Ar nerimaujate, nes menstruacijų ciklas nereguliarus? Jūs nežinote, kas yra veiksmingiausia namų gynimo priemonė nuo menstruacijų sutrikimų. Jei taip, skaitykite toliau pateiktą mūsų straipsnį, kuris padės rasti atsakymą!
Nereguliarus menstruacinis ciklas moterims sukelia paniką ir nerimą. Tačiau šią būklę galime visiškai kontroliuoti ir gydyti paprastomis priemonėmis. Norėdami sužinoti, kaip efektyviausiai gydyti menstruacijų sutrikimus namuose, skaitykite toliau esantį Farmacijos tinklaraščio aFamilyToday straipsnį !
Išlaikyti sveiką svorį
Sveiko svorio palaikymas padeda palaikyti reguliarias mėnesines
Greitas svorio padidėjimas arba mažėjimas gali paveikti jūsų menstruacinį ciklą. Todėl turėtumėte stengtis išlaikyti sveiką kūno formą ir svorį, kad palaikytumėte reguliarias mėnesines.
Jei numesite per daug svorio arba turite per mažai svorio, tai sukels nereguliarus mėnesines. Norėdami išlaikyti stabilų svorį, turėtumėte stebėti savo mitybą, reguliariai mankštintis, pakankamai miegoti ir apriboti stresą . Galbūt nežinote, kad stresas taip pat yra viena iš priežasčių, kodėl jums nespėja mėnesinės.
Pratimai padaro jūsų mėnesines reguliaresnes
Mankšta yra veiksmingas metodas, kuris ne tik padeda išlaikyti sveiką svorį, bet ir yra rekomenduojamas kaip policistinių kiaušidžių sindromo gydymo būdas. Policistinių kiaušidžių sindromas sukelia nereguliarias mėnesines. Taigi mankštos rutina gali padėti kontroliuoti svorį, o tai savo ruožtu padeda reguliariau reguliuoti menstruacinį ciklą.
Imbieras padeda gydyti menstruacines problemas
Ekspertai įrodė, kad imbieras padeda sprendžiant tokias problemas kaip kraujavimo mažinimas, veiksmingas skausmo malšinimas... Tyrimo, kuriame dalyvavo 92 moterys, kenčiančios nuo gausaus menstruacinio kraujavimo, rezultatai parodė, kad kasdienis imbiero papildas turi gerą poveikį mažinant kraujavimą. menstruacijos.
Norint veiksmingai gydyti skausmą, per pirmąsias 3 ar 4 menstruacijų dienas turėtumėte išgerti 750–2000 mg imbiero miltelių. Imbierą taip pat galite vartoti 7 dienas prieš menstruacijas, kad pagerintumėte nuotaiką, fizinę būklę ir palengvintumėte PMS simptomus.
Išgydykite menstruacijų sutrikimus namuose su cinamonu
Cinamonas padeda sumažinti skausmą ir žymiai sumažinti menstruacinį kraujavimą
Tyrimai rodo, kad cinamonas veiksmingai gydo nereguliarius menstruacinius ciklus. Tai veiksmingas gydymas moterims, sergančioms policistinių kiaušidžių sindromu.
Be to, cinamonas taip pat turi gerą poveikį, nes padeda sumažinti skausmą ir žymiai sumažinti menstruacinį kraujavimą. Šis prieskonis turi savybę sumažinti pykinimą ir vėmimą, susijusį su pirmine dismenorėja.
Vitaminas D
Vitaminas D suteikia daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, padeda numesti svorio, palengvina depresiją ir ypač padeda gydyti nereguliarias mėnesines. Jei jūsų organizmui trūksta vitamino D, menstruacijų ciklas bus nereguliarus. Be to, vitaminas D veiksmingai gydo moterų, sergančių policistinių kiaušidžių sindromu, menstruacijų sutrikimus .
Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu vitamino D, kurie padeda papildyti organizmą, yra pienas. Turėtumėte įtraukti pieno produktus ir nesmulkintus grūdus, kad padėtumėte reguliuoti mėnesines. Taip pat galite gauti vitamino D iš saulės arba gerti geros kokybės papildą, kuris padės veiksmingai reguliuoti mėnesines.
Vitaminas B
B grupės vitaminai gali padėti reguliuoti reguliaresnį mėnesinių ciklą
B grupės vitaminai dažnai skiriami moterims, kurios nori pastoti. B grupės vitaminai gali padėti reguliuoti menstruacinį ciklą ir sumažinti PMS riziką. Tyrimai rodo, kad moterys, vartojančios maistą, kuriame gausu B grupės vitaminų, turi žymiai mažesnę PMS riziką nei tos, kurios vartoja mažiau vitamino B.
