Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Hvað þarftu að vita þegar þú gefur 3 ára barni að borða?
Barnið þitt er núna á þeim aldri að fara í skóla, svo þú þarft að þjálfa það í að hafa besta viðhorfið þegar það borðar. Helst mun barnið ekki lengur líta á borð sem leið til að standast foreldra sína né heldur ranglega trúa því að aðeins þegar það borðar verði það elskað af foreldrum sínum. Oft mun barnið þitt líta á að borða sem eðlileg viðbrögð við hungri og máltíð sem ánægjulega upplifun.
Hver sem ástæðan er fyrir áhuga barnsins á að borða, þá geta matarval barnsins breyst frá degi til dags. Barnið þitt gæti klárað mat í einni máltíð og neitað því næsta dag. Barnið þitt gæti beðið um sama matinn í nokkra daga í röð og síðan heimtað að honum líkar það ekki lengur. Það er svekkjandi fyrir foreldra að þjást af þessu óreglulega matarvali, en þetta er fullkomlega eðlileg hegðun fyrir leikskólabörn. Það er því best að taka þetta mál ekki of alvarlega. Leyfðu barninu þínu að borða annan mat eða veldu það sem það vill, svo lengi sem það velur ekki mat sem er of sætt, of feitt eða of salt. Þú ættir að hvetja barnið þitt til að prófa nýjan hollan mat með því að bjóða því litla skammta eftir smekk, frekar en að neyða það til að borða stóran skammt í einu.
Brátt mun aFamilyToday Health segja þér það mikilvæga sem þú þarft að muna þegar þú gefur 3 ára barninu þínu að borða.
Tryggðu næringu fyrir máltíðir barnsins þíns
Sem foreldri er það þitt hlutverk að tryggja að barnið þitt velji næringarríkan mat í hverri máltíð. Ef barnið þitt hefur marga holla valkosti á borðinu, láttu hana velja matinn og það magn sem það vill. Ef barnið þitt er vandlátur og neitar að borða grænmeti skaltu ekki hafa of miklar áhyggjur. Haltu áfram að gefa barninu þínu grænmeti, jafnvel þótt það sýni mikinn viðbjóð við að sjá matinn. Eftir smá stund getur hún skipt um skoðun og prófað mat sem hún neitaði einu sinni. Þú þarft líka að vita að þetta er stigið þar sem hollar matarvenjur barnsins þíns myndast.
Mundu að máltíðir þurfa ekki að vera vandaðar til að vera næringarríkar. Ef þú hefur aðeins nokkrar mínútur til að undirbúa máltíð skaltu prófa að búa til samloku úr kjúklingi, kjúklingabaunum, eplamósu og glasi af fitulausri eða léttmjólk. Einfaldur hádegisverður eins og þessi mun taka styttri tíma að undirbúa en að keyra á skyndibitastað.
Takmarkaðu mat barnsins þíns á meðan þú horfir á sjónvarpið
Sjónvarpsauglýsingar geta orðið alvarleg hindrun fyrir næringu barnsins þíns. Sumar rannsóknir sýna að börn sem horfa á sjónvarp meira en 22 klukkustundir á viku (meira en þrjár klukkustundir á dag) eru líklegri til að vera of feit. Börn á þessum aldri eru einstaklega móttækileg fyrir auglýsingum um sætt morgunkorn og sælgæti, sérstaklega þegar þau fara á veitingastaði sem þjóna þeim. Offita er að verða algengt vandamál hjá börnum. Vegna þessa ættir þú að vera meðvitaður um matarvenjur barnsins heima og úti og fylgjast með þeim til að tryggja að barnið þitt borði alltaf eins hollt og mögulegt er.
Hver ætti þyngd móðurinnar að vera við getnað?
Samkvæmt rannsóknum eru konur sem eru of þungar eða undirþyngdar 23 til 43 prósent minni líkur á að verða þungaðar en aðrar konur. Þess vegna ætti þyngd móður við þungun að vera það sem margar konur hafa áhyggjur af.
Einkenni kæfisvefns hjá börnum
Kæfisvefn er svefnröskun sem getur haft neikvæð áhrif á heilsu barnsins þíns. Því ættu foreldrar ekki að vera huglægir þegar þeir heyra börn hrjóta.
Kaffi og te: Ættu foreldrar að leyfa börnum að drekka eða ekki?
aFamilyToday Health - Te og kaffi eru tveir af þeim drykkjum sem innihalda örvandi efni sem eru ekki góðir fyrir heilsu barna.
Hvaða matvæli innihalda venjulega transfitu?
aFamilyToday Health - Transfita eykur hættuna á hjartasjúkdómum. Eftirfarandi matvæli sem þú þarft að forðast til að draga úr hættu á sjúkdómum í líkamanum.
