Hversu langur svefntími er nóg fyrir börn?
aFamilyToday Health - Það fer eftir aldri, svefntími barna getur verið allt að 16 klukkustundir á dag. Að fá ekki nægan svefn hefur bein áhrif á heilsu barna.
Hversu langur svefntími er nóg fyrir börn?
Það fer eftir aldri, svefntími barna getur verið allt að 16 klukkustundir á dag. Skortur á svefni, ekki nægur svefn mun hafa bein áhrif á heilsu og þroska barna. Svo, veistu hversu mikill svefn nýfætt barn er nóg?
Að gefa börnum nægan svefn er forgangsverkefni foreldra. Hér að neðan eru almennar leiðbeiningar um meðalsvefntíma fyrir börn og smábörn á mismunandi aldri. Hins vegar skaltu hafa í huga að líkami hvers barns er öðruvísi, svo sum börn þurfa mikinn svefn og sum börn sofa minna. Undirbúðu líka barnið þitt fyrir svefnmynstur til að breytast þegar það eldist.
Svefntími fyrir börn og smábörn
Fyrir nýbura ættu börn að sofa 8,5 klukkustundir á nóttu og 8,5 klukkustundir á daginn. Þannig að meðalheildarsvefntími barnsins þíns verður 17 klukkustundir.
Fyrir eins mánaðar gömul börn ættu börn að sofa í 9 tíma á nóttu og 8 tíma á daginn. Heildarsvefn fyrir meðalbarn verður 17 klukkustundir.
Fyrir 3ja mánaða gömul börn ættu þau að sofa 10 tíma á nóttu og 6 tíma á daginn (þrjár lúrar). Heildar svefntími barnsins verður 16 klst.
Fyrir 6 mánaða gömul börn ættu foreldrar að gefa þeim 10 tíma svefn á hverri nóttu og 5 tíma á daginn (tveir eða þrír lúra). Heildarsvefn verður að meðaltali 15 klst.
Þegar það er 9 mánaða gamalt sefur barnið þitt 11 tíma á nóttu og 3,5 tíma á daginn. Heildarsvefntími barna er að meðaltali 14,5 klst.
12 mánaða gamalt barn þarf 11 tíma svefn á hverri nóttu og 3 tíma á daginn. Heildarsvefn að meðaltali er 14 klukkustundir.
18 mánaða gamalt barn sefur 11 tíma á nóttu og 2,5 tíma á daginn (einn lúr). Meðalheildarsvefntími barna er 13,5 klst.
Hvernig á að hjálpa barninu þínu að fá nægan svefn
Foreldrar ættu að búa til hollar svefnvenjur , setja fastan háttatíma og útvega viðeigandi svefnstað til að hjálpa börnum að koma sér fyrir á nóttunni. Þegar barnið þitt vaknar á nóttunni skaltu halda ljósin slöpp, tala rólega og lágmarka samskipti þín svo hún vakni ekki alveg.
Foreldrar ættu að skipuleggja börn til að sofa og borða á sama tíma á hverjum degi svo barnið venjist því að þú ferð oft í vinnuna. Barnið mun smám saman aðlagast til að halda ró sinni og hamingju, auðvelt að sofna. Foreldrar ættu að hafa í huga að sumir læknar ráðleggja að láta börn ekki sofa reglulega vegna þess að það getur haft áhrif á getu barnsins til að sofa djúpt á nóttunni.
Vonandi munu upplýsingarnar sem aFamilyToday Health veitir hér að ofan hjálpa foreldrum að vita hversu mikill svefn er nóg fyrir börnin þeirra.
Frábær ráð til að hjálpa þér að vekja barnið þitt í svefn á meðan það er með barn á brjósti
Brjóstagjöf er mikilvægur hluti af brjóstagjöf. Hins vegar, börn sem sofna á meðan þau eru með barn á brjósti veldur því að margir finna fyrir kvíða.
Þekkja 8 einkenni heilahimnubólgu hjá börnum
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Náttúrulegt aðlögunartímabil barnsins og algeng meltingarvandamál
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
5 ráð til að sigrast á inngrónum neglum fyrir móður og barn
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Fyrirbæri stíflaðra tárkirtla hjá börnum og hvernig á að meðhöndla þá
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur: Börn sem eru nógu mikið á brjósti eru enn með gula húð og augu
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Einkenni hita hjá börnum: Ekki taka því létt!
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ólæknuð eistu hjá börnum: orsakir og meðferð
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Finndu út ástæðuna fyrir slím hægðum barnsins
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Nætursviti hjá börnum er sjúkdómur eða eðlilegur? Orsakir og meðferðir
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.