Sveika virškinimo sistema suteiks apetito jausmą, geresnį pasisavinimą ir pasišalinimą iš organizmo, išvengs virškinimo sutrikimų, turinčių įtakos kasdienio gyvenimo kokybei. Sužinokite, kaip dabar apsaugoti savo virškinimo sistemą laikydamiesi sveikos mitybos ir mokslinio gyvenimo būdo.
Dėl nesveikos mitybos ir gyvenimo įpročių daugelis žmonių šiandien taip pat serga virškinimo trakto ligomis, ypač tarp jaunimo. Taigi ką daryti, kad virškinimo sistema visada būtų sveika, gerai maitinkitės ir organizmas geriausiai pasisavintų maistines medžiagas?
Valgykite daug skaidulų
Skaidulos padeda virškinimo sistemai geriau veikti
Skaidulos yra augaluose, vaisiuose, grūduose ir riešutuose esantis komponentas, kuris naudingas virškinimo sistemos funkcionavimui. Yra 3 įprasti pluošto tipai, įskaitant:
Daugelio mokslinių tyrimų duomenimis, ląstelienos turinčios dietos žmonės turės geresnę virškinimo sistemą, sumažins ligų riziką: vidurių užkietėjimas, opinis kolitas, apendicitas, hemorojus, ... dėl tuštinimasis skatinamas. Kasdien papildyti organizmą skaidulomis yra paprastas būdas apsaugoti virškinimo sistemą ir tai gali padaryti kiekvienas.
Jei jūsų gyvenimas yra įtemptas ir negalite užtikrinti, kad gausite organizmui būtinų skaidulų, maistinių medžiagų ir vitaminų, DHC Perfect Vegetable - Premium Japanese Harvest tablečių sprendimas daržovių papildymui, palaiko virškinimą. Pasirinko daugelis moterų, kad aprūpintumėte ląstelienos visumą. šeima.
DHC Perfect Vegetable – aukščiausios kokybės japoniško derliaus tabletės virškinimui palaikyti
Tai produktas, išgautas iš 32 Japonijoje užaugintų daržovių rūšių, padedantis papildyti daržoves, vitaminu E ir naudingomis bakterijomis, kurios padeda palaikyti virškinimą organizmui kiekvieną dieną. Produkte yra iki 1000 milijardų mielių, pieno rūgšties bakterijų , todėl jis puikiai palaiko virškinimo sistemą. Be to, šioje tabletėje taip pat yra vitamino E, kuris padeda šviesinti ir lyginti odą.
Gerkite pakankamai vandens
Vanduo vaidina svarbų vaidmenį žmogaus organizmui, kasdien mūsų organizmas turi pasirūpinti nuo 1,5 iki 2 litrų vandens organizmo veiklai, įskaitant virškinimo veiklą. Vandens trūkumas organizme taip pat yra viena iš vidurių užkietėjimo ir daugelio kitų virškinimo sutrikimų priežasčių.
Kasdien gerkite pakankamai vandens, kad virškinimo sistema veiktų geriau
Be švaraus filtruoto vandens, taip pat galite aprūpinti savo organizmą vandeniu, pavyzdžiui: Žolelių arbatomis, vaisių sultimis, sportiniais gėrimais, gėrimais be kofeino. Be to, sultingi vaisiai ir daržovės, tokie kaip: salierai, braškės, greipfrutai, pomidorai, cukinijos, agurkai, persikai, ... taip pat padeda jūsų organizmui gerai įsisavinti vandenį.
Gaukite pakankamai sveikų riebalų
Sveiki riebalai padeda geriau veikti virškinimo sistemai, o jūsų kūnas taip pat jaučiasi geriau. Be to, riebalai taip pat padeda organizmui ištirpinti svarbias maistines medžiagas, tokias kaip vitaminas E, vitaminas K, ... Tipiški sveikieji riebalai yra omega-3 riebalų rūgštys, randamos graikiniuose riešutuose, linų sėmenyse ir chia sėklose. , riebi žuvis, ... įrodyta, kad sumažina žarnyno ligų riziką.
