Kiek laiko užtrunka, kol sperma vėl visiškai pasigamina?

Spermatozoidai yra haploidinė ląstelė, kuri gali susilieti su kiaušiniu ir sudaryti zigotą, kurią gamina sėklidės. Taigi, kiek laiko užtrunka, kol vėl pradeda gamintis sperma?

Spermatozoidai yra labai ypatingos formos, galva yra ovali, apie 5 µm (0,005 mm) ilgio, uodega turi apie 50 µm (0,05 mm) ilgio žvynelį, kurio negalima matyti plika akimi. Dėl rykštės formos uodegos spermatozoidai gali judėti apie 1-3 mm/min. Skirtingai nuo kiaušinėlių, spermatozoidų gyvavimo ciklas ir gyvybingumas labai skiriasi. Maža to, itin ypatingas ir spermos gamybos procesas.

Žiūrint iš išorės, spermatozoidai yra pieno baltumo. Tačiau po kelių minučių jie bus šviesiai geltoni ir jau po kelių valandų greitai suskystės į vandenį. Sperma turi labai specifinį kvapą, tai yra spermoje esančio chloro kvapas. Tuo metu tai įrodo, kad sperma yra visiškai sveika ir normali.

Poroms, kurios nori turėti vaikų, labai svarbu žinoti vaisingumo ciklą ir tai, kiek laiko užtrunka spermos gamyba. Norėdami sužinoti, kiek laiko užtrunka, kol vėl pasigamina sperma, perskaitykite ir vadovaukitės toliau pateiktu straipsniu!

Kaip veikia spermos gamyba?

Kai turite lytinių santykių ir vyksta ejakuliacija, sperma toliau gaminsis. Šis procesas yra ilgas ir nenutrūkstamas, trunka apie 90 dienų, kol atsinaujinimas išsivysto į subrendusią, sveiką spermą, galinčią apvaisinti kiaušinėlį. Kuriame visas vystymosi procesas nuo spermatozoidų iki spermos trunka apie 70 dienų. Tada spermatozoidai turi praleisti 12–21 dieną prielipyje, kad funkcionaliai subręstų. taip:

Skirtingai nuo kiaušinėlių, spermatozoidai turi labai ypatingą gyvavimo ciklą ir gyvybingumą

Sėklidės gamina spermą

Sėklidėse sėklinių kanalėlių epitelio ląstelės visada yra aktyvios ir nuolat dalijasi, kad iš spermatocitų gamintų spermą:

• Suaugę spermatozoidai skirsis, augs ir įgaus įvairias formas – nuo ​​apvalių iki buožgalvių.
• Šiuo metu subrendę spermatozoidai išsiskiria iš epitelio ląstelių, išklojusių sėklinius kanalėlius, iš sėklidžių ir į epididimį.
• Sėklidė yra ilgas vamzdelis, kuris daug kartų kyla iš sėklidės. Sėklidės prielipis jungia sėklinius kanalėlius su kraujagyslėmis. Sėklidės prielipyje spermatozoidai yra funkciškai subrendę ir tada išeina iš prielipo. Šis procesas yra sunkus, todėl spermatozoidai turi pasiekti labai gerą judrumą, kad išgyventų šį etapą.

Spermos susidarymo stadija

Po pirmiau nurodyto etapo toliau pateikiamas spermos susidarymo etapas:

• Ruošiantis ejakuliacijai, spermatozoidai bus pernešami iš prielipo uodegos, per kraujagysles ir į varpos šlaplę.
• Sperma susijungia su skysčiu sėklinių pūslelių, kauperio liaukų ir prostatos viduje, kad susidarytų sperma. Todėl 90% spermos atsiranda iš prostatos liaukos ir sėklinių pūslelių.

Kiek laiko užtrunka, kol vėl pradeda gamintis sperma?

