Að kenna börnum góðar og heilbrigðar venjur er mjög mikilvægt í lífi barna þeirra. Þú ættir að leiðbeina eftirfarandi 9 góðum venjum frá því barnið þitt er smábarn.
Venjur taka langan tíma að myndast. Þess vegna ættir þú að leiðbeina barninu þínu um að mynda góðar venjur í daglegum athöfnum sem eru gagnlegar fyrir heilsuna. Svo hvað eru góðar venjur? Við skulum komast að því með aFamilyToday Health .
Einfaldar aðgerðir eins og að þvo hendurnar hjálpa þér og fjölskyldu þinni að forðast sýkla sem geta leitt til sýkinga og veikinda. Að viðhalda góðu hreinlæti er ein auðveldasta leiðin til að halda fjölskyldumeðlimum heilbrigðum.
Byrjaðu þessa vana með því að útskýra hvers vegna það er mikilvægt að þvo þér um hendurnar og notaðu orð sem barnið þitt skilur. Til dæmis: "Að þvo hendurnar mun hjálpa til við að losna við þessar skaðlegu bakteríur sem gera þig veikan."
Næst skaltu láta barnið vita þegar það er brýnt að það þvo sér um hendurnar, til dæmis eftir að hafa farið á baðherbergið, tekið þátt í útivist eða fyrir máltíð. Að lokum er mjög mikilvægt að kenna börnum að þvo sér um hendurnar.Börn eiga ekki bara að þvo lófa eða handabak heldur einnig að skrúbba fingurna og fingurna vel. Að auki ætti hver handþvottur að standa í að minnsta kosti 10-15 sekúndur.
Þegar ekki er hægt að þvo hendur þínar geturðu gefið barninu þínu algengt sótthreinsiefni eins og handhreinsiefni, en mundu að þessi vara er aðeins tímabundin ráðstöfun og það er ekki víst að þessi vara drepi alla sýkla, bakteríur, sýkla.
Kenndu barninu þínu hvernig á að nota vefju þegar hann hóstar og hnerrar til að dreifa ekki bakteríum. Reyndar, fyrir smábörn, eru þau enn of ung til að muna að hylja munninn eða snúa sér frá svo þau skvetti ekki á annað fólk, en þú getur samt minnt þau á það í hvert skipti sem þau hnerra.
Barnið þitt gæti notað mikið af pappírsþurrkum eða hent öðru sorpi á hverjum degi. Ef foreldrar safna bara rusli og skilja það eftir einhvers staðar skapar þetta aðstæður fyrir bakteríur til að dreifa sér. Ungum börnum er yfirleitt sama um þetta. Þess vegna, til að forðast þessar aðstæður, kenndu börnunum þínum að setja ruslið í ruslið eftir notkun. Segðu börnunum þínum hvers vegna þau ættu að gera þetta svo þau myndu smám saman þennan góða vana, ekki bara heima heldur líka á opinberum stöðum.
Fyrir 8 ára aldur þurfa börn enn aðstoð foreldra sinna við að þrífa tennurnar . Hins vegar ættir þú að æfa þig í að bursta tennur barnsins tvisvar á dag með því að fylgja þessum skrefum: bleyta burstann, kreista smá tannkrem á burstann og burstann og skolaðu að lokum með vatni til að hreinsa froðuna. .
Ef barnið þitt er enn að fresta, láttu hann reyna fyrst og hjálpa honum síðan. Skemmtilegt lag og fyndinn bursti verða góður hjálp svo barnið þitt verði ekki hræddt í hvert skipti sem það burstar tennurnar.
Þegar tennur barnsins þíns eru fullþróaðar og fullvaxnar geturðu kennt barninu þínu að nota tannþráð. Þessi þráður er hannaður til að fjarlægja fæðusteina í sprungunum, milli tanna, milli tanna og undir tannholdinu sem tannbursti nær ekki. Regluleg tannþráð mun hjálpa til við að draga úr líkum á tannskemmdum.
Auk þess ættir þú að venja þig á að fara reglulega með barnið þitt til tannlæknis til að láta athuga tennurnar og koma í veg fyrir hugsanlega munnsjúkdóma.
Mikið sólarljós getur aukið líkurnar á að fá húðkrabbamein í framtíðinni. Því er nauðsynlegt að nota sólarvörn áður en börn fara út. Húfur, langar ermar eða yfirhafnir eru ekki eins verndandi gegn skaðlegum áhrifum geislunar og margir halda. Börn ættu að fá sólarvörn með SPF 30 eða hærri.
Það eru ekki allir krakkar sem elska að hreyfa sig. Hins vegar að venjast íþróttaiðkun mun hjálpa barninu þínu síðari þroska og mynda þá venju að vera virkur til að halda líkamanum heilbrigðum. Gefðu barninu þínu tækifæri til að læra margar íþróttir eins og sund, badminton, körfubolta...
Þar að auki, ef barnið þitt er of þungt, ættir þú aldrei að dæma útlit barnsins með særandi yfirlýsingum eins og: "Borðaðu of mikið nammi, þú verður stór eins og ljót rúllandi bolti". Þess í stað ættir þú að æfa með barninu þínu þannig að það finni fyrir hvatningu.
Ekki vanrækja að kenna barninu þínu hvernig það á að verja höfuðið með því að nota hjálm þegar þú ferð á mótorhjóli, hjólar eða hvers kyns íþrótt sem getur skaðað heilann. Útskýrðu fyrir barninu þínu hlutverk heilans og hvað gerist þegar heilinn verður fyrir þungu höggi.
Gefðu barninu þínu alltaf að borða á sama tíma á hverjum morgni. Þetta mun hjálpa þeim að halda áfram að halda þessum góða vana þegar þeir vaxa úr grasi. Þú getur útskýrt fyrir barninu þínu hvers vegna morgunverður er gagnlegur:
Stuðningur við að börn hafi fulla orku til að læra eða leika
Forvarnir gegn hugsanlegum langvinnum sjúkdómum
Hjálpaðu barninu þínu að vera heilbrigt.
Næringarfræðingar hafa staðfest að morgunmatur mun hjálpa til við að minnka hættuna á offitu hjá börnum um 4 sinnum. Að auki getur mikið trefjainnihald í mörgum morgunkorni hjálpað til við að takmarka líkur á sykursýki og hjartasjúkdómum.
Ung börn eiga oft erfitt með að flýja aðdráttarafl gosdrykkja og mjólkurte til að finna bragðlausa síaða vatnsflösku. Hins vegar þarftu samt að takmarka notkun barnsins á sykurríkum drykkjum sem innihalda ekki næringu, sem getur valdið þessari tannskemmdum. Til viðbótar við að drekka vatn, gefðu barninu þínu ávaxtasafa til að breyta smekk hans.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
