Nors plokščia krūtinė dažnai giriama už patogius, prabangius ir temperamentingus drabužius, tai patinka ne visoms moterims. Dauguma moterų nori turėti karštą kūną su apvaliu, seksualiu dvigubu kalnu. Taigi, kaip pagerinti žiedo dydį 1? Kviečiame perskaityti kartu su šiame straipsnyje pateikta informacija.
Nors krūtys nėra vienintelis patrauklus moterų taškas, vis dar yra daug žmonių, turinčių mažas krūtis, kurios vis dar nėra patenkintos savo išvaizda. Yra daug būdų, kaip plastines operacijas greičiau padidinti krūtis, tačiau gali kilti pavojus sveikatai. Taigi, ką daryti su plokščia krūtine? Sužinokite daugiau apie šią problemą naudodami tinklaraštį „aFamilyToday“ toliau pateiktame straipsnyje.
Kodėl tiek daug moterų turi plokščias krūtis?
Plokščios krūtys yra mažos krūtys, kurių viduje yra labai mažai riebalinio audinio. Be to, tiek spenelis, tiek areola yra maži. Galite nustatyti, ar jūsų krūtinė plokščia, ar ne, išmatuodami vidutinį aukštį ir atitinkamą krūtinės dydį:
Plokščios krūtys yra mažos krūtys, kurių viduje yra labai mažai riebalinio audinio
Plokščių krūtų priežastys
Paveldimas kūno sudėjimas
Jei turite gana mažo ūgio mamos genetinį paveldėjimą, tikimybė, kad jūsų krūtys taip pat bus mažos, yra labai didelė. Genetika yra labai sunkiai įtakojamas veiksnys, todėl galite pagerinti tik mažų krūtų būklę, tačiau negalite tikėtis, kad būsite tokios didelės kaip kiti žmonės.
Dabartinis svoris
Jei jūsų KMI < 18,5="" and="" have="" rizikos="" raumenys="" kenčia nuo="" gedimo="" mitybos="" mityba="" then= "" round= "" 1="" of="" you="" also="" hard="" but="" to="" round="" gerai,="" nors=""="" silpnas="" element="" this="" complete="" full="" taip="" can="" be="" pagerinti="" good="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" laipsnis="" eat="" drink="" and="" praktika="" pratimas="" can="" exercise="" can ="" sportas="" match="">
Jei jūsų svoris mažas ir jums gresia netinkama mityba, jūs negalėsite turėti didelių krūtų
Kasdieninė rutina
Mažas krūtis gali lemti jūsų įprotis nešioti per aptemptą liemenėlę, miegoti ant pilvo ar nešioti liemenėlę net einant miegoti. Be to, įprotis gerti kavą, valgyti aštrų maistą ar daryti kardio pratimus taip pat gali paskatinti riebalinį audinį krūtinėje labiau sudeginti ir sukelti plokščią krūtinę.
Be to, moterys po laktacijos ir pradedančios senėjimo stadiją taip pat gali nukarti krūtys. Dėl to 1 ratas nėra toks pilnas kaip anksčiau. Moterys, nežinančios, kaip prižiūrėti nukarusias krūtis, vis labiau palaidos odą ir raumenis aplink krūtis, o krūtys mažės. Net daugelis moterų turi įprotį dėvėti liemenėles be pakeliamų rėmų, kad būtų patogu. Tai taip pat yra krūtų slinkimo priežastis.
Plokščia krūtinė, ką daryti? 3 būdai padidinti krūtinės dydį 1
Dieta moterims plokščia krūtine
Moterys, turinčios plokščias krūtis , kasdien valgydamos turėtų teikti pirmenybę maistui , kuris padeda padidinti krūtis, pavyzdžiui:
Reguliariai pridėkite maisto produktų, kurie gali padidinti krūtis 1
Be to, tarp maisto produktų, padedančių padidinti krūtis, sojos pupelės laikomos meile, kurios moterys neturėtų ignoruoti.Sojose yra daug fitoestrogenų – hormono, kuris padeda augti krūties audiniams.labiau išsivysčiusi. Be to, sojos pupelėse esantys izoflavonai taip pat riboja laisvuosius radikalus ir ląsteles, sukeliančias krūties vėžį.
Atlikite pratimus, kad padidintumėte 1 ratą
Pasirinkdami taikyti pratimus krūtinės dydžiui padidinti , galite pasirinkti arba derinti šiuos dalykus:
Joga yra pratimas, galintis greitai padidinti krūtinės dydį
Jei dėl liekno kūno turite plokščias krūtis, norėdami priaugti svorio, turite iš naujo sudaryti savo mitybą ir mankštos grafiką. Pagrindinė taisyklė norint priaugti svorio yra ta, kad reikia valgyti pakankamai maistinių medžiagų ir įvairių maistinių medžiagų šaltinių. Be to, prieš mankštą taip pat reikėtų užkąsti bent 1 valandą, kad sportuojant užtektų energijos.