Taigi per kiek laiko sperma atsigauna? Kaip minėta aukščiau, spermatozoidai visada gaminami vyrų organizme kasdien, tačiau pilnas spermatozoidų atsinaujinimo ciklas trunka apie 90 dienų. Tačiau mums nereikia taip ilgai laukti, nes per 72 valandas (ty apie 3 dienas) sperma atsinaujina. Tai reiškia, kad vyrui prireiks 72 valandų, kad pagamintų naują sveikos spermos partiją.

Lengviau suprasti, kad po 72 valandų naujas spermatozoidas bus atkurtas ir gali išsiveržti santykiaujant su „geriausia forma“ ir kokybe. Pasibaigus šiam laikui, vyriškas kūnas taikys savaiminio pašalinimo mechanizmą, kad pašalintų iš organizmo susilpnėjusius ir netinkamai suformuotus spermatozoidus. Arba anksčiau nei šiuo metu ejakuliato kiekis gali būti nekokybiškas.

Per kiek laiko vėl pradeda gamintis sperma – ar žinojote?

Kaip pagerinti spermos sveikatą?

Norėdami užtikrinti spermos, taip pat pakankamai dideliais kiekiais pagamintos, didelio mobilumo ir vienodos formos spermos sveikatą, vyrai gali bandyti taikyti šiuos būdus:

Reguliariai mankštinkitės

Vyrų, kurie buvo aktyvūs lauke, kilnodavo svorius, mankštindavosi ir buvo geros sveikatos, spermatozoidų skaičius buvo 42% didesnis nei neaktyvių vyrų.

Suteikite pakankamai vitaminų C ir D kasdien valgydami

Kai organizmas aprūpina pakankamai reikalingų vitaminų, tai labai svarbu spermatozoidų judrumui ir dauginimuisi. Negana to, tiriamųjų, kurie laikėsi mokslinio svorio metimo režimo ir vartojo 1000 mg vitamino C per dieną, padidėjo spermatozoidų skaičius ir jų judrumas. Be to, kitas tyrimas parodė, kad kai vyrų kraujyje yra pakankamai vitamino D , jų partneriai labai dažnai pastoja.

Suteikite organizmui pakankamai likopeno

Likopenas yra antioksidantas, kurio gausu raudonuosiuose vaisiuose ir daržovėse, pavyzdžiui, pomidoruose, papajoje, gvajavoje, persikuose, rožiniuose greipfrutuose ir kt. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad likopeno suvartojimas nuo 4 iki 8 mg likopeno per dieną gali padėti padidinti spermatozoidų skaičių ir gyvybingumas.

Mesti rūkyti

Rūkymas labai kenkia bendrai sveikatai ir neigiamai veikia spermos kokybę bei spermos funkciją.

Rūkymas labai kenkia spermos sveikatai

Alkoholio vartojimo apribojimas

Norėdami išlaikyti spermos kokybę, vyrai turi apriboti alkoholio ir kitų priklausomybę sukeliančių stimuliatorių vartojimą. Kuo daugiau žmonių geria, tuo didesnė tikimybė, kad jie gamins nenormalios formos, prastos kokybės spermą. Be to, jie taip pat turi ryšį tarp alkoholio vartojimo ir žemo testosterono kiekio organizme ir turi įtakos reprodukcinei funkcijai.

Turėtų dėvėti apatinius ir laisvus drabužius

Vaikinams apatinės kelnaitės gal ir nėra per daug svarbios, tačiau jos labai svarbios nustatant sveiką spermą. Mat sėklidės turi būti pakibusios, kad galėtų palaikyti 35–37 laipsnių Celsijaus temperatūrą ir būtų vėsesnės už kūno temperatūrą. Tai yra optimalios aplinkos sąlygos sveikai spermos gamybai. Nuolat dėvint aptemptus apatinius, džinsus ar kitus aptemptus daiktus, sėklidės įspaus į kūną ir netyčia pakils jų temperatūra, todėl spermatozoidai praras geriausią judrumą.

Aukščiau pateikiama informacija apie tai, kiek laiko po spermos susidarymo skaitytojai gali remtis. Žinodamos konkretų laiką, kada reikia pagaminti naują aukštos kokybės spermos partiją, poros gali planuoti ir padėti padidinti savo tikimybę pastoti.