Vaikų burnos trauma
Sužinoję apie vaikų burnos traumas svetainėje aFamilyToday Health, sužinosite apie jūsų vaiko simptomus, riziką, prevenciją ir veiksmingą gydymą.
Nustatykite nugaros raumenų įtempimo simptomus ir veiksmingiausią būdą jį pašalinti
Nugaros raumenų patempimo reiškinys tampa vis dažnesnis. Norėdami atpažinti ir tiksliausiai gydyti šį reiškinį, skaitykite toliau esantį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį.
Nugaros skausmas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje. Šis reiškinys, nors ir nekelia pavojaus gyvybei, anksti neatpažinus ir negydomas gali sukelti nuolatinę negalią. Žemiau pateikiami apatinės nugaros dalies raumenų įtempimo simptomai ir veiksmingi būdai, kaip jį įveikti, tinklaraštyje aFamilyToday.
Kas yra nugaros įtempimas?
Nugaros įtempimas atsiranda, kai nugaros raumenys yra pertempti
Nugaros įtempimas yra reiškinys, kai nugaros raumenys yra pertempti, dėl to atsiranda raumenų silpnumas, stuburas taps mažiau stabilus, sukeldamas nugaros skausmus. Nugaros skausmas gali atsirasti bet kurioje nugaros dalyje, pavyzdžiui: viršutinėje nugaros dalyje, apatinėje nugaros dalyje, kairėje arba dešinėje. Ypač dažnai pasireiškia nugaros skausmas (nugaros raumenų skausmas). Tai būklė, kai stipriai paveikiami apatinės nugaros dalies raumenys, dėl to pažeidžiama nugara ir atsiranda nugaros skausmas .
Dažni nugaros patempimo simptomai
Nuobodus nugaros skausmas yra dažnas nugaros įtempimo simptomas
Ištempus nugaros raumenis, pacientas patirs tokius simptomus:
- Nuobodus, skausmingas juosmens skausmas , kurį gali lydėti karščio jausmas, tirpimas ir dilgčiojimas dėl sudirgusių nervų šaknelių.
- Skausmas daugiausia koncentruojasi apatinėje nugaros dalyje, kartais spinduliuoja į sėdmenis ar klubus.
- Nugaros skausmas gali paūmėti atsistojus, pasilenkus į priekį arba pirmą kartą pakilus iš lovos ryte.
- Nugaros skausmas, kuris sustiprėja kosint, čiaudint, pasilenkus ar tempiant.
- Dėl įtemptų juosmens raumenų sunku pasilenkti, vaikščioti, stovėti, bėgioti, šokinėti ir pan.
- Nugaros skausmas riboja judrumą dėl stiprių nugaros raumenų susitraukimų.
Dažnai viršutinės ar apatinės nugaros dalies patempimą lengva supainioti su kitais įprastais raumenų skausmo sindromais. Todėl gydytojas turi būti ištirtas ir aiškiai diagnozuotas, kad išvengtumėte rimto ligos progresavimo.
Be to, jei nugaros raumenų įtampos skausmą lydi kojų tirpimas ir silpnumas, reikia nedelsiant kreiptis į gydymo įstaigą, nes tai gali būti nervų pažeidimo požymis.
Dažnos nugaros skausmo priežastys
Šio raumenų įtempimo priežastis dažnai yra susijusi su trauma ar kita žala, konkrečiai:
- Nešioti sunkius daiktus, kurie yra per sunkūs, kad galėtų nešti.
- Prieš sportuodami ar užsiimdami fizine veikla, kuri nėra apšilusi, tinkamai ir kruopščiai ištempkite raumenis.
- Dėl nelaimingo atsitikimo ar sportinės traumos.
- Ilgas sėdėjimas vienoje padėtyje sukelia nugaros raumenų nuovargį ir sustingimą.
- Rūkymas, daug kosulys, antsvoris, nutukimas.
Veiksmingiausias nugaros skausmo gydymo būdas
Skausmą malšinančių vaistų vartojimas šiandien yra dažniausiai naudojamas nugaros skausmo gydymas
Štai keli metodai, padedantys gydyti nugaros raumenų įtampą, ypač kairiojo nugaros raumenų įtempimą, kurį efektyviai taiko daugelis žmonių:
Užtepkite ledo arba pašildykite
Norint sumažinti nugaros tinimą ir skausmą iškart po traumos, kas 3-4 valandas reikia 10-20 min. Kai patinimas nuslūgs, 10 minučių šildykite šildomąja pagalvėlė arba karšto vandens buteliukas ant nugaros. Taip pagerinama kraujotaka ir sumažėja raumenų spazmai, reumatas , sustingimas.
Gerkite skausmą malšinančius vaistus
Tam tikri skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip nereceptiniai (OTC) arba opioidai, gali padėti sumažinti standų nugaros skausmą. Tačiau poveikis yra tik laikinas ir gali sukelti rimtų šalutinių poveikių, jei vartojama per daug. Todėl jei nugaros raumenų įtampą tenka gydyti vaistais, kategoriškai negalima vartoti vaistų savarankiškai, o reikia gydytojo recepto.
Dėvėkite nugaros palaikymo įtaisus
Norėdami imobilizuoti stuburą ir palaikyti efektyviausią laikysenos korekciją atliekant kasdienę veiklą, pacientai gali apsvarstyti galimybę segėti diržą ar diržą. Tačiau taikant šį metodą pirmiausia reikia pasitarti su gydytoju arba terapeutu, kad pasirinktumėte prietaiso tipą ir nurodytumėte tinkamą dėvėjimo dažnį, kad būtų išvengta nepageidaujamo šalutinio poveikio.
