Atsakymas į miego paralyžiaus reiškinį miegant: priežastys ir būdai, kaip kovoti su miego paralyžiumi

Miego paralyžius nebėra keistas terminas kiekvienam iš mūsų. Nors tai neturi įtakos sveikatai, patekę į tokią būseną dauguma mūsų jaučia didžiulį nerimą ir baimę. Taigi, kas yra miego paralyžius? Kaip mokslininkai paaiškina miego paralyžiaus reiškinį miegant? Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!

Miego paralyžius yra dažnas reiškinys. Tačiau ne visi supranta šį reiškinį. Šiandienos įraše aFamilyToday tinklaraštis padeda išsamiai paaiškinti šį reiškinį. Pirmiausia vaistinėje išsiaiškinkime, kas yra miego paralyžius!

Kas yra miego paralyžius?

Kas yra miego paralyžius?

Miego paralyžiaus reiškinys ypač ir apskritai miego paralyžius turi mokslinį miego paralyžiaus pavadinimą, taip pat žinomą kaip miego paralyžius. Žmonės dažnai mano, kad miego paralyžius yra mistinis ir antgamtinis reiškinys, kurį sukelia tam tikra dvasinė jėga. Tačiau medicininiu požiūriu tai yra miego sutrikimas be fizinės žalos ir apibrėžiamas kaip trumpalaikis raumenų jutimo praradimas (raumenų tonuso praradimas), atsirandantis pradėjus miegoti.Galva užmiega arba tiesiog pabunda arba kitaip tariant, pereinamasis laikotarpis tarp budrumo – miego ir atvirkščiai.

Miego paralyžius neskiria snaudulio ar miego nakties. Tačiau miego paralyžiaus reiškinys miegant yra dažnesnis. Kodėl?

• Miegas paprastai būna trumpesnis ir užmigti sunkiau nei naktį. Dėl to gali lengvai susimaišyti budrumo ir miego fazės. Tai yra vienas iš rizikos veiksnių, dėl kurių esate labiau linkę į miego paralyžių.
• Kita vertus, kai kurie tiriamieji neturėjo įpročio snūduriuoti, bet kartais, kai buvo per daug pavargę, nusnūsdavo. Tai taip pat yra priežastis, kodėl miego paralyžius pasireiškia dažniau.

Kyla klausimas: ar miego paralyžius pavojingas? Miego paralyžius visai nepavojingas sveikatai. Tačiau tai vienas iš tų įkyrių ir varginančių reiškinių, dėl kurių jautiesi itin nejaukiai ir negali atsispirti. Pagal miego paralyžiaus lygį žmonės skirstomi į 2 atvejus:

• Jei miego paralyžius nėra nuolatinis, nerimauti nereikia. Tai rodo, kad kartais jaučiamas stresas ir spaudimas, nuovargis sukelia paralyžių miegant. Šį jausmą galite greitai įveikti palaikydami savo kūną atsipalaidavę ir patogiai, atsikratę spaudimo ir nerimo, palaikydami vėsią erdvę kambaryje, susiradę patogią miego padėtį. stogas ir pradėję miegoti.
• Jei miegodami dažnai paralyžiuojate, tai greičiausiai yra ženklas, kad esate labai nerimauja ir patiriate stresą . Be to, dėl miego paralyžiaus reiškinio ilgai snaudžiant gali dažniau sapnuoti košmarus miegant, net užklupti fobija, kai reikia eiti miegoti, arba, kitaip tariant, baimė miegoti. Tai nėra naudinga jūsų sveikatai.

Miego paralyžiaus reiškinys, kai ilgai snūsta, privers jūsų organizmą į nuovargį

Jausmai, kuriuos galite patirti, kai turite miego paralyžių

Miego paralyžius yra panašus į miego paralyžiaus pojūčius naktį. Tiksliau:

