Það eru margar leiðir fyrir foreldra til að hjálpa börnum sínum að vera virkari í stað þess að leyfa þeim að spila tölvuleiki eða vera inni í herbergi allan daginn, því það er mjög skaðlegt og hefur áhrif á þroska barna.
Hreyfing barna er mikilvæg þar sem hún hjálpar þeim að þróa sterka vöðva, halda sér heilbrigðum og hjálpa þeim að kanna heiminn í kringum sig. Að auki gegna foreldrar einnig mikilvægu hlutverki við að hvetja börn til að vera virkari.
Foreldrar geta verið börnum sínum fyrirmynd með því að hreyfa sig af kostgæfni. Börn sem sjá foreldra sína bregðast við hreyfingu eru virkari og heilbrigðari. Þú ættir að hvetja barnið þitt til að vera líkamlega virkt með því að láta það æfa saman. Að fara með barnið í gönguferð með fjölskyldunni um helgar eða fara í göngutúr með því eftir kvöldmat er bæði hollt og skemmtilegt fyrir ykkur bæði.
Hundur getur hjálpað börnum að vera virkari og kennt þeim að vera ábyrgari. Að fara með hundinn í göngutúr eða leika sér úti með þessum vini gefur barninu þínu tækifæri til að njóta líkamsræktar.
Að ganga í skólann hefur marga kosti, það hjálpar ekki aðeins börnum að líða heilbrigð heldur gefur þeim einnig tækifæri til að læra og iðka umferðarlög. Önnur afþreying fyrir börn eins og að hjóla eða hjóla í hverfinu er bæði virk og örugg fyrir börn.
Sumar rannsóknir sýna að börn sem eru úti í meira en 20 mínútur á dag og horfa á græn svæði eru 5 sinnum virkari en börn sem halda sig bara inni. Útivist getur stuðlað að hreyfingu barna. Þú ættir að fara með börnin þín í garðinn og eyða miklum tíma úti í náttúrunni, sem mun skapa tækifæri fyrir börn til að vera virk, heilbrigð og einnig þroska hæð sína .
Barnið þitt getur orðið virkara þegar það eyðir tíma með vinum frekar en að leika sér. Þú ættir að skipuleggja helgar til að gefa barninu þínu tækifæri til að leika við vini sína. Ef börn eru ekki félagsvist geta börn stundum upplifað streitu alveg eins og fullorðnir.
Börn geta orðið háð farsíma. Þetta getur leitt til minnkunar á hreyfingu barna, aukið tíðni offitu barna . Foreldrar geta hjálpað börnum sínum að halda sig frá tækjum og gefa þeim virk leikföng eins og bolta, stökkreipi o.s.frv. Þar að auki ættu foreldrar að takmarka tíma barna sinna við að horfa á sjónvarp og nota tölvur, svo að börn geti notað frítímann þinn til líkamsræktar.
Þegar barnið þitt er tilbúið fyrir hreyfingu, vertu viss um að minna það á að huga að líkama sínum. Vertu líkamlega virkur og stundaðu létta hreyfingu, ekki gera hluti sem valda sársauka. Ef þetta gerist ætti barnið að vera minna virkt. Ef þyngd barnsins þíns fer niður fyrir eðlileg mörk ættir þú að ráðfæra þig við lækninn strax.
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.
