Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos statistika, žinoma, kad kasmet nuo širdies ir kraujagyslių ligų miršta iki 17,2 mln. žmonių, o sergančiųjų ligomis skaičius kasdien didėja. Todėl, norint apsaugoti savo ir savo artimųjų sveikatą, būtina išsiaiškinti informaciją bei prevencines priemones sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.
Šiuo metu yra daug širdies ir kraujagyslių ligų tipų, tokių kaip: miokardo infarktas , koronarinė širdies liga, širdies nepakankamumas... Visos šios rūšys rimtai paveikia pacientų sveikatą, jei jos anksti nenustatomos ir laiku negydomos, todėl joms gresia pavojus. . Kasdien didėjant širdies ir kraujagyslių ligų skaičiui, turėtume turėti veiksmingas širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos priemones, kurios sumažintų pacientų mirtingumą.
Kas yra širdies ir kraujagyslių ligos?
Širdies ir kraujagyslių ligos yra širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimas ir yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje. Vietname širdies ligos kasmet nusineša beveik 200 000 žmonių gyvybių, tai yra daugiau nei žmonių, kurie miršta nuo vėžio, ypač jaunesni. Anksčiau tokios ligos kaip smegenų arterijų liga, vainikinių arterijų liga, periferinių arterijų liga ir kt. pasireikšdavo tik vyresnio amžiaus žmonėms, o dabar anksti pasireiškia jauniems žmonėms.
Tai subjektyvios mintys jaunų žmonių, kurie visada galvoja, kad jiems negresia ligos, todėl nėra galimybės užkirsti kelią ligoms, taip pat atlikti ankstyvą patikrinimą, dėl kurio atsiranda rimtesnių komplikacijų, rimtai paveikiančių sveikatą ir veiklą. Kasdienis veiksmas . Be to, yra daug atvejų, kai įgimtomis širdies ligomis sergantys pacientai, kuriems ankstyvaisiais metais nėra diagnozuojami laiku ir laiku pradedama gydyti, taip pat lemia didelę jaunų žmonių širdies ir kraujagyslių ligų dalį. Taigi čia yra keletas veiksmingų širdies ligų prevencijos būdų.
Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje
6 veiksmingiausi širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos būdai
Turėtų gerai stebėti ir kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje
Sparčiai padidėjus cholesterolio kiekiui kraujyje, jie prilips prie arterijų sienelių, ilgai siaurindami arterijas, blokuodami arterijas, blokuodami kraujotaką į širdį, sukeldami miokardo infarktą ir komplikacijas.kiti pavojai. Todėl norint išvengti šios būklės, būtina stebėti ir kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje, laikantis pagrįstos mitybos, mažiau valgant sočiųjų riebalų, saldaus maisto, valgant įvairų maistą.daug skaidulų, žuvies, daržovių ir augalinio aliejaus, kasdien mankštintis. , palaikyti kūno svorį.
Stebėti ir kontroliuoti kraujospūdį
Negalima leisti pakilti aukštam kraujospūdžiui, nes dėl jo riebalinės medžiagos lengvai kaupiasi ant plonų arterijų sienelių, todėl širdis sunkiau varinėja kraują, o tai yra širdies priepuolių priežastis ir sukelia širdies priepuolius. iki alpimo.
Norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, būtina reguliariai sekti kraujospūdžio rodiklius. Jei jums diagnozuotas aukštas kraujospūdis, turite kreiptis į artimiausią medicinos centrą, kad gautumėte geriausią gydymą.
Reguliariai tikrinkite kraujospūdį
Nerūkyti
Tabake esančios medžiagos pažeis kraujagysles ir širdį, sukeldamos aterosklerozę. Visų pirma, nikotinas privers greičiau plakti širdį, padidės kraujospūdis, dėl to kaupsis ir krešės riebalinės medžiagos, užsikemša kraujagyslės. Todėl nerūkyti taip pat yra vienas geriausių būdų apsisaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų .
Sukurkite sveiką mitybą
Rinkitės maistą, kuriame yra mažai kalorijų ir daug maistinių medžiagų, pavyzdžiui, šviežius vaisius ir daržoves. Apribokite kaloringą maistą, pavyzdžiui, perdirbtą ar greitą maistą. Tai bus būdas, padėsiantis jums gauti sveiką širdį.
