Siekiant išlaikyti sveikatą, grožį ir moters fiziologiją, hormonų pusiausvyra yra svarbiausias moterų prioritetas. Mokslinio gyvenimo būdo kūrimas, optimistiškos dvasios išlaikymas ir kasdienis rūpinimasis kūnu yra geras būdas sureguliuoti hormonus ir padaryti moterų gyvenimą kokybiškesnį.
Sveikata, grožis ir noras palaipsniui mažėti yra ženklas, kad jūsų hormonai mažėja. Moteriškų hormonų pusiausvyra padės moterims visada būti pilnoms gyvybingumo. Toliau pateikiami būdai, kaip padėti moterims susidoroti su nestabiliomis apraiškomis dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo, grąžinant visiems vertą kokybišką gyvenimą.
Kas yra moteriškas hormonas?
Subalansuokite moteriškus hormonus, kad gyvenimas būtų kokybiškesnis
Moteriškas hormonas, dar žinomas kaip estrogenas, yra lytinis hormonas, išskiriamas daugiausia kiaušidėse ir iš dalies antinksčiuose, placentoje... kūno, pavyzdžiui, padidintos krūtys, lieknas juosmuo, ugningas kūnas. Todėl estrogenai turi didelę įtaką moters gyvenimo kokybei.
Hormonų vaidmuo moters organizme
Sveikata
Estrogenai padės reguliuoti ir apsaugoti moterų širdį. Tai taip pat pagerina kraujotaką smegenyse ir padeda geriau miegoti. Moteriški hormonai taip pat padeda sumažinti menstruacijų sutrikimų riziką , palaikyti reguliarias mėnesines ir yra naudingi vaisingumui. Be to, moters organizme esantys hormonai mėgsta sukurti apsauginę plėvelę makšties sveikatai. Jis palaiko tinkamą makšties pH lygį, išskiria pakankamai gleivių, kad suteptų ir išlaikytų šilumą. Iš ten estrogenai padės moters organizmui, mažiau linkusiam į pavojingas ginekologines ligas.
Grožis
Moteriškas hormonas yra tarsi dovana, kurią gamta dovanoja moterims, nes sukuria seksualius kūno linkius, todėl moters kūnas tampa patrauklesnis ir švelnesnis. Maža to, estrogenai taip pat padeda organizmui sulaikyti vandenį, todėl oda tampa lygi, rausva, riboja veido raukšles ir pigmentaciją.
Be to, moteriški hormonai taip pat padeda glotninti moterų plaukus, padeda mums gerai išsimiegoti, didina atsipalaidavimo jausmą, patogesnę gyvenimo nuotaiką.
Fiziologinis
Estrogenai padeda moterims padidinti norą mylėtis su mylimu žmogumi. Dėl to meilės gyvenimas tampa labiau sublimuotas, o moterų meilės gyvenimas tampa įdomesnis. Nuo to laiko pagerėjo ir moterų psichinė sveikata.
5 būdai subalansuoti moteriškus hormonus
Atsižvelgiant į estrogeno svarbą moters organizmui, turime suvokti kai kuriuos metodus, kaip reguliuoti moteriškus hormonus, palaikyti sveikatą, grožį ir fiziologiją:
Išlaikyti sveikos mitybos įpročius
Valgymo įpročiai labai veikia moters organizmo sveikatą, įskaitant endokrininės sistemos sveikatą. Sveikas maistas padės sustiprinti imuninę sistemą, žymiai pagerinti kūno sudėjimą.
Valgykite sveikai, kad reguliuotumėte hormonus
Pridėkite daug gerų maisto produktų, kurie padėtų reguliuoti hormonus, pavyzdžiui, kiaušinius, riešutus, ekologišką maistą ir maistą, kuriame gausu omega 3 ir omega 6. Be to, reguliariai gerkite vaisių sultis, jogurtą, mieles. Mikroorganizmai yra labai naudingi moters organizmui. Žinoma, norint stabilizuoti hormonus, būtina vengti tokių stimuliatorių kaip alkoholis, alus ir tabakas. Nustokite valgyti riebų perdirbtą maistą ir saldumynus.
Sumažinti stresą, stresą gyvenime
Šiuolaikiniame šiuolaikiniame gyvenime moterys visada susiduria su darbo spaudimu ir užduotimi pasirūpinti maža šeima. Dėl to moterys dažnai patiria stresą ir tai yra hormonų disbalanso priežastis. Norėdami gyventi geriau, turite žinoti, kaip numalšinti stresą, nuovargį, išsilaisvinti išlikti optimistu ir mylėti gyvenimą kiekvieną dieną.
Moterys dažnai yra emocingesnės nei vyrai, todėl jos nerimauja ir nerimauja, todėl patiria spaudimą. Užuot per daug galvoję, skirkite laiko skaitymui, tvarkydami gėles ar darydami tai, kas jus džiugina. Tai veiksmingiausias būdas sumažinti stresą.
Sportinės treniruotės
Pratimai gerina kraujotaką, degina energiją ir lieknina kūną. O kai kūnas sveikas, moteriški hormonai sustiprinami, kad padėtų stabilizuotis. Sveikas kūnas taip pat nevalingai gamina laimės hormonus, pavyzdžiui, atlikus pratimą, ... padaro sielą laimingesnę ir susijaudinusią.
Kai kurios sporto šakos dažnai tinka moterims, pavyzdžiui, joga, meditacija, aerobika, sporto salė. Tai yra dalykai, kurie padeda išlaikyti formą, taip pat veiksmingai subalansuoti kūno ir sielos sveikatą. Visų pirma, šie pratimai nėra sunkiai atliekami ir yra pigūs.