• Kūnas praranda gebėjimą judėti miego metu arba pirmą kartą pabudus, nors labai norisi keltis ar pakeisti padėtį. Ši būklė trunka kelias sekundes ar net kelias minutes. Tai yra dažniausias jausmas, kurį patiria miego paralyžiumi sergantys žmonės.
• Sąmonė yra visiškai pabudusi, bet negali kalbėti. Šiuo metu esate kaip kvailas žmogus ir negalite ištarti, kad prašytumėte kitų pagalbos.
• Jaučiate baimę ir galite patirti haliucinacijų. Miego paralyžius gali sukelti haliucinacijas per košmarus ar kliedesius. Dėl šios priežasties žmonės dažnai sako, kad miego paralyžių sukelia antgamtinis, paslaptingas ir sunkiai paaiškinamas reiškinys. Tačiau mokslininkai įrodė, kad haliucinacijos tėra pojūtis, kai miegodamas esi paralyžiuotas. Patyrus šį jausmą, jūsų kūnas lengvai prakaituoja ir sukels galvos skausmą .
• Jaučiasi, kad kažkas tave spaudžia, uždusi, spaudžia krūtinę.
• Po miego paralyžiaus kai kurie žmonės gali jausti nerimą, liūdesį ir nuovargį.

Miego paralyžius dažnai sukelia diskomfortą, nerimą ir baimę

Miego paralyžiaus priežastys

Šiuo metu nėra tyrimų, kurie parodytų tikslią miego paralyžiaus priežastį. Tačiau mokslininkai įrodė, kad yra daug su šiuo reiškiniu susijusių veiksnių, kai miego sutrikimai ir su miegu susijusios problemos, tokios kaip miego sutrikimai, nemiga... yra rizikos veiksniai .

Be to, kai kurie kiti veiksniai, galintys sukelti miego paralyžių miegant, yra šie:

• Žmonėms, turintiems psichikos sveikatos problemų, tokių kaip nerimas ir panikos sutrikimas, depresija ir potrauminio streso sutrikimas, yra didesnė miego paralyžiaus rizika.
• Tiriamieji, kurie nustojo gerti arba nustojo vartoti antidepresantus.
• Atvejai, kai šeimos istorijoje buvo miego paralyžius.
• Žmonės, kurie turi įprotį miegoti ant pilvo, taip pat labai linkę į miego paralyžių.

Miego padėtis yra vienas iš miego paralyžiaus rizikos veiksnių

Kaip susidoroti su miego paralyžiumi

Kai miegant kūnas patenka į paralyžiaus būseną, reikia išlaikyti kūną atsipalaidavusį ir atsipalaidavusį bei kontroliuoti baimės jausmą, tada su juo elgtis keliais būdais:

• Stenkitės atlikti lengvus judesius, kad greitai atsikratytumėte tirpimo: švelniai judinkite rankų ir kojų pirštų galiukus, net taip stipriai, kad suspaustumėte delną. Be to, veido raumenis galite mankštinti darydami daug išraiškų ir kartodami daug kartų.
• Sutelkite dėmesį į gilų kvėpavimą, tolygų kvėpavimą: tai vienas iš svarbių veiksnių, padedančių greitai nutraukti miego paralyžių. Jaučiant baimę ir bandant kovoti, padidės spaudimas krūtinei, pasidaro sunku kvėpuoti, padidėja spaudimas krūtinėje.
• Stenkitės leisti švelnius garsus: jei gulite šalia kito žmogaus, kuriam yra miego paralyžius, pabandykite signalizuoti iš savo gerklės, kad jis galėtų jus pažadinti.
• Išlaikykite atsipalaidavusią, atsipalaidavusią nuotaiką: jei pirmiau minėti metodai neveikia, bet dar labiau apsunkina miego paralyžių, turite išlaikyti savo protą stabilų, visiškai nesistenkite kovoti, kad išvengtumėte savo kūno. Pabudę papulsite į nuovargį ir alpimą. .

Miego paralyžius gali greitai pasibaigti, jei išliksite ramus

Nors miego paralyžius nekelia tiesioginės grėsmės jūsų sveikatai, jei ši būklė tęsiasi ilgą laiką, tai gali sukelti daug blogų padarinių. Tikimės, kad aukščiau pateikta Vaistinės informacija bus naudinga skaitytojams. Norėdami ir toliau atnaujinti naudingą informaciją apie sveikatą, skaitytojai ir toliau kasdien lankosi „Blog aFamilyToday“ svetainėje. Gražios dienos skaitytojai!