Kaip išsirinkti tinkamus batus

Netinkami arba netinkamai naudojami batai gali sukelti pėdų įbrėžimus, skausmą ir dar pavojingesnius nugaros smegenų pažeidimus. Todėl labai svarbu pasirinkti tinkamus batus.

Batai yra ne tik madingas aksesuaras, jie taip pat atlieka svarbų vaidmenį apsaugant pėdas nuo sužalojimų pavojaus kasdienėje veikloje. Taigi toliau esančiame straipsnyje  sužinokime, kaip išsirinkti tinkamus batus su aFamilyToday Blog!

Tinkamų batų pasirinkimo pranašumai

Gerai prigludę ir patogūs batai gali suteikti šiuos privalumus:

• Mažina pėdų ar kojų pirštų skausmą, dėl kurio deformuojasi pirštai ar atsiranda kitų sąnarių problemų.
• Padeda pabloginti vakuumo problemas.
• Sąnarių nesutapimo prevencija po ortopedinių operacijų.

Pasirinkite tinkamus batus, kad sumažintumėte pėdų traumų 

Netinkamų batų pasirinkimo žala

Tiesioginis poveikis

Avėdami kokybiškus batus, kurie netinka jūsų kojai, galite sukelti tokią ankstyvą žalą: 

• Pūslių atsiradimas: tai yra labiausiai paplitęs simptomas, kai dėvite netinkančius jūsų kojoms batus. Paprastai patinusios pūslelės atsiranda, kai oda ilgą laiką yra veikiama nuolatinės trinties, sukelianti deginimą, diskomfortą ir užtrunka kelias savaites. Šios žaizdos dažnai palieka randus, dėl kurių pasikeičia odos spalva.
• Nuospaudos: būklė, kai ant kojų pirštų ar padų susidaro kietos odos dėmės. Avint per ankštus batus, negyva oda nuolat trina. Negydomos šios nuospaudos gali sukelti rimtų, ilgalaikių pėdų sąnarių pažeidimų.
• Pėdų grybelis: Šiek tiek ankšti, nekokybiški batai gali sukelti diskomfortą vaikštant, ilgai kauptis pėdų grybelį sukeliančios bakterijos. Norėdami išvengti šio reiškinio, turite pasirinkti sau neperšlampamus, kvėpuojančius batus. 
• Pirštų deformacija: tai simptomas, kai pirštas susiriečia, susilenkęs į plaktuką dėl per ankštų batų, todėl pirštai negali judėti. 
• Didžiojo piršto deformacija: Ilgą laiką avint per ankštus batus, piršto, pėdos pėdos sąnarys gali būti deformuotas, išlenktas į vidų. 
• Kulkšnies skausmas: kai dėvite netinkamus batus, jūsų pėdos turės prisitaikyti prie žingsnio ir jūsų eisena taps nenatūrali. Ši būklė ilgą laiką gali sukelti daug žalos kulkšnies. 

Netinkamo tipo batų pasirinkimas gali sukelti pėdos deformaciją 

Kenksmingas poveikis kojų nagams

• Įaugęs nagas: tai atvejis, kai kojų nagai susisuka į vidų, auga į vidų ir prasiskverbia į odą, dėvint per ankštus batus. 
• Nagų grybelis: yra grybelis, kurio specializacija yra raginės medžiagos, kuri sudaro kojų ir rankų nagus, parazitavimas. Todėl, jei jūsų kojų nagai yra silpni dėl per ankštų batų, tai sukurs idealią aplinką grybeliui augti. Tai itin sunkiai gydoma liga, galinti sukelti ilgalaikių pasekmių.

