Gott barn, afslappað móðir þökk sé EASY uppeldisaðferðinni

Að ala upp börn samkvæmt EASY aðferðinni er leið til að þjálfa lífsvenjur barna - að borða og sofa í endurteknum hringrás.

Að byggja upp vísindalegan og sanngjarnan lífsferil barnsins hjálpar ekki aðeins börnum að sofa vel, borða vel og vera hamingjusöm, heldur hjálpar það einnig til við að draga úr þreytu við að sjá um barnið fyrir móðurina.

Í þessari grein bjóðum við þér að taka þátt í aFamilyToday Health til að læra um EASY aðferðina og hvernig á að beita henni á áhrifaríkan hátt.

Hvað er Auðvelt?

EASY (Borðaðu - Virkni - Sofðu - Tíminn þinn) er röð af athöfnum þar á meðal: Borða - Virkni (leika) - Sofðu - Tími mömmu. Þetta er hugmynd um lífsferil nýfæddra barna, sem margar mæður gefa áfram. Þessi hringrás byrjar frá því að morgni þegar barnið vaknar til kvölds þegar barnið fer að sofa. Starfsemi felur í sér:

E (borða): Barnið vaknar til að borða

A (Virkni): Börn geta æft og leikið sér

S (Svefn): Mamma svæfir barnið

Y (Þinn tími): Á meðan barnið sefur hefur móðirin tíma til að slaka á, hvíla sig og hafa tíma fyrir sjálfa sig.

Hins vegar telja margar mæður ranglega að EASY sé aðferð við svefnþjálfun fyrir börn. Þess vegna þurfum við að skilja rétt að EASY er lífsvenjaaðferð fyrir börn frá mjög ungum aldri. Þess vegna er svefnþjálfun aðeins einn hluti af EASY uppeldisaðferðinni.

Ávinningurinn sem EASY aðferðin færir móður og barni

1. Hagur fyrir börn

EASY foreldrahlutverkið hjálpar barninu þínu að mynda smám saman dægursveiflu eftir að hafa vanist röð athafna sem eiga sér stað yfir daginn. Þetta hjálpar börnum oft að finna fyrir frumkvæði og sjálfstraust vegna þess að þau vita að þegar þau vakna mun móðir þeirra gefa þeim að borða. Eftir að hafa borðað getur barnið leikið sér og þegar það er þreytt getur það farið að sofa. Margir sérfræðingar í barnalækningum telja að þetta sé grunnstoð barns til að byggja upp traust við móður/umönnunaraðila.

Vegna þess að ef lífsferil barnsins er viðhaldið reglulega og í röð, mun það smám saman skilja og getur beðið eftir því sem er að fara að gerast fljótlega á eftir.

2. Auðvelt uppeldi: Hagur fyrir mæður

Ef rútína barnsins þíns er eins regluleg og í röð og EASY, munt þú ekki finna fyrir neinni þrýstingi til að hafa áhyggjur af því að sjá um barnið þitt. Til að gera þetta þarftu að skilja þarfir barnsins þíns almennilega, eins og að heyra grætur barnsins þíns og vita hvað barnið þitt er að reyna að gefa til kynna. Til dæmis er barnið þitt svangt, það þarf að skipta um bleiu , merki um að hún sé syfjuð eða hún þarf einfaldlega einhvern til að hugga hana.

Sú staðreynd að móðirin „leiðréttir“ merki barnsins mun hjálpa til við að lágmarka aðstæður þar sem barnið sýgur þegar móðirin sér barnið grátandi og heldur að barnið sé svangt og er síðan með barn á brjósti, en í raun er það ekki. Barnagrátur getur stafað af því að barninu leiðist, er þreytt, svefnvana ... Þar að auki getur brjóstagjöf valdið því að barnið tekur venjulega bara fyrstu mjólkina, þannig að það leiðir til ójafnvægis á milli frammjólkur og síðustu mjólkur, sem gerir það að verkum að barnið fær ekki nóg nauðsynleg næringarefni.

„að grípa rétta bylgjuna“ og mæta þörfum barnsins á réttan hátt hjálpar mæðrum að hafa tíma til að hvíla sig, slaka á, sjá um sjálfar sig eða sinna öðrum störfum. Þetta hjálpar til við að draga úr streitu við uppeldi ungra barna.

