Sveikos, drėgnos ir gyvybingos odos paslaptis

Išsausėjusi, išsausėjusi oda priverčia atrodyti negyvai ir pavargusi, o to niekas nenori, ir netgi verčia susimąstyti dėl savo išvaizdos. Šie būdai padės susigrąžinti sveiką, jaunatvišką odą. 

Kiekvienas nori turėti sveiką, lygią odą, ypač tai yra daugelio moterų svajonė. Tačiau aplinka, sąlygos ir amžius turės įtakos mūsų odai. Kuo vyresni, tuo labiau rūpinamės sveikata ir grožiu. Štai patarimai, padėsiantys turėti sveiką, lygią ir gyvybingą odą.

Laikykitės sveikos, mokslinės dietos

Kaip ir kitoms kūno dalims, mūsų odai taip pat reikia pakankamai maistinių medžiagų. Todėl maistinga dieta yra būtina.

Kad pagerintume odos sveikatą, pirmenybę turėtume teikti maisto produktams, kuriuose yra daug vitaminų ir mineralų . Nuo tada organizmas galės sustiprinti savo atsparumą, pašalinti įsibrovusius ligų sukėlėjus, kovoti su senėjimu ir atjauninti odą. Maisto produktai, kuriuose yra daug vitaminų ir mineralų, yra žaliose daržovėse, vaisiuose ir daržovėse.

Kad oda būtų jauna ir rausva, mums taip pat reikalingas pakankamas kūno aprūpinimas krauju. Anemija sukelia nuovargį, senėjimą, taip pat sukelia odos raukšles ir priešlaikinį senėjimą . Į savo kasdienį racioną įtraukite geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip: jautiena, ožkiena, dribsniai, riešutai, kiaušinių tryniai, jūros gėrybės ir kt. Pasitarkite su gydytoju dėl papildomų geležies tablečių vartojimo .

Maistas, kuriame yra galingų antioksidantų, pavyzdžiui: Apelsinai, citrinos, greipfrutai, špinatai, žalioji arbata, kiviai, mėlynės, drugelių žirnių žiedai ir kt. Pašalina laisvuosius radikalus, lėtina senėjimo procesą. Antioksidantai taip pat saugo odą nuo žalingo išorinio poveikio, ypač UV spindulių nuo saulės spindulių.

Apsaugokite odą nuo saulės poveikio

Apsauginis kremas nuo saulės padeda apsaugoti odą ir užkirsti kelią UV spinduliuotei

Saulės šviesa padeda organizmui pasisavinti vitaminą D , kuris yra svarbi maistinė medžiaga kaulams, kraujo ląstelėms ir imuninei sistemai. Tačiau už šių privalumų saulės UV spinduliai taip pat neigiamai veikia odą. Remiantis tyrimais, laikas nuo 9 iki 15 valandos yra labai intensyvus, UV spinduliai yra labai aktyvūs, todėl odos pažeidimai yra labai dideli. Todėl jei per šį laiką reikia išeiti į lauką, reikia kruopščiai prisidengti, naudoti kremą nuo saulės , kad UV spinduliai nepakenktų odai, vengti odos senėjimo, tamsių dėmių, strazdanų.

Gerkite pakankamai vandens

Vanduo yra gyvybiškai svarbus gyvybei, jaunatviškos odos šaltinis. Kai vanduo įsigeria į odos ląsteles, tai padės odai padidinti jos elastingumą ir padidinti odos drėgmės kiekį, nuo ko odos paviršius bus švelnus, lygus, mažinantis raukšles ir stabdantis suglebimą. Vandenyje taip pat yra būtinų mineralų, kad pamaitintų jauną, sveiką odą ir išvengtų odos pažeidimų. Per dieną išgerkite 1,5–2 litrus vandens, priklausomai nuo jūsų svorio ir fizinio aktyvumo. Be filtruoto vandens galime gerti vaisių sultis, valgyti uogas, daržoves, kuriose yra daug vandens.

Užtepkite kaukę, kad pridėtumėte odą maistinių medžiagų

Žaliosios arbatos kaukė apsaugo nuo odos vėžio ir priešlaikinio senėjimo

Maskavimas yra geriausias būdas sustiprinti būtinas odos maistines medžiagas, kaukė taip pat pašalins kai kuriuos odos trūkumus, padėdamas odai atsinaujinti. Kaukės suteikia odai būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip: agurkų kaukė, jogurto kaukė, žaliosios arbatos kaukė, pomidorų kaukė...

Reguliariai mankštinkitės

Mankšta yra ir sveikatos pratimas, ir veiksnys, gerinantis kraujotaką, kad oda būtų gyvybingesnė ir rausvesnė. Kai kraujas gerai cirkuliuoja, oda tiekiama daugiau deguonies ir maistinių medžiagų, todėl padidėja naujų odos ląstelių gamyba, padedanti atjauninti odą. Be to, sportuojant mūsų organizmas prakaituos, padidės natūralių aliejų gamyba, išstums riebalų perteklių, nuo kurio atsiveria poros, oda tampa lygesnė ir išvengiama spuogų atsiradimo.ir odos ligų.

Funkcinis maisto papildas 

Taikant minėtus metodus, tuo pačiu pridedant funkcinio maisto, organizmas užtikrins pakankamą maistinių medžiagų tiekimą, palaikys sveiką odą, drėkins ir sumažins sausumą. Geriamosios tabletės su Blackmores nakvišų aliejumi aprūpina organizmą Omega 6 riebalų rūgštimis. Jei nežinote, Omega 6 yra riebalų rūgščių rūšis, kuri labai reikalinga organizmui, padedanti organizmui būti sveikam, odai blizgesnei.

Be to, dėl nepakeičiamų riebalų rūgščių, esančių nakvišuose, Blackmores nakvišų aliejus padės padidinti vaisingumą, palaikyti gimdymo procesą, sumažinti priešmenstruacinius simptomus ir palengvinti skausmą krūtyse, palengvinti nemalonius simptomus menopauzės ir perimenopauzės metu.

Blackmores nakvišų aliejaus Omega 6 papildas

Blackmores nakvišų aliejus tinka suaugusiesiems, kuriems nepakanka GLA ir kuriems reikia Omega-6 papildų. Vienoje Blackmores nakvišų aliejaus dėžutėje yra 190 minkštųjų gelių, kurių kiekvienoje yra 1000 mg nakvišų aliejaus. Sveikatai palaikyti suaugusieji gerti po 2 kapsules per dieną valgio metu. Siekiant palaikyti odos drėkinimą ir sumažinti odos sausumą, suaugusieji gerti po 2 tabletes 2 kartus per dieną arba pagal gydytojo nurodymus.

Minėti patarimai padės iš dalies susigrąžinti odos grožį, kad bendraudami ir palikdami įspūdį priešingo žmogaus akyse galėsite pasitikėti savimi. Labai mylėkite save, kad gyventumėte laimingesnį gyvenimą!