Menstruacijos yra visiškai normalus mėnesinių ciklas moterims, prasidedantis nuo brendimo iki menopauzės. Menstruacinis ciklas kiekvienam žmogui yra skirtingas, tai priklauso nuo kūno, kūno būklės ir daugybės kitų veiksnių. Šiame straipsnyje papasakosime apie artėjančių mėnesinių požymius, kad galėtumėte kruopščiai ir apgalvotai pasiruošti.
Įprasto menstruacinio ciklo trukmė kiekvienam žmogui skiriasi ir gali svyruoti nuo 21 iki 35 dienų. Todėl įgyti žinių apie sveikatos priežiūrą menstruacijų metu bei menstruacijų požymius būtina kiekvienai moteriai.
Kas yra menstruacijos?
Moters organizme, kai kiaušialąstė ovuliuojama, bet neapvaisinama, ji išsigims, nusilupa ir anksčiau sustorėjusi gimdos gleivinė, pamažu išsiskirianti per makštį su krauju ir gleivėmis, o tai yra mėnesinių reiškinys.
Menstruacijos yra visiškai normalus mėnesinių ciklas moterims.
Kiekvienos mėnesinės paprastai trunka nuo 3 iki 7 dienų, per pirmas dvi dienas bus daugiausiai kraujavimo, vėliau palaipsniui mažėja ir baigiasi.
Menstruacijos vyksta mėnesiniu ciklu, ciklo trukmė kiekvienam žmogui yra skirtinga. Moterys, besiruošdamos mėnesinėms, arba per menstruacijas, dažnai jaučiasi pavargusios, nepatogiai ir gana nepatogiai kasdieniame gyvenime. Todėl artėjančio laikotarpio ženklų žinojimas padės moterims pasiruošti artėjančiai „raudonos šviesos“ dienai.
Ateinančio laikotarpio ženklai
Yra daug ženklų, rodančių, kad artėja mėnesinės. Priklausomai nuo žmogaus, menstruacijų požymiai atsiranda prieš 1 savaitę, 2 dienas, 1 dieną... ir simptomai ne visiems vienodi.
Štai labiausiai atpažįstami artėjančio laikotarpio požymiai, susiformavę dėl hormonų lygio pokyčių moters organizme:
Skausmas apatinėje pilvo dalyje
Apatinės pilvo dalies skausmas (taip pat žinomas kaip dismenorėja ) yra labiausiai paplitęs artėjančių menstruacijų požymis daugeliui moterų. Priklausomai nuo kiekvieno žmogaus vietos, menstruacijų metu gali pasireikšti įvairaus lygio pilvo skausmai, kurie gali būti nuobodūs iki intensyvūs, net daugeliui moterų tenka dažnai gulėti.
Dismenorėjos priežastis dažniausiai yra dėl hormoninių pokyčių prieš menstruacijas, o gimda taip pat susitraukia, kad pašalintų gimdos gleivinę. Skausmas apatinėje pilvo dalyje dažniausiai atsiranda likus kelioms dienoms iki mėnesinių, vėliau palaipsniui mažėja. Tačiau daugeliui moterų vis dar skauda menstruacijas per „raudoną šviesą“.
Dismenorėja yra tipiškas moterų artėjančių menstruacijų požymis.
Krūtys yra pilnesnės ir padidėja
Artėjant mėnesinėms, daugelis moterų jaučia, kad jų krūtys yra stangresnės nei įprastai, jas lydi skausmas.
Specialistų teigimu, priežastis, dėl kurios moterims pasireiškia krūtų skausmai (kuris gali plisti į pažastis), krūtų perpildymas yra dėl pasikeitusio moteriško lytinio hormono lygio ruošiantis artėjančioms mėnesinėms. Kad jaustumėtės patogiai, o ne nepatogiai, turėtumėte pasirinkti palaidas liemenėles.
Nugaros ir klubo skausmas
Skausmas ne tik krūtinės srityje, daugelis moterų kenčia ir nuo nugaros bei klubų skausmų. Taip yra todėl, kad prieš menstruacijas labai padaugėja hormono prostaglandino, skatina gimdą susitraukti, padeda kraujui ir gleivinėms lengvai nusilupti iš organizmo. Šis dilgčiojimo pojūtis gali trukti kelias dienas prieš mėnesines, o po to išnyks, kai ateina mėnesinės. Tačiau kartais mėnesinių metu jaučiate dar stipresnį skausmą.