Daržovės labai naudingos širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai
Sportuokite saikingai
Mankštos įpročiai padeda reguliuoti kraujospūdį, širdies ritmą, geriau susitraukinėja širdis. Turėtumėte pasirinkti pratimus, tinkančius jūsų sveikatai ir atlikti reguliariai kiekvieną dieną.
Naudokite produktą Blackmores CoQ10 150mg
„Blackmores“ yra viena pirmaujančių Australijos natūralios sveikatos kompanijų, įkurta 1932 m. Tai įmonė, kuri siekia grynos sveikatos ir įkvepia žmones perimti kontrolę ir į ją investuoti.
Blackmores CoQ10 150mg yra veiksmingas kofermento Q10 (CoQ10) šaltinis organizmui. Tai antioksidantas, padedantis palaikyti širdies sveikatą ir mažinantis lipidų kiekį kraujyje.
Blackmores CoQ10 150 mg geriama tabletė širdies ir kraujagyslių sistemai palaikyti
Kofermento Q10 gausu širdies raumenyje, tai yra viena iš esminių medžiagų, kurios vaidina svarbų vaidmenį skatinant širdies sveikatą. Blackmores CoQ10 150mg pridėjimas padeda palaikyti sveiką širdį, padidinti kraujo tekėjimą į širdies raumenį ir užkirsti kelią širdies ligoms bei sumažinti jų riziką.
Be to, kofermentas Q10 prisideda prie normalaus cholesterolio kiekio palaikymo ir sveikų kraujagyslių sienelių palaikymo.
Tabletės naudojimas yra labai paprastas:
Dažnai nerimaujame dėl vėžio, pamiršdami, kad širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis. Taigi tikimės, kad naudodamiesi pirmiau nurodytomis širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos priemonėmis iš dalies suprasite ir sukursite teigiamą gyvenimo būdą, kad jūsų širdis būtų sveika. Norėdami gauti daugiau naudingos informacijos, sekite aFamilyToday tinklaraštį!
Flano valgymas yra klausimas, kuris domisi daugeliui žmonių, ypač tiems, kurie laikosi svorio metimo plano, bet trokšta šio mėgstamo patiekalo. Tiesą sakant, flamanas duoda daug naudos sveikatai, jei žinome, kaip valgyti saikingai.
Obuolių sidro actas šiandien yra plačiai naudojamas ir populiarus, tačiau ne visi žino, ką daro obuolių sidro actas. Tiesą sakant, šis actas yra daug naudingesnis, nei manote.
Vienas iš pagrindinių papildų organizmui preparatų pavidalu yra multivitaminai ir žuvų taukai. Daugelis žmonių klausia, ar galima vartoti multivitaminus su žuvų taukais? Atsakymas yra žemiau esančiame straipsnyje.
Pastaraisiais metais vis labiau populiarėja patiekalas iš lipnių ryžių jogurto, sulaukiantis daugybės jaunimo ir net pagyvenusių žmonių meilės. Taigi, ar žinote, kiek kalorijų yra 1 indelyje lipnaus ryžių jogurto?
Nors grožiui ir sveikatai yra daug nuostabių efektų. Tačiau žalingas medaus poveikis taip pat kelia didelį nerimą, kai naudojamas netinkamai.
Paukščių lizdo vanduo yra maistingas maistas, padedantis žmonėms pagerinti sveikatą ir didinti atsparumą. Tačiau kaip tinkamai gerti paukščių lizdų vandenį, žino ne visi!
Šie 8 cukraus kiekį kraujyje mažinantys maisto produktai suteiks jums daug medžiagų ir vitaminų, kad išvengtumėte diabeto komplikacijų ir cukrus nepatektų į kraują.
Vitaminai ir mineralai atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį kiekvieno žmogaus sveikatai ir gerovei. Šiame straipsnyje bus nurodyti pagrindiniai svarbių vitaminų ir mineralų tipai
Netinkama auklėjimas, netinkama mityba gali būti jūsų vaiko prastos mitybos priežastis. Ar dauguma mamų žino, kad prastai maitinami vaikai turi daryti, kad priaugtų svorio? Ar mama turi pakankamai žinių auginti vaikus, kad jie augtų geriau?
Kraujo pudingas yra daugelio vietnamiečių mėgstamas patiekalas, ypač kraujo pudingas, pagamintas iš naminių paukščių kraujo. Taigi ar galima valgyti kraujo pudingą, ypač žąsų kraujo sriubą? Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite toliau esantį straipsnį!
