Gulint veidu į viršų ant lubų, padėjus galvą ant pagalvės, gulint ant kairiojo šono... – visa tai yra geros miego pozos plaučiams, kurias prireikus reikėtų taikyti.
Pacientams, sergantiems plaučių ligomis, miegojimas netinkamoje padėtyje lengvai sukels nemigą, pasunkins kvėpavimą ar net pablogins ligą. Todėl jie turi žinoti, kaip miegoti tinkamoje padėtyje, kad sumažintų spaudimą plaučiams. Čia yra geros miego padėtis plaučiams, į kurias turėtumėte atkreipti dėmesį. Šios pozos padės jums pasveikti ir turėti mažiau komplikacijų.
Kai kurios dažnos plaučių ligos
Štai keletas dažniausiai pasitaikančių plaučių ligų:
Kai kurios įprastos plaučių ligos, tokios kaip astma, tuberkuliozė, plaučių vėžys, kvėpavimo nepakankamumas,...
Miego padėtys, kurios yra naudingos plaučiams
Be to, kad plaučiai bus šilti, filtruojamas oras, subalansuota drėgmė patalpoje ir kt., Pasirinkus tinkamą plaučių miego padėtį, taip pat bus lengviau išsimiegoti:
Atsigulkite ant kairiojo šono, pasidėję pagalvę po galva arba tarp kojų
Miegojimas ant kairiojo šono gali padėti sklandžiai cirkuliuoti dėl gravitacijos poveikio. Tai taip pat ideali padėtis žmonėms, sergantiems miego apnėja. Kai gulite ant nugaros, dėl gravitacijos jūsų liežuvis gali nuslysti į gerklę, užkimšti kvėpavimo takus ir sukelti knarkimą. Priešingai, miegant ant šono, liežuvis laikomas centrinėje padėtyje, padeda atverti kvėpavimo takus ir sumažinti knarkimą.
Miegas ant kairiojo šono padeda išvalyti kvėpavimo takus ir sumažinti knarkimą
Be to, padėtis į šoną taip pat gali sumažinti rėmens simptomus, kuriuos sukelia gastroezofaginio refliukso liga , kuri yra naktinių astmos priepuolių atsiradimo veiksnys. Tačiau jei gulėsite ant šono per ilgai, tai gali daryti spaudimą klubams ir nugarai. Todėl tarp kojų reikėtų įdėti papildomą pagalvę, kuri stabilizuotų klubus, išlaikytų stabilų stuburą ir palengvintų nugaros skausmus.
Atsigulkite ant nugaros su pagalvėmis ant kaklo ir pečių
Jei nesate įpratę miegoti ant kairiojo šono, galite pasirinkti gerą miego padėtį plaučiams – gulint ant nugaros. Tačiau prie kaklo ir pečių reikia pridėti minkštą pagalvę, kad kvėpavimo takai cirkuliuotų sklandžiai ir be kliūčių miegant.
Jei sergate sinusitu arba nosyje yra daug gleivių, galite pakelti galvą, kad gleivės nenutekėtų į gerklę ir sukeltų kosulį.
Atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kelius
Ši padėtis tinka žmonėms, kurie nori gulėti ant nugaros, bet turi miego apnėją. Aukšta pagalvė neleidžia liežuviui slysti per gerklę ir leidžia orui patekti tiesiai į plaučius, o pagalvės padėjimas po keliu gali padėti sureguliuoti stuburą ir sumažinti nuovargį.
Žmonės, sergantys plaučių ligomis, turėtų vengti miegoti
Miego padėtis, pavyzdžiui, gulėjimas ant dešinio šono, gulėjimas ant pilvo, ... nebus geros žmonėms, sergantiems kvėpavimo takų ligomis, tokiomis kaip astma, LOPL gali pabloginti simptomus. Gulint ant dešiniojo šono gali padidėti makšties tonusas, suaktyvėti parasimpatinė nervų sistema, susiaurėti kvėpavimo takai.
Miegoti ant pilvo taip pat nerekomenduojama miegoti žmonėms, sergantiems plaučių ligomis. Kadangi tai gali apriboti oro patekimą į plaučius. Gulint ant nugaros be pagalvės už kaklo ir pečių taip pat gali pablogėti kvėpavimo takų obstrukcija.
