Ónæmiskerfi barnsins er enn veikt, hvað á móðirin að gera?

Ólíkt fullorðnum er ónæmiskerfi barna ekki enn fullþroskað, þannig að árstíðarbreytingar eru þegar börn eru mjög næm fyrir sýkingu. Til að koma í veg fyrir þetta þurfa foreldrar að huga betur að því að auka mótstöðu barnsins. 

Sem foreldri vilja allir að barnið þeirra sé alltaf heilbrigt og verði ekki veikt, en í raun og veru er þetta mjög erfitt vegna þess að ónæmiskerfi barnsins er enn mjög óþroskað. Hins vegar, samkvæmt sérfræðingum, mun það að viðhalda einhverjum góðum venjum hafa mikil áhrif til að auka mótstöðu barnsins og koma í veg fyrir sjúkdóma. Svo hverjar eru þessar venjur? Fylgstu með aFamilyToday Health til að fylgjast með deilingunni hér að neðan til að skilja vandann að fullu þegar ónæmiskerfi barnsins er enn veikt, hvað ætti móðirin að gera. 

1. Brjóstagjöf hjálpar til við að auka mótstöðu barna

Brjóstamjólk inniheldur hvít blóðkorn og mótefni sem hjálpa til við að styrkja viðnám barnsins. Þess vegna mun brjóstagjöf hjálpa til við að koma í veg fyrir suma algenga sjúkdóma eins og eyrnabólgu , ofnæmi, niðurgang, lungnabólgu, heilahimnubólgu , þvagfærasýkingar og skyndilegan ungbarnadauða . Ekki nóg með það, margar rannsóknir sýna einnig að brjóstamjólk getur einnig aukið greind og verndað börn gegn hættu á sykursýki af tegund 1.

Broddmjólk – gula fljótandi mjólkin sem seytist út fyrstu dagana eftir fæðingu – er ríkur af mótefnum sem geta komið í veg fyrir suma algenga sjúkdóma. American Academy of Pediatrics (AAP) mælir með því að mæður hafi barn á brjósti í eitt ár. Ef aðstæður leyfa það ekki ættir þú líka að reyna að hafa barn á brjósti að minnsta kosti fyrstu 2-3 mánuðina eftir fæðingu til að styrkja ónæmiskerfi barnsins.

2. Styrktu ónæmiskerfi barnsins með því að gefa því mikið af ávöxtum og grænmeti

Gulrætur, grænar baunir, appelsínur, jarðarber... eru matvæli sem innihalda mikið af næringarefnum sem hjálpa til við að auka viðnám barna eins og C-vítamín og karótín. Næringarefnin munu örva líkamann til að framleiða fleiri hvít blóðkorn og interferón, mótefni sem geta húðað yfirborð frumna, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir að bakteríur komist inn.

Ekki nóg með það, margar rannsóknir sýna líka að ung börn sem borða mikið af grænu grænmeti og ávöxtum eru einnig í minni hættu á krabbameini þegar þau verða stór. Þess vegna ættir þú að reyna að gefa barninu þínu um það bil 5 skammta af ávöxtum og grænmeti á hverjum degi. (Hver skammtur er um 2 matskeiðar fyrir smábörn og 1 bolli fyrir eldri börn). 

3. Að gefa gaum að svefni barna er leið til að styrkja mótstöðu barnsins

Rannsóknir á fullorðnum hafa sýnt að skortur á svefni getur gert fólk viðkvæmara fyrir veikindum vegna náttúrulegra árásarfrumna (vopn ónæmiskerfisins sem ráðast á bakteríur og frumur) krabbameins) minnkar smám saman. Þetta á líka við um ung börn. Ung börn eru oft mjög viðkvæm fyrir svefnleysi vegna margra ástæðna eins og að leika sér eða foreldrar eftir hádegi, taka ekki eftir svefni og hvíldartíma barnsins. 

Svo hversu marga tíma/dag þurfa börn að sofa? Þessi tími fer eftir aldri barnsins: ungbörn þurfa um 18 klukkustunda svefn á dag, smábörn þurfa um 12-13 klukkustundir og leikskólabörn þurfa um 10 klukkustundir. Ef barnið þitt hefur ekki vana að sofa skaltu reyna að leggja það fyrr í rúmið á kvöldin. 

4. Regluleg hreyfing hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfi barna

Margar rannsóknir hafa sýnt að hreyfing getur aukið fjölda ónæmisfrumna í líkamanum. Þess vegna ættir þú að hvetja börnin þín til að fara út til að leika meira í stað þess að leyfa þeim að sitja inni í húsinu að eilífu "vinast" við sjónvarpið eða spjaldtölvuna.

