Fullnægjandi sinkuppbót fyrir lækkuð börn, seint á kynþroska

Fullnægjandi sinkuppbót fyrir barnið þitt er leið til að hjálpa barninu þínu að vaxa, borða og vaxa. Veldu réttan mat til að hjálpa barninu þínu að gleypa nauðsynlega magn af sinki.

Sinkskortur er helsta orsök allsherjargjafar fyrir þroskaheft og þroskaheft börn. Það eru margar mismunandi ástæður fyrir sinkskorti. Óviðeigandi sinkuppbót getur valdið hættulegum fylgikvillum fyrir barnið þitt. Þess vegna þarftu að skilja mikilvægi þessa örnæringarefnis og skammtinn sem þarf til að gefa barninu þínu nóg.

Af hverju þarf sinkuppbót fyrir börn?

Samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni (WHO) er allt að fjórðungur heildarfjölda barna undir 5 ára í heiminum þröngsýnn, vaxa hægt og eru í hættu á dauða og mörgum öðrum alvarlegum afleiðingum. Orsökin tengist þætti sem kallast "sink".

Það eru meira en 70 ensím í líkamanum sem þurfa sink fyrir meltingar- og efnaskiptastarfsemi. Þess vegna eru börn með sinkskort í meiri hættu á vaxtarskerðingu og seinkun á þroska.

Sink er þekkt sem snefilefni, gegnir mjög mikilvægu hlutverki í mörgum líffræðilegum ferlum sem eiga sér stað í líkamanum, þar með talið frumuvöxt og sundrun, efnaskiptaferli. Skortur á þessu örnæringarefni mun hindra líkamlegan þroska og draga úr viðnám líkamans gegn sýkingum. Síðan þá hefur það stuðlað að verulegri aukningu á mörgum sjúkdómum og dánartíðni barna. Og nóg af sinkuppbót hjálpar til við að bæta heilsu ónæmiskerfisins, styður umbrot próteina.

Líkaminn notar sink til að berjast gegn sýkingum og til að framleiða nýjar frumur. Sink er mjög mikilvægur þáttur í lækningu á skemmdum í líkamanum og á sama tíma framleiðir DNA, sem setur erfðakortið í hverri frumu líkamans.

Sink er einnig ómissandi þáttur í að viðhalda eðlilegri lífeðlisfræði, bæta æxlunarheilbrigði. Ekki er hægt að vanmeta mikilvægi sinks. Líkaminn getur aðeins tekið upp um 30% af heildar sinkinntöku í gegnum ákveðin matvæli, svo sinkskortur er algengt vandamál.

Nýlega komust vísindamenn einnig að því að sinkskortur er nátengdur aukningu á sjúkdómum eins og kvefi, minnisskerðingu, námsgetu og einbeitingargetu hjá börnum. .

Eins og er er sinkskortur ógnvekjandi vandamál í mörgum þróunarlöndum. Til dæmis eru allt að 70% barna á skólaaldri í Tælandi með sinkskort.

Orsakir sinkskorts

Ófullnægjandi sinkinntaka með daglegri fæðuinntöku er talinn stór þáttur í sinkskorti hjá börnum. Skortur er líklegri til að eiga sér stað vegna taps innan líkamans sjálfs. Þetta er vegna þess að magn kopars sem líkaminn gleypir er of mikið.

Í sumum sérstökum tilfellum, eins og hjá þunguðum konum, veldur aukin þörf fyrir sink líkamanum líka skort. Að auki getur vanfrásogsröskun í meltingarvegi einnig leitt til sinkskortseinkenna.

Nokkrar ástæður trufla frásog líkamans á sinki

Minnkun á sinkneyslu getur átt sér stað þegar mataræði einstaklings inniheldur of mikið af trefjum, bara að borða grænmeti eða næringarefni. Mikil trefjaneysla truflar frásog sink.

Að bæta við of miklu járni (meira en 50-60 mg / dag) kemur í veg fyrir að líkaminn taki upp nóg sink.

Að bæta við of miklu kalsíumkarbónati sem finnast í kalsíumuppbótum við beinþynningu eða kalsíumfosfati sem finnast í kúamjólk (meira en 1.000 mg / dag) mun hafa viðbrögð sem gera það erfitt fyrir sink að taka upp.

