6 veiksmingiausi širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos būdai

Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos statistika, žinoma, kad kasmet nuo širdies ir kraujagyslių ligų miršta iki 17,2 mln. žmonių, o sergančiųjų ligomis skaičius kasdien didėja. Todėl, norint apsaugoti savo ir savo artimųjų sveikatą, būtina išsiaiškinti informaciją bei prevencines priemones sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.

Šiuo metu yra daug širdies ir kraujagyslių ligų tipų, tokių kaip: miokardo infarktas , koronarinė širdies liga, širdies nepakankamumas... Visos šios rūšys rimtai paveikia pacientų sveikatą, jei jos anksti nenustatomos ir laiku negydomos, todėl joms gresia pavojus. . Kasdien didėjant širdies ir kraujagyslių ligų skaičiui, turėtume turėti veiksmingas širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos priemones, kurios sumažintų pacientų mirtingumą.

Kas yra širdies ir kraujagyslių ligos?

Širdies ir kraujagyslių ligos yra širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimas ir yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje. Vietname širdies ligos kasmet nusineša beveik 200 000 žmonių gyvybių, tai yra daugiau nei žmonių, kurie miršta nuo vėžio, ypač jaunesni. Anksčiau tokios ligos kaip smegenų arterijų liga, vainikinių arterijų liga, periferinių arterijų liga ir kt. pasireikšdavo tik vyresnio amžiaus žmonėms, o dabar anksti pasireiškia jauniems žmonėms.

Tai subjektyvios mintys jaunų žmonių, kurie visada galvoja, kad jiems negresia ligos, todėl nėra galimybės užkirsti kelią ligoms, taip pat atlikti ankstyvą patikrinimą, dėl kurio atsiranda rimtesnių komplikacijų, rimtai paveikiančių sveikatą ir veiklą. Kasdienis veiksmas . Be to, yra daug atvejų, kai įgimtomis širdies ligomis sergantys pacientai, kuriems ankstyvaisiais metais nėra diagnozuojami laiku ir laiku pradedama gydyti, taip pat lemia didelę jaunų žmonių širdies ir kraujagyslių ligų dalį. Taigi čia yra keletas veiksmingų širdies ligų prevencijos būdų.

Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje

6 veiksmingiausi širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos būdai

Turėtų gerai stebėti ir kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje

Sparčiai padidėjus cholesterolio kiekiui kraujyje, jie prilips prie arterijų sienelių, ilgai siaurindami arterijas, blokuodami arterijas, blokuodami kraujotaką į širdį, sukeldami miokardo infarktą ir komplikacijas.kiti pavojai. Todėl norint išvengti šios būklės, būtina stebėti ir kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje, laikantis pagrįstos mitybos, mažiau valgant sočiųjų riebalų, saldaus maisto, valgant įvairų maistą.daug skaidulų, žuvies, daržovių ir augalinio aliejaus, kasdien mankštintis. , palaikyti kūno svorį.

Stebėti ir kontroliuoti kraujospūdį

Negalima leisti pakilti aukštam kraujospūdžiui, nes dėl jo riebalinės medžiagos lengvai kaupiasi ant plonų arterijų sienelių, todėl širdis sunkiau varinėja kraują, o tai yra širdies priepuolių priežastis ir sukelia širdies priepuolius. iki alpimo.

Norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, būtina reguliariai sekti kraujospūdžio rodiklius. Jei jums diagnozuotas aukštas kraujospūdis, turite kreiptis į artimiausią medicinos centrą, kad gautumėte geriausią gydymą.

Reguliariai tikrinkite kraujospūdį

Nerūkyti

Tabake esančios medžiagos pažeis kraujagysles ir širdį, sukeldamos aterosklerozę. Visų pirma, nikotinas privers greičiau plakti širdį, padidės kraujospūdis, dėl to kaupsis ir krešės riebalinės medžiagos, užsikemša kraujagyslės. Todėl nerūkyti taip pat yra vienas geriausių būdų apsisaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų .

Sukurkite sveiką mitybą

Rinkitės maistą, kuriame yra mažai kalorijų ir daug maistinių medžiagų, pavyzdžiui, šviežius vaisius ir daržoves. Apribokite kaloringą maistą, pavyzdžiui, perdirbtą ar greitą maistą. Tai bus būdas, padėsiantis jums gauti sveiką širdį.

Daržovės labai naudingos širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai

Sportuokite saikingai

Mankštos įpročiai padeda reguliuoti kraujospūdį, širdies ritmą, geriau susitraukinėja širdis. Turėtumėte pasirinkti pratimus, tinkančius jūsų sveikatai ir atlikti reguliariai kiekvieną dieną.

Naudokite produktą Blackmores CoQ10 150mg

„Blackmores“ yra viena pirmaujančių Australijos natūralios sveikatos kompanijų, įkurta 1932 m. Tai įmonė, kuri siekia grynos sveikatos ir įkvepia žmones perimti kontrolę ir į ją investuoti.

Blackmores CoQ10 150mg yra veiksmingas kofermento Q10 (CoQ10) šaltinis organizmui. Tai antioksidantas, padedantis palaikyti širdies sveikatą ir mažinantis lipidų kiekį kraujyje.

Blackmores CoQ10 150 mg geriama tabletė širdies ir kraujagyslių sistemai palaikyti

Kofermento Q10 gausu širdies raumenyje, tai yra viena iš esminių medžiagų, kurios vaidina svarbų vaidmenį skatinant širdies sveikatą. Blackmores CoQ10 150mg pridėjimas padeda palaikyti sveiką širdį, padidinti kraujo tekėjimą į širdies raumenį ir užkirsti kelią širdies ligoms bei sumažinti jų riziką.

Be to, kofermentas Q10 prisideda prie normalaus cholesterolio kiekio palaikymo ir sveikų kraujagyslių sienelių palaikymo.

Tabletės naudojimas yra labai paprastas:

• Vartokite po 1 kapsulę per dieną, kad palaikytumėte ląstelių energijos gamybą.
• Gerkite po 1 tabletę 2 kartus per dieną, kad palaikytumėte sveiką širdį arba kaip nurodė gydytojas.

Dažnai nerimaujame dėl vėžio, pamiršdami, kad širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis. Taigi tikimės, kad naudodamiesi pirmiau nurodytomis širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos priemonėmis iš dalies suprasite ir sukursite teigiamą gyvenimo būdą, kad jūsų širdis būtų sveika. Norėdami gauti daugiau naudingos informacijos, sekite aFamilyToday tinklaraštį!