Šalutinis izotretinoino poveikis ir naujagimių apsigimimai
Kokie galimi izotretinoino apsigimimai ir koks rimtas šalutinis izotretinoino poveikis, išsiaiškinkime su aFamilyToday Health.
Vaisiai nuo vaisiaus apsigimimų: ar nėščioji žinojo?
Žinoma, kad vaisiai yra maistingas maistas, labai naudingas žmonių sveikatai. Be to, yra ir vaisių nuo vaisiaus apsigimimų, dėl kurių daugelis nėščių mamų labai nustebina.
Vaisiaus apsigimimas yra pavojinga būklė, kuri turi įtakos vaisiaus vystymuisi ir motinos gyvenimui. Yra daug būdų, kaip padėti mamoms apsisaugoti nuo apsigimimų, todėl įvairių vaisių pridėjimas yra itin veiksmingas būdas. Kokie vaisiai turi tokį stebuklingą poveikį? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Vaisiai nuo vaisiaus apsigimimų: tiesa, ar ne?
Visi žino, kad vaisiuose yra daug vitaminų, reikalingų žmogaus organizmui. Šios medžiagos yra veiksmingos užkertant kelią apsigimimams, tokiems kaip:
- Folio rūgštis padeda formuotis raudoniesiems kraujo kūneliams ir mažina kūdikių spina bifida, nervinio vamzdelio defektų ir anencefalijos riziką. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad motinos turėtų gauti pakankamai 400 mcg folio rūgšties kiekvieną dieną, ypač ankstyvosiose nėštumo stadijose. Pakankamas folio rūgšties papildymas gali užkirsti kelią iki 70% apsigimimų, susijusių su smegenimis ir nugaros smegenimis.
- Vitaminas C stiprina motinos imuninę sistemą ir padeda apsaugoti motinos ir kūdikio sveikatą. Dėl vitamino C paspartės kolageno sintezė. Tokios svarbios dalys kaip: kremzlės, sausgyslės, kaulai, vaisiaus oda yra geriau užbaigtos. Vitaminas C taip pat skatina motinos gebėjimą pasisavinti geležį, sumažindamas priešlaikinio gimdymo ar mažo gimimo svorio tikimybę.
- Žmogaus kūne 99% kalcio yra kauluose ir sąnariuose. Kalcis dalyvauja formuojant vaikų kaulų ir dantų struktūrą. Todėl jei nėščiai moteriai trūksta kalcio, kūdikis gims su kaulų defektais.
- Kalis prisideda prie vaisiaus raumenų ir širdies struktūros.
- Be to, kūdikiai gimsta su stipresne imunine sistema, mažiau imlūs tokioms infekcijoms kaip peršalimas ar išbėrimas, kai tinkamai juos papildo vitaminais.
Vaisiai nuo vaisiaus apsigimimų yra visiškai teisingas teiginys
6 vaisių rūšys nuo apsigimimų
Nedvejokite ir neskaitykite dietologų rekomenduojamų vaisių, kad sukurtumėte veiksmingą mitybą nuo šių apsigimimų:
Avokadas
Avokadas yra kietas atogrąžų vaisius ir ypač saugus nėščioms moterims. Į avokado sudėtį įeina įvairios maistinės medžiagos, tokios kaip: folio rūgštis, vitaminai B, C, E,... Ekspertai rekomenduoja moterims pridėti iki 1 avokado per dieną. Tačiau kadangi avokaduose yra gana daug riebalų, mamos turi suvalgyti avokadus 1-2 valandas prieš valgį, kad nesikauptų blogieji riebalai.
Bananas
Tarp vaisių bananas yra vaisius, kuriame yra daugiausiai folio rūgšties. Vidutiniškai 1 bananas sveria 118 gramų, jame bus iki 23,6 mcg folio rūgšties. Bananuose esantys vitaminai C, B6 ir kalis taip pat padeda apsaugoti kūdikius nuo apsigimimų.
Mamoms geriausia papildyti po 1 bananą per dieną. Tačiau nevalgykite bananų tuščiu skrandžiu, nes šis vaisius labai kenkia mamos skrandžiui!
