D-vítamín er mjög sérstakt örnæringarefni vegna þess að líkami okkar getur myndað það með því að verða fyrir sólarljósi. Nýlegar rannsóknir hafa einnig sýnt að annar stór ávinningur er að D-vítamín hjálpar til við að meðhöndla exem hjá börnum.
Skortur á D-vítamíni er talin algeng orsök barna með beinkröm, ofnæmi og marga aðra hjartasjúkdóma . Að vera fullbúin með þekkingu um hlutverk og þarfir D-vítamíns fyrir ung börn er mikilvægt til að hjálpa líkamanum að halda sér heilbrigðum.
D-vítamín er nauðsynlegt fyrir myndun kalsíums og fosfórs í líkamanum. Á sama tíma gegnir D-vítamín einnig mikilvægu hlutverki við að viðhalda sterkri beinabyggingu.
Sólarljós er auðveld og áhrifarík leið fyrir börn til að gleypa D-vítamín. Foreldrar ættu að útsetja hendur, andlit, handleggi og fætur barnsins fyrir sólinni tvisvar til þrisvar í viku. Athugaðu að bara þurrkun í nægjanlega langan tíma (um 10-15 mínútur), forðast að húð barnsins sé sútuð mun hjálpa líkamanum að mynda nauðsynlegt magn af D-vítamíni. Nauðsynlegt magn af sólarljósi er mismunandi eftir mismunandi aldri, mismunandi húðgerðum, árstíðum, mismunandi tímum dags og mörgum öðrum þáttum. Mælt er með því að vera í sólinni á milli 6-8.
Hvernig sólin hjálpar líkamanum að endurnýja D-vítamínmagnið sem hann þarfnast er í raun ótrúlegt. Aðeins 6 dagar af eðlilegri sólarljósi án sólarvörn er nóg til að koma í veg fyrir að þú þurfir að gera þetta næstu 49 daga. Fita er tilvalin uppspretta D-vítamíns. Við sólarljós geymist D-vítamín í fitu og losnar eftir að henni lýkur.
Samkvæmt klínískri rannsókn þurfa börn og unglingar 10 sinnum meira magn af D-vítamíni. Næringarfræðingar mæla með því að börn fái 200 ae af D-vítamíni á dag. D-vítamín er nauðsynlegt til að koma í veg fyrir beinkröm hjá ungbörnum.
Vísindamenn telja að börn fái of lítið D-vítamín, sérstaklega þau sem ekki verða reglulega fyrir sólinni. Húðin mun framleiða D-vítamín af sjálfu sér þegar hún verður fyrir sólarljósi. Ef þér finnst barnið þitt skorta vítamín og þurfa fæðubótarefni, mundu að hafa samband við lækninn áður en þú gefur barninu það.
Að bæta við nægu D-vítamíni á hverjum degi getur hjálpað börnum að bæta exem á veturna. Exem er langvarandi bólgusjúkdómur í húð sem versnar á veturna og tengist ofnæmishúðbólgu hjá vetrarbörnum. Rannsóknir sýna að D-vítamín hefur getu til að draga verulega úr óvenjulegum einkennum þessa sjúkdóms.
Algeng meðferð við alvarlegri ofnæmishúðbólgu er að nota útfjólublátt ljós til að örva framleiðslu D-vítamíns í húðinni. Skortur á D-vítamíni getur verið orsök húðbólgu hefur tilhneigingu til að versna á veturna.
Hér að ofan eru nokkrar greinar um D-vítamín sem foreldrar þurfa að vita til að sjá fyrir börnum sínum nóg. Sumar fæðugjafir sem eru ríkar af D-vítamíni sem foreldrar geta notað fyrir börn sín eru feitur fiskur eins og lax, síld, makríl eða mjólk og önnur korn.
aFamilyToday Health - Ónæmiskerfi barna er ekki enn fullþróað, sem gerir þau mjög viðkvæm fyrir mjólkurofnæmi. Foreldrar þurfa að læra meira um þetta algenga ástand.
Nýburaexem er ástand þar sem rauðir, grófir blettir birtast á húð barns, venjulega á fyrstu mánuðum lífsins.
Fyrirbærið aflitun á húð nýbura getur stafað af mörgum orsökum eins og exem, bláæðar í útlimum, hitaútbrotum, aldursblettum...
aFamilyToday Health - Nagla- og tánöglsjúkdómar eru ekki hættulegir hjá ungum börnum, en foreldrar þurfa að þekkja einkennin til að íhuga hvort þeir eigi að fara með barnið sitt til læknis.
aFamilyToday Health - Rannsóknir sýna að D-vítamín hefur getu til að draga verulega úr óvenjulegum einkennum exems hjá börnum.
Þegar barnið þitt er með húðvandamál, auk þess að nota lyf, geturðu lært meira um hvernig á að nota aloe vera á barnið þitt til að hjálpa honum að líða betur.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hvað þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 23 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Exem hjá börnum er algengur kvilli. Þetta er ekki hættulegur sjúkdómur, en það gerir barnið mjög óþægilegt.
aFamilyToday Health - Aloe vera hefur lengi verið ómissandi jurt í náttúrufegurðaruppskriftum. Þú getur notað aloe vera án þess að hafa áhyggjur af öryggi.
Auðvelt er að koma fram húðsjúkdómar hjá börnum af mörgum mismunandi ástæðum. Ekki hafa of miklar áhyggjur því svo lengi sem þú höndlar það á réttan hátt mun barnið hafa það gott.
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.
