Rótargrænmeti er fullkomið frávanamat vegna þess að það hefur náttúrulega sætt bragð og mjúka áferð þegar það er maukað. Prófaðu að gefa barninu þínu eftirfarandi grænmeti á meðan barnið þitt er að byrja á föstum efnum.
Gulrætur eru ríkar af beta-karótíni, sat og eru jurtaform A-vítamíns, og eru líka frábær frávanafæða því fyrir börn hefur það náttúrulega sætt bragð. Dekkri, eldri gulrætur innihalda oft meira beta karótín en yngri gulrætur.
Grasker er ríkt af járni, vítamínum, steinefnasöltum og beta karótíni. Að auki er þetta rótargrænmeti mjög meltanlegt og ofnæmisvaldandi, sem gerir það að fullkomnu frávanamat.
Hvít radísa gefur ríka uppsprettu sterkju og trefja. Þau innihalda einnig andoxunarefnin C og E vítamín. Að auki hefur hvít radísa náttúrulega sætleika sem getur hjálpað réttum barnsins þíns meira aðlaðandi. Að borða hvíta radísu getur hjálpað barninu þínu að lækna hósta og slím, hreinsa meltingarkerfið á náttúrulegan hátt og auka viðnám barnsins.
Sætar kartöflur eru til í tveimur afbrigðum: appelsínugult hold og rjómalitað hold. Báðar eru góðar uppsprettur kalíums, C-vítamíns og trefja. Hins vegar ættir þú að nota appelsínugult hold því þetta er rík uppspretta beta-karótíns, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir ákveðnar tegundir krabbameins og útrýma skaðlegum efnum fyrir barnið.
Gúrka er góð uppspretta beta karótíns, en flest næringarefnin eru í húðinni, svo þú ættir ekki að fjarlægja húðina þegar þú gefur barninu þínu það. Að borða agúrka er mjög gott fyrir munnheilsu barnsins og meltingarkerfi.
Spergilkál er holl matvæli vegna þess að það er mjög rík uppspretta C-vítamíns og inniheldur beta karótín, fólínsýru, járn , kalíum og plöntunæringarefni sem hjálpa til við að berjast gegn krabbameini. Spergilkál er best að gufa eða í örbylgjuofn því þegar það er soðið í vatni minnkar magn C-vítamíns í brokkolí um helming. Ef barnið þitt hatar bragðið af spergilkáli geturðu blandað spergilkáli saman við sætt grænmeti eins og sætar kartöflur eða leiðsögn.
Kartöflur eru sterkjuríkar og henta því mjög vel til að bæta þeim í mat barna sem eru undir kjörþyngd. Að auki innihalda kartöflur einnig kalíum og C-vítamín sem eru mjög góð fyrir heilsu barnsins þíns. Kartöflur geta hjálpað til við að bæta heilastarfsemi barnsins þíns og hjálpa meltingarfærum þess að vinna sléttari. Að auki er hægt að sameina þetta grænmeti með flestu grænmeti í máltíð barnsins þíns.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Þó að það sé talið öruggt, hafa vísindamenn enn ekki ákvarðað langtímaáhrif þess að fylgja Keto mataræði fyrir ung börn.
13 hollar snarl eftir aFamilyToday Health sérfræðingar fyrir smábörn. Foreldrar, vertu viss um að barnið þitt sé alltaf heilbrigt!
Hverju ættu foreldrar að borga eftirtekt þegar þeir byrja að gefa barninu sínu að borða? Í þessari grein býður aFamilyToday Health upp á 8 mikilvæga áfanga í fóðrunarferlinu sem foreldrar geta auðveldlega fylgst með!
Þegar barnið byrjar að borða vel er mjög mikilvægt að kynna fasta fæðu. aFamilyToday Health býður upp á 10 atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú gefur barninu þínu föst efni svo barnið þitt hafi alltaf næga orku til að leika sér!
Að drekka eplasafa gefur ekki eins mörg gagnleg næringarefni og að borða epli. aFamilyToday Health mælir með því að þú íhugir 4 þætti til að taka rétta ákvörðun.
aFamilyToday Health - Margir foreldrar hafa minni áhyggjur af hættunni á járnskortsblóðleysi í mataræði barna sinna, sem veldur ófyrirsjáanlegum afleiðingum...
Ef foreldrar hafa spurningar um næringu fyrir börn sín, vinsamlegast vísaðu til grein aFamilyToday Health til að skilja þetta mál betur.
aFamilyToday Health - Transfita eykur hættuna á hjartasjúkdómum. Eftirfarandi matvæli sem þú þarft að forðast til að draga úr hættu á sjúkdómum í líkamanum.
aFamilyToday Health deilir með foreldrum 4 athugasemdum í mataræði unglingsins til að hjálpa til við að veita fullnægjandi næringu fyrir þroska barnsins!
Hjálpum aFamilyToday Health að byggja upp næringaráætlun fyrir aldurshópinn frá 6 til 17 ára þannig að börnin hafi næg næringarefni fyrir alhliða þroska.
Í stað þess að neyða barnið þitt til að borða hart skaltu fylgja 5 skrefunum sem aFamilyToday Health deilir til að hjálpa barninu þínu að borða meira af ávöxtum og grænmeti.
aFamilyToday Health - Meltingarkerfi og líkami hvers barns eru mismunandi. Foreldrar þurfa að kunna nóturnar til að takast á við þegar barnið er með fæðuofnæmi!
Þú ætlar að gefa barninu þínu grænmetisfæði frá unga aldri. Svo hvernig ættir þú að byrja og hvað ættir þú að hafa í huga? Vinsamlegast vísa til aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Foreldrar hafa oft miklar áhyggjur af næringu og heilsu barnsins. Svo hvað þurfa foreldrar að læra um næringu fyrir börn sín?
Frávaning er einn mikilvægasti áfanginn fyrir barnið þitt, svo það er afar mikilvægt að velja réttan mat fyrir barnið þitt.
Ertu að fara að byrja aftur að vinna eftir fæðingarorlof og ert að spá í hvort þú eigir að halda áfram að gefa barninu þurrmjólk eða móðurmjólk? aFamilyToday Health býður upp á samanburð á þurrmjólk og brjóstamjólk til að hjálpa þér að velja rétt.
aFamilyToday Health deilir með mæðrum 7 einstaklega áhrifaríkum ráðum til að hvetja börn til að drekka meira vatn því hlutverk vatns með börnum er afar mikilvægt.
Elskar þú að borða jarðarber? Viltu að barnið þitt njóti þessa dýrindis réttar með þér? aFamilyToday Health mun segja þér hvernig á að gefa barninu þínu jarðarber!
Auk þess að gefa börnum tækifæri til að njóta dýrmætrar næringar, hvaða aðra spennandi kosti geta brjóstamjólkandi mæður fengið?
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