Gulbúsfasinn og mikilvægi þess fyrir getnað
Luteal fasinn er einnig þekktur sem eftir egglos. Þó að margar konur þekki ekki þetta stig, þá gegnir gulbúsfasinn í raun mjög mikilvægu hlutverki. Ef þú ert með gallaðan gulbúsfasa gætir þú fengið fósturlát.
Hvað þarftu að vita þegar þú gefur barninu þínu grænmetisfæði?
Þú ætlar að gefa barninu þínu grænmetisfæði frá unga aldri. Svo hvernig ættir þú að byrja og hvað ættir þú að hafa í huga? Vinsamlegast vísa til aFamilyToday Health.
Getur fólk í ofþyngd eða offitu orðið fljótt ólétt?
Of þungar mæður valda oft mörgum fylgikvillum fyrir fóstrið. Lestu áfram til að vita leyndarmál öruggrar meðgöngu fyrir of þungt fólk.
8 áhættur þegar þú gefur ungum börnum safa
Er virkilega eins gott að gefa börnum mikinn safa og þú heldur? Reyndar getur þetta leitt til 8 áhættu sem aFamilyToday Health mun telja upp hér að neðan.
Hvað á að vita um sýkingu eftir keisaraskurð (hluti 1)
Í þessari grein læra aFamilyToday Health og lesendur hvað er sýking eftir keisaraskurð og tilfelli sýkingar eftir keisaraskurð.
Hvað þarftu að vita þegar þú gefur 4-5 ára börnum að borða?
Hvað þarftu að vita þegar þú gefur 4-5 ára börnum að borða? Finndu út á aFamilyToday Health um magn næringarefna sem barnið þitt þarfnast, matarvenjur og helstu máltíðarsiði.
6 hættur ef barnshafandi konur fitna of mikið
aFamilyToday Health - Á meðgöngu veldur stjórnlaus þyngdaraukning þungaðra kvenna mörgum hættum. Eftirfarandi athugasemdir ættu þungaðar konur að gefa gaum!
Hvað ætti að vera í frávanavalmyndinni fyrir 6 mánaða gamalt barn?
Barnið þitt er að læra að borða fasta fæðu. Að þurfa stöðugt að breyta matseðlinum til að fá barnið þitt spennt fyrir því að borða föst efni gerir það stundum erfitt fyrir þig. Vinsamlegast skoðaðu 6 mánaða barnamatseðil aFamilyToday Health til að búa til fjölbreyttan og næringarríkan frávanamatseðil fyrir barnið þitt.
Athugaðu BMI til að hjálpa til við að greina of þung og of feit börn
aFamilyToday Health - Staða of þung og of feit börn er alltaf höfuðverkur fyrir foreldra. Svo hver er orsökin og hvernig á að greina snemma til að meðhöndla börn á áhrifaríkan hátt?
Ástæðan fyrir því að þú ættir ekki að venja barnið þitt snemma
Ef þú ætlar að venja barnið þitt snemma skaltu íhuga 5 ástæður sem sérfræðingar FamilyToday Health deila áður en þú ákveður.
7 leiðir til að hjálpa börnum að hætta við að horfa á sjónvarpið
aFamilyToday Health - Börn, ólíkt fullorðnum, missa oft getu til að stjórna sjónvarpsáhorfsvenjum sínum. Hér er leyndarmálið að því að gefa börnum góðar venjur
Ætti barnið þitt að borða minna eða meira fitu?
Hvernig á að bæta við fitu til að passa við þarfir og tryggja heilbrigt mataræði fyrir barnið? aFamilyToday Health mun leysa áhyggjur foreldra.
Hættur af því að börnum finnst gaman að horfa á auglýsingar
aFamilyToday Health bendir á að ánægja barna af því að horfa á auglýsingar og margar klukkustundir á dag sé ekki góð fyrir heilsu þeirra og þyngd. Finndu ástæðuna í þessari grein.
16 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hvað þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 16 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvaða hreyfing fyrir of feit börn?
aFamilyToday Health - Hefurðu áhyggjur af offitu barnsins þíns og latur til að æfa? Ekki hafa áhyggjur því hér eru nokkur ráð til að hvetja of feit börn til að vinna meira
5 ráð þegar þú ert með tvíbura á brjósti
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
33 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Meðferð við hægum þyngdaraukningu hjá börnum
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Fleiri ástæður fyrir foreldra að sjá um börnin sín í sólinni
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
7 einfaldar leiðir til að örva ímyndunarafl barnsins þíns
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Af hverju ættu börn að vera frjáls að velja föt?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
10 skref til að draga úr hættu á skyndilegum ungbarnadauða
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Hvað ættu foreldrar að gera til að bæta vaxtarskerðingu hjá börnum?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
Mataræði fyrir 1 mánaðar gamalt barn
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?