Að sigrast á vannæringu hjá börnum

Samkvæmt tölfræði er þriðjungur barna yngri en 5 ára veikburða og vannærð. Ef þú hefur áhyggjur af þessu skaltu vopna þig með leiðum til að vinna bug á vannæringu hjá ungum börnum.

Skortur á mikilvægum næringarefnum og steinefnum getur gert barnið þitt vannært. Þetta ástand getur haft alvarlegar afleiðingar eins og líkamlega skerðingu hjá börnum, veikt þol gegn sjúkdómum, þroskahömlun, aukinn dánartíðni hjá börnum yngri en 5 ára. Hins vegar, ef þú veist hvernig á að hugsa um barnið þitt, mun barnið þyngjast aftur og styrkja viðnám líkamans.

Hvað er vannæring í æsku?

Vannæring er skortur á nauðsynlegum næringarefnum, steinefnum og hitaeiningum sem hefur áhrif á eðlilegt líf, virkni og vöxt líkamans. Þar að auki hjálpa þessi næringarefni einnig að styrkja viðnám, vernda barnið gegn sjúkdómum.

 

Vannæring getur einnig átt sér stað ef börn neyta of margra kaloría. Þess vegna ættir þú að gefa barninu þínu bara nóg af kaloríum á dag, of lítið eða of mikið mun leiða til vannæringar.

Vannæring getur leitt til fjölda heilsufarsvandamála. Að auki hefur það einnig áhrif á líkamlega, andlega, vöxt og aðrar aðgerðir líkamans.

Tegundir vannæringar hjá ungum börnum

Algengar tegundir vannæringar eru:

1. Próteinorku vannæring (PEM)

Allar tegundir af prótein-orku vannæringu tengjast próteinskorti og orkuleysi í mismiklum mæli.

Það eru þrjár tegundir af PEM vannæringu: bráða vannæringu, langvarandi vannæringu og vannæringu þar á meðal ofangreindar tvær tegundir. Bráð vannæring veldur því að börn verða sífellt afmáðandi og léttast á meðan langvarandi vannæring veldur vaxtarskerðingu. Ef barnið er með báðar tegundirnar verður barnið mjög grannt og hefur mörg heilsufarsvandamál.

2. Skortur á örnæringarefnum (vítamín og steinefni)

Skortur á ákveðnum örnæringarefnum getur leitt til vannæringar. Þessi örnæringarefni innihalda vítamín og steinefni. Börn þurfa þessi örnæringarefni fyrir vöxt og þroska.

Orsakir næringarskorts hjá börnum

Það er aðallega vegna skorts á nauðsynlegum næringarefnum og steinefnum. Þetta ástand hefur áhrif á eðlilega lífsferla, virkni og vöxt líkamans. Nokkrar aðrar orsakir næringarskorts:

1. „lélegt“ mataræði

Án fullnægjandi næringar í gegnum mat, munu börn verða viðkvæm fyrir vannæringu. Þetta veldur því að barnið stendur frammi fyrir mörgum heilsufarsvandamálum. Kynningartruflanir eru einnig orsök næringarskorts því erfiðleikar við að kyngja koma í veg fyrir að börn fái næg næringarefni.

2. Geðræn vandamál

Börn með geðsjúkdóma eru mjög viðkvæm fyrir vannæringu. Ástæðan er sú að geðheilsa barnsins er ekki góð. Börn með lystarstol eru einnig í mjög mikilli hættu á vannæringu.

3. Meltingartruflanir og magavandamál

Meltingartruflanir gera það að verkum að líkami barnsins getur ekki tekið upp næringarefnin í matnum. Það hefur leitt til vannæringar. Ef barnið þitt er með Crohns sjúkdóm (bólga í þörmum) eða sáraristilbólgu er líklegra að það sé einnig vannæringu.

