Priklausomybės nuo internetinių žaidimų žala ir 4 būdai, kaip atsikratyti priklausomybės nuo žaidimų

Pagrindinės Rekomendacijos:

  1. Laiko valdymas naudojant skaitmeninius įrankius
  2. Reguliari fizinė veikla
  3. Psichologinė pagalba
  4. Pomėgių diversifikacija
  5. Šeimos dalyvavimas

Kas Naujo 2023 m.?

Pagal paskutinius WHO tyrimus, 15-24 metų amžiaus grupėje žaidimų priklausomybė išaugo 27% nuo 2020 m. Naujausi gydymo metodai apima:

Metodas Efektyvumas Laikotarpis
Digitalus detoxas 78% sėkmės 3-6 mėn.
Kognityvinė terapija 82% sėkmės 6-12 mėn.

Pagrindinės Žalos

Sritis Poveikis Statistika
Sveikata Regos sutrikimai 58% atvejų
Psichika Depresijos rizika +41%

5 Veiksmingi Gydymo Būdai

1. Laiko Valdymo Technikos

Naudokite Screen Time arba Freedom App automatiniam laiko kontrolės nustatymui.

2. Fizinės Veiklos Programa

Sporto veikla prieš žaidimų priklausomybę

WHO rekomenduoja minimaliai 300 min. fizinės veiklos per savaitę.

3. Profesionali Pagalba

Svarbu!

2023 m. tyrimai rodo, kad kombinuotas gydymo metodas padidina sėkmės tikimybę iki 89%.

4. Alternatyvūs Pomėgiai

  1. Muzikos kūrimas
  2. Programavimo mokymasis
  3. Šunų auginimas

5. Šeimos Įsitraukimas

Sukurkite taisyklčių sistemą kartu su šeimos nariais:

Diena Leidžiamas laikas Alternatyvi veikla
Savaitgaliai 2 val./d. Šeimos žygiai

10 Comments

  1. Tadas Gamer -

    Ne viskas taip paprasta. Kartais žaidimai - vienintelis pabėgimo būdas nuo kasdienybės

  2. Lina -

    Kiek laiko per dieną dar laikoma normalu žaisti žaidimus

  3. Vilma -

    Labai naudingi patarimai. Rekomenduosiu savo draugams

  4. Robertas -

    Pritariu visiems patarimams! Reikia rasti pusiausvyrą tarp malonumo ir realaus gyvenimo.

  5. Darius Psichologas -

    Psichologiniu požiūriu, priklausomybė nuo žaidimų dažnai yra gynybinis mechanizmas nuo realaus gyvenimo problemų. Svarbu suprasti giluminę priežastį

  6. Rasa -

    Pritariu autoriui! Priklausomybė nuo žaidimų gali rimtai pakenkti asmeniniam gyvenimui ir santykiams

  7. Inga 87 -

    Kažkas panašaus nutiko mano broliui. Jis pradėjo mažiau žaisti tik tada, kai užsiėmė sportu ir susrado naujų draugų

  8. Kristina -

    Puikus straipsnis! Reikia daugiau tokios informacijos visuomenėje.

  9. Simona Mokytoja -

    Matau daug panašių problemų tarp mokinių. Svarbu ugdyti sąmoningumą ir gebėjimą kontroliuoti save

  10. Lukas Žaidėjas -

    O kas čia blogo žaisti žaidimus? Tai gi puikus būdas atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos!

Leave a Comment

Ar stabligė išgydoma?

Ar stabligė išgydoma?

Stabligė yra ūmi infekcija, kuriai būdingas didelis mirtingumas, kurią sukelia stabligės bacilos Clostridium tetani egzotoksinas. Taigi, kas yra stabligės priežastis ir ar stabligę galima išgydyti?

Ką daryti, kai tvarstis prilipo prie žaizdos?

Ką daryti, kai tvarstis prilipo prie žaizdos?

Lipnūs tvarsčiai ant žaizdų yra dažna būklė, su kuria susiduria daugelis žmonių. Taigi, ką daryti su tvarsčiu ant žaizdos, išsiaiškinkime.

Ar nemiegant vėlai tikrai padidėja kraujospūdis?

Ar nemiegant vėlai tikrai padidėja kraujospūdis?

Ar kraujospūdis susijęs su vėlyvu miegu? Jei taip, koks poveikis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite per šį straipsnį!

Hepatitas B gali miegoti ir ką reikia žinoti

Hepatitas B gali miegoti ir ką reikia žinoti

Kaip rodo jo pavadinimas, miegantis hepatitas B nėra toks pavojingas kaip aktyvus hepatitas B. Tačiau jei pacientas yra subjektyvus, jam nėra skubiai gydoma ir neužkertamas kelias, šie miegantys virusai „pabunda ir kenkia kepenų ląstelėms.

Smilkalų eterinio aliejaus panaudojimas ir panaudojimas

Smilkalų eterinio aliejaus panaudojimas ir panaudojimas

Smilkalų eterinis aliejus naudojamas ne tik parfumerijos pramonėje, bet ir medicinoje, jis taip pat yra labai naudingas sveikatai. Prisijunkite prie „aFamilyToday“ tinklaraščio, kad sužinotumėte, kokią naudą suteikia smilkalų eterinis aliejus, toliau pateiktame straipsnyje.

Kiek kardio pratimų rūšių ir kokius reikėtų atlikti?

Kiek kardio pratimų rūšių ir kokius reikėtų atlikti?

Tiems, kurie nori numesti svorio ir deginti riebalus, kardio pratimų tema nebėra nauja sąvoka. Ir kardio apima daugybę skirtingų pratimų rūšių, turinčių savo privalumų ir trūkumų. Taigi, kiek rūšių kardio pratimų ir kokius reikėtų atlikti?

Kas yra toli gražu? Kokie yra astigmatizmo prevencijos metodai?

Kas yra toli gražu? Kokie yra astigmatizmo prevencijos metodai?

Akių refrakcijos ydos, tokios kaip toliaregystė, astigmatizmas ar astigmatizmas, yra visos pacientų regėjimo sutrikimo priežastys. Jei ši būklė ilgą laiką negydoma, sergančiojo akys vis labiau silpnės, net apaks.

Kas yra pseudomembraninis kolitas?

Kas yra pseudomembraninis kolitas?

Nuolatinis pilvo skausmas, dažnas tuštinimasis, dehidratacija, apatiškumas ir kt. Tai pseudomembraninio kolito apraiškos. Taigi, kokia yra ši liga, dėl kurios kenčiantis žmogus taip apgailėtinas?

Kas yra Meritintab? Ką reikia žinoti naudojant Meritintab

Kas yra Meritintab? Ką reikia žinoti naudojant Meritintab

Meritintab yra vaistas, skirtas virškinamojo trakto ligoms gydyti. Vaistą daugelis gydytojų skiria esant virškinimo sutrikimams, tokiems kaip pepsinės opos (nevirškinimas, pykinimas), skrandžio refliuksas, dirgliosios žarnos sindromas, vidurių užkietėjimas...

Edvardso sindromas: patogenezė ir atrankos būdai

Edvardso sindromas: patogenezė ir atrankos būdai

Edvardso sindromas yra retas genetinis sutrikimas, kurio negalima išgydyti, tačiau jį galima diagnozuoti nėštumo pradžioje. Sužinokime daugiau informacijos apie šį sindromą kitame straipsnyje!