Ką valgyti norint atsikratyti spuogų? 5 geriausi auksiniai maisto produktai spuoguotai odai

Jūsų mityba tiesiogiai paveiks jūsų odą. Sveika mityba padės veiksmingai užkirsti kelią spuogams ir juos pagerinti. Taigi, ką valgyti norint atsikratyti spuogų? lygiai ir sveikai odai?

Maistas yra viena iš pagrindinių spuogų priežasčių. Todėl, norėdami gydyti spuogus, turite laikytis sveikos ir mokslinės mitybos. Tam tikri maisto produktai yra tikrai veiksmingi gydant spuogus. Taigi, kas tai per maistas, ką reikėtų valgyti norint atsikratyti spuogų?

Nedelsdami „įkiškime“ žemiau paminėtą penkių auksinių maisto produktų, skirtų spuoguotai odai, sąrašą.

Pridėkite gerų daržovių spuoguotai odai

Jei nežinote, ką valgyti, kad atsikratytumėte spuogų, neignoruokite žalių daržovių. Dieta, kurioje gausu skaidulų, ne tik padeda išvengti spuogų ir palaiko jų gydymą  , bet ir atlieka svarbų vaidmenį saugant virškinimo sistemą, užkertant kelią vidurių užkietėjimui.

Ką valgyti norint atsikratyti spuogų – neignoruokite žalių daržovių, kurios yra naudingos spuoguotai odai

Įrodyta, kad kai kurios daržovės yra veiksmingos gydant spuogus: saldžiosios bulvės, centella asiatica, salotos, kopūstai... Atitinkamai:

• Saldžiųjų bulvių daržovės: Labai daug vitaminų A, C, ... turėtų turėti gerą poveikį organizmo valymui, turėtų vartoti žmonės, turintys spuogų, spuogų.
• Kopūstai: gausu vitamino A, vitamino E ir antioksidantų, padeda gydyti spuogus ir lėtina senėjimo procesą.
• Gotu kola: Gotu kola pasižymi vėsiomis savybėmis, padeda išvalyti šilumą, detoksikuoja ir padeda gydyti spuogus bei veiksmingai užkirsti kelią tamsioms dėmėms.

Kokie riešutai yra naudingi spuoguotai odai?

Migdolai, graikiniai riešutai, anakardžiai ir kt. yra „auksiniai kandidatai“, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo kasdienę mitybą, jei norite, kad jūsų oda greitai išvalytų spuogus. Tyrimų rezultatai rodo, kad šiuose riešutuose gausu Omega3, kurie padeda išlaikyti odą sveiką iš giliai viduje ir veiksmingai kovoja su uždegimais.

Todėl, jei nežinote, ką valgyti, kad atsikratytumėte spuogų, nedelsdami naudokite riešutus, kurie padės kovoti su uždegimu, naikina bakterijas, taip išvengdami spuogų plitimo, ypač tiems, kurie turi spuogų, uždegiminių spuogų .

Ką valgyti norint atsikratyti spuogų – valgykite uogų vaisius

Uogos, tokios kaip braškės, mėlynės, avietės ir kt., taip pat yra puikūs vitamino C šaltiniai. Šie vaisiai ne tik padeda gydyti spuogus, bet ir skatina kraujotaką, padeda išvengti spuogų, pagyvina ir išlygina odos atspalvį.

Ką valgyti norint atsikratyti spuogų – valgykite uogų vaisius

Uogos ne tik naudingos odai, bet ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, apsaugo nuo diabeto , širdies ir kraujagyslių ligų, kraujospūdžio ir gerina smegenų sveikatą.

Aukščiau minėtus vaisius dėkite į užkandžius arba gaminkite kokteilius, vaisių sultis, kad galėtumėte mėgautis kasdien, kad oda būtų lygi.

Žiūrėti daugiau:  Ką gerti nuo hormoninių spuogų?

Maistas, kuriame gausu probiotikų

Maistas, kuriame gausu probiotikų, yra puikus patarimas, kai galvojate, ką valgyti, kad atsikratytumėte spuogų. Šie maisto produktai yra naudingi žarnynui, apsaugo nuo uždegimų, todėl taip pat padės sumažinti spuogus.

Kai kurie maisto šaltiniai, kuriuose gausu probiotikų, pavyzdžiui: Jogurtas, kimchi, marinuoti agurkai ir kt. Turėtumėte reguliariai jį naudoti, kad padėtų nuo spuogų.

Žuvų rūšys, tinkamos spuoguotai odai

Spuoguota oda verčia save nuvertinti, jausti kaltę bendraujant su aplinkiniais, reguliariai naudoti žuvis, tokias kaip skumbrė, silkė, ypač lašiša, kuri ne tik naudinga sveikatai, bet ir labai naudinga sveikatai.oda. Turėdamos daug omega-3 ir daug maistinių medžiagų, šios žuvys padeda apsaugoti odą nuo giliai jos viduje, aprūpina odą baltymais ir mažina riebalų perteklių ant odos, taip veiksmingai užkertant kelią spuogams.

Žmonės, turintys spuogų, turėtų valgyti lašišą

Mėgaujantis 2–3 žuvies patiekalais per savaitę, spuoguota oda greitai pagerės, nepamirškite paruošti taupių žuvies patiekalų, o ne keptą ar su aštriais aštriais prieskoniais ruoštą žuvį.

Patarimai kenčiantiems nuo spuogų

Be minėtų naudingų maisto šaltinių, taip pat turėtumėte vengti odai kenksmingų maisto produktų, greito maisto, riebaus maisto, aštraus aštraus maisto, alkoholio ir stimuliatorių.

Be to, taip pat turėtumėte:

• Nusiplaukite veidą tik du kartus per dieną švelniu valikliu, specialiai sukurtu spuoguotai odai.
• Nelieskite veido rankomis, nepūskite spuogų namuose.
• Reguliariai keiskite paklodes ir antklodes.
• Venkite miegoti iki vėlumos, pakankamai miegoti laiku.
• Venkite streso, streso , nes tai yra priežastis, dėl kurios oda gamina riebalų perteklių ir spuogus.
• Gerkite pakankamai vandens, kasdien gerkite bent du litrus filtruoto vandens.

Sunkių spuogų, cistinių spuogų, ilgalaikių spuogų atvejais turėtumėte kreiptis pagalbos į dermatologą, visiškai nepirkite kremo nuo spuogų patys . Neteisingas gydymas ne tik kainuoja, bet ir apsunkina spuogų atsiradimą ir gali užsikrėsti.

Ką valgyti norint atsikratyti spuogų ? Turėtumėte susikurti mokslišką, sveiką mitybą, pridėti daugiau daržovių, riešutų ir žuvies. Būkite aktyvūs vartodami naudingus vitaminus ir mineralus. Jei norite greitai gydyti spuogus, imkitės iniciatyvos kreiptis į dermatologą. Greitai linkiu glotnios, sveikos spindinčios odos.