Žiūrėti daugiau: Veiksmingos namų gynimo priemonės menstruacijų skausmui malšinti
Makšties išskyrų yra daugiau
Artėjant „raudonos šviesos“ dienai daugelis moterų pastebės daugiau išskyrų nei įprastai. Šiuo metu hormonai organizme greitai keičiasi, todėl gimdos kaklelyje taip pat padidėja gleivių kiekis. Jums tereikia atkreipti dėmesį į rūpestingą higieną ir švarą, kad išvengtumėte infekcijos.
Riebiai ir į spuogus linkusiai odai
Vienas iš ankstyvųjų menstruacijų požymių – oda labiau riebi, atsiranda keletas „nemalonių“ spuogų dėmių. Taip yra dėl padidėjusio hormono progesterono kiekio , kuris skatina riebalinių liaukų veiklą. Kai poros bus užsikimšusios, blogai vėdinamos, susidarys palanki aplinka kenksmingoms bakterijoms prasiskverbti, greitai augti, kaupiasi nešvarumai ir taip sukels spuogų reiškinį.
Skausmas ne tik krūtinės srityje, daugelis moterų kenčia ir nuo nugaros bei klubų skausmų.
Nuotaikų kaita, lengvai irzlus, irzlus
Jei atkreipsite dėmesį, dažnai pastebėsite, kad esate irzlesnė ir dirglesnė nei prieš mėnesines. Tai visiškai normalus reiškinys, susidarantis dėl hormoninių pokyčių kartu su kitais priešmenstruacinio sindromo simptomais , tokiais kaip pilvo skausmai, nugaros skausmai, spuogai, spaudimas krūtinėje ir kt. nepatogus.
Nemiga
Kitas artėjančio periodo požymis – nemiga, miego sutrikimai, nors kūnas pavargęs ir nemalonus. Triptofanas vaidina itin svarbų vaidmenį miegant, šis laikas sutrumpėja, todėl blogėja miego kokybė, skauda galvą, stokojama budrumo...
Norėdami išspręsti šią situaciją, į savo kasdienį racioną galite įtraukti šviežio pieno, riešutų, bananų, jautienos, vištienos....
Virškinimo sistemos problemos
Kai kurie žmonės prieš menstruacijas patirs viduriavimą, vidurių užkietėjimą, pilvo pūtimą, virškinimo sutrikimus ar net pykinimą ir vėmimą. Artėjančių menstruacijų požymiai dažniausiai greitai išnyksta prasidėjus mėnesinėms.
Sumažėjęs lytinis potraukis
Nors prieš ovuliaciją moterys dažnai labiau trokšta sekso, prieš menstruacijas bus atvirkščiai. Mat šiuo metu moterys dažnai jaučia nuovargį, be to, makšties gleivinė yra „sausos“ būklės, neturi pakankamai lubrikanto, todėl sumažėja ir fiziologiniai poreikiai.
Galvos svaigimas ir galvos svaigimas
Galvos svaigimas taip pat gali būti ženklas, kad netrukus prasidės mėnesinės. Šio reiškinio priežastis yra moteriškų lytinių hormonų lygio pasikeitimas, dėl kurio organizmas laiku neprisitaiko.
Daugelis moterų taip pat jaučia artėjančių mėnesinių požymį, tai yra migrena.
Migrena
Daugelis moterų taip pat jaučia artėjančių mėnesinių požymį, tai yra migrena. Prieš menstruacijas hormono estrogeno lygis yra žemas, todėl smegenyse sumažėja serotonino, susitraukia kraujagyslės, todėl ištinka migrena.
Potraukis
Alkis taip pat yra vienas iš ankstyvųjų menstruacijų požymių, į kurį daugelis moterų dažnai nepaiso. Visų pirma, daugelis žmonių labiau nei įprastai trokšta saldumynų, kiti renkasi sūrų maistą, daug angliavandenių turintį maistą ar padidėjusį užkandžių poreikį.
Nedidelis kūno temperatūros padidėjimas
Jei esate žmogus, kuris reguliariai tikrina savo kūno temperatūrą, greičiausiai artėjant mėnesinėms pastebėsite nežymų kūno temperatūros pakilimą (apie 0,3 - 0,5 laipsnio aukštesnę, kai vyksta ovuliacija ir trunka ilgai). iki menstruacijų).
Tačiau normali kūno temperatūra tik šiek tiek padidėja. Jei labai karščiuojate, tai nebėra ženklas, kad netrukus prasidės mėnesinės. Turite tai padaryti anksti, kad nepakenktumėte savo sveikatai.