Ef barn er með glúteinóþol (glútenóþol) mun líkami barnsins ekki geta tekið upp næringarefni úr mat, sem leiðir til vannæringar. Að auki, ef barnið þitt er stressað, kastar upp eða er með niðurgang, mun það missa mikið af mikilvægum næringarefnum.

4. Sykursýki

Hár blóðsykur kemur í veg fyrir að líkami barnsins taki upp mikilvæg næringarefni. Brisi barnsins skemmist vegna hás blóðsykurs. Að auki skemmir það einnig meltingarkerfið og kemur í veg fyrir að líkaminn taki upp næringarefnin sem nauðsynleg eru fyrir vöxt líkamans. Þess vegna eru börn með sykursýki mjög viðkvæm fyrir vannæringu.

5. Ekki hafa barn á brjósti

 

 

Brjóstagjöf heldur börnum heilbrigðum og sjúkdómslausum. Stundum, af einhverjum ástæðum, getur móðir ekki haft barnið sitt á brjósti. Þetta mun gera barnið illa og viðkvæmt fyrir vannæringu.

Orsakir næringarskorts í þróunarlöndum

Í sumum þróunarlöndum eykst vannæring hratt. Það eru nokkrar orsakir þessa ástands eins og:

1. Skortur á mat

Í þróunarlöndum er vannæring oft vegna matarskorts. Skortur á landbúnaðarauðlindum, tækni, áburði og öðru mikilvægu. Afleiðingin er sú að fjölskyldur eru sífellt verr settar og börn eru í auknum mæli vannærð.

2. Hátt matarverð

Flest vannærðra barna eru fátæk börn. Jafnvel í þróuðum löndum hafa sumar fjölskyldur enn ekki efni á mat vegna hás matarverðs. Þetta skilur börn þeirra eftir vannæringu. Einkenni næringarskorts hjá ungum börnum:

Andstuttur

Skyndilegt þyngdartap

Pirringur

Of mikil þreyta

Þunglyndi

Fituvefslækkun

Óeðlilega lágur líkamshiti

Veikt ónæmiskerfi

Missa vöðva

Auðvelt að fá kvef

Erfitt að lækna opin sár

Léleg batageta

Léleg einbeiting

Ekki virk

Ef það er alvarlegt gæti barnið þitt haft einhver af eftirfarandi einkennum:

Þurr, föl og köld húð

Hárið verður þurrt og auðvelt að detta af

Léttast of hratt

Það eru svartir hringir undir augunum.

Að auki hefur barnið einnig hjarta-, öndunar- og lifrarvandamál.

Áhrif vannæringar á börn

Ef barnið þitt er alvarlega vannært gæti það haft einhverja af eftirfarandi fylgikvillum:

1. Ónæmiskerfi

Vannæring veikir ónæmiskerfi barna , sem gerir þau næm fyrir smitsjúkdómum. Ef þú fylgist ekki með hreinlæti fyrir barnið þitt er barnið næmari fyrir sýkingu. Skortur á sinki, járni og vítamínum veldur vannæringu og veikir ónæmiskerfi ungra barna. Jafnvel vannæring veldur mörgum alvarlegum heilsufarsvandamálum sem ógnar lífi barna.

2. Vaxtarferli

Vannæring og sýkingar í meltingarvegi eru algengar hjá smábörnum og ungum börnum. Lélegt mataræði getur leitt til vannæringar. Þegar barn er með sýkingu í meltingarvegi mun líkami barnsins ekki geta tekið upp næringarefnin í matnum. Þess vegna mun skortur á næringarefnum ásamt sýkingum í meltingarvegi hægja á vexti.

3. Veldur mörgum heilsufarsvandamálum

Skortur á ákveðnum mikilvægum næringarefnum getur leitt til alvarlegra heilsufarsvandamála. Til dæmis, skortur á járni, sinki og magnesíum gerir barnið þitt sífellt lystarlausara. Lágt blóðfitumagn veldur því að líkaminn skortir fituleysanleg vítamín eins og D og A vítamín. Þetta mun hafa áhrif á sjón barnsins. Að auki hefur skortur á próteini og sinki áhrif á beinvöxt, sem veldur langvarandi heilsufarsvandamálum.

