Rótargrænmeti er fullkomið frávanamat vegna þess að það hefur náttúrulega sætt bragð og mjúka áferð þegar það er maukað. Prófaðu að gefa barninu þínu eftirfarandi grænmeti á meðan barnið þitt er að byrja á föstum efnum.
Gulrætur eru ríkar af beta-karótíni, sat og eru jurtaform A-vítamíns, og eru líka frábær frávanafæða því fyrir börn hefur það náttúrulega sætt bragð. Dekkri, eldri gulrætur innihalda oft meira beta karótín en yngri gulrætur.
Grasker er ríkt af járni, vítamínum, steinefnasöltum og beta karótíni. Að auki er þetta rótargrænmeti mjög meltanlegt og ofnæmisvaldandi, sem gerir það að fullkomnu frávanamat.
Hvít radísa gefur ríka uppsprettu sterkju og trefja. Þau innihalda einnig andoxunarefnin C og E vítamín. Að auki hefur hvít radísa náttúrulega sætleika sem getur hjálpað réttum barnsins þíns meira aðlaðandi. Að borða hvíta radísu getur hjálpað barninu þínu að lækna hósta og slím, hreinsa meltingarkerfið á náttúrulegan hátt og auka viðnám barnsins.
Sætar kartöflur eru til í tveimur afbrigðum: appelsínugult hold og rjómalitað hold. Báðar eru góðar uppsprettur kalíums, C-vítamíns og trefja. Hins vegar ættir þú að nota appelsínugult hold því þetta er rík uppspretta beta-karótíns, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir ákveðnar tegundir krabbameins og útrýma skaðlegum efnum fyrir barnið.
Gúrka er góð uppspretta beta karótíns, en flest næringarefnin eru í húðinni, svo þú ættir ekki að fjarlægja húðina þegar þú gefur barninu þínu það. Að borða agúrka er mjög gott fyrir munnheilsu barnsins og meltingarkerfi.
Spergilkál er holl matvæli vegna þess að það er mjög rík uppspretta C-vítamíns og inniheldur beta karótín, fólínsýru, járn , kalíum og plöntunæringarefni sem hjálpa til við að berjast gegn krabbameini. Spergilkál er best að gufa eða í örbylgjuofn því þegar það er soðið í vatni minnkar magn C-vítamíns í brokkolí um helming. Ef barnið þitt hatar bragðið af spergilkáli geturðu blandað spergilkáli saman við sætt grænmeti eins og sætar kartöflur eða leiðsögn.
Kartöflur eru sterkjuríkar og henta því mjög vel til að bæta þeim í mat barna sem eru undir kjörþyngd. Að auki innihalda kartöflur einnig kalíum og C-vítamín sem eru mjög góð fyrir heilsu barnsins þíns. Kartöflur geta hjálpað til við að bæta heilastarfsemi barnsins þíns og hjálpa meltingarfærum þess að vinna sléttari. Að auki er hægt að sameina þetta grænmeti með flestu grænmeti í máltíð barnsins þíns.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Þó að það sé talið öruggt, hafa vísindamenn enn ekki ákvarðað langtímaáhrif þess að fylgja Keto mataræði fyrir ung börn.
13 hollar snarl eftir aFamilyToday Health sérfræðingar fyrir smábörn. Foreldrar, vertu viss um að barnið þitt sé alltaf heilbrigt!
Hverju ættu foreldrar að borga eftirtekt þegar þeir byrja að gefa barninu sínu að borða? Í þessari grein býður aFamilyToday Health upp á 8 mikilvæga áfanga í fóðrunarferlinu sem foreldrar geta auðveldlega fylgst með!
Þegar barnið byrjar að borða vel er mjög mikilvægt að kynna fasta fæðu. aFamilyToday Health býður upp á 10 atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú gefur barninu þínu föst efni svo barnið þitt hafi alltaf næga orku til að leika sér!
Að drekka eplasafa gefur ekki eins mörg gagnleg næringarefni og að borða epli. aFamilyToday Health mælir með því að þú íhugir 4 þætti til að taka rétta ákvörðun.
aFamilyToday Health - Margir foreldrar hafa minni áhyggjur af hættunni á járnskortsblóðleysi í mataræði barna sinna, sem veldur ófyrirsjáanlegum afleiðingum...
Ef foreldrar hafa spurningar um næringu fyrir börn sín, vinsamlegast vísaðu til grein aFamilyToday Health til að skilja þetta mál betur.
aFamilyToday Health - Transfita eykur hættuna á hjartasjúkdómum. Eftirfarandi matvæli sem þú þarft að forðast til að draga úr hættu á sjúkdómum í líkamanum.
aFamilyToday Health deilir með foreldrum 4 athugasemdum í mataræði unglingsins til að hjálpa til við að veita fullnægjandi næringu fyrir þroska barnsins!
Hjálpum aFamilyToday Health að byggja upp næringaráætlun fyrir aldurshópinn frá 6 til 17 ára þannig að börnin hafi næg næringarefni fyrir alhliða þroska.
Í stað þess að neyða barnið þitt til að borða hart skaltu fylgja 5 skrefunum sem aFamilyToday Health deilir til að hjálpa barninu þínu að borða meira af ávöxtum og grænmeti.
aFamilyToday Health - Meltingarkerfi og líkami hvers barns eru mismunandi. Foreldrar þurfa að kunna nóturnar til að takast á við þegar barnið er með fæðuofnæmi!
Þú ætlar að gefa barninu þínu grænmetisfæði frá unga aldri. Svo hvernig ættir þú að byrja og hvað ættir þú að hafa í huga? Vinsamlegast vísa til aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Foreldrar hafa oft miklar áhyggjur af næringu og heilsu barnsins. Svo hvað þurfa foreldrar að læra um næringu fyrir börn sín?
Frávaning er einn mikilvægasti áfanginn fyrir barnið þitt, svo það er afar mikilvægt að velja réttan mat fyrir barnið þitt.
Ertu að fara að byrja aftur að vinna eftir fæðingarorlof og ert að spá í hvort þú eigir að halda áfram að gefa barninu þurrmjólk eða móðurmjólk? aFamilyToday Health býður upp á samanburð á þurrmjólk og brjóstamjólk til að hjálpa þér að velja rétt.
aFamilyToday Health deilir með mæðrum 7 einstaklega áhrifaríkum ráðum til að hvetja börn til að drekka meira vatn því hlutverk vatns með börnum er afar mikilvægt.
Elskar þú að borða jarðarber? Viltu að barnið þitt njóti þessa dýrindis réttar með þér? aFamilyToday Health mun segja þér hvernig á að gefa barninu þínu jarðarber!
Auk þess að gefa börnum tækifæri til að njóta dýrmætrar næringar, hvaða aðra spennandi kosti geta brjóstamjólkandi mæður fengið?
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.
