Kas sukelia cukraus kiekio kraujyje padidėjimą po valgio?

Glikemijos indeksas, taip pat žinomas kaip glikemijos indeksas, yra gliukozės kiekio kraujyje, organizme, matas. Gliukozės kiekio kraujyje rodmenų fiksavimas yra labai reikalingas ir svarbus, ypač pacientams, sergantiems cukriniu diabetu. Norėdami sužinoti daugiau informacijos, perskaitykite toliau esantį straipsnį.

Teigiama, kad cukraus kiekis kraujyje žmogaus organizme keičiasi labai dažnai, savaitė po savaitės ar net minutė po valgio. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite daugiau apie glikemijos indeksą po valgio.

Koks glikemijos indeksas po valgio?

Paprastai žmonėms, nesergantiems cukriniu diabetu , cukraus kiekis kraujyje po valgio praėjus maždaug 1 valandai po valgio yra mažesnis nei 7,8 mmol/l. Priešingai, diabetu sergantys žmonės bus suskirstyti į du specifinius tipus:

• Cukraus kiekis kraujyje nevalgius yra mažesnis nei 7 mmol/l (atitinka 126 mg/dl).
• Žmonių, vartojančių vaistus, cukraus kiekis kraujyje po valgio yra mažesnis nei 10 mmol/l (atitinka mažiau nei 180 mg/dl). Pacientams, kurie švirkščia insuliną, jis yra mažesnis nei 7,8 mmol/l.

Kad būtų lengviau identifikuoti, jei praėjus 2 valandoms po valgio, gliukozės kiekio kraujyje rodmuo yra 10-16 mmol/l, vadinasi, gliukozės koncentracija yra gana didelė. Šiuo metu turėtumėte vartoti narkotikus arba taikyti kitas konkrečias priemones, kad indeksas sugrįžtų į saugų lygį.

Priežastis ta, kad jei cukraus kiekis kraujyje yra didelis po valgio ilgą laiką, tai gali būti labai pavojinga. Jei jis nebus laiku sumažintas, jis paveiks kitus organus, pvz., komplikacijas širdyje, akyse, inkstuose, ... nes didėja hba1c indeksas. Be to, tai gali sukelti aklumą, inkstų nepakankamumą arba kelti pavojų paciento gyvybei.

Reguliariai tikrinkite cukraus kiekį kraujyje po valgio, kad įsitikintumėte savo sveikata

Padidėjusio cukraus kiekio kraujyje priežastys po valgio

Glikemijos indeksas didėja ne tik diabetu sergantiems, bet ir normalios sveikatos žmonėms. Tačiau šis indeksas nėra per didelis, nes kai cukraus kiekis organizme paprastai padidėja, tada bus išskiriamas insulino kiekis, kad sumažėtų gliukozės kiekis kraujyje. Priešingai, diabetu sergantiems žmonėms sumažėja insulino kiekis, negarantuojama užduotis, todėl cukraus kiekis kraujyje pakyla be jokių mažėjimo požymių.

Hiperglikemijos reiškinys po valgio apibendrinamas, nes insulino kiekis yra slopinamas, jo išskiriama nepakankamai, kad būtų galima sumažinti didelį gliukozės kiekį. Todėl pacientai turi imtis kitų tinkamų priemonių, pavyzdžiui, vartoti vaistus, kad išvengtų didelio cukraus kiekio, kuris rimtai pakenktų jų sveikatai.

Keli sprendimai, padėsiantys sumažinti cukraus kiekį kraujyje po valgio:

• Padidinkite daržovių, grūdų, ankštinių augalų papildymą kūnui.
• Apriboti maisto produktų , kuriuose yra daug cukraus, pavyzdžiui, saldumynų, gazuotų gėrimų,...
• Venkite gyvulinių riebalų, tokių kaip riebi žuvis arba riebi mėsa.
• Padalinkite į daug skirtingų dienos valgių, nevalgykite per daug maisto vienam valgymui.
• Reguliariai mankštinkitės ir kurkite aktyvų gyvenimo būdą bei protingą mitybos būdą.

Kasdien mankštinkitės, kad sumažintumėte ligos būklę

Kaip naudotis gliukozės kiekio kraujyje matuokliu

Norėdami sužinoti savo arba diabetu sergančio paciento cukraus kiekį kraujyje, pirmiausia turite turėti aparatą, skirtą cukraus kiekiui kraujyje matuoti organizme. Šiuo metu tapsite aktyvesni, lengvai suvoksite savo sveikatos būklę ir nereikės daug laiko vaikščioti į gydymo įstaigas pasitikrinti. Štai pagrindiniai žingsniai:

• Nuplaukite ir dezinfekuokite rankas, tada nusausinkite prieš imdami kraują (reikėtų plauti rankas šiltu vandeniu, kai jis šaltas, kad būtų lengviau apytaka ir paimti kraują). Išimkite tyrimo juostelę iš talpyklos ir saugokite, kad bandymo juostelė nesušlaptų.
• Toliau reikia paruošti įrangą kraujo paėmimui. Įkiškite adatą į kraujo paėmimo švirkštimo priemonę ir pasukite galiuką prieš laikrodžio rodyklę, kad atidarytumėte. Įkiškite kraujo paėmimo adatą į siurbimo vamzdelio jungtį taip, kad adata pasiektų švirkštimo priemonės apačią. Įdėjus adatą, ranka nusukite adatos apvalkalą. Tada vėl įkiškite rašiklio antgalį.
• Pradėkite imti kraują: atsižvelgdami į odos tipą, atitinkamai sureguliuokite adatos gylį. Pavyzdžiui, 1 ir 2 lygiai skirti žmonėms su jautria arba plona oda. 3 lygis skirtas vidutinei odai, o 4,5 lygis – storai, suragėjusiai odai.
• Norėdami pradėti analizuoti rezultatus, prijunkite kraujo tyrimo juostelę prie turimo gliukozės kiekio kraujyje matuoklio. Švelniai masažuokite piršto galiuką ir pridėkite piršto galiuką prie kraujo paėmimo švirkštimo priemonės galiuko, spausdami mygtuką ant rašiklio korpuso. Šiuo metu kraujo paėmimo adata bus šiek tiek pradurta į odą, todėl ją reikia nedelsiant ištraukti. Gliukozės kiekio kraujyje analizei išspauskite 1 lašą kraujo.
• Paėmus kraują, tyrimo juostelė turi būti dedama statmenai kraujo lašui. Šiuo metu analizatorius paims kraują matavimui. Vidutinis rezultatas yra apie 5-10 sekundžių. Perskaitykite ir įvertinkite rezultatus pagal glikemijos indeksą.

Norėdami lengvai užfiksuoti savo sveikatos būklę, naudokite tikslų gliukozės kiekio kraujyje matuoklį 

Glikemijos indekso fiksavimas pavalgius yra labai reikalingas siekiant apsaugoti žmonių, ypač sergančių cukriniu diabetu, sveikatą. Tai padeda mums žinoti, kaip koreguoti savo mitybą ir veiklą taip, kad tai būtų pagrįsta ir naudinga mums ir aplinkiniams.