B grupės vitaminų dažniausiai yra riešutuose, nesmulkintuose grūduose, žaliose daržovėse, raudonoje mėsoje, paukštienoje, žuvyje, kepenyse, pupelėse ir kt.Todėl šių vitaminų reikėtų papildyti.Šis maistas meniu skirtas menstruacijų sutrikimams gydyti namuose.
Obuolių sidro actas padeda reguliuoti menstruacijas
Obuolių sidro actas padeda moterims, sergančioms policistinių kiaušidžių sindromu, reguliuoti menstruacijas. Nustatyta, kad per dieną išgėrus apie 15 ml obuolių sidro acto, pagerėja policistinių kiaušidžių sindromu sergančių moterų ovuliacija.
Obuolių sidro actas taip pat yra puikus ingredientas, padedantis numesti svorio, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti insulino kiekį. Obuolių sidro actas yra kartaus skonio ir kai kuriems žmonėms jį sunku vartoti, todėl jei nesate įpratę prie šio acto skonio, galite jį atskiesti vandeniu ir įdėti šaukštą medaus. Tačiau jei sergate arba sirgote skrandžio ligomis, jo vartoti negalima.
Aukščiau yra mūsų akcijos apie efektyviausias namų gynimo priemones nuo menstruacijų sutrikimų. Tikimės, kad straipsnis suteikė jums naudingos informacijos, kuri padės atpažinti veiksmingas namų gynimo priemones nuo menstruacijų sutrikimų.
Išsausėjus akims ir be reikalingos drėgmės mūsų sielos langas lengvai kenčia nuo daugybės problemų, tokių kaip: Akys pavargsta, paraudo, degina ir mažina našumą dirbant. Jei tiriamasis neatliks tyrimo ir laiku nesikiš, tai labai sumažins poveikį regėjimui. Žemiau esantys viršutiniai akių lašai bus produktai, kurių negalima praleisti žmonėms su sausomis akimis.
Ar manote, kad pakankamai miegodami galite padidinti svorio metimo veiksmingumą? Šiame straipsnyje bus pasakyta, kodėl pakankamai miegas gali padėti numesti svorio ir kaip efektyviai miegoti norint numesti svorio.
Egzistuoja daugybė būdų, kaip užkirsti kelią odos senėjimui, o natūralių maisto produktų naudojimas yra vienas paprasčiausių ir saugiausių. Instrumentas
SpO2 yra vienas iš pagrindinių gyvybiškai svarbių požymių, rodančių deguonies būklę kraujyje. Esant dabartinei Covid-19 epidemijos situacijai, norint žinoti savo ir savo šeimos sveikatos būklę, labai svarbu žinoti, kaip tinkamai naudotis rankiniu SpO2 matuokliu.
Plaukų plovimas šampūnu padeda išvalyti ir išlyginti plaukus, kartu padeda cirkuliuoti kraujui ir atpalaiduoja dvasią. Bet kai skauda galvą, ar reikėtų plauti plaukus? Šis straipsnis atsakys į daugelio žmonių klausimą.
Idealus insulto gelbėjimo laikas yra pirmosios 3 valandos nuo insulto pradžios. Teisingai suteikta pirmoji pagalba insultui, pasinaudojus auksiniu laiku, gali padidinti tikimybę išgelbėti paciento gyvybę ir sumažinti smegenų pažeidimo pasekmes.
Insultas vis jaunesnis ir daugėja dėl jaunų žmonių žalingų įpročių, tačiau daugelis žmonių vis dar subjektyviai mano, kad tai vyresnio amžiaus žmonių liga. Jaunų žmonių insultas dažnai nepastebimas, kol nepraleidžiamas medicininės intervencijos „auksinis laikas“, sukeliantis sunkių pasekmių.
Kosmetikos alergijos dilgėlinė yra dažnas reiškinys, ypač turintiems jautrią ir trapią odą. Todėl labai svarbu išsiaiškinti alergijos priežastį, padedančią žinoti, kaip laiku su ja susidoroti, taip pat apriboti ligos plitimą.
Hemorojus atsiranda analinėje – tiesiosios žarnos srityje, jautrioje kūno vietoje. Tai yra šalia lytinių organų esanti vieta, todėl ji taip pat turės įtakos paciento galimybėms mylėtis.
Hemorojus turi 4 lygius, kiekvienam lygiui būdingi skirtingi simptomai ir gydymo metodai. Visų pirma, 4 laipsnio hemorojus yra paskutinė ir sunkiausia stadija. Turite žinoti simptomus ir kreiptis medicininės pagalbos anksti, kol liga nepasiekia rimtos stadijos.
