Ráð fyrir mömmur hvernig á að búa til mjólkurbætandi morgunkorn heima til að fæða börn

Leiðin til að búa til mjólkurduft er ekki erfið en krefst vandvirkni þinnar, allt frá vali á innihaldsefnum, forvinnslu, bleyti til steikingar og mölunarferlis. 

The brjóstagjöf móður er ekki bara að hjálpa henni að njóta fæðu en einnig hjálpa fjall tilfinningalega, sparar kostnað barna. Ef móðirin hefur ekki næga mjólk geturðu lært hvernig á að búa til mjólkurkorn til að auka brjóstagjöfina til að hafa næga mjólk fyrir barnið þitt. Hvernig á að búa til mjólkurkornduft eða næringarríkt kornduft er ekki of erfitt, þú getur vísað til eftirfarandi greinar aFamilyToday Health.

Að segja mömmu hvernig á að búa til dýrindis mjólkurgjafi

Í þessari grein kynnir aFamilyToday Health þér 2 mjólkurkenndar uppskriftir sem gefa þér fleiri en eitt bragðval.

1. Hráefni 

Formúla 1:

Grænar baunir: 200g

Rauð baunir : 200g
Sojabaunir (sojabaunir): 100g

Svartar baunir: 100g

Ætlun : 100g

Valhnetur: 100g

Hirsi: 50g

Lotus fræ: 50g

Sesam: 50g

Hafrar: 50g.

Formúla 2:

Grænar baunir: 100g

Rauðar baunir: 100g

Svartar baunir: 100g

Ætlun: 100g

Hafrar: 100g

Möndlur: 100g

Valhnetur : 100g

Chia fræ: 100g

Sojabaunir ( sojabaunir ): 50g

Hirsi: 50g

Sesam: 50g

Lotus fræ: 50g

2. Bráðabirgðaafgreiðsla

Eftir að þú hefur keypt hneturnar þarftu að taka upp óhreinindi, djúp fræ, myglu og flöt fræ (ef einhver er).

Með lótusfræjum þarftu að fjarlægja lótus hjartað.

Víðir fræ: takið upp hörðu skelbrotin sem eftir eru.

Síðan heldurðu áfram að hreinsa hverja tegund af fræi, nema chia fræ. Með litlum fræjum eins og sesam, ættir þú að nota sigti til að meðhöndla.

3. Leggið hneturnar í bleyti

Samkvæmt samskiptum margra sem hafa oft reynslu af því að búa til korn úr mjólk heima, allt eftir eðli hnetanna, ættir þú að leggja hverja tegund fyrir sig í bleyti í 8-24 klukkustundir. Margir halda að til að útskýra ástæðuna fyrir því að þurfa að leggja þessar hnetur í bleyti:

Að leggja hnetur í bleyti hjálpar til við að fjarlægja sýrur eins og fýtínsýru. Fýtínsýra er náttúrulegt efni sem er að finna í klíðhluta hneta og korna eins og hýðishrísgrjóna , belgjurta osfrv. Neysla þessa efnis dregur úr upptöku steinefna eins og járns, sinks, kalsíums... Skortur á þessum nauðsynlegu steinefnum getur aukið hættuna á járnskortsblóðleysi .

Hjálpar til við að fjarlægja tannín, efni sem finnast í mörgum plöntum, hefur viðkvæmt bragð, virkar sem skordýraeitur, stjórnar vexti plantna til að vernda plöntur gegn árás sumra tegunda.

Til að hlutleysa ensímhemla: Ensímhemlar (ensímhemlar) draga úr ensímvirkni sem getur valdið ójafnvægi í meltingarvegi.

Hvetur til framleiðslu á gagnlegum ensímum.

Til að auka magn vítamína, sérstaklega B-vítamín .

Hjálpar til við að brjóta niður glúten, auðvelda meltingu...

4. Ræktaðu fræin til að spíra og gufu þau

Að sögn þeirra sem hafa reynslu af að búa til kornmjöl mun ræktunarferlið fyrir fræin til að spíra hjálpa til við að auka næringarinnihald baunanna og hjálpa til við að meltingin fari fram á auðveldari hátt.

Athugið að eftir að baunirnar hafa verið lagðar í bleyti og fræin eru fjarlægð þarf að meðhöndla þær vandlega, tæma vatnið og setja þær síðan í lokaðan pott. Þú ræktar svona í svona 8-12 tíma, fræin spíra. Þú hellir fræjunum í körfuna, skolar undir rennandi vatni þar til þau eru hrein og síðan gufusoðin.

5. Hringdi

Eftir að hafa gufað hneturnar skaltu dreifa þeim á bakka til að láta fræin þorna hratt. Þegar fræin eru tæmd seturðu fræin í steypujárnspönnu eða pönnu með þykkum botni, setur á eldavélina með miklum loga, hrærir vel til að veiða fræin fljótt, lækkar síðan hitann og hrærir vel þannig að baunir brenna ekki.