Žinodami artėjančio laikotarpio ženklus galėsite gerai pasiruošti artėjančiam laikotarpiui.
Keletas patarimų, padėsiančių pagerinti artėjančio laikotarpio požymius
Norėdami palengvinti priešmenstruacinius simptomus, sukeliančius diskomfortą ir nuovargį, galite taikyti keletą paprastų toliau pateiktų priemonių:
Žinodamos artėjančių menstruacijų požymius, moterys padės greitai pakoreguoti savo gyvenimo įpročius ir psichologinę pusiausvyrą, kad gerai pasiruoštų artėjančiam laikotarpiui.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
aFamilyToday Health – kai kurioms moterims iškart po pastojimo atsiranda kraujavimas iš makšties, tačiau kraujavimas iš makšties ar kraujo išskyros dar nereiškia nėštumo.
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie kiaušinėlius ir spermą, kaip jie susitinka, taip pat suprastumėte pastojimo ir vaisiaus formavimosi procesą.
Kas yra progesteronas? Kodėl mažas progesteronas yra pavojingas vaisiui? Kaip tai apriboti? Prašome sužinoti!
Menstruacijų nebuvimo priežasčių yra daug, pavyzdžiui, nesveikas gyvenimo būdas, hormonų pusiausvyros sutrikimas. Taigi, kaip atgauti mėnesines, kai man trūksta?
Tinkama pirmoji pagalba esant atviroms žaizdoms padės sumažinti paciento infekcijos ir apsinuodijimo riziką. Tai yra kažkas, į ką mes nekreipiame tinkamo dėmesio, kai infekcija atsiranda, jei ji nėra gerai kontroliuojama, tai sukels sepsį ir daugybę kitų ligų židinių.
Dehelmintizacija yra būtina siekiant užtikrinti visų, įskaitant suaugusiuosius ir vaikus, sveikatą. Taigi, kokiais kriterijais vadovaujamasi renkantis nuo kirminų? Kada geriausia gerti tabletes nuo kirminų? Į ką turėčiau atkreipti dėmesį naudojant dehelmintikus? Sekite toliau pateiktą straipsnį, kad suprastumėte daugiau.
Priekinio kryžminio raiščio plyšimas yra viena dažniausių kelio sąnario traumų, ypač sportininkų. Sužinokite daugiau per šį straipsnį
Vaikas, sergantis dizenterija, labai nerimauja tėvams, nes vaikas ir nejauku, ir pavargęs, nes daug kartų per dieną turi išeiti į lauką. Taigi per kiek laiko kūdikis pasveiksta nuo dizenterijos? Išsiaiškinkime per šį straipsnį.
Avokadas yra labai maistingas ir naudingas sveikatai, ypač širdies ir kraujagyslių sistemai, vaisius. Tačiau ne visi tinka valgyti avokadus, kai kurios alerginės reakcijos buvo užfiksuotos mokslininkų. Esmė ta, kad alergija avokadui yra glaudžiai susijusi su alergija lateksui. Taip yra todėl, kad avokaduose esantys baltymai yra struktūriškai panašūs į baltymus, esančius natūralaus kaučiuko latekse.
Tulžies pūslės akmenligė taip pat yra viena iš pavojingesnių ligų, kai komplikacijos tampa sunkios, pavyzdžiui, pilvaplėvės tulžies infiltracija, ūminis pankreatitas dėl akmenų, tulžies pūslės uždegimas ir kt. Taigi, kokios yra tulžies akmenligės priežastys vyrams? Išsiaiškinkime tai su aFamilyToday tinklaraščiu kitame straipsnyje
Prostatos padidėjimo simptomų atpažinimas ankstyvosiose stadijose padės veiksmingiau gydyti ligą. Norėdami sužinoti daugiau apie šią problemą, peržiūrėkite toliau pateiktą straipsnį.
Kas yra PDW testas? Neįprastai aukštas ar mažas PDW parodys, kokiomis žmogaus organizmo ligomis serga? Į šį klausimą bus išsamiai atsakyta kitame straipsnyje.
Šiais laikais moterų, kenčiančių nuo nevaisingumo, skaičius kasdien didėja. Norėdami geriau suprasti moterų nevaisingumą, nevaisingumo požymius ir jo prevenciją bei gydymą, sužinokite toliau esančiame aFamilyToday tinklaraščio straipsnyje!
