Læknar ráðleggja foreldrum oft að leyfa börnum sínum fyrir 2 ára aldur að sóla sig í sólinni svo líkaminn geti bætt við D-vítamín sem er búið til úr sólarljósi. Vissir þú að börn með D- vítamínskort eru líklegri til að fá slagæðaherðingu og fá hjarta- og æðasjúkdóma á fullorðinsárum. Um allan heim er D-vítamínskortur mjög algengur hjá börnum. Það eru mörg gögn sem sýna að skortur á D-vítamíni er skaðlegur heilsu. Vísindamenn hafa fundið vísbendingar um að skortur á D-vítamíni sé einnig tengdur slagæðavandamálum.
Þar sem vísindamenn halda áfram að kanna mikilvægu hlutverki D-vítamíns í líkamanum, er mikilvægasta hlutverk D-vítamíns í hjartaheilsu. Rannsóknir hafa leitt í ljós að lágt magn D-vítamíns eykur hættuna á hjartaáfalli og heilablóðfalli.
Rannsóknir í Finnlandi voru gerðar á 2.148 þátttakendum sem allir voru á aldrinum 3 til 18 ára árið 1980. Þátttakendur gengust undir hefðbundnar líkamlegar prófanir, þar á meðal mælingar á D-vítamínmagni, blóðfituinnihaldi og blóðþrýstingi, mataræði og reykingastöðu. Við 45 ára aldur fór þátttakandinn í ómskoðun til að meta þykkt slagæða, þar með talið hálsslagæð í hálsi.
Slagæðaþykkt, einnig þekkt sem hálsslagæðaþykkt, er merki um herðingu á slagæðum sem getur leitt til aukinnar hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, hjartaáfalli og heilablóðfalli.
Rannsakendur skiptu þátttakendum rannsóknarinnar í fjóra hópa, byggt á meðaltali blóðþéttni D-vítamíns sem börn. Þátttakendur með lægsta styrk (meðaltal 15 ng/ml) voru næstum tvöfalt líklegri til að fá hálsslagæðaþykknun samanborið við hina hópana, jafnvel eftir að hafa leiðrétt fyrir öðrum áhættuþáttum hjarta- og æðasjúkdóma. D-vítamíngildi í blóði á milli 40 og 80 ng/ml eru talin tilvalin.
Niðurstöðurnar benda til sambands milli lágs D-vítamíns í æsku og aukinnar hættu á undirklínískri æðakölkun á fullorðinsárum. Þessi fylgni var óháð algengum áhættuþáttum hjarta- og æðasjúkdóma eins og kólesteróli, háþrýstingi, reykingum, mataræði, hreyfingu, vísbendingum um offitu og efnahagslega stöðu.
Nauðsynlegt er að gera frekari rannsóknir til að kanna möguleikann á því að lágt D-vítamín gildi spili stórt hlutverk í hálsslagæðþykkt. Hins vegar benda niðurstöður þessarar rannsóknar á mikilvægi þess að borða mataræði sem nægir í D-vítamíni.
Líkaminn myndar D-vítamín þegar hann verður fyrir sólarljósi. Að auki er D-vítamín einnig að finna í litlum fjölda matvæla. Læknar voru einu sinni meðvitaðir um það einstaka hlutverk D-vítamín gegndi við að viðhalda beinheilsu. Nú hafa rannsóknir sýnt að D-vítamín gegnir mikilvægu hlutverki við að koma í veg fyrir krabbamein og sjálfsofnæmissjúkdóma og aðra langvinna sjúkdóma.
Ein rannsókn fann mikilvægan heilsufarslegan ávinning af því að eyða meiri tíma í sólarljósi: Þegar húðin verður fyrir útfjólubláum geislum framleiðir húðin einnig nituroxíðgas, sem hjálpar til við að hægja á þyngdaraukningu og stjórna efnaskiptum. Þetta dregur úr hættu á offitu, sem er stór áhættuþáttur hjarta- og æðasjúkdóma, sykursýki og krabbameins.
Þessar niðurstöður styðja heilbrigðan lífsstíl sem ætti að fela í sér að fara út í sólina ekki aðeins til að hreyfa sig heldur einnig til að njóta góðs af sólarljósi. Hins vegar getur húðin ekki myndað D-vítamín eða nituroxíð á eigin spýtur þegar fatnaður eða sólarvörn hindrar hana fyrir útsetningu fyrir útfjólubláum geislum. Sérfræðingar mæla með því að til að fá nóg af D-vítamíni ættu börn að verða fyrir sólarljósi snemma morguns án hlífðarbúnaðar á andliti og höndum í að minnsta kosti 15 mínútur á dag. Fólk með dekkri húð eða býr á stöðum langt frá miðbaugi gæti þurft 2-3 sinnum þann tíma.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
Kawasaki sjúkdómur hjá börnum er ein af orsökum hjarta- og æðasjúkdóma hjá börnum. Foreldrar þurfa að fylgjast vel með einkennunum til að meðhöndla börn sín tafarlaust.
Margar mæður hvísla að hvor annarri að það að borða spergilkál á meðgöngu hjálpi ekki aðeins móðurinni að vera heilbrigð heldur líka gott fyrir fóstrið. Svo hvað er í gangi?
aFamilyToday Health - Kostirnir sem engifer hefur í för með sér eru margir. Hins vegar, eins og önnur hnýði, hefur engifer einnig aukaverkanir ef það er rangt notað.
Ung börn elska skyndibita eins og pizzu, steiktan kjúkling... Hins vegar, með 10 skaðlegum áhrifum skyndibita, ættir þú að íhuga hvort þú eigir að leyfa barninu þínu að borða þennan mat.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