Óhófleg inntaka af fólínsýru (meira en 1.000 míkrógrömm á dag) getur haft samskipti við sink og hindrað frásog sinks inn í líkamann.

Kviðsjárskurðaðgerð gerir einnig frásog líkamans á sinki erfiðara.

Sink skortur getur komið fyrir hjá fólki með sögu um meðgöngu, unglingsárum, sögu niðurgangs og langvarandi þarmabólgu, lystarleysi , og sigðfrumublóðleysi .

Afleiðingar of mikillar sinkinntöku

Uppspretta sinks kemur ekki aðeins frá matvælum sem borðuð eru á hverjum degi, heldur getur hún einnig komið frá bætiefnum, hagnýtum matvælum. Þess vegna, ef það er ekki reiknað rétt, geta börn tekið upp meira en nauðsynlegan skammt af sinki, sem leiðir til fylgikvilla eins og ógleði, uppköst, niðurgang, höfuðverk eða kviðverkir. Langtíma ofskömmtun sinks mun leiða til langtíma eitrunarafleiðinga.

Eins og mælt er með af American Institute of Food and Nutrition Medicine , er hámarks öruggt magn af sinki fyrir börn á aldrinum 1-3 ára 7 mg og börn á aldrinum 4-8 ára eru 12 mg.

Greina sinkskort

Sink dreifist í mörgum frumum líkamans. Þess vegna er erfitt að greina sinkskort með einfaldri einfaldri blóðprufu.

Ef grunur leikur á sinkskorti þarf læknir að prófa blóðvökvann til að fá nákvæma niðurstöðu. Önnur próf til að greina sinkskort eru þvagpróf og greining á hári sjúklingsins til að mæla sinkmagn.

Stundum er sinkskortur einkenni annars sjúkdóms. Sinkskortur er oft tengdur koparskorti. Þess vegna mun læknirinn taka eftir þessu vandamáli og mæla með öðru greiningarprófi.

Hvenær á að fara með barnið mitt til læknis?

Meirihluti sinkskorts er ekki lífshættulegt vandamál. Hins vegar, til lengri tíma litið, mun heilsu barnsins verða fyrir alvarlegum áhrifum.

Ef þú sérð að barnið þitt er með eftirfarandi undarleg merki og grunar að það skorti sink, þarftu að fara með barnið þitt til læknis tafarlaust:

Lystarleysi

Hægt vaxandi

Hár og neglur falla auðveldlega af

Langvarandi niðurgangur.

Að auki eru mörg önnur merki um sinkskort sem þú veist kannski ekki, þú getur vísað til merkisins hér . Þar sem sink er nauðsynlegt steinefni líkamans til að berjast gegn sýkingum veldur sinkskortur líkamanum að viðnám minnkar verulega og bólgusjúkdómar verða sífellt verri. Sérstaklega þegar barnið hefur eftirfarandi einkenni, því meira sem þú þarft að koma með það strax á sjúkrahús:

Sundl, ógleði

Skyndilegur höfuðverkur en hverfur ekki

Meðvitundarleysi.

Meðferð við sinkskorti

Breyting á mataræði

Langtímameðferð við sinkskorti hefst með því að breyta daglegum máltíðum barnsins. Þú getur fengið sink frá frábærum aðilum eins og:

Rautt kjöt eins og nautakjöt, svínakjöt, lambakjöt ...

Alifuglakjöt eins og kjúklingur, önd ...

Hnetur eins og graskersfræ, kastaníuhnetur, kasjúhnetur, möndlur ...

Bygg

Ostrur

Baunir eins og rauðar baunir, grænar baunir ...

Sink bætiefni

Bætiefni eru einnig fljótleg uppspretta sinks fyrir börn. Hins vegar ættir þú að ráðfæra þig við lækninn áður en þú gefur barninu þínu þau til að forðast ofskömmtun og hugsanlegar milliverkanir við önnur lyf eins og sýklalyf, gigtarlyf eða þvagræsilyf.

Mikilvægi fullnægjandi sinkuppbótar fyrir líkama barnsins , sérstaklega hægur vöxtur, vaxtarskerðing og seint kynþroska er óumdeilt. Þess vegna, ekki gleyma að bæta sinki við börnin þín í daglegum máltíðum.