Til þess að kenna börnum æfingarvenjur er mikilvægast að vera þeim til fyrirmyndar. Fáðu börnin þín til að æfa á hverjum degi í stað þess að sitja bara og ýta við þeim. Fyrir yngri börn er hægt að kaupa leikföng sem auka hreyfifærni. Hvað eldri börn varðar, þá geturðu boðið þeim út að stunda einhverjar íþróttir eins og fótbolta, badminton, hjólreiðar eða badminton.

5. Að halda sig í burtu frá sígarettureyk mun hjálpa til við að vernda mótstöðu barna

Samkvæmt niðurstöðum margra nýlegra rannsókna inniheldur tóbaksreykur meira en 4.000 eiturefni sem flest geta ertað eða eyðilagt frumur líkamans. Vegna óþroskaðs ónæmiskerfis munu börn verða fyrir meiri áhrifum en fullorðnir þegar þau verða fyrir óbeinum reykingum. 

Börn sem eru reglulega útsett fyrir óbeinum reykingum eru í aukinni hættu á skyndidauða (SIDS), berkjubólgu, eyrnabólgu og astma . Auk þess geta reykingar haft áhrif á greind og taugaþroska. Þess vegna, til að hjálpa barninu þínu að hafa góða heilsu, ef þú ert reykingamaður, ættir þú að hætta í dag og halda barninu þínu frá stöðum með miklum reyk. 

6. Verndaðu ónæmi barna með því að ofnota ekki sýklalyf

Alltaf þegar barnið þitt er með nefrennsli eða kvef skaltu ekki flýta þér að gefa því sýklalyf því þetta lyf virkar aðeins við sjúkdómum af völdum baktería, en ung börn eru aðallega með veirusjúkdóma. Ekki nóg með það, misnotkun sýklalyfja veikir líka þol barna og gerir þau háð lyfjum. 

Þegar barnið þitt er rétt að byrja að veikjast ættirðu að láta líkama þess stjórna sér í þokkalegu ástandi. Ef ástand barnsins versnar ættir þú að fara með barnið til læknis til skoðunar.

7. Að vernda börn gegn sýklum sem valda sjúkdómum

Á hverjum degi þurfa börn að komast í snertingu við þúsundir baktería, sérstaklega húðina, sem hefur stærsta flatarmálið auk fyrstu „brynju“ líkamans. Húðin hefur náttúrulega viðnámsaðgerð sem kallast húðviðnám , sem vinnur stöðugt að því að vernda líkamann með 3 lögum af hindrunum: eðlisfræðilegum, efnafræðilegum og líffræðilegum. Þess vegna er umhirða húðarinnar hlutur sem þú ættir að gæta að til að auka viðnám húðar barnsins til að berjast gegn skaðlegum efnum, sérstaklega sjúkdómsvaldandi bakteríum. Minnið börn á að þvo sér um hendur með sápu fyrir og eftir hverja máltíð, eftir klósettferð, eftir útileiki, eftir að hafa nefblásið, hósta eða hnerra. Þegar þú ferð út ættir þú að koma með blautt handklæði til að þrífa blettina fyrir barnið þitt. 

Mikilvægast er að þú ættir að huga að því að hreinsa allan líkamann fyrir börn með viðeigandi húðvörum til að hjálpa til við að hreinsa óhreinindi, takmarka ofvöxt sjúkdómsvaldandi baktería á húðinni og styrkja um leið viðnámsvirkni húðarinnar til að vernda börn gegn sjúkdómsvaldandi bakteríum á sem áhrifaríkastan hátt.

Frekari upplýsingar fyrir þig

Auk þess að viðhalda bjartsýnum lífsstíl, til að auka viðnám húðarinnar, ættum við að borga mikla eftirtekt til réttrar líkamshreinlætis með viðeigandi húðvöru til að hreinsa óhreinindi, takmarka ofvöxt sjúkdómsvaldandi baktería á húðinni án þess að skaða viðnám húðarinnar.

Lifebuoy sturtugel með silfur + jón formúlu (þar á meðal silfurjónir, Thymol og Terpineol) hefur getu til að styðja við viðnámsvirkni húðarinnar, hjálpa til við að vernda líkamann gegn bakteríum og hefur verið sannað að það truflar ekki mótstöðubyggingu húðarinnar. við langtíma notkun .

Dagleg þrif á líkamanum með Lifebuoy er ákjósanlegasta leiðin til að vernda viðnám húðarinnar og vernda þannig heilsu sjálfs þíns og allrar fjölskyldunnar.