Hiperventiliacijos sindromo priežastys ir gydymo metodai
Kas sukelia hiperventiliacijos sindromą ir kaip jo išvengti? Išsamus atsakymas bus pateiktas žemiau esančiame straipsnyje.
Idealaus ūgio ir svorio lentelė vyrams ir moterims
Koks yra idealus ūgis ir svoris? Peržiūrėkite šį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte idealias ūgio ir svorio lenteles įvairaus amžiaus vyrams ir moterims!
Kiekvienam ūgiui bus atitinkamas svorio numeris ir atvirkščiai. Todėl, kai pateikiamos idealaus ūgio ir svorio lentelės kartu su KMI skaičiavimu , tai padės nustatyti, ar jūsų ūgis ir svoris atitinka standartą ir ar turite tinkamą mankštos režimą.
KMI skaičiavimo formulė
Kūno masės indeksas (KMI) – tai indeksas, parodantis ūgio ir svorio santykį, taip nustatant kūno fizinę būklę.
KMI skaičiavimo formulė : KMI = svoris (kg) / [aukštis (m)x 2].
Pavyzdžiui: Asmens, kurio ūgis 1 m82 ir svoris 86 kg, šio asmens KMI bus:
KMI = 86/(1,82 × 2) = 23,6
Remiantis šiuo KMI, kūno tipas gali būti klasifikuojamas kaip plonas – riebus – vidutinio sunkumo:
- Normalus svoris: 18,5 – 22,9.
- Antsvoris: 23 ir daugiau.
- Prieš nutukimą: rugsėjo 23–24 d.
- 1 nutukimo laipsnis: 25 – 29,9.
- 2 laipsnio nutukimas: virš 30.
Remiantis KMI, galima nustatyti kūno būklę
Idealaus ūgio ir svorio lentelė moterims
Idealus vyrų ir moterų ūgis ir svoris skiriasi priklausomai nuo amžiaus, suaugusiųjų ar jaunesnių nei 18 metų. Žemiau yra ūgio ir svorio lentelė, suskirstyta pagal lytį ir amžių:
Suaugusių moterų ūgio ir svorio lentelė
|
Aukštis |
Svoris |
|
1m40 |
30-37 kg |
|
1m42 |
32-40 kg |
|
1m44 |
35-42 kg |
|
1m47 |
36 – 45 kg |
|
1m50 |
39-47 kg |
|
1m52 |
40-50 kg |
|
1m55 |
43 – 52 kg |
|
1m57 |
45 – 55 kg |
|
1m60 |
47 – 57 kg |
|
1m62 |
49 – 60 kg |
|
1m65 |
51 – 62 kg |
|
1m68 |
53 – 65 kg |
|
1m70 |
55 – 67 kg |
|
1m73 |
57 – 70 kg |
|
1m75 |
59 – 72 kg |
|
1m78 |
61 – 75 kg |
|
1m80 |
63 – 77 kg |
|
1m83 |
65-80 kg |
Moterų iki 18 metų ūgio ir svorio lentelė
Moterys iki 18 metų, svoris ir ūgis kasmet keisis. Mergaičių brendimo laikotarpis yra nuo 12 iki 18 metų, todėl per šį laikotarpį merginų ūgis ir svoris smarkiai vystosi.
