Hvað ættu foreldrar að gera þegar barnið þeirra er þunglynt?

Þegar barnið þitt nær unglingsaldri er auðvelt að sjá að það hefur oft blendnar tilfinningar: Stundum dapurt, uppreisnargjarnt, stundum afturkallað og jafnvel tilfinningalega truflað. Þó að þessi ríki séu algeng á unglingsárum er þunglyndi röskun. Samkvæmt tölfræði árið 1999 mun eitt af hverjum 20 börnum hafa þetta einkenni. Svo hvað á að gera þegar barnið þitt er þunglynt og hvernig geta foreldrar hjálpað barninu sínu að sigrast á þessum erfiða tíma?

1. Þunglyndi er ekki samheiti yfir sorg

Það er ekki óalgengt að barnið þitt sé á miðjum kynþroskaskeiði og lendir í skapsveiflum eins og gleði og sorg. Þetta þýðir ekki að barnið þitt sé þunglynt. Að sofa mikið er heldur ekki einkenni þunglyndis . Þetta er mjög eðlilegt hjá unglingum því á þessum aldri þarf barnið þitt í raun meiri svefn en fullorðnir og það er oft erfitt fyrir börn að sofna snemma.

Svo hvernig greina foreldrar muninn þegar barn er "venjulega" dapurt eða þunglynt?

Þú getur fylgst með raunverulegum breytingum á hegðun barnsins þíns, breytingum á smekk og svefni, lélegri frammistöðu í skóla, erfiðleikum með að einbeita sér, engan áhuga á öðru, og afturköllun frá félagsstarfi. Ef þunglyndi varir lengur en í 2-3 vikur þarftu að fylgjast með og fara með barnið strax til læknis.

2. Þunglyndi hefur ekki ákveðin staðalímynd einkenni

Við búum oft til staðalmyndir fyrir ákveðnar tegundir geðsjúkdóma. Margir gera ráð fyrir að þunglyndir unglingar séu oft í vandræðum, einmana, nörda eða tilfinningasamir. En í raun er þessi tegund af röskun ekki flokkuð í neina sérstaka eiginleika. Þunglyndi getur haft áhrif á alla unglinga. Hins vegar hefur það meiri áhrif á stelpur en stráka.

3.  Þunglyndi er algengur sjúkdómur

Barnið þitt glímir oft ekki aðeins við þunglyndi, heldur einnig með fjölda annarra tilfinninga. Til dæmis er kvíði líka einkenni sem kemur oft fram við þunglyndi. Margir unglingar bera með sér kvíða vegna fræðilegs álags og reyna að koma jafnvægi á skólastarf við íþróttir (eða aðra líkamsrækt) og félagsstarf. Allt þetta gerir börn auðveldlega þreytt. Í sumum tilfellum getur þunglyndi verið undirliggjandi vandamálið, en því fylgja aðrir kvilla eins og lesblinda.

4. Meðferð við þunglyndi hjá unglingum

Flestir halda að þunglyndi sé erfitt að meðhöndla, en hugræn atferlismeðferð (CBT) getur hjálpað til við ástandið. Sumar vísbendingar benda til þess að þunglyndislyf séu einnig áhrifarík við meðhöndlun unglingaþunglyndis. Hvaða meðferð er nauðsynleg fer auðvitað eftir alvarleika og viðvarandi þunglyndi.

Hér eru árangursríkar aðferðir sem foreldrar geta vísað til til að hjálpa börnum að losna við þunglyndi:

1. Ekki hunsa vandamálið

Ef þig grunar að barnið þitt sé þunglynt, sjáðu um barnið þitt af ást, ekki grannskoðun. Jafnvel ef þú ert ekki viss um hvort barnið þitt sé þunglynt, þá þarftu að takast á við erfiða hegðun hans og tilfinningalega óróa.

Þú getur talað við barnið þitt svo það geti deilt því sem það er að ganga í gegnum og þú verður að hlusta virkilega á hann og vera tilbúinn að hjálpa honum með hvað sem er.

2. Hvetja til félagslegra tengsla

Börn með þunglyndi hafa tilhneigingu til að fjarlægja sig frá uppáhalds athöfnum sínum og vinum. Hins vegar, að vera einn gerir þunglyndi aðeins verra, svo það sem þú getur gert er að hjálpa barninu þínu að tengjast samfélaginu á ný.

3. Líkamleg heilsa er í fyrirrúmi

Andleg og líkamleg heilsa eru nátengd. Þunglyndi ágerist við hreyfingarleysi, lélegan svefn og lélega næringu. Lífsstílsvandamál í samfélaginu í dag er að unglingar hafa oft óhollar venjur eins og að fara seint á fætur, borða kaloríuríkan mat og sitja tímunum saman í síma og tölvu. Þú getur síðan stutt barnið þitt með því að skapa jákvæðan lífsstíl með skemmtilegum athöfnum og fjölskyldustarfi um helgar og á hátíðum.

4. Vita hvenær á að leita til fagaðila

Að breyta yfir í heilbrigðari og styðjandi lífsstíl er ein leið til að skipta máli í heimi barnsins þíns, en það er ekki nóg. Þegar þunglyndi verður alvarlegt geturðu leitað til barnaverndar hjá sálfræðingum eða taugalæknum.

5. Passaðu þig (og restina af liðinu)

Ef þú átt barn með þunglyndi gætirðu fundið fyrir því að þú einbeitir þér of mikilli orku og orku að barninu þínu. Á meðan gleymir þú eigin þörfum þínum og annarra fjölskyldumeðlima. Þess vegna ættir þú að hugsa um sjálfan þig og aðra meðlimi.

Einnig, ef þér finnst barnið þitt vera þunglynt, þá er það fyrsta sem þú þarft að gera að tala við barnið þitt. „Reyndu að komast að því hvað er að angra barnið þitt, ekki gera lítið úr því,“ segir Dr. Evans. Það virðist kannski ekki vera mikið mál fyrir þig, en það gæti verið vandamál fyrir barnið þitt.“

Ef þú finnur enn fyrir kvíða eftir að hafa talað við barnið þitt skaltu leita til sálfræðings eða geðlæknis. Samkvæmt Dr. Kingsley: „Ef það er sjúkdómur sem þarf að meðhöndla hefurðu ýmsa möguleika, eins og að leita til barnaráðgjafar, fjölskyldumeðferð með því að tala í gegnum aðferðir. Sérfræðingur getur íhugað þunglyndislyf, en aðeins ef ástandið er alvarlegt.“

Einnig, ef þú hefur áhyggjur af því að barnið þitt gæti verið þunglynt, getur þú verið stuðningur. „Öll börn og ungmenni þurfa að finna fyrir virðingu, ást og ást,“ segir Dr. Kingsley. Þeir þurfa að vera nálægt umönnunaraðilum sínum (yfirleitt foreldrum) til að finnast þeir vera metnir fyrir þá sem styðja þá skilyrðislaust. Þetta mun hjálpa þér að vernda barnið þitt gegn þunglyndi.

Umfram allt þýðir það að sjá um sjálfan sig að leita til annarra meðlima eftir stuðningi. Þú getur ekki gert allt einn. Hjálp frá öllum mun hjálpa þér að viðhalda heilsu þinni, hafa jákvætt viðhorf til að hjálpa barninu þínu að losna við þennan sjúkdóm.