant šią sėklą.
Pasiūlymai, kaip išsirinkti švarias, kokybiškas drėgnas servetėles
Šiandieninė rinka maišosi su auksu, o prastos kokybės drėgnų audinių gaminiai yra dažni. Pateikiame kelis patarimus, kaip išsirinkti kokybiškas drėgnas servetėles.
Ar pavojinga vaikams gerti antibiotikus ir vemti?
Vaikai, vartojantys antibiotikus su vėmimu, yra pavojingi, todėl daugelis mamų nekelia nerimo, nes ši būklė yra labai dažna. Atsižvelgdamas į priežastį, gydytojas gali įvertinti ir pasiūlyti geriausią gydymo planą.
3 būdų, kaip gydyti tamsias lūpų tatuiruotes namuose, santrauka
Kai lūpų tatuiruotė yra paryškinta krašte, tai yra netobulas tatuiruotės purškalas. Daugelis moterų nori įveikti šią situaciją. Štai keletas greitų namų gynimo būdų, kuriuos galite išbandyti.
16 įpročių, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo gyvenimo būdą, kad taptumėte laimingesni
Kad ir kokia būtų jūsų tikroji laimė, laimingesnis ir labiau patenkintas gyvenimas yra ranka pasiekiamas. Keletas įprastos rutinos pakeitimų gali padėti jums tai pasiekti.
Vaistas nuo ūminio inkstų nepakankamumo
Anksti nustačius ligą, pacientai gali naudoti liaudiškas priemones, kurios taip pat suteikia stebuklingą poveikį. Todėl norime supažindinti pacientus su gydymu
3 geriausi šiandieniniai inkstų nepakankamumo gydymo būdai
Inkstų nepakankamumas yra viena iš ligų, kurios vis dažniau serga. Jie daro didelę įtaką ne tik sveikatai, bet ir ekonominiam gyvenimui
Kaip elgtis su karčiųjų burnos vaistų?
Vaistų vartojimas karčiai burnoje yra būklė, su kuria susiduria daugelis žmonių, todėl sunku vartoti vaistus. Tai kodėl taip nutinka? Ar yra koks nors būdas įveikti kartaus skonį vartojant vaistus? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir raskite atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.
Kada daryti stuburo rentgenogramą ir ką pasiruošti?
Stuburo rentgenograma yra paprasčiausias ir efektyviausias būdas nustatyti subklinikinius ligos simptomus. Taigi kada pacientas turi pasidaryti stuburo rentgenogramą ir ką reikia pasiruošti darant rentgeną?
Kodėl pacientai kreipiasi į stuburo kaklinės dalies kineziterapijos metodą?
Gimdos kaklelio spondilozė šiandien yra nerimą kelianti liga, nes jos pacientų skaičius vis jaunesnis. Norėdami išvengti nereikalingų komplikacijų, daugelis žmonių ateina į kaklo stuburo kineziterapiją su noru išgydyti ligą. Taigi, kas yra šis metodas?