|
Amžius |
Standartinis aukštis |
Standartinis svoris |
|
5 metų amžiaus |
109,4 cm |
18,2 kg |
|
6 metų amžiaus |
115,1 cm |
20,2 kg |
|
7 metų amžiaus |
120,8 cm |
22,4 kg |
|
8 metų amžiaus |
126,6 cm |
25 kg |
|
9 metų amžiaus |
132,5 cm |
28,2 kg |
|
10 metų amžiaus |
138,6 cm |
31,9 kg |
|
11 metų amžiaus |
144 cm |
36,9 kg |
|
12 metų |
149,8 cm |
41,5 kg |
|
13 metų |
156,7 cm |
45,8 kg |
|
14 metų |
158,7 cm |
47,6 kg |
|
15 metų |
159,7 cm |
52,1 kg |
|
16 metų |
162,5 cm |
53,5 kg |
|
17 metų |
162,5 cm |
54,4 kg |
|
18 metų |
163 cm |
56,7 kg |
Berniukų ir mergaičių raida bus skirtinga, ypač brendimo metu
Idealaus ūgio ir svorio lentelė vyrams
Suaugusių vyrų ūgio ir svorio lentelė
|
Aukštis |
Svoris |
|
1m40 |
30-39 kg |
|
1m42 |
33-40 kg |
|
1m44 |
35-44 kg |
|
1m47 |
38-46 kg |
|
1m50 |
40-50 kg |
|
1m52 |
43 – 53 kg |
|
1m55 |
45 – 55 kg |
|
1m57 |
48 – 59 kg |
|
1m60 |
50-61 kg |
|
1m62 |
53 – 65 kg |
|
1m65 |
56 – 68 kg |
|
1m68 |
58 – 70 kg |
|
1m70 |
60-74 kg |
|
1m73 |
63 – 76 kg |
|
1m75 |
65-80 kg |
|
1m78 |
63 – 83 kg |
|
1m80 |
70-85 kg |
|
1m83 |
72 – 89 kg |
Vidutinis vyrų KMI bus tarp 20-25. Jei jis mažesnis ar didesnis, vadinasi, yra tam tikrų sveikatos problemų. Ten:
- KMI nuo 25 iki 29,9: indeksas viršija vidutinę ribą, antsvoris. Tai įspėja apie kai kurias širdies ar kvėpavimo takų sveikatos problemas.
- KMI nuo 30 iki 39,9: Jūsų kūnas yra nutukęs. Dietos reikia nedelsiant laikytis , jei vėliau nenorite sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
- KMI virš 40: Nutukimas yra rimtas lygis. Jei ši būklė tęsis ilgą laiką, pablogės sveikata, gali atsirasti širdies ir kraujagyslių sistemos problemų, hipertenzija , aterosklerozė, miokardo infarktas, diabetas ...
Vyrai, turintys sunkų nutukimą, gali susirgti pavojingomis ligomis
Vyrų iki 18 metų ūgio ir svorio lentelė
Kaip ir mergaitėms, taip ir berniukams tai yra brendimo laikotarpis, todėl ūgis ir svoris taip pat keičiasi kiekvienais metais.
|
Amžius |
Standartinis aukštis |
Standartinis svoris |
|
5 metų amžiaus |
109,2 cm |
18,4 kg |
|
6 metų amžiaus |
115,5 cm |
20,6 kg |
|
7 metų amžiaus |
121,9 cm |
22,9 kg |
|
8 metų amžiaus |
128 cm |
25,6 kg |
|
9 metų amžiaus |
133,3 cm |
28,6 kg |
|
10 metų amžiaus |
138,4 cm |
32 kg |
|
11 metų amžiaus |
143,5 cm |
35,6 kg |
|
12 metų |
149,1 cm |
39,9 kg |
|
13 metų |
156,2 cm |
45,8 kg |
|
14 metų |
163,8 cm |
47,6 kg |
|
15 metų |
170,1 cm |
52,1 kg |
|
16 metų |
173,4 cm |
53,5 kg |
|
17 metų |
175,2 cm |
54,4 kg |
|
18 metų |
175,7 cm |
56,7 kg |
Aukščiau yra idealios ūgio ir svorio lentelės tiek vyrams, tiek moterims. Tikimės, kad aukščiau pateikta naudinga informacija gali padėti stebėti savo kūno rengybą ir nustatyti tikslus, kaip pagerinti savo sveikatą ir formą.
Kas yra medžiagų apykaita? Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą
Metabolizmas yra sąvoka, dažnai minima medicinoje ir sveikatos priežiūros srityje. Taigi, kas yra medžiagų apykaita? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje ir gaukime atsakymą toliau pateiktame straipsnyje!
Idealaus ūgio ir svorio lentelė vyrams ir moterims
Koks yra idealus ūgis ir svoris? Peržiūrėkite šį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte idealias ūgio ir svorio lenteles įvairaus amžiaus vyrams ir moterims!
Kaip maišyti chloraminą B? Atsargumo priemonės vartojant chloraminą B
Chloraminas B yra cheminė medžiaga, kuri šiandien dažniausiai naudojama baktericidams. Ypač įsisiautėjus Covid-19 pandemijai, būtina dezinfekcija ir prevencija. Taigi, kas yra chloraminas B? Kaip pasigaminti chloramino B ir kaip jį naudoti? Dabar išsiaiškinkime kartu.
