Ką daryti, kad oda būtų graži?

Moterys gimdymo laikotarpiu dažnai atkreipia dėmesį į savo sveikatos ir išvaizdos atkūrimą po ilgo nėštumo. Odos priežiūra yra tai, kas domisi daugeliui žmonių. Taigi, ką daryti, kad jūsų oda būtų graži?

Nėštumo metu moterys dažnai turės tamsių dėmių , tamsių dėmių dėl hormoninių pokyčių. Todėl gimdymo metu daugelis žmonių ne tik ilsisi ir rūpinasi kūdikiu, bet ir daugiau laiko skiria savo odai, kad greitai atgautų jaunatvišką išvaizdą. Taigi, ką daryti, kad jūsų oda būtų graži? 

Kas yra įkalinimas? 

Įkalinimas yra žodis, vartojamas kalbant apie poilsio laikotarpį po moters gimdymo. Pagal tradicinę Vietnamo koncepciją, šiuo metu moterys turi susilaikyti nuo tam tikrų klausimų, susijusių su jų gyvenimo būdu, dvasiniais veiksniais ir tam tikru maistu. Yra keletas „numanomų principų“, skirtų įkalinimo moterims, pavyzdžiui: neiti į lauką, susilaikyti nuo maudynių, susilaikyti nuo vėjo, valgyti daugiausia kiaulienos blauzdų sriubos ir špinatų... 

Senoliai taip pat tikėjo, kad pagimdžiusios moterys turi laikytis minėtų principų 3 mėnesius ir 10 dienų, kad užtikrintų savo sveikatą ir nesukeltų blogos sėkmės kitiems. 

Įkalinimas – tai žodis, apibūdinantis moters poilsio laiką po gimdymo 

Tačiau dabar, pažangiai mąstant šiuolaikinei visuomenei, pagimdžiusioms moterims per daug susilaikyti nereikia, panaikinti kai kurie pasenę papročiai, sutrumpėja ir gimdymo laikas. Akušerių teigimu, praėjus mėnesiui po gimdymo, moteris gali grįžti į įprastą gyvenimo būdą. Tačiau laikydamiesi dietos neturėtumėte būti pernelyg subjektyvūs, nes tinkamas ir mokslinis susilaikymas duoda daug naudos, pavyzdžiui: 

• Padėkite atkurti sveikatą: darbo jėga dažnai vargina moters kūną ir netenka daug energijos. Todėl poilsio laikotarpis po gimdymo padės mamai atsinaujinti ir atkurti sveikatą. 
• Pogimdyminių ligų rizikos išvengimas: Iš tiesų, jei moterys po gimdymo nesusilaikys, joms bus didesnė rizika susirgti pogimdyminėmis ligomis. Pavyzdžiui, susilaikymas nuo šalčio ir vėjo padės mamai išvengti kaulų ir sąnarių skausmų, o susilaikymas nuo didelių krovinių apribos degeneracijos riziką... 
• Padėkite geriau rūpintis savo kūdikiu: sveika mama gerai pasirūpins savo kūdikiu, taip pat užtikrins gausų pieno tiekimą žindant. 

Ką daryti, kad oda būtų graži? 

Nėštumo metu moterų oda dažnai tamsėja ir tamsėja dėl hormoninių pokyčių. Todėl gimdymas yra pats tinkamiausias metas, kai mama turi laiko susigrąžinti grožį ir pasirūpinti savo oda. Štai keletas patarimų, kuriais galite pasinaudoti. 

Veido valymas

Odos valymas yra pirmasis svarbus veiksnys norint gauti sveiką odą iš gilios vidaus. Būdamos uždaroje moterys riboja išėjimą į lauką, todėl odą mažiau paveiks saulė, vėjas ir aplinka. Tačiau odoje vis tiek liks riebalų perteklius, išskirtas iš pagalvės, oras limpa prie... Todėl odos valymas padės atkimšti poras, apriboti užsikimšimą ir išvengti spuogų. 

Valymas yra pirmas svarbus žingsnis į sveiką odą 

Odos drėgmės balansas 

Be oro sąlygų, pagimdžiusios moterys dažnai neišsimiega dėl kūdikio priežiūros. Dėl to oda gali prarasti drėgmės balansą, padidėti pigmentacija, atsirasti tamsių dėmių ir odos senėjimo. Todėl drėkinimas yra būtinas, vengiant odos išsausėjimo. Galite saugiai naudoti popierinę kaukę, toniką, serumą ar drėkinamąjį kremą . 

Sveika dieta 

Pagimdžiusios moterys dažnai per daug susilaiko, o tai riboja daugelį maisto šaltinių. Tačiau, pasak specialistų, perdėtas susilaikymas nėra būtinas. Kad užtikrintų sveikatą ir lygią odą, mamos turi laikytis sveikos ir maistingos mitybos. 

