Þú hlýtur að hafa heyrt um offitu barna. Oft er minnst á sjúkdóminn í sjónvarpi, útvarpi, á netinu, í bókum, blöðum og tímaritum. Allar ofangreindar upplýsingar beinast þó aðeins að of þungum og offitu börnum. Margir foreldrar eru enn mjög ringlaðir og ruglaðir um hvað börn ættu að borða, hversu mikla næringu þau þurfa, hvort þau séu að taka upp nóg kalk og járn eða borða of mikla fitu.
Hvort sem barnið þitt er smábarn eða unglingur er það sem það borðar mikilvægt fyrir bæði líkamlegan og andlegan þroska. Hér er það sem barnið þitt þarfnast, sama á hvaða aldri það er.
Á þessu stigi er næstum allt sem barn borðar mjólk - hvort sem það er brjóstamjólk, formúla eða sambland af þessu tvennu. Brjóstamjólk og þurrmjólk veita nauðsynleg næringarefni sem hvert barn þarf á fyrsta æviárinu.
Um sex mánaða aldur eru flest börn tilbúin að byrja að borða fasta fæðu eins og járnbætt ungbarnakorn og ávexti, grænmeti og maukað kjöt. Vegna þess að brjóstamjólk gefur kannski ekki nóg af járni og sinki þegar barn er um sex til níu mánuði, getur korn og kjöt verið mjög gagnlegt fyrir næringarþörf barnsins.
Þegar þú byrjar að kynna matvæli fyrir barninu þínu skaltu ekki gefa því fitusnauðan mat. Þú myndir ekki vilja takmarka fitu fyrir börn yngri en tveggja ára vitandi að mikið magn af fitu er mjög mikilvægt fyrir heila og taugaþroska barna.
Smábörn og leikskólabörn eru með öran vaxtarkipp og matarlystin er alltaf að aukast. Þar af leiðandi getur barnið borðað mikið einn daginn og borðar svo varla daginn eftir. Það er mjög eðlilegur hlutur. Svo lengi sem þú gefur barninu þínu hollan mat fær hann öll þau næringarefni sem hann þarfnast.
Annað mál sem foreldrar ættu að íhuga er kalsíum. Kalsíum hjálpar líkama barnsins að þróast og er nauðsynlegt fyrir barnið þitt til að þróa sterk bein og tennur og mjólk er besta fæðugjafinn kalsíums sem barnið þitt þarfnast.
Börn með mjólkurofnæmi , laktósaóþol eða þau sem líkar ekki við mjólk geta bætt við kalsíum með því að nota laktósafría mjólk, sojamjólk, tofu, sardínur, kalsíumbættan appelsínusafa, morgunkorn og heilkorn, krús, vöfflur, haframjöl. Í sumum tilfellum gæti læknirinn mælt með því að þú gefi barninu þínu kalsíumuppbót.
Trefjar eru eitt af nauðsynlegu næringarefnum líkamans. Smábörn og leikskólabörn munu krefjast þess að borða það sem þau vilja, nefnilega bragðgóðan sterkjuríkan mat eins og steiktan kjúkling, franskar og pasta. En þetta er í raun tíminn til að hvetja barnið þitt til að borða ávexti, grænmeti, heilkorn og baunir fyrir trefjar. Trefjar geta ekki aðeins hjálpað til við að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma og aðra sjúkdóma, þær hjálpa einnig til við meltingu og koma í veg fyrir hægðatregðu. Trefjar eru eitthvað sem bæði þú og barnið þitt þarfnast til að halda heilsu.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
