Er óhætt fyrir börn að drekka sojamjólk?
Sojamjólk er drykkur sem inniheldur mörg nauðsynleg næringarefni fyrir líkamann. Hins vegar, ættu börn að drekka sojamjólk er spurning sem margir foreldrar spyrja.
Er óhætt fyrir börn að drekka sojamjólk?
Sojamjólk er drykkur sem inniheldur mikið af næringarefnum sem líkaminn þarfnast. Ertu að spá í hvort þú eigir að gefa barninu þínu sojamjólk? Ef þú ert í þessari stöðu, vinsamlegast lestu deilingu aFamilyToday Health hér að neðan .
Eins og er er sú hreyfing að margir velji hollan matvæli úr jurtaríkinu eins og sojabaunir, brún hrísgrjón, lótusfræ, sesamfræ, chiafræ o.s.frv. í fjölskyldumáltíðirnar. Meðal þeirra vilja sumir líka skipta kúamjólk út fyrir sojamjólk fyrir börnin sín vegna þess að þeim finnst þessi mjólk bæði ljúffeng og ódýr. Hins vegar er sojamjólk virkilega örugg og full af næringarefnum til að hjálpa börnum að vaxa? Þetta er mál sem þarf að útkljá.
Sojamjólk með kúamjólk
Sojamjólk og kúamjólk hafa mikinn mun á næringarsamsetningu. Í glasi af nýmjólk er allt að 146 kcal en sojamjólk inniheldur aðeins 100 kcal. Hvað varðar fituinnihald er kúamjólk einnig hærri en sojamjólk þegar hún inniheldur allt að 8g á meðan sojamjólk hefur aðeins 4g.
Hvað prótein varðar, þá hafa kúamjólk og sojamjólk næstum sama innihald (1 bolli af kúamjólk inniheldur 8g af próteini, 1 bolli af sojamjólk inniheldur 7g). Auk þess inniheldur sojamjólk mikið af trefjum (2g/bolli), en kúamjólk hefur nákvæmlega engin.
Sojamjólk og kalsíumbætiefni
Í samanburði við kúamjólk hefur sojamjólk lægra kalsíuminnihald. Þess vegna, ef þú ákveður að gefa smábarninu þínu sojamjólk, ættir þú að velja sojamjólk sem er styrkt með næringarefnum eins og fólati, kalsíum, vítamínum A, D og B.
Að auki inniheldur sojamjólk einnig fýtöt, efnasamband sem dregur úr kalsíumupptöku. Svo ef barnið þitt drekkur sojamjólk þarftu að gefa því kalsíumríkari mat eins og jógúrt, ost, niðursoðinn lax, appelsínusafa o.s.frv.
Er sojamjólk góð fyrir smábörn?
Að gefa barninu sojamjólk í stað kúamjólk mun auðveldlega leiða til kalsíumskorts. Á þessum aldri þurfa börn kalk til að þróa bein, tennur, vöðva og miðtaugakerfi. Þess vegna ættir þú að velja sojamjólk sem hefur verið styrkt með kalki og öðrum mikilvægum vítamínum.
Fyrir börn sem eru með laktósaóþol geturðu örugglega gefið barninu þínu sojamjólk án þess að hafa áhyggjur af ofnæmi fyrir mjólk. Hins vegar eru líka tilvik þar sem barnið er með ofnæmi fyrir sojamjólk. Ef þú sérð að barnið þitt er með ofnæmiseinkenni eins og útbrot, ógleði, kviðverki o.s.frv., skaltu ekki gefa barninu sojamjólk lengur.
Aukaverkanir af sojamjólk
Þegar þú gefur barninu þínu sojamjólk ættir þú að borga eftirtekt til nokkurra af eftirfarandi atriðum:
Of mikil sojamjólk getur valdið ofnæmi. Sum prótein í soja valda oft einkennum eins og ógleði, útbrotum, kviðverkjum ...
Þótt það sé mikið af steinefnum og vítamínum hefur sojamjólk minna prótein en kúamjólk. Ef barnið þitt drekkur sojamjólk mun það líklega leiða til próteinskorts, sem veldur neikvæðum áhrifum á blóðþrýsting og heldur líkamshita.
Sojamjólk inniheldur plöntuestrógen , efnasamband sem almennt er talið valda brjóstakrabbameini. Að auki getur neysla of mikils phytoestrogen valdið snemma kynþroska hjá barninu þínu.
Með ríkulegu næringarinnihaldi hentar soja alveg börnum, sérstaklega þeim sem eru með ofnæmi fyrir laktósa í kúamjólk. Sojasérfræðingar mæla með því að gefa barninu þínu ekki meira en tvo skammta af sojamat á dag. Lykillinn að mataræði sem byggir á jurtum er fjölbreytni matvæla, ekki bara soja. Það eru mörg önnur próteinrík matvæli eins og hnetur, belgjurtir, linsubaunir, baunir. Heilkorn og grænmeti innihalda einnig prótein, en í aðeins lægra magni.
Þekkja 8 einkenni heilahimnubólgu hjá börnum
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Náttúrulegt aðlögunartímabil barnsins og algeng meltingarvandamál
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
5 ráð til að sigrast á inngrónum neglum fyrir móður og barn
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Fyrirbæri stíflaðra tárkirtla hjá börnum og hvernig á að meðhöndla þá
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur: Börn sem eru nógu mikið á brjósti eru enn með gula húð og augu
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Einkenni hita hjá börnum: Ekki taka því létt!
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ólæknuð eistu hjá börnum: orsakir og meðferð
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Finndu út ástæðuna fyrir slím hægðum barnsins
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Nætursviti hjá börnum er sjúkdómur eða eðlilegur? Orsakir og meðferðir
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.