Poveikis atsiranda po ilgo laiko

• Sąnarių skausmas: Nuolatinis spaudimas sąnariams gali sukelti artritą. Be to, kai batas neturi pakankamai amortizatoriaus, nesumažina smūgio, kad išsklaidytų jėgą, kūnas turi kompensuoti kelių sritį ir sukelti jų sužalojimą, sukeldamas kelio skausmą .
• Nugaros skausmas : gera batų pora ne tik palaiko pėdas, bet ir suteikia daug atramos stuburui. 
• Nervų pažeidimas: kojų tirpimas ar niežėjimas yra nervų pažeidimo požymis, kai dėvite per ankštus batus. 

Ilgą laiką dėvint netinkamus batus gali skaudėti kelius 

Tinkami batai kiekvienam tikslui

Bėgimo bateliai

Reikėtų rinktis batus su storu paminkštinimu, kad sugertų smūgius, kai bėgimo metu koja lipa į kelio paviršių. Be to, rinkitės tokius bėgimo batelius, kurie sukurtų judėjimą į priekį, padedantį apsaugoti pėdos priekinę dalį ir kulną. Gera bėgimo batų pora gali sumažinti streso lūžių, sausgyslių uždegimo ar kitų problemų riziką.

Vaikščiojimo batai

Lengvi batai yra geriausias pasirinkimas vaikščiojant. Be to, jiems taip pat reikia papildomos kulno ir pėdos smūgio sugėrimo, kad sumažėtų skausmas ir raumenų įtampa.

Batai šiek tiek užapvalintais padais padės švelniau paskirstyti svorį nuo kulno iki kojų pirštų. Vaikščiojimo batų priekinė dalis taip pat turi būti standesnė, kad dėvėtojas galėtų sulenkti kojų pirštus, o ne sulenkti, kaip su bėgimo bateliais.

Žygio batai turi būti lengvesni ir standesni priekyje 

Teniso bateliai

Tenise žaidėjai dažnai turi atlikti daug greitų judesių iš sporto aikštelės pusės į kitą. Todėl žaidėjai turi rinktis tokius batus, kurie galėtų palaikyti ir vidų, ir atremti pėdos išorę.

Tuo pačiu metu lankstus batas pade gali padėti dėvėtojui greičiau judėti į priekį. Žaisdami tenisą minkštuose kortuose žaidėjai turėtų rinktis batus minkštais padais. Kalbant apie kietas kortas, žaidėjai turėtų rinktis batus su daugybe spyglių, kad padidintų trintį ir išvengtų slydimo.

Universalūs treniruočių batai

Kombinuotam sportui rinkitės batus, kurie būtų lankstūs priekinėje pėdos dalyje, kad būtų galima bėgioti, o su atrama abiejose pėdos pusėse, jei žaidžiate tenisą ar užsiimate aerobika.

Krepšinio bateliai

Batai, naudojami žaidžiant krepšinį, turi storus ir kietus padus, todėl praktikantas turi stabilesnę laikyseną bėgiojant aukštyn ir žemyn. Batai su paaukštinta viršutine dalimi gali palaikyti kulkšnį greitai keičiant kryptį arba šokant ir leidžiantis, išvengiant traumų.

Futbolo bateliai

Būdami futbolo aikštėje žaidėjai turėtų rinktis batus su spygliukais, spygliukais ar smeigėmis paduose, nes jie padeda batui geriau sukibti su žole. Futbolo bateliai taip pat neturėtų rinktis tipo su smailia nosimi, kad nesukeltumėte pasipriešinimo spardant kamuolį.

Jie taip pat turi būti tinkamo dizaino, kad jaustųsi prigludę prie kojų, todėl žaidėjas jaustųsi taip, lyg spardydamasis liestų kamuolį kojomis.

Sportiniai batai turėtų pasirinkti tokį, kuris apkabintų pėdą, kad sukurtumėte tikrumą 

Aukščiau pateikiamas kiekvienam tikslui tinkamų batų pristatymas. Gera batų pora tikrai padarys jūsų veiklą efektyvesnę ir patogesnę. Pasinaudokite mūsų pateiktais patarimais, kad išsirinktumėte tinkamiausius batus!