Leyndarmál til að koma í veg fyrir sníkjudýrasýkingar

Sníkjudýrasýking er sjúkdómur sem hlífir engum. Þegar þau koma inn í líkamann geta þessi sníkjudýr valdið mörgum hættulegum sjúkdómum og „eyðilagt“ líkamann á marga mismunandi vegu. 

Hvernig á að koma í veg fyrir hættu á sníkjudýrasýkingu á tímum þegar lífríkið er alvarlega mengað, óhreinn matur er alltaf yfirfullur alls staðar er vandamál sem veldur mörgum höfuðverk. Í eftirfarandi grein mun aFamilyToday Health veita gagnlegar upplýsingar um einfaldar leiðir til að koma í veg fyrir sníkjudýrasýkingar með daglegum athöfnum sem þú getur vísað til og prófað.

Aðgerðir til að koma í veg fyrir sníkjudýrasýkingar

Að styrkja ónæmiskerfið er einfaldasta og áhrifaríkasta leiðin til að draga úr hættu á sníkjudýrasýkingum. Til að bæta ónæmiskerfi líkamans geturðu beitt nokkrum af eftirfarandi ráðstöfunum:

1. Æfðu reglulega

Vísindamenn komust að því að 60-90% fólks sem stundar reglulega hreyfingu fái sjaldnar kvef en þeir sem halda ekki líkamsþjálfun. Hófleg hreyfing er áhrifarík leið til að styrkja ónæmiskerfi líkamans, og á sama tíma hefur þessi starfsemi einnig jákvæð áhrif á þarma örflóru, sem hjálpar til við að draga úr hættu á sníkjudýrasýkingum.

2. Byggðu upp heilbrigðan lífsstíl til að forðast sýkingu af sníkjudýrum

Reykingarvenjur, áfengi, bjór, of mikil streita , svefnleysi er orsök þess að ónæmiskerfi líkamans er veikt. Skortur á svefni veldur því að náttúrulegum árásarefnum (vopn ónæmiskerfisins til að ráðast á bakteríur og krabbameinsfrumur) minnkar smám saman á meðan sígarettureykur inniheldur allt að 4.000 skaðleg efni sem geta valdið ertingu og eyðilagt frumur líkamans. Þess vegna, til að bæta heilsu ónæmiskerfisins og koma í veg fyrir hættu á sníkjudýrasýkingum, ættir þú að viðhalda heilbrigðum lífsstíl og takmarka skaðleg venja sem nefnd eru hér að ofan.

3. Gefðu gaum að mataræði til að koma í veg fyrir sníkjudýrasýkingar

Til að styrkja viðnám líkamans ættir þú að takmarka neyslu óhollrar matvæla eins og matvæla sem inniheldur mikið af sykri, fitu, unnum matvælum o.s.frv. Að auki ættir þú einnig að bæta við mataræði þitt Næringarrík matvæli eins og:

Ber: Þetta er talið hefðbundið lækning til að berjast gegn sníkjudýrum. Þetta er vegna þess að þessi ávöxtur inniheldur mikið af pólýfenólum, andoxunarefni sem eykur ónæmi og er náttúrulegt hægðalyf.

Hvítlaukur : Þetta er frábært ónæmisstyrkjandi og andstæðingur-sníkjudýr krydd. Til að draga úr hættu á veikindum ættir þú að bæta smá hvítlauk í réttina þína.

Eplasafi edik: Mjög áhrifaríkt við að viðhalda heilbrigði þarma, takmarka útbreiðslu og þróun sníkjudýra. Að auki er þessi tegund af ediki einnig rík af B-vítamínum sem hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfið.

Tómatar: Að borða tómata á hverjum degi getur hjálpað til við að koma í veg fyrir sveppasýkingar, sníkjudýr í maga og líkama. Þú getur borðað þær hráar eða gert úr þeim dýrindis og næringarríka rétti.

Auk þess að bæta næringarríkum matvælum við mataræðið ættir þú einnig að huga að vali og vinnslu matvæla. Margir telja að það sé hætta á sníkjudýrasýkingum eingöngu að borða mengaðan mat, vaneldaðan mat eða drekka mengað vatn. Hins vegar, í raun, ertu enn í mjög mikilli hættu á sýkingu ef þú ert ekki varkár við undirbúning eða vinnslu á eftirfarandi matvælum:

Grænmeti

Saltvatnsfiskar eins og þorskur, síld

Ferskvatnsfiskur eins og lax

Svínakjöt

Nautakjöt

Dýralíffæri

Ávextir.