Miegoti ant pilvo taip pat nerekomenduojama miegoti žmonėms, sergantiems plaučių ligomis
Kad gerai išsimiegotumėte, išvengtumėte kvėpavimo sunkumų ir pabustumėte vidury nakties, miegamajame reikia sumažinti alergenų, tokių kaip dirbtiniai kvapai, gyvūnų plaukai, dulkės, kiekį. Turėtumėte skalbti patalynę 1–2 kartus per savaitę, kad pašalintumėte dulkių erkutes ir dirgiklius, apribotumėte sintetinio poliesterio naudojimą ir pereitumėte prie natūralios medvilnės.
Be to, taip pat reikia apriboti didelės spartos ventiliatorių naudojimą. O jei naudojatės oro kondicionieriumi, miegamajame reikėtų nustatyti aukštesnę nei įprasta temperatūrą, nes šaltas oras yra astma ir LOPL sergančių žmonių kvėpavimo pasunkėjimo priežastis.
Straipsnyje pateikiamos plaučiams naudingos miego padėtys ir miego padėtys, kurių reikėtų vengti turint problemų su plaučiais. Esant užsitęsusiai nemigai dėl pasunkėjusio kvėpavimo vakare dažniau nei kartą per savaitę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte priežastį ir skubiai ją pradėtumėte gydyti. Tikimės, kad per aukščiau pateiktą informaciją įgausite daugiau naudingų žinių, kaip rūpintis savo sveikata.
Akių grybelis yra labai pavojinga akių infekcija. Be ankstyvo aptikimo, reikia skirti dėmesio ir tinkamam gydymui naudojant priešgrybelinius akių lašus.
Kadangi medicina vis labiau vystosi, vaizdo gavimo priemonės labai padėjo gydytojams klinikinės diagnostikos ir gydymo procese. Sužinokime daugiau apie kelio ultragarso techniką – vieną iš veiksmingų šiandieninių kelio sąnario traumų nustatymo metodų.
Vaikai dažniausiai serga tymais. Norėdami užkirsti kelią ir nustatyti, ar jų vaikai serga šia liga, tėvai turi sužinoti informaciją apie vaikų tymus ir kaip gydyti.
Cold & flu sirup – tai vaikams skirtas peršalimo ir gripo sirupas su natūraliais ingredientais, saugūs kūdikiams. Šis sirupas padeda greitai sumažinti peršalimo ir gripo simptomus vaikams ir padėti jiems sustabdyti diskomfortą bei nervingumą.
Česnakai, žinomi ne tik kaip nepakeičiami prieskoniai kasdieniame valgyme, dedami labai daug, nes tai reta ir naudinga vaistažolė. Panaudojimas
Tai ne tik unikalus prieskonis, dažnai randamas daugelyje vietnamietiškų patiekalų, galangalo šaknis taip pat laikoma vidutinio poveikio, priešuždegiminiu ir gydant osteoartritą turinčiu vaistu. Sužinokime apie galangalo poveikį osteoartritui ir jo svarbą gerinant kaulų sveikatą.
Masažo kėdė dėl didelio efektyvumo yra laikoma visapusišku žmogaus kūno sveikatos priežiūros prietaisu. Masažinės kėdės ne tik mažina nuovargį ir stresą, bet ir pagerina kraujotaką bei pagerina pagyvenusių žmonių miegą. Jei neturite masažinių kėdžių pirkimo patirties, sužinokite per šį straipsnį.
Dantys jautrūs po griežimo porcelianiniais dantimis, breketai sukelia diskomfortą, trukdo kasdienėje veikloje. Išsiaiškinkime priežastis ir būdus, kaip efektyviai griežiant dantimis sumažinti jautrumą.
Periodontitas yra gana dažna burnos liga, tačiau ne visi šią ligą supranta. Taigi ar galima išgydyti periodontitą?
Elevit juodųjų išmatų vartojimas yra žinomas kaip vienas iš šalutinių vaisto vartojimo reiškinių. Ar šis reiškinys pavojingas?