Pratimai dėl geros sveikatos
Periodinis sveikatos patikrinimas
Susidūrus su tokiomis problemomis kaip plaukų slinkimas, dirglumas, jautrumas ir greitas nusiteikimas. Jei mėnesinės nereguliarios, „mergaitė“ išsausėjusi, nebesidomi seksu, reikėtų kreiptis į gydytoją apžiūrai.
Nelaukite, kol įvyks minėti reiškiniai, moterys turėtų skirti laiko visapusiškai pasitikrinti sveikatą kas 6 mėnesius, kad sužinotų savo kūno būklę. Iš ten laiku imkitės priemonių, kad užtikrintumėte savo sveikatos ir hormonų palaikymą.
Naudokite Léana Ocavill hormonų pusiausvyros palaikymo tabletes
Léana Ocavil hormonų pusiausvyrą palaikanti tabletė 60 tablečių yra išskirtinai moterims skirtas produktas. Geriamoji tabletė ne tik palaiko moteriškų hormonų pusiausvyrą, bet ir pagerina perimenopauzės bei menopauzės simptomus dėl hormonų sumažėjimo. Padeda apriboti senėjimo procesus, padeda pagražinti odą.
Léana Ocavill hormonų balanso papildas 60 tablečių
Su sudedamosiomis dalimis, išgautais iš retų ingredientų, tokių kaip nakvišų aliejus, maka šaknis, europinis tyras, ženšenis ir vitaminas E, produktas yra labai vertinamas ekspertų, padedantis subalansuoti hormonus, palaikyti Palaiko bendrą hormoninę funkciją ir panaikina perimenopauzės ir menopauzės simptomus.
Léana Ocavill taip pat yra funkcinis maistas, padedantis išsaugoti nesenstančią moterų odą. Padeda reguliuoti moteriškus hormonus, neleis susidaryti spuogams, pigmentacijai, odos įtrūkimams, užtikrins lygią odą.
Vartodami 2 Léana Ocavill kapsules per dieną valgio metu arba iškart po jo, kartu su moksliškai sukurtu gyvenimo būdu iš fizinio ir psichinio, tikrai būsite moteris amžinai graži ir kupina plastiko.
Subalansuoti moteriškus hormonus – sunkus dalykas, bet ar ne? Jei atkakliai laikysitės aukščiau išvardintų savęs priežiūros sprendimų, jaunystė visada bus su jumis.
Kai rinkoje esantys vaistai, kremai nuo spuogų gali sudirginti į spuogus linkusią odą, kuri yra jautri. Išbandykite šiuos paprastus spuogų detoksikacijos receptus
Šie grožio patarimai padės jums turėti jaunatvišką grožį, nepaisant laiko, kaip pramogų žvaigždės. Ar kada nors susimąstėte, kodėl
Pirmą kartą pamatę North Thao kiaušinį tikriausiai visi susimąstys, kodėl kiaušinis juodas, palyginti su įprastu baltu kiaušiniu. North Thao kiaušiniai yra ne tik skanūs, bet ir ypač naudingi sveikatai. Jei jums įdomu, koks kiaušinių skonis ir kaip valgyti, nepraleiskite šio straipsnio.
Medaus česnako vynas yra priemonė, kurią gamina daugelis žmonių, nes jis daro daugybę teigiamų padarinių žmonių sveikatai. Taigi, koks yra tas poveikis ir kaip mirkyti medaus česnakinį vyną, sužinokime šiame straipsnyje.
Ar galima valgyti supelijusius vištų kiaušinius, kai daugelis šeimų dažnai jaučia, kad švaisto pinigus ir bando juos visus išnaudoti, nekreipdami dėmesio į keistus ženklus, atsirandančius ant kiaušinių lukštų, ar tai turi įtakos vartotojo sveikatai, ar ne? ir kokius kiaušinius reikia nedelsiant išmesti, jei to nedarote. nori apsinuodyti maistu.
Šis straipsnis padės jums sužinoti apie ryšį tarp valgymo grybų ir didelio efektyvumo užkertant kelią prostatos vėžiui. Išsiaiškinkime dabar!
Daugelis žmonių mėgsta valgyti avokadus, tačiau avokadai sunoksta tik kelis mėnesius per metus. Ar yra būdas išsaugoti skanų avokadą ilgą laiką? Kitas straipsnis jums pasakys, kaip labai paprastai, bet itin efektyviai išsaugoti prinokusius avokadus jų neparudinant namuose.
Pupelės yra lengvai valgomos, šviežios ir saldžios, valgomos vasarą, kad padėtų efektyviai atvėsti. Nors burokėliuose yra daug organizmui reikalingų maistinių medžiagų, kiek kalorijų yra pupelėse? Valgyti gumbus, norintiems numesti svorio ar ne, domina daugelis žmonių. Šis straipsnis paaiškins jums ryšį tarp pupelių valgymo ir svorio metimo.
Ar galiu valgyti kukurūzus ištatuiravęs lūpas? Daugelis moterų bijo, kad valgant kukurūzus jų lūpos patins ir užsidegs, tačiau kaip tai tiesa, paaiškinsime kitame straipsnyje!
Papaja yra skanus, maistingas vaisius, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Papajų valgymas yra naudingas sveikatai ir odai, tačiau daugelis žmonių nerimauja, ar valgyti papają naktį? Atsakykime į šį klausimą kartu.
Šiandien vegetarizmas ir vegetarų mitybos piramidė yra didelio susidomėjimo ir tyrimų objektas. Be to, tinkamai pritaikius vegetarų mitybos piramidę, organizmui bus daug naudos saugant širdies sveikatą. Sužinokime apie vegetarų mitybos piramidę iš toliau pateikto straipsnio!
Kiekviena moteris nori turėti gražią odą, liekną kūną, bet ne mažiau sveiką. Taigi, koks vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį.
