Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Kas nauja varškės pasaulyje?
2024 m. tyrimai patvirtino, kad varškė tampa populiariausiu funkciniu pieno produktu dėl:
| Parametras | Naujovė | Nauda |
|---|---|---|
| Baltymų kiekis | Iki 28g/100g | Raumenų atstatymas |
| Probiotikai | Lactobacillus papildymas | Virškinimo pagerinimas |
Pagrindinės naudos
- Kalcio koncentracija - 123mg/100g (12% DDR)
- Mažas kalorijų kiekis - 98kcal/100g
- Natūralus probiotikų šaltinis
Gamybos meistriškumas
Geriausios praktikos 2024
- Naudokite riebalų reguliavimą (5-20%)
- Laikykitės HACCP standartų
- Taikykite žaliąją energiją gamyboje
Sveikatos supergalių lentelė
| Sveikatos sritis | Veiksmingumas | Rekomenduota suvartojimo norma |
|---|---|---|
| Kaulų tankis | +23% efektyvumas | 150g/dieną |
| Virškinimas | 30% greitesnis metabolizmas | 100g prieš miegą |
Ekspertų rekomendacijos
- Derinkite su seleno turinčiais produktais
- Vengti perdirbtų variantų
- Laikyti ne ilgiau nei 5 dienas
Svorio kontrolės strategijos
- Valgykite 30g baltymų per porciją
- Derinkite su lęšimis (2x maistingumo)
- Naudokiet kaip pagrindinį varškės receptų ingredientą
21 Comments
Leave a Comment
Pieno rūšių sąrašas pacientams, turintiems riebaus kraujo
Riebus kraujas – liga, kuria serga daugelis jaunų žmonių dėl nemoksliškų mitybos įpročių ir gyvenimo būdo. Taigi, jei naudojate pieną žmonėms, kurių kraujas yra riebus, kokį pieną turėtumėte pasirinkti, kad būklė nepablogėtų?
Kaip natūraliai subalansuoti hormonus?
Sužinokite, kaip galite natūraliai subalansuoti hormonus, tokius kaip grelinas, leptinas, insulinas ir kortizolis, naudodami aktyvios mitybos ir gyvenimo būdo patarimus.
Kriaušės su alūno cukrumi – Veiksminga priemonė nuo kosulio
Nepastovus oras, pvz., saulė, lietus, karštis ir šaltis, gali priversti jūsų kūną peršalti ir kosėti. Tada užuot vartoję vakarietiškus vaistus, galite naudoti alūno cukraus kriaušes, kurios padės labai veiksmingai gydyti kosulį.
5 paprasti būdai, kaip sumažinti cukraus kiekį savo mityboje
Cukrus yra pagrindinis kaltininkas, sukeliantis širdies ir kraujagyslių ligas, kraujo riebalus, diabetą ir kt. Cukraus atsisakymas yra svarbus sveikesniam kūnui.
Kiek kalorijų 1 kukurūze? Kokia kukurūzų valgymo nauda sveikatai?
Kukurūzai arba kukurūzai yra daugelio žmonių mėgstamas maistas. Vietname kukurūzai auginami beveik visoje šalyje ir yra maistingas maistas. Žinojimas, kiek kalorijų yra 1 kukurūze, padės planuoti dienos valgiaraštį, ypač žmonėms, kurie laikosi svorio metimo dietos.
Kaip naudoti šviežią ženšenį, kad padėtų maitinti kūną
Ženšenis visada buvo minimas kaip retas ir brangus vaistas, kurį galima naudoti įvairiais būdais. Naudojamas ne tik sausas, bet ir šviežias, jis taip pat derinamas su kitais vaistiniais augalais, kad būtų sukurta vertinga priemonė. Jei vis dar nežinote, kaip naudoti šviežią ženšenį, šis straipsnis bus jums „gelbėtojas“!
