Nugaros įtempimas yra labai dažna vidutinio amžiaus žmonių būklė. Liga sukelia ilgalaikį skausmą ir stuburo ligų riziką. Taigi, kokie yra simptomai ir gydymas?
Nugaros raiščių tempimas tiesiogiai veikia judrumą, sveikatą, taip pat sukuria daug nepatogumų kasdieniame gyvenime. Jei netinkamai gydoma, tai gali sukelti labai pavojingą būklę.
Kas yra nugaros raiščių tempimas?
Nugaros raiščiai
Juosmens raiščiai yra standūs jungiamieji audiniai, kurie supa nugaros slankstelių sąnarius. Tai ilgos ir tvirtos kolageno molekulės. Raiščiai yra atsakingi už kaulų sujungimą, sąnarių galų apsaugą ir imobilizavimą, kad būtų išvengta tam tikrų judesių.
Nugaros raiščių raiščių tempimo priežastys
Apatinės nugaros dalies raiščių patempimo priežasčių yra daug, tačiau pagrindinės iš jų yra:
- Energingas judesys ar neteisinga laikysena sportuojant, nešiojant sunkius daiktus ar net besisukiojant miegant,...
Bėgimas netinkama padėtimi veda į nugaros raiščių tempimą.
- Per didelis fizinis krūvis ilgą laiką taip pat yra pagrindinė šios būklės priežastis.
- Nugaros raiščiai taip pat gali būti pernelyg ištempti dėl traumų dėl smūgių, kritimų ar nelaimingų atsitikimų ir pan. Pavojingais atvejais tai sukels nugaros raiščių plyšimą.
- Nėščios moterys dažniau nei visos populiacijos tempia apatinės nugaros dalies raiščius, nes nugaros sritis turi nešti didelę vaisiaus jėgą.
- Kaip ir kitos ligos, vyresnio amžiaus žmonėms būdingi raiščių patempimai. Šiuo laikotarpiu raiščiai paseno pagal gamtos dėsnius. Gydymas šiuo atveju taip pat bus labai sunkus.
Kai kurios iš rečiau pasitaikančių priežasčių yra šios:
- Mentalitetas;
- Nutukimas ;
- Kitų ligų pasekmės;
- Nenormali stuburo forma.
Raiščių tempimo lygis nugaroje
Nestiprus skausmas: po intensyvaus judesio nejaučiate stipraus skausmo, tik nedidelis judėjimo apribojimas. Tokiu atveju raištis gali sugyti savaime po kelių dienų be gydytojo įsikišimo.
Sunkus sužalojimas: skausmas yra stiprus ir atsiranda staiga, todėl jums sunku judėti ir gyventi. Kad padėtis nepablogėtų ir netaptų lėtine, kreipkitės į gydytoją dėl savalaikio gydymo.
Tipiškų nugaros raiščių patempimo simptomų požymiai
Tipiški nugaros patempimo simptomai yra nugaros skausmas ir judėjimo sunkumai. Ypač atvėsus ir drėgnam orui skausmas padidės. Priklausomai nuo ligos sunkumo, skausmas yra lengvas, nuobodus arba stiprus. Skausmas gali plisti į sėdmenis, bet paprastai nepaveikia kitų organų. Bet kokius neįprastus požymius, tokius kaip rankų tirpimas, kojų silpnumas, ... turi ištirti gydytojas. Nes greičiausiai jau sergate neuritu dėl ligos padarinių.
Nugaros skausmas sustiprėja staiga atšalus orams.
- Staigus sąnarių skausmas nešiojant sunkius daiktus ar mankštinantis.
- Vertikaliai spaudžiant tarpslankstelinius plyšius abiejose stuburo pusėse jaučiamas skausmas.
- Sąnariai, esantys šalia stuburo, pabudus yra įtempti ir juos reikia kurį laiką masažuoti, kad jie tinkamai veiktų.
- Sąnariai yra uždegę, karšti, kai kuriais atvejais paraudę ir patinę.
- Pacientams būdingi nuovargio, psichikos ir intelekto nuosmukio simptomai. Kartais lydi kūno skausmai.
Gydymas
Protingas poilsio režimas
Skirkite sau laiko atsipalaiduoti, kad sumažintumėte raiščių pažeidimo skausmą. Reikia apriboti energingus judesius, kartais vaikščioti lengvai. Nes jei daug gulėsite, tai sukels skausmą, nes suspaudžiamos kraujagyslės, raumenys, raiščiai.
Turėtumėte atsigulti ant nugaros, atsipalaidavę, leiskite galvai, sėdmenims ir kulnams liesti lovą. Pasirinkite ne per storą čiužinį, kad sumažintumėte spaudimą kraujagyslėms ir raumenims.
Taikyti šaltą arba karštą
Šalčio naudojimas apie 20 minučių iš karto po traumos padeda susiaurinti vietines kraujagysles ir žymiai sumažinti nugaros skausmą bei patinimą. Taikyti kartą per 3-4 valandas ir pirmąsias 2-3 dienas.
Nugaros kaitinimas rankšluosčiu, šilto vandens buteliuku ar karštu aliejumi praėjus 2-3 dienoms po traumos, kai patinimas atslūgs, padės atsipalaiduoti raumenims, atpalaiduoti kraujagysles ir raiščius. Karštus kompresus galima daryti kiekvieną dieną.
Naudokite vaistus
Vaistus raiščių tempimo simptomams gydyti, skausmui malšinti, priešuždegiminius vaistus skiria gydytojai esant sunkiai traumai. Vartojant vaistą reikia griežtai laikytis recepto nurodymų, kad raištis atsigautų greičiau ir skausmas būtų veiksmingai kontroliuojamas.
Chirurginis gydymas
Jei raiščių patempimo simptomai juosmens srityje buvo ilgalaikis gydymas, bet vis tiek nepasiekė norimo efekto. Gydytojas paskirs chirurginę intervenciją esant stipriam nugaros skausmui, kuris smarkiai paveikia kasdienį gyvenimą.
Fizinė terapija
Reikia turėti pratimų programą, kuri padėtų pilvo ir nugaros raumenims lanksčiai judėti. Iš ten sukuriama prielaida, kad nugaros sritis būtų stabilesnė. Pratimus turi atlikti patikimi šios srities specialistai.
Masažas, masažas
Kai sąnariai yra uždegę ar sustingę, be vaistų vartojimo, reikia derinti masažą ir masažą abiejose stuburo pusėse apie 30 min./kartą. Šis metodas padės kraujotakai, sureguliuos kraujo qi. Dėl to nugaros skausmas efektyviai sumažinamas.
Masažas ir masažas padeda veiksmingai malšinti nugaros skausmą.
Joga
Joga yra gera terapija jums. Joga padeda sustiprėti kiekvieną dieną ir taip pat palaiko nuotaiką. Ypatingai žmonėms, turintiems nugaros raiščių patempimą, joga padeda tobulinti raumenis, atpalaiduoti sąnarius ir raiščius. Taip sumažinant skausmą. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tinkamų pratimų pasirinkimą, kad išvengtumėte rimtesnių raiščių pažeidimų.
Nugaros raiščių patempimas sukelia diskomfortą ir kenkia paciento gyvenimo kokybei. Todėl turėtumėte išmokti atpažinti, kai skauda nugarą ar įtariamas raiščių patempimas, taip pat kaip laiku jį gydyti, kad vėliau išvengtumėte nelemtos rizikos.