Hversu langur svefntími er nóg fyrir börn?
aFamilyToday Health - Það fer eftir aldri, svefntími barna getur verið allt að 16 klukkustundir á dag. Að fá ekki nægan svefn hefur bein áhrif á heilsu barna.
Hversu langur svefntími er nóg fyrir börn?
Það fer eftir aldri, svefntími barna getur verið allt að 16 klukkustundir á dag. Skortur á svefni, ekki nægur svefn mun hafa bein áhrif á heilsu og þroska barna. Svo, veistu hversu mikill svefn nýfætt barn er nóg?
Að gefa börnum nægan svefn er forgangsverkefni foreldra. Hér að neðan eru almennar leiðbeiningar um meðalsvefntíma fyrir börn og smábörn á mismunandi aldri. Hins vegar skaltu hafa í huga að líkami hvers barns er öðruvísi, svo sum börn þurfa mikinn svefn og sum börn sofa minna. Undirbúðu líka barnið þitt fyrir svefnmynstur til að breytast þegar það eldist.
Svefntími fyrir börn og smábörn
Fyrir nýbura ættu börn að sofa 8,5 klukkustundir á nóttu og 8,5 klukkustundir á daginn. Þannig að meðalheildarsvefntími barnsins þíns verður 17 klukkustundir.
Fyrir eins mánaðar gömul börn ættu börn að sofa í 9 tíma á nóttu og 8 tíma á daginn. Heildarsvefn fyrir meðalbarn verður 17 klukkustundir.
Fyrir 3ja mánaða gömul börn ættu þau að sofa 10 tíma á nóttu og 6 tíma á daginn (þrjár lúrar). Heildar svefntími barnsins verður 16 klst.
Fyrir 6 mánaða gömul börn ættu foreldrar að gefa þeim 10 tíma svefn á hverri nóttu og 5 tíma á daginn (tveir eða þrír lúra). Heildarsvefn verður að meðaltali 15 klst.
Þegar það er 9 mánaða gamalt sefur barnið þitt 11 tíma á nóttu og 3,5 tíma á daginn. Heildarsvefntími barna er að meðaltali 14,5 klst.
12 mánaða gamalt barn þarf 11 tíma svefn á hverri nóttu og 3 tíma á daginn. Heildarsvefn að meðaltali er 14 klukkustundir.
18 mánaða gamalt barn sefur 11 tíma á nóttu og 2,5 tíma á daginn (einn lúr). Meðalheildarsvefntími barna er 13,5 klst.
Hvernig á að hjálpa barninu þínu að fá nægan svefn
Foreldrar ættu að búa til hollar svefnvenjur , setja fastan háttatíma og útvega viðeigandi svefnstað til að hjálpa börnum að koma sér fyrir á nóttunni. Þegar barnið þitt vaknar á nóttunni skaltu halda ljósin slöpp, tala rólega og lágmarka samskipti þín svo hún vakni ekki alveg.
Foreldrar ættu að skipuleggja börn til að sofa og borða á sama tíma á hverjum degi svo barnið venjist því að þú ferð oft í vinnuna. Barnið mun smám saman aðlagast til að halda ró sinni og hamingju, auðvelt að sofna. Foreldrar ættu að hafa í huga að sumir læknar ráðleggja að láta börn ekki sofa reglulega vegna þess að það getur haft áhrif á getu barnsins til að sofa djúpt á nóttunni.
Vonandi munu upplýsingarnar sem aFamilyToday Health veitir hér að ofan hjálpa foreldrum að vita hversu mikill svefn er nóg fyrir börnin þeirra.
Frábær ráð til að hjálpa þér að vekja barnið þitt í svefn á meðan það er með barn á brjósti
Brjóstagjöf er mikilvægur hluti af brjóstagjöf. Hins vegar, börn sem sofna á meðan þau eru með barn á brjósti veldur því að margir finna fyrir kvíða.
5 ráð þegar þú ert með tvíbura á brjósti
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
33 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Meðferð við hægum þyngdaraukningu hjá börnum
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Fleiri ástæður fyrir foreldra að sjá um börnin sín í sólinni
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
7 einfaldar leiðir til að örva ímyndunarafl barnsins þíns
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Af hverju ættu börn að vera frjáls að velja föt?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
10 skref til að draga úr hættu á skyndilegum ungbarnadauða
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Hvað ættu foreldrar að gera til að bæta vaxtarskerðingu hjá börnum?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
Mataræði fyrir 1 mánaðar gamalt barn
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?