Hringrásir EASY. Foreldrahlutverk

Þú hlýtur að hafa séð að Auðvelt uppeldi hefur marga kosti fyrir bæði móður og barn. Hins vegar ertu enn að spá í hvernig eigi að beita þessari aðferð til að ná tilætluðum áhrifum?

Samkvæmt sérfræðingum í barnalækningum mun notkun EASY lota vera öðruvísi á hverju stigi og aldri.

1. 3 Auðvelt hringrás

Gildandi aldur

Mæður geta notað EASY 3 lotuna fyrir börn á aldrinum 0 til 6 vikna. Margar mæður sögðust hafa notað EASY 3 þar til barnið var 3 mánaða gamalt . Til að geta beitt þessari lotu á venju barnsins þíns þarftu að borga eftirtekt til eitt af eftirfarandi:

Barn sem vegur um 2,9 kg eða meira

2 vikna gömul

Athugið að fyrir fyrirbura undir 28 vikna aldri , ef móðir vill ala upp barn sitt samkvæmt EASY aðferðinni, er nauðsynlegt að huga að þyngd barnsins (ná meðalþyngd eins og fram kemur hér að ofan), viðeigandi aldur (réttur aldur er miðaður við á gjalddaga barnsins).

Fóðurtími

Samkvæmt sérfræðingum í barnalækningum geta börn sem fæðast fullburða, sem vega yfir 2,7 kg, viðhaldið orkuforða í 3 klukkustundir. Þess vegna getur bilið á milli hverrar fóðrunar barnsins verið frá 2,5 til 3 klukkustundir, tíminn fyrir hverja fóðrun varir um 20-45 mínútur. Barnið þitt þarf að borða um leið og það vaknar.

Á daginn mun barnið þitt hafa barn á brjósti um það bil 5 sinnum á tímaramma eins og: 7:00 - 7:45, 10:00 - 10:45, 13:00 - 13:45, 16:00 - 16:45, 19 :00 – 19:45.

Í svefni á nóttunni getur barnið vaknað til að fæða 2-3 sinnum eftir þörfum.

Rekstrartími

Eftir fóðrun getur barnið grenjað , skipt um bleiu , hreinsað líkamann og leikið sér. Síðan fylgist móðirin með merki barnsins um að framkvæma svefnröðina fyrir barnið.

Tíminn fyrir barnið að vera virkt (á milli svefns) þar á meðal að framkvæma svefnröðina er frekar stuttur, aðeins um 20-30 mínútur. Á þessu stigi er heildarvökutími barnsins þíns, þar með talið fóðrunartími, aðeins um 6 til 8 klukkustundir.

Tími til að sofa

Á þessum aldri sofa börn venjulega 4 sinnum á dag, þar á meðal: 3 blundar sem eru 1,5-2 tímar langir og stuttur lúr í lok dags frá 30-40 mínútum. Nætursvefn barnsins varir venjulega frá 11-13 klst og tíminn fyrir svefn barnsins er 45-60 mínútur.

2. Auðveld lota 4

Gildandi aldur

Um það bil 8-19 vikna gömul hafa börn oft skýra breytingu á venjum sínum. Þess vegna, ef barnið á þessu stigi er enn í þjálfun í að lifa samkvæmt EASY 3 lotunni, en bilið á milli brjóstagjafa er lengt, svefntíminn styttist, ætti móðirin að skipta yfir í EASY 4. Eitt merki fyrir mæður að skipta yfir í að nota EASY 4 er að barnið þeirra vaknar oft á nóttunni og á erfitt með að sofna aftur.

Þú getur notað EASY 4 lotuna þar til barnið þitt er 8 – 9 mánaða eða jafnvel 1 árs gamalt .

Tími til að borða

Fóðrun barnsins þíns mun vera með um 4 klukkustunda millibili.

Á þessum aldri geta sum börn sofið alla nóttina, en mörg munu vakna fyrir 1-2 næringar á nóttunni .

Rekstrartími

Heildartími fyrir barnið að vera virkt (á milli svefns) þar á meðal að framkvæma svefnröð er um 80-100 mínútur.