Bananai yra turtingas folio rūgšties šaltinis
Citrusiniai vaisiai, mandarinai
Šiuose vaisiuose gausu vitamino C. Reguliarus apelsinų valgymas padeda nėščioms moterims sustiprinti atsparumą, pagerinti sveiką imuninę sistemą ir sukurti geras sąlygas vaisiaus vystymuisi.
Remiantis tyrimais, 1 apelsine paprastai yra apie 55 mcg folio rūgšties, o tai atitinka 14% rekomenduojamo folio rūgšties poreikio nėščioms moterims kiekvieną dieną. Apelsinų įtraukimas į kasdienį mitybos meniu taip pat padeda veiksmingai išvengti su nervinio vamzdelio susijusių apsigimimų.
Braškių
Braškės yra būtinų mineralų, tokių kaip: vitamino C, folio rūgšties, kalio, skaidulų, riebalų ir tt šaltinis. Taigi papildymas bent 100mg braškių per dieną yra labai naudingas mamos ir kūdikio sveikatai, kūdikio vystymuisi. Braškės yra rūgštaus ir saldaus skonio, todėl tapo daugelio nėščiųjų mėgstamu užkandžiu.
Braškės gali užkirsti kelią apsigimimams
Arbūzas
Arbūzas yra vaisius, turintis daug folio rūgšties. Todėl nėščiosioms tereikia suvalgyti 200 g arbūzo, kad folio rūgšties užtektų per dieną. Be to, arbūzo sudėtyje taip pat yra daug maistinių medžiagų, kurios yra labai naudingos vaisiaus sveikatai, pavyzdžiui: skaidulų , lipidų, cinko, fosforo, cinko, ...
Mango
Manguose esantis gausus vitamino A kiekis tikrai reikalingas kaulams, dantims formuotis ir vystytis bei kūdikio regėjimui įsčiose. Manguose taip pat yra nedidelis kiekis geležies. Šis mineralas padeda žymiai pagerinti nėščių moterų geležies stokos anemiją.
Tačiau manguose yra daug kalorijų ir cukraus. Todėl piktnaudžiavimas mangais valgant gali sukelti svorio padidėjimą ar net gestacinį diabetą nėščioms moterims. Nėščioms moterims geriausia pridėti tik 1–2 mangus per savaitę.
Nėščiosioms gydytojai pataria į kasdienę mitybą įtraukti mangų
Vaisiai nuo apsigimimų yra nuostabūs, ar ne! Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padėjo jums sukurti tinkamą mitybą, kad apsaugotumėte tiek motinos, tiek kūdikio sveikatą!
6 galimi pavojai, kai nėščios moterys geria gazuotus gaiviuosius gėrimus
Nors ir neįtrauktos į „tabu“ maisto produktų grupę, nėščios moterys vis tiek turėtų vengti gerti gazuotų gaiviųjų gėrimų, nes šis gėrimas turi daug galimų pavojų.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kad išvengtų apsigimimų savo kūdikiams?
Ankstyvas vaisiaus apsigimimų nustatymas nuo pat gimdos yra labai svarbus siekiant padėti kūdikiui gyventi geriau.
Ar nėščioms moterims tinka valgyti žemės riešutų sviestą? Atsargumo priemonės valgant žemės riešutų sviestą, kurias nėščios mamos aiškiai supranta
Jei anksčiau buvo alergija žemės riešutų sviestui, nėštumo metu turėtumėte apriboti jo vartojimą, kad išvengtumėte pavojingų komplikacijų rizikos.
34 nėštumo savaitė: kaip vystosi kūdikis, kaip keičiasi mama?
34 nėštumo savaitės reiškia, kad jūs pradedate 8 nėštumo mėnesį, o kūdikis taip pat vystosi sveikas, kaip numatyta.
Amniono juostos sindromas: pavojingas, bet sunku aptikti
Amniono juostos sindromas yra neįprasta, bet mažai žinoma amniono maišelio būklė, galinti sukelti rimtų apsigimimų.
Nėštumas su vienaragine gimda: ką reikia žinoti
Moterys, kurių gimda yra vienaragė, vis tiek gali pastoti normaliai, jei gimda yra sveika, tačiau komplikacijų rizika yra labai didelė.
Į ką turėtų atkreipti dėmesį nėščios moterys, vartojančios antibiotikus?
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad maždaug 30% iš 13 000 nėščių moterų vartojo antibiotikus šiai ligai gydyti. Jei nebus atsargūs, vaisius gali turėti apsigimimų.