Valgykite lėtai, gerai sukramtykite, nepersivalgykite
Be to, kad organizmas gautų pakankamai skaidulų, vandens ir sveikųjų riebalų, mitybos įpročiai taip pat labai svarbūs norint palaikyti sveiką virškinimo sistemą. Kai maistas dedamas į burną, kramtant, maistas virškinamas dėl seilėse esančių katalizinių fermentų. Kruopščiai kramtant, ilgai kramtant maistą burnoje, išsiskirti seilės padės geriau sutraiškyti ir virškinti maistą, taip sumažinant skrandžio apkrovą.
Ir vis dėlto, lėtas valgymas ir kruopštus maisto kramtymas taip pat padeda išvengti virškinimo sutrikimų, tokių kaip raugėjimas, virškinimo sutrikimai, pilvo pūtimas ir kt. Daugelio tyrimų duomenimis, žmonės, turintys įprotį valgyti lėtai, maistą kramto, rečiau kenčia nuo psichinės įtampos ir turi mažiau virškinimo problemų.
Padidinti fizinį aktyvumą
Fizinis aktyvumas ne tik stiprina organizmą, bet ir padeda geriau dirbti virškinimo sistemai. Kurį laiką pavalgius galima švelniai pasivaikščioti, kad maistas lengviau judėtų virškinimo sistemoje, efektyvesnis ir maisto įsisavinimas bei virškinimas. Įprotis kasdien apie 30 minučių vaikščioti, bėgioti, važinėti dviračiu ir pan., užkirs kelią vidurių užkietėjimui ir jį pagerins.
Aukščiau yra straipsnis apie tai, kaip apsaugoti sveiką virškinimo sistemą, kad būtų išvengta virškinimo trakto ligų. Dietos ir gyvenimo būdo keitimas yra pirmasis žingsnis, kurį kiekvienas gali žengti gerindamas savo virškinimo sistemą. Jei straipsnis jums pasirodė geras, pasidalykite juo su draugais ir artimaisiais, kad kiekvienas iš mūsų žinotų, kaip pagerinti ir išlaikyti sveiką virškinimo sistemą.
Dieta vaidina svarbų vaidmenį gerinant anoreksiją. Todėl žmonėms, sergantiems anoreksija, reikia gaminti ką nors, kas stimuliuoja skonio receptorius ir yra naudinga virškinamajam traktui, kad sukeltų apetitą.
IBD yra liga, kuria serga ne tik vaikai, bet ir suaugusieji. Vaikų spazminio kolito priežastis – neurologinis virškinimo trakto sutrikimas arba žarnyno infekcija.
Virškinimo sistemos sveikata apsaugo jūsų kūną, kol siaučia Covid-19 epidemija.
Remiantis statistika, šiuo metu pacientai, sergantys ūminiu pankreatitu, yra labai dažni ir kelia tiesioginę grėsmę pacientų sveikatai. Ūminis pankreatitas turi daug pavojingų kintamųjų, dėl kurių ūminis nekrozinis pankreatitas kelia didžiausią nerimą. Taigi ar išgydomas ūminis nekrozinis pankreatitas ir koks konkretus gydymo metodas?
Kas yra virškinimo sutrikimas? Ką valgyti norint išvengti virškinimo sutrikimų? Šis straipsnis padės rasti atsakymus į visas su šia būkle susijusias problemas!
Tulžies pūslės akmenligė yra viena iš dažniausių tulžies pūslės ligų atogrąžų šalyse. Yra daug įvairių tulžies akmenų tipų, o pigmentiniai akmenys yra vieni iš labiausiai paplitusių. Mokymasis apie pigmentinius tulžies akmenis padės suprasti akmenų susidarymo priežastis, rizikos veiksnius, padedančius užkirsti kelią ligai ir ją veiksmingai gydyti.
Kai vaisius patenka į 7-ąjį mėnesį, prasideda trečiasis trimestras. Šiuo metu vaisius turi daug pakitimų ir sparčiai vystosi, suspaudžia mamos plaučius ir skrandį, todėl mamai būna sunku ir nepatogu... Todėl 7 nėštumo mėnesį veda prie anoreksijos.