Todėl prašome subalansuoti valgiaraštį su pakankamai daržovių, žuvies, mėsos, vaisių... kad būtų užtikrinta mamos mityba! Be to, mama taip pat turi pašalinti iš raciono aštrų aštrų maistą ar stimuliuojančius vaistus, kad išvengtų neigiamo poveikio odai. 

Gerk daug vandens

Išgeriant nuo 2 iki 2,5 litro vandens per dieną, ne tik pasipildoma energija, palaikomas gausus pieno kiekis žindymui, bet ir prisidedama prie moters odos atsinaujinimo po gimdymo. Kai organizmas turi pakankamai vandens, toksinų šalinimo procesas vyksta sklandžiai, oda išlaikys lygią išvaizdą. Todėl pagimdžiusios moterys neturėtų ignoruoti šios labai paprastos grožio paslapties. 

Geriant daug vandens, oda išlieka lygi 

Masažas, veido garai 

Kasdienis švelnus masažas ir veido garų palaikymas yra daugelio moterų paslaptis po gimdymo. Atliekant veido masažą, palengvėja kraujotaka, o tai sumažina senėjimo požymius. 

Be to, pirtis padės atverti poras, padės maistinėms medžiagoms geriau prasiskverbti į odą, pagerins kraujotaką, subalansuos odos drėgmę. Tačiau reikėtų atkreipti dėmesį ir į tai, kad pirtimi reikia tik 2-3 kartus per savaitę!

Užtepkite odos priežiūros kaukę

Maskavimas – gana dažnas moterų odos priežiūros būdas. Todėl pagimdžiusios moterys neturėtų ignoruoti šios veiksmingos odos grožio paslapties. Be parduodamų popierinių kaukių, mamos taip pat gali naudoti natūralias kaukes, tokias kaip:

• Šviežia ciberžolė: ciberžolė yra medžiaga, kurią dažnai renkasi daugelis moterų odos priežiūrai, nes ji veiksmingai mažina spuogus ir tamsias dėmes, taip pat apsaugo nuo senėjimo. Mama gali naudoti šviežią ciberžolę tepti tiesiai ant veido arba derinti su kitais ingredientais, tokiais kaip ryžių sėlenos, medus, vištienos kiaušiniai... taip pat veiksminga. 

Užtepkite kaukę, kad oda efektyviai atsinaujintų 

• Kokosų aliejaus esencija: Su ingredientais, kuriuose gausu vitamino E ir mineralų, kokosų aliejaus esencija gali atkurti pažeistą, patamsėjusią odą. Todėl mama gali naudoti šią medžiagą odos šveitimui, padeda odai atrodyti jauniau. Būdas gan paprastas, imu apie 2-3 šaukštus kokosų aliejaus, sumaišytu su 1 šaukštu abrikosų cukraus ir puse citrinos, tada įmasažuoju ant odos.

Odos priežiūros patarimai moterims namuose 

Dermatologų teigimu, rūpindamosi oda pogimdyminiu laikotarpiu mamos turėtų atkreipti dėmesį į kai kuriuos iš šių dalykų: 

Rinkitės sveikus odos priežiūros produktus

Net jei mama naudoja natūralius produktus ar kremus, ji turėtų atidžiai išstudijuoti ingredientus, kad įsitikintų, jog jie yra gerybiniai. Nes iš tikrųjų daugeliui žmonių užtepus ant odos atsiranda odos bėrimų ir alergijų. Todėl mamos turėtų rinktis produktus su švelniais, nepiktybiniais ingredientais, be daug rūgščių, kad oda neišsausėtų, stangrėtų ir nesukeltų blogos reakcijos! 

Kasdien tepkite kremą nuo saulės

Tai klaida, kurią daro daugelis mamų, nes mano, kad būnant patalpoje saulė nėra veikiama, todėl nereikia teptis kremu. Tačiau patalpoje odą veikia ir ultravioletiniai saulės spinduliai pro stiklinius langus, net telefonų ar fluorescencinių lempučių spinduliuotė... Todėl nepamirškite kasdien teptis kremu nuo saulės.dieną ! 

Nepamirškite pasitepti apsauginiu kremu nuo saulės net būdami patalpoje!

Taigi, straipsnis atsakė į klausimą " Ką daryti, kad mano oda būtų graži ?" taip pat duoda pastabas prižiūrint odą moterims po gimdymo. Net jei esate užsiėmę kūdikio priežiūra pirmosiomis gyvenimo dienomis, nepamirškite pasirūpinti savo oda, kad netrukus atgautumėte jaunatvišką išvaizdą!