Tími til að sofa

Börn sofa 3 sinnum á dag, þar af 2 blundar sem eru 1,5-2 klukkustundir að lengd (um 9-11 klukkustundir, 13-15 klukkustundir) og stuttur blundur í lok dags sem tekur um 30-40 mínútur (17-17:40) ). Svefntími barna á nóttunni er á bilinu 11-12 klst.

Á þessu stigi er það fyrsta sem þú þarft að gera að auka tímann sem barnið þitt er vakandi áður en það sofnar. Ef á fyrra stigi gæti barnið þitt aðeins verið vakandi í 45-60 mínútur, sofið í 2 klukkustundir, nú geturðu látið barnið vakna 1,5-2 klukkustundum áður en það sofnar, og haltu síðan áfram að rýma fóðrun barnsins þíns. .

3. Auðveld lota 2–3–4

Gildandi aldur

EASY 2–3–4 á við um börn á aldrinum 19 – 46 vikna þegar venja þeirra hefur breyst verulega. Þess vegna mun barnið aðeins sofa 2 sinnum yfir daginn, hver máltíð er með 4 tíma millibili, en hann sýnir ekki hungur. Auk þess styttist dagsvefni barnsins, með aðeins um 30 mínútna svefni, átti það erfitt með að sofa þegar það fór að sofa á kvöldin og hafði tilhneigingu til að sofa seinna en áður. Stundum, á nóttunni, vakna börn til að leika sér.

Þetta eru merki um að þú ættir að breyta rútínu barnsins þíns í gegnum EASY 2–3–4 lotuna.

Tími til að borða

Það eru um það bil 4 – 4,5 klst. millibili á fóðrun/fóðrun barna á þessum aldri.

Ég fæ mér fastan máltíð klukkan 11-14. Fyrir börn eldri en 6 mánaða munu þau borða meira af fastri fæðu um 18 - 18:30.

Rekstrartími

Dagsvefntími barnsins styttist, þannig að hreyfingartíminn eykst meira en fyrra tímabilið. Þess vegna ættir þú að eyða tíma í að leika við barnið þitt.

Tími til að sofa

Sú staðreynd að móðirin eykur tímann sem barnið er vakandi með því að skipta út máltíðum, þannig að áætlun barnsins er nú frekar svipuð og fullorðinna.

Þess vegna er tíminn til að vakna fyrir svefn barnsins: 2 klst. fyrir fyrsta svefn, 3 klst. fyrir seinni svefn, 4 klst. fyrir nætursvefni (2–3–4).

Á daginn sefur barnið 2 sinnum, hver svefn er um 1,5 - 2 klst. Tími til að sofa á nóttunni fellur um 11-12 klukkustundir.

4. Hjólaðu EASY 5-6

Gildandi aldur

Frá um 46 vikna aldri hefur venja barnsins breyst verulega: Á daginn sefur það aðeins einu sinni á hádegi. Þetta er þegar þú ættir að skipta yfir í að nota EASY 5–6 lotuna (svipað og EASY 2–3–4) með barninu þínu.

Tími til að borða

Rútínan hjá barninu er nánast eins og hjá fullorðnum þegar það borðar 4 máltíðir á dag, bæði mjólk og graut eða mulin hrísgrjón.

Rekstrartími

Notkun EASY 5–6 er svipuð og EASY 2–3–4 og nú þarftu að eyða meiri tíma með barninu þínu en áður. Vegna þess að á þessu stigi, með því að upplifa skemmtilegar athafnir, samskipti við fólk, eykst hæfni barnsins til að læra.

Tími til að sofa

Vökutími barnsins þíns verður: eftir að hafa vaknað á morgnana mun hann vakna um 5 leytið og fara svo að sofa, sofa, vakna klukkan 6 og fara að sofa á nóttunni.

Barnið sefur 1 síðdegisblund sem varir frá 1,5 til 2 klst. Svefntími barnsins á nóttunni er um 10-12 klst.

Notkun EASY lota á barnið þitt fer eftir vísbendingum barnsins þíns. Svo ekki vera of óþolinmóð þegar barnið þitt er á sama aldri en ekki tilbúið til að halda áfram í næstu EASY lotu. aFamilyToday Health vonast til að með miðluninni í þessari grein hafi þér tekist að móta rútínu fyrir barnið þitt til að vera gott barn - afslappað móðir.