Þú steikir í um 1 klukkustund, baunirnar verða þurrar og stökkar. Þú prófar með því að taka nokkur fræ til að prófa, ristaðar baunir verða stökkar þegar þær eru borðaðar, örlítið sætar, ef þrýst er hart á þá leysast baunirnar upp í duft.

Ég meina, eftir að hafa lagt sojabaunir, sesam og hirsi í bleyti, skolarðu það hreint, tæmir það og steikir það svo. Athugið að á meðan á brennslu stendur þarf að rista hneturnar sérstaklega til að tryggja að það séu engin þroskuð eða hrá fræ.

6. Mala deigið

Ef heimili þitt hefur ekki kvörn til að mala korn í fínt mjöl, ættir þú að leita að starfsstöðvum sem taka við mjöli. Athugið, velja þarf hreinan mölunarstað, þegar malað er þarf að standa og fylgjast með til að tryggja hreinlæti, ekki blandast öðrum hnetum.

7. Blandið deiginu saman

Eftir slípun verður deigið svolítið heitt og því þarf að hella deiginu í bakka til að láta deigið kólna hratt. Í þessu skrefi deila margir sem hafa reynslu af því að búa til kornmjöl því leyndarmáli að í stað þess að dreifa hveitinu á bakka til að kæla það hratt, þá beita þeir aðferðinni við að lækka jörðina í austurlenskri læknisfræði.

Til að lækka duftið ættir þú að nota hreinan, þykkan klút, dreifa því á hreint gólf, hella duftinu á klútinn og láta það standa í um það bil 30 mínútur þar til deigið kólnar alveg. Tilgangurinn með þessu er að afeitra, hjálpa til við að stjórna yin og yang.

Eftir að deigið hefur kólnað skaltu blanda því vel saman og setja í glerkrukku til að nota smám saman.

Ráð fyrir mömmur hvernig á að nota mjólkurbætandi korn á áhrifaríkan hátt

Þú þarft að blanda duftinu við heitt vatn, drekka það 1-2 sinnum á dag eftir þörfum þínum og óskum. Eitt sem þú þarft samt að hafa í huga er að þú ættir ekki að drekka of mikið eða of oft yfir daginn til að forðast mettuna , maginn líður alltaf eins og slæmur magi , ekki svangur, að borða minna mat í aðalmáltíðum leiðir til skortur á nauðsynlegum næringarefnum.

Þetta ástand getur haft alvarleg áhrif á gæði mjólkurframboðs barnsins þíns og hægir á bata eftir fæðingu.

Notkun kornmjöls hjálpar ekki aðeins mjólk, heldur einnig viðbótarpróteingjafa úr sterkju, góðri fitu, vítamínum og trefjum til að styðja við meltinguna, gott fyrir grænmetisætur. Að auki eru margar skoðanir á því að þetta duft hafi einnig þau áhrif að fegra húð, svart hár, gegn öldrun , hreinsa hita, afeitra og auka beinheilsu.

Á annasömum dögum, hafðu ekki tíma til að undirbúa morgunmat fyrir barnið þitt til að fara í skólann , þú getur gefið barninu þínu morgunkornsduft og mjólk í staðinn. Fyrir aldraða, að nota kornmjöl sem viðbót hjálpar til við að bæta við nauðsynlegum næringarefnum.

Ábendingar um hvernig á að velja hráefni til að búa til mjólkurkorn, næringarríkt korn

Með þessari leið til að búa til mjólkurkornduft þarf að finna og kaupa hráefni sem eru ræktuð samkvæmt hreinum landbúnaðarstöðlum svo að varan innihaldi ekki varnarefnaleifar.

Með baunir ættir þú að velja baunir með litlum, jöfnum, stífum fræjum, skærum litum, engin skordýr, engar weevils.

Svartar baunir: Forgangsraðað er að velja grænar baunir með glansandi svörtu húð.

Rauðar baunir velja baunir með dökkrauða húð jafnt, skæra liti, forðastu að velja baunir sem líta leiðinlega út. Daufar baunir eru venjulega lélegar, gamlar baunir.

Sojabaunir (sojabaunir): kjósa að velja lítil fræ, liturinn á skelinni er örlítið grænn.

Svart sesam: veldu fræ sem eru jöfn, slétt og þvegin með vatni án þess að sýna aflitun.

Lótusfræ: Þú ættir að velja Hue eða Northern Lotus fræ, því þessar tvær tegundir af fræjum verða ilmandi og ljúffengari en lótusfræ á öðrum svæðum.

Athugaðu að innihaldsefnin til að búa til mjólkurkornduft eru ekki endilega með allar ofangreindar hnetur, þú getur aukið eða minnkað eftir því hvaða hnetur þú hefur eða eftir eigin smekk.