Pagyvenusių žmonių anoreksija rimtai paveiks sveikatą. Kaip sužadinti skonio receptorius, papildyti maistines medžiagas, siekiant pagerinti vyresnio amžiaus žmonių sveikatą ir padėti ligoniams vėl valgyti?
Anoreksija gali pasireikšti ir vaikams, ir suaugusiems. Priežastis gali būti dėl amžiaus, virškinimo ligų, prastos medžiagų apykaitos, medžiagų apykaitos sutrikimų, daugybės kitų ligų... Taigi, kokį vaistą pacientas turėtų vartoti, kad anoreksija būtų veiksmingai gydoma?
5 nėštumo mėnesį besilaukiančios moterys turi daug dėmesio skirti savo mitybai, nes tai laikotarpis, kai vaisius pradeda augti labai greitai. Jei nėščioji 5 nėštumo mėnesį serga anoreksija, ją reikia aktyviai gydyti, kad išvengtų neigiamo poveikio vaisiui.
Virškinimo sistema vaidina svarbų vaidmenį žmogaus sveikatai. Sveikas virškinimas sukurs prielaidą padidinti organizmo atsparumą, nes 70% imuninės sistemos yra žarnyno trakte.
Kraujavimas iš virškinimo trakto yra tada, kai virškinamajame trakte esantis kraujas išteka iš kraujagyslių, išteka arba į spindį ir sukelia daugybę tipiškų simptomų. Taigi, kas tiksliai yra kraujavimas iš virškinimo trakto? Ar tai pavojinga?
Protinių dantų ėduonies skausmas visada yra daugelio žmonių manija, nes tai yra labai nemalonus skausmas ir turi įtakos gyvenimo procesui. Šis straipsnis padės jums efektyviai palengvinti išminties danties skausmą namuose.
Vaikų C cirozė yra viena iš cirozės stadijų. Taigi, kas yra vaiko C cirozė? Kiek tai pavojinga? O kaip gydyti? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Šiuo metu dantenų kirpimas yra vienas iš kosmetinės odontologijos metodų, kuriam skiriamas didelis dėmesys. Taigi kokiais atvejais reikėtų pjauti dantenas? Ar šis metodas saugus? Ar pelno mažinimas turi kokį nors poveikį? Norėdami atsakyti į visus aukščiau pateiktus klausimus, sužinokite toliau pateiktą informaciją.
Rankų alergija nėra per daug keista, ji sukelia niežulį, diskomfortą, paraudimą,... Nors ir ne per daug pavojinga, bet veikia psichologiją ir kasdienę ligos veiklą.
Kasdieniame gyvenime mūsų ausis veikia daug skirtingų ryškių garsų. Tačiau tai gali būti nelinksma, jei jus kankina nepaaiškinamas spengimas ausyse. Ar tai rimtos ligos požymis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie nepaaiškinamą spengimą ausyse!
Šiuo metu sausų akių liga yra labai paplitusi, ypač tarp biuro darbuotojų, kai tenka dažnai sėdėti prie kompiuterių. Taigi ar yra koks nors veiksmingas sausų akių ligos gydymas?
ŽIV laikomas šimtmečio liga, iki šiol ŽIV neišgydoma. ŽIV užsikrečiama įvairiais būdais, tačiau labiausiai paplitęs – per seksą. Ar galiu užsikrėsti ŽIV, jei vieną kartą turiu lytinių santykių?
Per didelis biustas ne tik paveikia išvaizdą, bet ir trukdo kasdieniam gyvenimui. Jums padės šie saugūs būdai sumažinti krūtų dydį.
Galvos skausmas yra dažna būklė, kuri pasireiškia daugeliui įvairaus sunkumo žmonių. Be išorinių veiksnių, galvos skausmas taip pat yra daugelio ligų pasireiškimas. Taigi, kas yra galvos skausmas?
Pasak tautosakos, aplink kaklą apsivijusi virkštelė, dar vadinama vainikėliu, atsiranda, kai vaisius bambagysle apvynioja kaklą. Šis reiškinys gali pasireikšti bet kuriuo nėštumo ar net gimdymo metu. Dėl ko virkštelė apsivynioja aplink kaklą?
