Menstruacijų sutrikimai dėl psichologinių veiksnių, stresas, stresas, menopauzė... Tačiau šis požymis gali būti ir pavojingų ginekologinių ligų simptomas. Todėl moterys neturėtų būti subjektyvios, kai mato mažiau nereguliarias menstruacijas.
Kai menstruacijos yra mažesnės, reikia greitai išsiaiškinti, kokia yra priežastis, kad būtų galima laiku imtis priemonių, kad būtų išvengta ilgalaikės žalos sveikatai. Štai priežastys, kodėl jūsų mėnesinės yra mažesnės , kurias turėtumėte žinoti.
Kas yra mažas menstruacinis kraujavimas?
Ar galite suskaičiuoti naudojamų tamponų skaičių sumažinti ar ne?
Įprastas mėnesinių ciklas vyks reguliariai kiekvieną mėnesį, normalios mėnesinės trunka apie 3–7 dienas, kraujo netekimas apie 60–80 ml. Jei pastebėjote mažiau kraujo nei anksčiau, tik pusę ar trečdalį įprasto mėnesio, greičiausiai prasidės mėnesinės.
Tačiau sunku žinoti, kiek kraujo yra kiekvienos mėnesinės. Todėl turėtumėte pasikliauti menstruacijų dienų skaičiumi, kad būtumėte tikslesni. Menstruacijų dienų skaičius yra mažesnis nei įprastai, mažiau nei 2 dienos, tai reiškia, kad jūsų mėnesinės yra mažesnės. Be to, galite skaičiuoti tamponų skaičių, sumažėjus tamponų kiekiui, menstruacinis kraujavimas yra mažesnis nei įprastai.
Sumažėjusio menstruacinio kraujavimo priežastys
Yra keletas priežasčių, kodėl kraujavimas gali būti mažesnis nei įprastai:
Stresas gali sumažinti menstruacinį kraujavimą
Mažo menstruacinio kraujavimo pasekmės
Nesvarbu, ar pajutote mėnesinių ciklo sutrikimų, pavyzdžiui, gausų ar negausų kraujavimą, tai gali turėti įtakos jūsų sveikatai. Mažas menstruacinis kraujavimas gali paveikti sveikatą taip:
Moterys, pajutusios minėtus simptomus, neturėtų būti subjektyvios, o turi nedelsdamos kreiptis į patikimą ginekologijos kliniką, kad būtų galima tiksliai diagnozuoti ir laiku gydyti.
Kaip pagerinti menstruacinį kraujavimą?
Moterys, siekdamos reguliuoti menstruacijas , gali taikyti šiuos metodus menstruacijų sutrikimams gydyti:
Papildyti maistinga dieta
Subalansuoja hormonų pusiausvyrą organizme, pridedant būtinų maistinių medžiagų, padedančių pagerinti menstruacinio kraujavimo būklę. Atkreipkite dėmesį į šiuos maisto produktus:
Sojų pupelės:
Soja skatina organizmą gaminti moteriškus lytinius hormonus, padeda subalansuoti hormonus, taip pagerindama būklę, kai menstruacinis kraujavimas yra retesnis.
Sojų pupelės subalansuoja hormonus ir gerina menstruacinį kraujavimą
Žuvis:
Kai kurių rūšių žuvų, kuriose yra omega-3 ir amino rūgščių, valgymas padeda optimizuoti hormonus ir sumažinti kortizolio kiekį, kad organizme būtų subalansuotas estrogenas ir testosteronas.
Žalios daržovės:
Kai kurios daržovės, pavyzdžiui, žiediniai kopūstai, kopūstai, špinatai, salotos... turi hormonų pusiausvyrą organizme palaikantį poveikį.
Kasdien gerkite pakankamai vandens:
Vanduo atlieka svarbų vaidmenį organizme, pavyzdžiui, išskiria, perneša maistines medžiagas ir šalina toksinus. Kasdien geriant pakankamai vandens, taip pat sureguliuojamos menstruacijos, padaugėja menstruacinio kraujo ir pagerėja menstruacijų srautas.
Kai kurių maisto produktų negalima valgyti
Nevalgykite maisto, kuriame yra sočiųjų riebalų, pavyzdžiui, keptos vištienos, dešrelių, greitai paruošiamų makaronų... nes jie stimuliuos hormonus, sukeldami moteriškų hormonų sutrikimus.
Be to, nereikėtų vartoti gėrimų, kuriuose yra alkoholio, dujų, stimuliatorių, nes jie sutrikdys hormonų veiklą, sukels hormonų disbalansą, gali pakeisti mėnesinių būklę, sumažėti ar sutrikti mėnesinės.. chaosas.
