Ar geriant imbiero vandenį galima numesti svorio?

Imbiero vanduo yra lengvai paruošiamas ir maistingas gėrimas. Imbieras turi savybių, kurios mažina uždegimą, padeda virškinti ir mažina apetitą. Taigi ar geriant imbiero vandenį galima numesti svorio? Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!

Šiais laikais imbieras yra ne tik virtuvės prieskonis, bet jis tapo daugelio priemonių ingredientu. Dėl savo gebėjimo skatinti maisto medžiagų apykaitą ir žymiai sumažinti potraukį, daugelis žmonių mano, kad reguliarus imbiero arbatos vartojimas padės numesti svorio. Taigi ar geriant imbiero vandenį galima numesti svorio? Tyrimai parodė, kad imbiere yra daug gingerolio ir shogaolio, kurie veiksmingai padeda numesti svorio.

Ar geriant imbiero vandenį galima numesti svorio?

Imbiere yra daug junginių gingerol ir shogaol, kurie padeda labai gerai numesti svorio. Konkrečiai, junginys gingerolis skatina medžiagų apykaitą, padeda greičiau virškinti ir pasisavinti maistą. Tyrimai taip pat rodo, kad gingerolis padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje organizme, ypač veiksmingas po valgio. Kartu su junginiu shogaol sustiprina deginimą ir riboja riebalų kaupimąsi organizme.

2015 m. buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo antsvorio turinčios ir nutukusios moterys, kurios 12 savaičių kasdien vartojo 2 g imbiero miltelių. Tyrimo rezultatai pažymėjo, kad dalyvių triciklių matavimų skaičius gerokai sumažėjo, taip pat sumažėjo apetitas.

Be to, imbieras yra maistas, kurį lengva nusipirkti, lengva paruošti ir naudoti kaip patiekalų pagardinimą, gerti su arbata, mirkyti vyne ir kt. Padeda numesti svorio ir užkirsti kelią nutukimui .

Imbiero vandens gėrimas norint numesti svorio yra labai veiksmingas

Kaip naudoti imbiero vandenį norint numesti svorio

Imbiero arbata

Vienas iš būdų, kaip gerti imbierinį vandenį norint numesti svorio, yra imbiero arbata. Imbiero arbata yra pažįstamas gėrimas, kurio paprastas būdas atlieka daug funkcijų, tokių kaip virškinimo palaikymas, pilvo šildymas, skausmo malšinimas, svorio metimas...

Ingredientas:

• Maži imbiero gabalėliai iš anksto nuvalomi.
• 200 ml verdančio vandens.

Daroma:

• Imbiero gabalėliai iš anksto nuvalyti, supjaustyti arba susmulkinti.
• Paruoštą imbiero dalį pamirkykite verdančiame vandenyje.
• Imbiero sultis troškinkite 5–8 minutes.
• Sietu arba rankšluosčiu išfiltruokite imbiero likučius, palikdami sultinį.

Norėdami suteikti skonį ir sustiprinti svorio metimo palaikymą, imbiero arbatą galite derinti su kitomis žolelėmis, tokiomis kaip cinamonas, stevijos lapai, žalioji arbata, citrinos griežinėliai... Tačiau nedėkite cukraus ar saldinto kondensuoto pieno, nes tai gali priaugti svorio.

Paprasta imbiero arbata padeda numesti svorio

Mėtų lapų imbiero arbata

Imbiero arbatos su mėtų lapeliais naudojimas ne tik padeda numesti svorio, bet ir papildyti įvairiais organizmui bei odai naudingų vitaminų ir mineralų kiekiu.

Įdėjus keletą griežinėlių citrinos ir apelsino griežinėlių, pagerės skonis, gausu antioksidantų. Ypač tiems, kurių svoris didėja dėl vandens susilaikymo kūno audiniuose.

Ingredientas:

• Pusė imbiero šaknies.
• 60 g mėtų lapelių.
• Kardamono milteliai.
• 250 ml citrinos sulčių.
• 80 ml apelsinų sulčių.

Daroma:

• Pusė imbiero šaknies nuplaunama, nulupama ir supjaustoma griežinėliais.
• Įmeskite imbierą į stiklinę karšto vandens, įdėkite mėtų lapelių ir šaukštelį kardamono.
• Mirkykite mišinį 30, kad ingredientai susimaišytų.
• Imbiero ir mėtų lapelius nukoškite, kad išsiskirtų sultys.
• Įpilkite citrinos sulčių ir apelsinų sulčių.
• Gerai išmaišykite ir mėgaukitės.

Obuolių sidro actas ir imbieras

Be to, kad geriate imbierinį vandenį norėdami numesti svorio, galite mėgautis imbieru kiekvieną rytą valgydami imbierą su actu. Geriausias pasirinkimas yra obuolių sidro actas, bet jei jo nėra, galite jį visiškai pakeisti ryžių actu.