Kaip masažas padidina krūtis
Štai daugelis žmonių taiko masažo metodus, kurie padidina krūtinės dydį :
Masažo pratimas 1
Dedate ranką ant krūtinės, dešinę - ant dešinės, o kairę - ant kairės. Tada atlikite švelnų masažą sukamaisiais judesiais. Dešinė ranka juda pagal laikrodžio rodyklę, o kairė – prieš laikrodžio rodyklę. Pakartokite judesį apie 20-30 kartų.
Masažo pratimas 2
Dešine ranka pakelkite kairę krūtį arba galite ją pakelti abiem rankomis. Tada sklandžiai stumkite krūtinę aukštyn ir žemyn įstrižai iki raktikaulio kaklo apačioje maždaug 2–3 kartus per sekundę greičiu. Kartokite judesį 25-30 kartų, tada pereikite prie dešinės krūtinės ir atlikite tą patį masažą.
3 masažo pratimai
Dešine ranka pakelkite dešinę krūtį, o kaire ranka pakelkite kairę krūtį. Tada abiem rankomis švelniai kelkite krūtinę aukštyn ir žemyn tuo pačiu metu maždaug 2–3 kartus per sekundę. Pakartokite judesį 20-30 kartų.
Straipsnyje aFamilyToday tinklaraštyje skaitytojams buvo paaiškintos krūtų padidėjimo priežastys ir paprasti būdai, kaip pagerinti krūtų dydį namuose. Tačiau norint derinti valgymą, gyvenimą ir mankštą, ištverti ir pasiekti norimų rezultatų, reikia pasikonsultuoti su ekspertu.
Ar sulaukus 20 metų pirmasis raundas vis dar išsivystys? Išbandykite šiuos būdus, kaip padidinti savo biustą sulaukus 20 metų natūraliai namuose ir turėti tokį kūną, kokio norite. Žiūrėkite dabar straipsnyje.
Plokščia krūtinė, ką daryti? Dauguma moterų nori turėti karštą kūną su apvaliu, seksualiu dvigubu kalnu. Taigi, kaip pagerinti žiedo dydį 1.
Pirmą kartą pamatę North Thao kiaušinį tikriausiai visi susimąstys, kodėl kiaušinis juodas, palyginti su įprastu baltu kiaušiniu. North Thao kiaušiniai yra ne tik skanūs, bet ir ypač naudingi sveikatai. Jei jums įdomu, koks kiaušinių skonis ir kaip valgyti, nepraleiskite šio straipsnio.
Medaus česnako vynas yra priemonė, kurią gamina daugelis žmonių, nes jis daro daugybę teigiamų padarinių žmonių sveikatai. Taigi, koks yra tas poveikis ir kaip mirkyti medaus česnakinį vyną, sužinokime šiame straipsnyje.
Ar galima valgyti supelijusius vištų kiaušinius, kai daugelis šeimų dažnai jaučia, kad švaisto pinigus ir bando juos visus išnaudoti, nekreipdami dėmesio į keistus ženklus, atsirandančius ant kiaušinių lukštų, ar tai turi įtakos vartotojo sveikatai, ar ne? ir kokius kiaušinius reikia nedelsiant išmesti, jei to nedarote. nori apsinuodyti maistu.
Šis straipsnis padės jums sužinoti apie ryšį tarp valgymo grybų ir didelio efektyvumo užkertant kelią prostatos vėžiui. Išsiaiškinkime dabar!
Daugelis žmonių mėgsta valgyti avokadus, tačiau avokadai sunoksta tik kelis mėnesius per metus. Ar yra būdas išsaugoti skanų avokadą ilgą laiką? Kitas straipsnis jums pasakys, kaip labai paprastai, bet itin efektyviai išsaugoti prinokusius avokadus jų neparudinant namuose.
Pupelės yra lengvai valgomos, šviežios ir saldžios, valgomos vasarą, kad padėtų efektyviai atvėsti. Nors burokėliuose yra daug organizmui reikalingų maistinių medžiagų, kiek kalorijų yra pupelėse? Valgyti gumbus, norintiems numesti svorio ar ne, domina daugelis žmonių. Šis straipsnis paaiškins jums ryšį tarp pupelių valgymo ir svorio metimo.
Ar galiu valgyti kukurūzus ištatuiravęs lūpas? Daugelis moterų bijo, kad valgant kukurūzus jų lūpos patins ir užsidegs, tačiau kaip tai tiesa, paaiškinsime kitame straipsnyje!
Papaja yra skanus, maistingas vaisius, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Papajų valgymas yra naudingas sveikatai ir odai, tačiau daugelis žmonių nerimauja, ar valgyti papają naktį? Atsakykime į šį klausimą kartu.
Šiandien vegetarizmas ir vegetarų mitybos piramidė yra didelio susidomėjimo ir tyrimų objektas. Be to, tinkamai pritaikius vegetarų mitybos piramidę, organizmui bus daug naudos saugant širdies sveikatą. Sužinokime apie vegetarų mitybos piramidę iš toliau pateikto straipsnio!
Kiekviena moteris nori turėti gražią odą, liekną kūną, bet ne mažiau sveiką. Taigi, koks vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį.
