D-vítamín er mjög sérstakt örnæringarefni vegna þess að líkami okkar getur myndað það með því að verða fyrir sólarljósi. Nýlegar rannsóknir hafa einnig sýnt að annar stór ávinningur er að D-vítamín hjálpar til við að meðhöndla exem hjá börnum.
Skortur á D-vítamíni er talin algeng orsök barna með beinkröm, ofnæmi og marga aðra hjartasjúkdóma . Að vera fullbúin með þekkingu um hlutverk og þarfir D-vítamíns fyrir ung börn er mikilvægt til að hjálpa líkamanum að halda sér heilbrigðum.
D-vítamín er nauðsynlegt fyrir myndun kalsíums og fosfórs í líkamanum. Á sama tíma gegnir D-vítamín einnig mikilvægu hlutverki við að viðhalda sterkri beinabyggingu.
Sólarljós er auðveld og áhrifarík leið fyrir börn til að gleypa D-vítamín. Foreldrar ættu að útsetja hendur, andlit, handleggi og fætur barnsins fyrir sólinni tvisvar til þrisvar í viku. Athugaðu að bara þurrkun í nægjanlega langan tíma (um 10-15 mínútur), forðast að húð barnsins sé sútuð mun hjálpa líkamanum að mynda nauðsynlegt magn af D-vítamíni. Nauðsynlegt magn af sólarljósi er mismunandi eftir mismunandi aldri, mismunandi húðgerðum, árstíðum, mismunandi tímum dags og mörgum öðrum þáttum. Mælt er með því að vera í sólinni á milli 6-8.
Hvernig sólin hjálpar líkamanum að endurnýja D-vítamínmagnið sem hann þarfnast er í raun ótrúlegt. Aðeins 6 dagar af eðlilegri sólarljósi án sólarvörn er nóg til að koma í veg fyrir að þú þurfir að gera þetta næstu 49 daga. Fita er tilvalin uppspretta D-vítamíns. Við sólarljós geymist D-vítamín í fitu og losnar eftir að henni lýkur.
Samkvæmt klínískri rannsókn þurfa börn og unglingar 10 sinnum meira magn af D-vítamíni. Næringarfræðingar mæla með því að börn fái 200 ae af D-vítamíni á dag. D-vítamín er nauðsynlegt til að koma í veg fyrir beinkröm hjá ungbörnum.
Vísindamenn telja að börn fái of lítið D-vítamín, sérstaklega þau sem ekki verða reglulega fyrir sólinni. Húðin mun framleiða D-vítamín af sjálfu sér þegar hún verður fyrir sólarljósi. Ef þér finnst barnið þitt skorta vítamín og þurfa fæðubótarefni, mundu að hafa samband við lækninn áður en þú gefur barninu það.
Að bæta við nægu D-vítamíni á hverjum degi getur hjálpað börnum að bæta exem á veturna. Exem er langvarandi bólgusjúkdómur í húð sem versnar á veturna og tengist ofnæmishúðbólgu hjá vetrarbörnum. Rannsóknir sýna að D-vítamín hefur getu til að draga verulega úr óvenjulegum einkennum þessa sjúkdóms.
Algeng meðferð við alvarlegri ofnæmishúðbólgu er að nota útfjólublátt ljós til að örva framleiðslu D-vítamíns í húðinni. Skortur á D-vítamíni getur verið orsök húðbólgu hefur tilhneigingu til að versna á veturna.
Hér að ofan eru nokkrar greinar um D-vítamín sem foreldrar þurfa að vita til að sjá fyrir börnum sínum nóg. Sumar fæðugjafir sem eru ríkar af D-vítamíni sem foreldrar geta notað fyrir börn sín eru feitur fiskur eins og lax, síld, makríl eða mjólk og önnur korn.
aFamilyToday Health - Ónæmiskerfi barna er ekki enn fullþróað, sem gerir þau mjög viðkvæm fyrir mjólkurofnæmi. Foreldrar þurfa að læra meira um þetta algenga ástand.
Nýburaexem er ástand þar sem rauðir, grófir blettir birtast á húð barns, venjulega á fyrstu mánuðum lífsins.
Fyrirbærið aflitun á húð nýbura getur stafað af mörgum orsökum eins og exem, bláæðar í útlimum, hitaútbrotum, aldursblettum...
aFamilyToday Health - Nagla- og tánöglsjúkdómar eru ekki hættulegir hjá ungum börnum, en foreldrar þurfa að þekkja einkennin til að íhuga hvort þeir eigi að fara með barnið sitt til læknis.
aFamilyToday Health - Rannsóknir sýna að D-vítamín hefur getu til að draga verulega úr óvenjulegum einkennum exems hjá börnum.
Þegar barnið þitt er með húðvandamál, auk þess að nota lyf, geturðu lært meira um hvernig á að nota aloe vera á barnið þitt til að hjálpa honum að líða betur.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hvað þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 23 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Exem hjá börnum er algengur kvilli. Þetta er ekki hættulegur sjúkdómur, en það gerir barnið mjög óþægilegt.
aFamilyToday Health - Aloe vera hefur lengi verið ómissandi jurt í náttúrufegurðaruppskriftum. Þú getur notað aloe vera án þess að hafa áhyggjur af öryggi.
Auðvelt er að koma fram húðsjúkdómar hjá börnum af mörgum mismunandi ástæðum. Ekki hafa of miklar áhyggjur því svo lengi sem þú höndlar það á réttan hátt mun barnið hafa það gott.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