Kuo okra valgymas naudingas moterims? Ar okra daug maistinių medžiagų?
Okra yra pažįstama vaisinė daržovė šeimos valgiuose. Tačiau galbūt nežinote nuostabaus okra poveikio moterims. Taigi okra turi daug gerų medžiagų? Kuo okra valgymas naudingas moterims? Išsiaiškinkime kartu!
Maisto produktų, padedančių vaikams efektyviai ir saugiai priaugti svorio, sąrašas
Ar nerimaujate, nes jūsų kūdikis lėtai auga, bet nežinote, kaip rasti maisto produktų, kurie padėtų jūsų kūdikiui efektyviai ir saugiai priaugti svorio? Nesijaudinkite, šiame straipsnyje pateikiamas 17 maisto produktų, kurie gali padėti jūsų kūdikiui priaugti svorio ir skatinti sveiką augimą, sąrašas.
Ar galiu valgyti taro po gimdymo? Taro nauda sveikatai po gimdymo
Mityba atlieka svarbų vaidmenį atkuriant moters sveikatą po gimdymo. Išsirinkti tinkamus maisto produktus kasdienei mitybai paruošti nėra sunku, bet ir nelengva. Kyla klausimas: ar moterys po gimdymo gali valgyti taro? Šiandienos sveikatos straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis padės skaitytojams išsamiai atsakyti į šį klausimą.
Atsakykite į klausimą: ar galima valgyti varlių mėsą sergant podagra?
Žmonės, sergantys podagra, tikrai labai atsargiai žiūrės į daug baltymų turinčius, riebius patiekalus, tačiau ar tokie patiekalai kaip varlių mėsa bus įtraukti į jų valgiaraštį? Tikrai daugelis žmonių susimąstys, ar podagra gali valgyti varlių mėsą.
Kuo naudingi maistingi riešutai? Geri riešutai nėščioms moterims, kuriuos turėtumėte žinoti
Nėščiųjų mityba visada yra labai svarbi ir į ją reikia atkreipti dėmesį, nes tai tiesiogiai veikia nėščios moters sveikatą ir vaisiaus vystymąsi. Maistingų riešutų valgymas visada yra puikus būdas aprūpinti vaisiui daug svarbių maistinių medžiagų, taip pat užtikrinti nėščios motinos sveikatą. Taigi, kokių rūšių riešutai tinka nėščioms moterims?
Ar galite valgyti jogurtą kaip vegetaras? Jogurto rūšys vegetarams
Jogurtas gaminamas iš žalio pieno ir natūralios fermentacijos, todėl jogurte yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, riebalai, mineralai ir vitaminai, ypač probiotikų, naudingų virškinimo sistemai. Todėl daugelis žmonių, kurie tik pradeda tapti vegetarais, susimąsto, ar jie gali valgyti pieno produktus? Ar galite valgyti jogurtą kaip vegetaras?
Pieno rūšių sąrašas pacientams, turintiems riebaus kraujo
Riebus kraujas – liga, kuria serga daugelis jaunų žmonių dėl nemoksliškų mitybos įpročių ir gyvenimo būdo. Taigi, jei naudojate pieną žmonėms, kurių kraujas yra riebus, kokį pieną turėtumėte pasirinkti, kad būklė nepablogėtų?
Kaip natūraliai subalansuoti hormonus?
Sužinokite, kaip galite natūraliai subalansuoti hormonus, tokius kaip grelinas, leptinas, insulinas ir kortizolis, naudodami aktyvios mitybos ir gyvenimo būdo patarimus.
Kriaušės su alūno cukrumi – Veiksminga priemonė nuo kosulio
Nepastovus oras, pvz., saulė, lietus, karštis ir šaltis, gali priversti jūsų kūną peršalti ir kosėti. Tada užuot vartoję vakarietiškus vaistus, galite naudoti alūno cukraus kriaušes, kurios padės labai veiksmingai gydyti kosulį.
5 paprasti būdai, kaip sumažinti cukraus kiekį savo mityboje
Cukrus yra pagrindinis kaltininkas, sukeliantis širdies ir kraujagyslių ligas, kraujo riebalus, diabetą ir kt. Cukraus atsisakymas yra svarbus sveikesniam kūnui.