Kaip išvengti nugaros įtampos
Kad nepasikartotų apatinės nugaros dalies įtempimas, turėtumėte atsiminti keletą dalykų:
- Tempimo pratimai turėtų būti atliekami reguliariai, siekiant sustiprinti stuburą saugančius ir palaikančius raumenis.
- Prieš atlikdami pratimus visada pasitempkite, švelniai apšilkite.
- Švelnus kūno judesys sportuojant, pavyzdžiui, einant, važinėjant dviračiu, plaukiant ar joga...
- Gera kūno svorio kontrolė, kad nebūtų spaudžiamas stuburas.
- Venkite miegoti ant pilvo, o gulėkite ant nugaros ar šono, pasidėję pagalvę po kojomis.
- Išlaikykite taisyklingą laikyseną, visada sėdėkite tiesiai ant kėdės nugara ir laikykite pėdas statmenai grindims.
- Keldami daiktus nelenkite nugaros, verčiau sulenkite kelius.
Aukščiau pateikiame mūsų akcijas, kurios padės atpažinti nugaros patempimo simptomus ir kaip ją veiksmingai ištaisyti. Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija padės jums kuo greičiau įveikti nugaros raumenų įtampą.
Ar beždžionių raupai pavojingi? Beždžionių raupų simptomai ir komplikacijos
Beždžionių raupai yra viena iš retų infekcinių ligų, tačiau beždžionių raupų atvejų daugėja visame pasaulyje. Ar beždžionių raupai pavojingi kaip užkrečiama liga, greitai plintanti ir įvairiais būdais?
Alergija izotretinoinui: simptomai ir teisingas vartojimas
Spuogai yra labai dažna odos liga, sunkūs arba nuolatiniai spuogai, kurie nėra laiku ir tinkamai gydomi, dažnai palieka odoje daug pasekmių, tokių kaip keloidai, įdubę randai. Nors spuogai nekelia pavojaus gyvybei, jie labai paveikia pacientų gyvenimo kokybę. Vietiniuose ir tarptautiniuose spuogų gydymo režimuose izotretinoinas vaidina svarbų vaidmenį.
Kas yra NutriFlex? Naudojimas, šalutinis poveikis ir pastabos naudojant
Nutri Flex yra produktas, turintis puikų poveikį, padedantis palaikyti raumenų ir kaulų sistemos sveikatą, užkirsti kelią osteoartritui ir sumažinti artrito sukeltus skausmo simptomus. Daugelis iš jūsų klausia, ar šis produktas turi šalutinį poveikį? Arba į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Kaip besivystančios smegenys galėtų paaiškinti paauglystės sutrikimus?
Paauglystė – tai metas, kai dažniausiai kyla daugybė psichikos sveikatos problemų. Psichikos ligų diagnozių daugėja. Tokių ligų poveikis yra didžiulis. Savižudybės yra viena iš penkių dažniausiai pasitaikančių paauglių mirties priežasčių.
Medicinos sintezė stuburo stuburams gydyti rytietiška medicina
Spina bifida yra degeneracinė liga, kurią lydi papildomų stuburų atsiradimas. Pastaraisiais metais daugelis žmonių, gydančių stuburą rytietiška medicina, pastebėjo jos veiksmingumą ir saugumą.
Efektyviai išgydykite stuburo stuburus paprasčiausia priemone
Liaudies liaudyje yra daug veiksmingų vaistų nuo stuburo problemų, sudedamąsias dalis nesunku rasti ir iš tikrųjų jos turi puikų poveikį gydant.
Ar žinote, kaip veiksmingai gydyti melazmą mėtų lapeliais?
Kalbėdami apie špinatus, žmonės dažnai galvoja apie saldžią, vėsią ir gaivią sriubą. Tačiau ar žinojote, kad špinatai taip pat yra veiksminga natūrali priemonė nuo melazmos? Išsiaiškinkime keletą būdų, kaip gydyti melazmą kalendros lapais.
Ką valgyti patempus kulkšnį, kad žaizda greitai užgytų?
Patempimas – tai sąnario kapsulės, dažniausiai raiščių, sužalojimas, tačiau nesukeliantis išnirimo ar lūžių. Kulkšnies patempimai dažniausiai atsiranda intensyvaus darbo metu. Taigi ką reikėtų valgyti, kad patempusi kulkšnis greitai užgytų? Sužinokite, skaitykite žemiau esantį straipsnį dabar!
Atsakymas: ar kasdien gerti gvajavos lapų sultis yra naudinga?
Visi žino, kad gvajava patenka į geriausių maistingų vaisių sąrašą. Tačiau ne tik vaisiai, bet ir gvajavos lapai taip pat turi daug naudos sveikatai. Taigi, kokia yra gvajavos lapų paskirtis, ar naudinga kasdien gerti gvajavos lapų sultis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte apie šią problemą per šį straipsnį.
Kaip ištirti vaisiaus DNR? Kas saugu mamai ir kūdikiui?
Dėl įvairių priežasčių daugelis šeimų prašo atlikti prenatalinį vaisiaus DNR tyrimą. Tačiau šeima nerimauja, ar DNR tyrimas turės įtakos kūdikiui, ar ne ir koks tyrimo metodas yra saugus tiek mamai, tiek vaisiui? Sužinokime apie šią problemą per šį straipsnį.