Pagerinkite savo sveikatą ir dvasią
Norint pagerinti hormoninius sutrikimus, mankštintis reikėtų kasdien. Mėnesinių dienomis galite atlikti lengvus pratimus kraujo tūriui reguliuoti. Tinkamas mankštos laikas kiekvienai dienai yra 20 minučių su atitinkama mankšta.
Sumažinkite stresą ir įtampą, priešingai, visada išlaikykite patogią, optimistišką meilę gyvenimui, nes tai labai naudinga stabilizuojant hormonus organizme.
Tačiau jei mėnesinių ciklas negerėja, tuomet labai tikėtina, kad sergate ginekologinėmis ligomis. Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte nedelsdami kreiptis į specialistą, kad būtų galima laiku diagnozuoti ir gydyti.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
aFamilyToday Health – kai kurioms moterims iškart po pastojimo atsiranda kraujavimas iš makšties, tačiau kraujavimas iš makšties ar kraujo išskyros dar nereiškia nėštumo.
Merginoms, įžengus į brendimą, menstruacijos yra viena iš problemų, kurios jas glumina. Kaip tėvai, turėtumėte paaiškinti vaikams, kaip elgtis raudonos šviesos dienomis, kad jie jaustųsi patogiai ir užtikrinčiau eidami į mokyklą.
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie kiaušinėlius ir spermą, kaip jie susitinka, taip pat suprastumėte pastojimo ir vaisiaus formavimosi procesą.
Kas yra progesteronas? Kodėl mažas progesteronas yra pavojingas vaisiui? Kaip tai apriboti? Prašome sužinoti!
Menstruacijų nereguliarumas brendimo metu gali trukti apie 1-2 metus dėl nestabilios kiaušidžių veiklos. Tačiau vis tiek turėtumėte atkreipti dėmesį į kūdikio menstruacinio ciklo stebėjimą, kad išvengtumėte nenormalių simptomų.
aFamilyToday Health – daugelis moterų neturi laiko lankytis medicinos centruose ar ligoninėse. Todėl daugelis žmonių dažnai nusprendžia atlikti nėštumo testą namuose.
Žmogaus organizme kalcis yra būtinas mineralas, kuris atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį. Taigi, koks yra kalcio vaidmuo kauluose ir sąnariuose, sužinokite šiame straipsnyje. Kalcis
Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžio tipas, dažniausiai išsivystantis tose odos vietose, kurios dažnai būna saulės veikiamos. Ką daryti, kai sergate odos vėžiu, taip pat šios ligos priežastis ir gydymą, yra daugelio žmonių klausimas.
Rūgšties refliukso prevencija yra geriausias būdas pašalinti riziką susirgti šia lėtine liga. Pateikiame 10 patarimų, kurie gali padėti sumažinti tikimybę susirgti šia liga ir užkirsti kelią refliukso paūmėjimui.
Vasara taip pat yra metas, kai dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Norėdami to išvengti, turite aktyviai rūpintis savo kvėpavimo takais, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos sveikatą. Taigi, kaip apsaugoti kvėpavimo takus nuo ligų sukėlėjų? Tolesnis straipsnis suteiks jums atsakymą.
Vasarą dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Taigi, kokia šio reiškinio priežastis? Dėl šios būklės turite aktyviai rūpintis savo kūnu, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos kvėpavimo takų sveikatą? Atraskime atsakymą per šio straipsnio turinį.
Alerginiai bėrimai, nors ir ne itin pavojingi, pacientams atneša daug rūpesčių, todėl patartina kuo greičiau rasti būdą, kaip jį gydyti.
Spengimas ausyse yra labai dažnas simptomas, kuris gali neturėti įtakos sveikatai, bet sukelia diskomfortą kasdieniame gyvenime. Tačiau jo negalima nuvertinti, nes tai gali būti užuomina apie kai kurias pavojingas ligas ir įspėti apie galimą pavojų žmonių sveikatai.
Sakoma, kad „akys – langas į sielą“, tačiau dabar rausvos akies būklė pasitaiko ištisus metus, todėl sielos langas kartais pasruva krauju. Taigi, kokia yra raudonų akių priežastis?
Kardio treniruotės yra viena populiariausių pastarojo meto fitneso tendencijų. Kadangi tai naujas mankštos metodas, daug dėmesio sulaukė ir kardio treniruotės. Išklausykime kultūristo atsakymą kitame straipsnyje.
Psoriazė pasireiškia daugybe odos savybių, tokių kaip įtrūkimai, lupimasis, opos ir kt. Tai labai paveikia žmonių psichologiją ir veiklą.