Ingredientas:

• Šviežia imbiero šaknis, nuplaunama ir supjaustyta gabalėliais.
• Obuolių sidro actas arba ryžių actas.

Daroma:

• Šviežias imbieras nuplaunamas ir supjaustomas plonais griežinėliais.
• Įdėkite imbierą į švarų stiklinį butelį.
• Supilkite actą į stiklinį indelį, kad imbierą galėtumėte laikyti burnoje.
• Sandariai uždarykite dangtį.
• Laikyti šaldytuve arba vėsioje vietoje, apsaugotoje nuo drėgmės ir tiesioginių saulės spindulių.
• Mirkykite apie savaitę ir galėsite naudoti.

Kiekvieną rytą naudokite tris skilteles šviežio imbiero, pamirkyto acte, kad palaikytumėte virškinimą, sumažintumėte apetitą ir pagerintumėte riebalų deginimo medžiagų apykaitą.

Imbiero griežinėlių valgymas yra vienas iš būdų numesti svorio

Masažas su imbiero vynu

Imbiero vyno masažas ne tik atpalaiduoja raumenų skaidulas, bet ir skatina riebalų praradimo procesą. Masažą su imbieru galite atlikti dviem būdais:

• Naudokite 1 kg šviežio imbiero, susmulkinto arba sutrinto, mėnesį pamirkyto litre baltojo vyno. Išgerkite alkoholio mišinį ir kasdien masažuokite norimą kūno vietą.
• Smulkiai sumalkite 1kg šviežio imbiero, perkoškite, kad išsiskirtų sultys. Imbiero sultimis įtrinkite tiesiai riebalinę vietą, palikite apie 20-30 min. Dar kartą nuplaukite švariu vandeniu.

Masažą galite daryti 2–3 kartus per savaitę arba kasdien, kad po mėnesio pamatytumėte nuostabų pokyčių efektą.

Atkreipkite dėmesį, kai geriate imbiero vandenį norėdami numesti svorio

Imbieras yra sveikas maistas, retai sukeliantis alergiją ar dirginimą. Tačiau vartojant imbierą gali pasireikšti tam tikras šalutinis poveikis, pvz., pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas . Todėl reikia atkreipti dėmesį, kad kasdien vartojamo imbiero kiekis normaliam žmogui turi būti mažesnis nei 4 g, o nėščiosioms – mažesnis nei 1 g. Be to, žmonėms, sergantiems ūmiomis, lėtinėmis ligomis ar vartojantiems receptinius vaistus, prieš vartojant daugiau imbiero nei įprastai, būtina pasitarti su specialistu.

Perkant imbierą reikėtų rinktis šviežią imbiero šaknį, mažo dydžio ir lengvą apie 0,5–1 g. Imbieras dažnai turi šiurkščią odą, daug gyslų, tamsios spalvos ir padalintas į daug mažų šakelių.

Nuplovę smėlingą žemę ir išdžiovinę imbierą galite laikyti šaldytuve. Imbiero šaknį apvyniokite folijos sluoksniu arba sausu rankšluosčiu, tada įdėkite į plastikinį maišelį ir laikykite šaldytuve. Be to, galite išsaugoti smėlyje užkastą imbierą, o tai ir paprasta, ir efektyvu. Jums tereikia paruošti didelį puodą, užpildytą švariu smėliu, įkasti imbierą giliai po smėliu ir palikti puodą vėsioje vietoje, toliau nuo tiesioginių saulės spindulių.

Arba, jei norite palengvinti arbatos ruošimą, imbierą galite sumalti, sudėti į mažus ledukų formelius ir padėti į šaldiklį. Taip pat galite išdžiovinti arba išdžiovinti imbierą, tada sumalti į smulkius miltelius ir laikyti sandariame stikliniame inde. Imbiero milteliai yra patogu naudoti ir išlaiko maksimalų imbiero skonį. Imbieras, išmirkytas vyne ar acte, taip pat yra geras būdas jį konservuoti.

Galiausiai, norint numesti svorio, gerti imbierinį vandenį yra palaikomoji priemonė. Imbiero vartojimą reikia derinti su sveika mityba, visavertiška mityba ir be energijos pertekliaus. Tuo pačiu metu sveiko gyvenimo būdo kūrimas, reguliari mankšta padės greitai numesti svorį.

Sveiki įpročiai yra raktas į svorio metimą

Aukščiau yra aFamilyToday tinklaraščio straipsnis apie klausimą " Ar geriant imbiero vandenį galima numesti svorio ?". Tikimės, kad su straipsniu galite sužinoti pagrindinę informaciją šia tema. Imbiere yra įvairių gerų mineralų, ypač junginių gingerol ir shogaol, kurie yra naudingi riebalų kaupimui ir deginimui. Kartu su sveika gyvensena ir tinkama bei maistinga mityba ji greitai padės moterims turėti liekną kūną ir liekną juosmenį.