Sužinokite apie sojų pupelių maistinę sudėtį
Šios pupelės yra mums taip gerai pažįstamas maistas. Iš sojų pupelių galima gaminti pieną, jas galima perdirbti į daugybę įvairių skanių patiekalų. Maža to, ši pupelė labai naudinga sveikatai. Ar kada nors domėjotės sojų pupelių maistinėmis sudedamosiomis dalimis?
Ką turėtų valgyti žmonės su rožinėmis akimis?
Ką valgyti su rausva akimi – klausimą užduoda daugelis rožinių akių pacientų ir slaugytojų. Mokslinės ir pagrįstos dietos sukūrimas padės pacientams išlikti sveikiems ir greitai pasveikti.
Kuo naudinga valgyti migdolus? Nuostabi migdolų nauda sveikatai
Migdolai yra maistingi riešutai, turintys daug naudos sveikatai. Juose gausu būtinų vitaminų ir mineralų, kurie padeda išvengti įvairių ligų. Taigi, kokia yra migdolų valgymo nauda? Žiūrėkite žemiau esantį straipsnį.
Kas yra kairioji struma? Kairiojo strumos diagnostika ir gydymas
Kairysis struma yra nenormalus kairiojo kaklo patinimas, dėl kurio pacientas patiria nepatogumų valgant ir kasdienėje veikloje.
Eglė Miško -
Varškė yra mano mėgstamiausias produktas! Sveika ir skanu. Rekomenduoju visiems.
Paulius Sportas -
Sportuojantiems - tai idealus baltymų šaltinis! Ačiū už straipsnį
Tadas -
kiek kainuoja gera varškė? kur geriausia pirkti
Ąžuolas -
Ar galima varškę valgyti sergant? Mano mama serga ir norėčiau jai patarti.
Jonas -
Labai naudingas straipsnis! Varškė tikrai yra puikus maisto produktas, kuris turi daug baltymų ir kalcio. Aš kasdien valgau varškę pusryčiams ir jaučiuosi labai gerai
Lina -
ar varškė tinka vaikams? kiek jos galima duoti
Linas Žvirblis -
Wow, kiek daug naudingų dalykų apie varškę! Nežinojau, kad ji tokia sveika. #sveikatai #maistas
Mindaugas 007 -
Ar yra skirtumų tarp įvairių rūšių varškės? Kuri yra pati sveikiausia
Robertas Vilkas -
Nuostabi informacija apie varškės naudą. Dabar tikrai daugiau valgyšiu!
Simona Gėlė -
Nuostabi informacija apie vieną seniausių ir sveikiausių produktų. Varškė tikrai nuostabi!
Darius KT -
Profesionalus straipsnis apie varškę. Daug naudingos informacijos net ir tiems, kas mano, kad jau viską žino
Emilija -
Kiek kalorijų yra 100g varškės? Noriu žinoti, ar ji tinka mano dietai.
Agnė -
Kažkas žino gerus receptus su varške? Norėčiau išmokti ką nors naujo
Lukas Paukštis -
haha, kas gi nežino varškės? bet vis tiek įdomus straipsnis :)
Inga Saulė -
Moksliškai pagrįstas straipsnis apie varškę. Labai džiaugiuosi, kad žmonės domisi sveika mityba!
Karolis -
ar galima varškę valgyti sergant skrandžio ligomis? reikia atsargiai
Tomas Kalnas -
Varškė - tai tiesiog nuostabus produktas. Aš ją valgau su medumi ir riešutais, labai skanu ir sveika
Monika Paukštė -
Nuostabi informacija! Varškė - tai tikras sveikatos lobis, kurį reikia vertinti. Ačiū autoriui už tokį išsamų straipsnį
Kristina -
Ačiū autoriui už tokį išsamų paaiškinimą apie varškę. Labai naudingas straipsnis!
Greta IT -
Super informacija! Rekomenduosiu savo kolegoms, kurie domisi sveika mityba
Rūta 123 -
Kažkas daugiau žino, kiek varškės reikia suvalgyti per dieną? Aš noriu pradėti sveikiau maitintis.