4. Halda persónulegu hreinlæti og lífsumhverfi

Auk þess að bæta ónæmiskerfi líkamans, ættir þú einnig að huga að persónulegu hreinlæti með eftirfarandi ráðstöfunum:

Þvoðu hendurnar oft með bakteríudrepandi sápu áður en þú borðar og eftir klósettferð

Borðaðu aðeins matvæli sem hafa verið vandlega unnin, tryggðu gæði, takmarkaðu borðhald á veitingastöðum

Drekkið soðið vatn, ekki nota mengað vatn

Þrífðu húsið reglulega, þvoðu föt, handklæði, teppi, rúmföt, kodda

Ormahreinsaðu reglulega samkvæmt leiðbeiningum læknisins.

5. Styrkja viðnám húðarinnar

Ónæmiskerfið er kerfi margra flókinna líffræðilegra mannvirkja og ferla sem hafa það að meginhlutverki að vernda manneskju gegn skaðlegum umhverfisþáttum. Einkum er húðin ysta líffærið, tekur stærsta svæðið, er þekkt sem fyrsta "brynja" lag ónæmiskerfisins.

Rétt eins og allir aðrir hlutar líkamans hefur húðin einnig náttúrulegt viðnám, einnig þekkt sem húðþol. Þessi hæfileiki hjálpar líkamanum að standast innrás skaðlegra efna og her bakteríanna sem búa í húðþekju húðarinnar.

Þegar viðnám húðarinnar hefur minnkað verður húðin þín mjög viðkvæm fyrir árásum utanaðkomandi skaðlegra efna. Ekki nóg með það, "her" skaðlegra sníkjudýra mun "nýta" tækifærið til að staðsetja sig á húðinni, fjölga sér síðan og ráðast á líkamann. Þetta gerir okkur viðkvæm fyrir sníkjudýrasýkingum.

Þess vegna þarf hver einstaklingur að huga betur að mótstöðu húðarinnar, svipað og að sjá um mótstöðu líkamans. Til að efla viðnám húðarinnar ættir þú að huga að því að halda líkamanum hreinum með viðeigandi húðvöru til að hreinsa óhreinindi, takmarka ofvöxt skaðlegra örvera.Húðsjúkdómar, má sameina húðþol til að vernda líkamann á sem bestan hátt.

Tegundir sníkjudýra sem oft smitast auðveldlega

Það eru margar mismunandi tegundir af sníkjudýrum í umhverfinu sem hóta að ráðast á líkama okkar á hverjum degi. Venjulega eru þau flokkuð í 3 meginhópa: 

Frumverur: eru smásæjar einfruma lífverur sem geta lifað í hýsil eða sem frjálslífverur. Þegar þessi sníkjudýr fara inn í mannslíkamann fjölga sér og vaxa veldishraða og valda mörgum hættulegum fylgikvillum. Þetta sníkjudýr dreifist venjulega frá manni til manns með saur, blóði eða skordýrabiti . 

Ormar: Þetta eru lífverur sem eru stærri og sjáanlegar með berum augum í fullorðinsformi. Þeir geta verið sníkjudýr eða frjálslífandi. Sumar algengar tegundir orma eru: 

Þornhaussormar

Flatormar

Bandormar

Hringormar

Framandi: Þetta er hugtak sem notað er til að lýsa dýrum sem geta bitið, stungið eða hreiðrað um sig í húð manna og sent sníkjudýr inn í líkamann eins og flóa, mítla, lús , kláðamaur ...

Orsakir sníkjudýrasýkinga

Samkvæmt læknisfræðingum komast sníkjudýr venjulega inn í líkamann í gegnum munninn eða opin sár á yfirborði húðarinnar. Í henni getum við smitast af mörgum ástæðum, svo sem: 

Notkun matvæla af óþekktum uppruna, matur sem ekki er soðinn vandlega eða við vinnslu er ekki hreinlætislegur

Notkun mengaðs vatns

Smit með snertingu við gæludýr 

Óörugg kynlíf

Að auki getum við einnig smitast af sníkjudýrum í gegnum daglegar athafnir, svo sem beina snertingu við mengaðan jarðveg og loftgjafa, meðhöndla hluti, huga ekki að því að halda hlutum hreinum.Hreinlæti við matargerð eða persónulegt hreinlæti.

Hins vegar munu ekki allir sem komast í snertingu við sníkjudýrið smitast vegna þess að það verður fólk sem er í meiri hættu á að fá sjúkdóminn. Aðalorsök þessa liggur í ónæmiskerfi hvers og eins. Ef þú ert með heilbrigt ónæmiskerfi getur það eyðilagt eða veikt flest skaðleg efni utanaðkomandi eins og vírusa, bakteríur og jafnvel sníkjudýr. Þvert á móti, ef ónæmiskerfið þitt er veikt, verður líkaminn mjög viðkvæmur fyrir sníkjudýrum, vírusum o.s.frv. til að ráðast inn, ráðast á og valda mörgum hættulegum sjúkdómum.