Vyrų vestibuliarinių sutrikimų simptomai, priežastys ir prevencija
Vietname didėja vyrų, turinčių vestibuliarinių sutrikimų, dalis. Taigi ar vestibuliarinis sutrikimas vyrams pavojingas? Kokie yra ligos simptomai? Prašome atsakyti į aukščiau pateiktus klausimus toliau pateiktame straipsnyje.
Ko turėčiau vengti naudojant kontraceptinį implantą?
Kontraceptinis implantas yra saugus laikinas kontracepcijos metodas, kurį naudoja daugelis moterų. Taigi ko reikėtų susilaikyti implantavus kontraceptinę lazdelę, kad būtų užtikrintas jos veiksmingumas?
5 patarimai, kaip išgelbėti žmones, sergančius gastroezofaginio refliukso liga
Jei gastroezofaginio refliukso ligos simptomai greitai nepataisomi, liga sparčiai progresuos ir sukels daug komplikacijų, tokių kaip skrandžio perforacija, stemplės vėžys su dideliu mirtingumu. Todėl jūs turite nedelsdami išgelbėti šią situaciją, vadovaudamiesi keliais toliau pateiktais patarimais.
Ką daryti, kai skauda galvą dėl neaiškios priežasties?
Nepaaiškinamas galvos skausmas yra dažna daugelio žmonių problema. Skausmas gali atsirasti staiga arba būti ilgalaikis. Tai gali būti ankstyvas daugelio pavojingų ligų įspėjamasis ženklas. Taigi, ką daryti, kai kamuoja nepaaiškinamas galvos skausmas? Kokie veiksniai gali sukelti galvos skausmą? Kokios yra prevencinės priemonės?
6 įspėjamieji nusilpusios imuninės sistemos požymiai, kuriuos ignoruojate
Kiekviename organizme imuninė sistema yra nepaprastai svarbi. Geros imuninės sistemos stiprinimas padeda organizmui išvengti ligų bėdų bei stiprina organizmo atsparumą. Taigi, kokie yra įspėjamieji ženklai, kad jūsų imuninė sistema nusilpusi?
Alerginio rinito gydymas vaikams ir į ką atkreipti dėmesį
Nesubrendusi imuninė sistema yra labiausiai įtakojantis veiksnys, kad vaikai susirgtų sloga pasikeitus orams. Ką turėtų daryti tėvai, norėdami gydyti vaikų alerginį rinitą?
Ginekologinio uždegimo su kraujavimu skyrimas: priežastys ir gydymas
Moterims ginekologinės tabletės turi būti nesvetimos, nes tai itin veiksminga priemonė gydant makšties infekcijas. Tačiau priklausomai nuo ligos sunkumo, gydytojas paskirs tablečių ir geriamųjų receptų derinį. Tačiau kai kurios moterys naudodamos žvakutę susidūrė su kraujavimu iš makšties, pilvo skausmu, vaistų likučiais... sukėlusią sumaištį ir susirūpinimą dėl sveikatos.
Ką HBsAb testas reiškia hepatito B profilaktikai?
Ką HBsAb testas reiškia hepatito B profilaktikai? Šiandienos straipsnis padės rasti atsakymą į šį bandymo metodą!
Kokios yra vakcinacijos nuo gimdos kaklelio vėžio sąlygos?
Skiepijimas nuo gimdos kaklelio vėžio – tai būdas šiuolaikinėms moterims apsisaugoti nuo pavojingos ligos. Tačiau tai yra vakcina, kuri skiriama tik tuo atveju, jei turite teisę pasiskiepyti nuo gimdos kaklelio vėžio. Kas yra ši sąlyga, šis straipsnis padės išsiaiškinti.
Kaip veikia ventiliatorius? Kada naudoti ventiliatorių?
Ventiliatorius yra veiksminga priemonė, padedanti pacientams daugelyje kritinių situacijų. Tikriausiai daugeliui kyla klausimas, kas yra ventiliatorius? Kada naudoti ventiliatorių? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!