Það eru margar leiðir fyrir foreldra til að hjálpa börnum sínum að vera virkari í stað þess að leyfa þeim að spila tölvuleiki eða vera inni í herbergi allan daginn, því það er mjög skaðlegt og hefur áhrif á þroska barna.
Hreyfing barna er mikilvæg þar sem hún hjálpar þeim að þróa sterka vöðva, halda sér heilbrigðum og hjálpa þeim að kanna heiminn í kringum sig. Að auki gegna foreldrar einnig mikilvægu hlutverki við að hvetja börn til að vera virkari.
Foreldrar geta verið börnum sínum fyrirmynd með því að hreyfa sig af kostgæfni. Börn sem sjá foreldra sína bregðast við hreyfingu eru virkari og heilbrigðari. Þú ættir að hvetja barnið þitt til að vera líkamlega virkt með því að láta það æfa saman. Að fara með barnið í gönguferð með fjölskyldunni um helgar eða fara í göngutúr með því eftir kvöldmat er bæði hollt og skemmtilegt fyrir ykkur bæði.
Hundur getur hjálpað börnum að vera virkari og kennt þeim að vera ábyrgari. Að fara með hundinn í göngutúr eða leika sér úti með þessum vini gefur barninu þínu tækifæri til að njóta líkamsræktar.
Að ganga í skólann hefur marga kosti, það hjálpar ekki aðeins börnum að líða heilbrigð heldur gefur þeim einnig tækifæri til að læra og iðka umferðarlög. Önnur afþreying fyrir börn eins og að hjóla eða hjóla í hverfinu er bæði virk og örugg fyrir börn.
Sumar rannsóknir sýna að börn sem eru úti í meira en 20 mínútur á dag og horfa á græn svæði eru 5 sinnum virkari en börn sem halda sig bara inni. Útivist getur stuðlað að hreyfingu barna. Þú ættir að fara með börnin þín í garðinn og eyða miklum tíma úti í náttúrunni, sem mun skapa tækifæri fyrir börn til að vera virk, heilbrigð og einnig þroska hæð sína .
Barnið þitt getur orðið virkara þegar það eyðir tíma með vinum frekar en að leika sér. Þú ættir að skipuleggja helgar til að gefa barninu þínu tækifæri til að leika við vini sína. Ef börn eru ekki félagsvist geta börn stundum upplifað streitu alveg eins og fullorðnir.
Börn geta orðið háð farsíma. Þetta getur leitt til minnkunar á hreyfingu barna, aukið tíðni offitu barna . Foreldrar geta hjálpað börnum sínum að halda sig frá tækjum og gefa þeim virk leikföng eins og bolta, stökkreipi o.s.frv. Þar að auki ættu foreldrar að takmarka tíma barna sinna við að horfa á sjónvarp og nota tölvur, svo að börn geti notað frítímann þinn til líkamsræktar.
Þegar barnið þitt er tilbúið fyrir hreyfingu, vertu viss um að minna það á að huga að líkama sínum. Vertu líkamlega virkur og stundaðu létta hreyfingu, ekki gera hluti sem valda sársauka. Ef þetta gerist ætti barnið að vera minna virkt. Ef þyngd barnsins þíns fer niður fyrir eðlileg mörk ættir þú að ráðfæra þig við lækninn strax.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
