Sýnir 4 áhrif sesamolíu fyrir börn

Í matreiðslumenningu Austurlanda er sesamolía eitt algengasta kryddið. Hins vegar skilja flestir foreldrar ekki raunverulega áhrif sesamolíu á börn.

Sesamolía er vinsæl krydd, oft seld í matvöruverslunum eða matvöruverslunum. Þú vilt kaupa sesamolíu fyrir barnið þitt en veist ekki hvort þessi olía er góð fyrir barnið þitt eða ekki. Ef svo er, fylgdu eftirfarandi hlutum aFamilyToday Health til að skilja meira um sum áhrif sesamolíu á börn sem og athugasemdir við notkun sesamolíu fyrir börn.

Sesamolía er jurtaolía með sérstökum ilm, unnin úr sesamfræjum. Þetta er talið "konungur" olíunnar vegna þess mikla ávinnings sem það hefur í för með sér. Það eru tvær megingerðir af sesamolíu, hreinsuð og óhreinsuð. Hægt er að nota hreinsaða sesamolíu beint á meðan óhreinsuð sesamolía er oft notuð til að vinna matvæli, sem hjálpar til við að auka bragðið af réttum.

Er óhætt fyrir börn að nota sesamolíu?

Svarið er já". Þú getur bætt sesamolíu við mataræði barnsins þegar það er um það bil sex mánaða gamalt, þegar frávenning hefst. Hins vegar mæla sumir sérfræðingar með því að bíða þar til barnið þitt er 1 árs vegna þess að þá er meltingarkerfið ekki tilbúið til að takast á við það. Ef þú vilt bæta næringarefnum úr sesamolíu við barnið þitt áður geturðu bætt því beint við matseðilinn þinn. Næringarefni úr sesamolíu munu fylgja móðurmjólkinni og næra barnið.

Áhrif sesamolíu á börn

Samkvæmt rannsóknum næringarstofnana inniheldur sesamolía mikið af næringarefnum sem eru nauðsynleg fyrir vöxt ungra barna. Auk þessara nauðsynlegu næringarefna hefur sesamolía einnig ljúffengt bragð og aðlaðandi ilm sem hjálpar til við að örva matarlyst barna.

1. Líkamsvörn

Sesamolía inniheldur mikið af andoxunarefnum sem hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfið, vernda líkamann gegn árás vírusa, baktería o.s.frv., sérstaklega á breytilegum árstíðum.

2. Draga úr hættu á hjartasjúkdómum og krabbameini

Að bæta sesamolíu við mataræðið hjálpar einnig til við að vernda hjarta barnsins og dregur úr hættu á að fá krabbamein . Vegna þess að sesamolía er rík af E-vítamíni, K-vítamíni, andoxunarefnum og ómettuðum fitu. Að auki gegnir magn K-vítamíns í sesamolíu einnig mjög mikilvægu hlutverki við að hjálpa blóðstorknunarferlinu að eiga sér stað eðlilega, og forðast aðstæður barnsins um of mikið blóðtap ef það slasast.   

3. Dragðu úr hættu á hægðatregðu

Auk þess að veita næringarefni sem frásogast auðveldlega, inniheldur sesamolía einnig mörg ensím sem hjálpa meltingarfærum barnsins að vinna á áhrifaríkan hátt.

Hægðatregða er eitt af þeim vandamálum sem börn lenda oft í, en ef þú notar sesamolíu í matreiðslu fyrir börn mun hægðatregðavandamálið ekki lengur vera áhyggjuefni.

4. Gott fyrir húð barnsins

Á veturna getur húð barnsins verið þurr, þú getur notað sesamolíu til að nudda í sprungur og hrukkur til að draga úr þessu ástandi.

Að öðrum kosti geturðu notað sesamolíu til að meðhöndla exem barnsins þíns. E-vítamín og B-vítamín í sesamolíu hjálpa til við að róa húðina, hjálpa húð barnsins að verða glansandi og slétt.

Getur barnið mitt verið með ofnæmi fyrir sesamolíu?

Ef barnið þitt er í hættu á fæðuofnæmi eða hefur fjölskyldusögu um ofnæmi fyrir sesamfræjum, forðastu að gefa honum þau. Ef enginn í fjölskyldunni þinni er með ofnæmi fyrir sesamfræjum skaltu byrja hægt og rólega að kynna barninu þínu að nota lítið magn af sesamolíu með matnum sem barnið er vant að borða áður. Ef barnið þitt er með einkenni eins og útbrot, ofsakláði, önghljóð, bólgu, öndunarerfiðleika o.s.frv., hættu að nota það strax.

Að auki, ef barnið þitt er með sjúkdóma eins og hósta, astma eða exem, ættir þú ekki að innihalda sesamolíu í daglegu mataræði barnsins.

Hvernig á að nota sesamolíu fyrir börn?

Það eru margar leiðir til að bæta sesamolíu við mataræði barnsins. Þú getur notað sesamolíu til að steikja grænmeti eða blanda í fiskkjöt og sósur. Fyrir börn sem eru vanin á venju geturðu bætt sesamolíu í duftmat barnsins. Þó sesamolía sé mjög holl skaltu ekki bæta henni í allar máltíðir. Í hverri viku þarftu aðeins að bæta við um 4 til 5 frávanamáltíðum með sesamolíu til að gefa barninu þínu næga næringu.

Hvernig á að geyma sesamolíu?

Þú þarft ekki endilega að geyma sesamolíu í kæli, en þú ættir að velja svalan stað, án beins sólarljóss til að forðast að draga úr gæðum sesamolíu. Að auki ætti ekki að opna sesamolíu sem notuð er fyrir börn lengur en í 2 mánuði.

Með ofangreindri miðlun hefur þú vonandi fengið gagnlegar upplýsingar um áhrif sesamolíu á börn. Þetta er matur sem hefur marga kosti fyrir heilsuna, svo íhugaðu að bæta því við mataræði barnsins þíns.