4. Rekstrargeta stofnana

Vannæring veldur röskun á líffærum líkamans. Líffærin sem verða verst fyrir áhrifum eru lifur, hjarta og nýru.

5. Að hafa nokkra hættulega sjúkdóma

Langvarandi vannæring getur valdið fjölda alvarlegra sjúkdóma eins og magabólgu, þvagfærasýkingar og lungnabólgu. Þvert á móti getur offita valdið hjartasjúkdómum, heilablóðfalli, sykursýki, háum blóðþrýstingi og nokkrum öðrum sjúkdómum. Vannæring getur einnig leitt til:

Hægur heilaþroski

Minna heili

Bólga

Námsörðugleikar

Þunnt

Vanhæfni til að leysa vandamál

Hefur áhrif á félagsfærni

Lækkuð greindarvísitala

Minnkuð hæfni til að veita athygli

Hægur líkamsvöxtur

Lélegt minni

Meltingartruflanir

Er með tungumálavandamál

Sáragræðsla í langan tíma

Hefur áhrif á taugar.

Greining á vannæringu hjá ungum börnum

Læknirinn mun athuga þyngd og hæð barnsins og bera saman við staðlaða töflu fyrir aldur. Læknar nota venjulega nokkrar af eftirfarandi aðferðum:

Mældu ummál handleggsins, ef þessi tala er minni en 110mm er líklegt að barnið sé vannært.

Blóðprufur hjálpa einnig til við að greina vannæringu. Ákveðnar sérstakar blóðprufur eins og blóðsykur, blóðprótein eða albúmínpróf.

Ef þörf krefur mun læknir barnsins biðja þig um að fara í nokkur viðbótargreiningarpróf, svo sem skjaldkirtilspróf, kalsíum, sink og vítamínmagn.

Meðferð við vannæringu hjá ungum börnum

1. Vertu heima

 

 

Ef barnið þitt er aðeins lítið vannært geturðu meðhöndlað það heima. Þú ættir að huga að daglegu mataræði barnsins og hafa viðeigandi aðlögunaraðferðir. Megintilgangurinn er að útvega þau næringarefni sem þarf til að barnið geti vaxið. Að auki hjálpar þetta einnig að styrkja ónæmiskerfið.

Vannæring hefur oft áhrif á börn í vexti, sem gerir þau viðkvæm fyrir veikindum og vaxtarvandamálum. Til að sigrast á þessu ástandi þarftu að aðlaga mataræði barnsins.

Þegar börn verða kynþroska þarf líkaminn hæfilegt magn af kalki, kaloríum og próteini. Þú verður að gefa barninu þínu mat sem er ríkur af næringarefnum. Að auki verður þú einnig að bæta við vítamínum og steinefnum í barnið. Hins vegar, áður en þú gefur barninu þínu, skaltu ráðfæra þig við lækninn.

Ef barnið þitt er skert vegna próteinsskorts verður þú að gefa því nóg af próteinríkum mat.

Að auki skaltu fylgjast vel með líkamsþyngdarstuðli þínum (BMI). Þú getur líka búið til nákvæma töflu yfir þennan vísi til að sjá hvort barnið þitt sé að batna.

Ef barnið þitt er með kyngingartruflanir þarftu að fylgjast með því hvað það borðar. Gefðu barninu þínu mjúkan og auðvelt að borða mat. Þetta mun auðvelda líkama barnsins að taka upp næringarefnin.

Þegar barnið þitt fer í vaxtarkipp skaltu fara með það til barnalæknis einu sinni í mánuði. Læknirinn mun athuga hæð og þyngd barnsins til að fylgjast með vaxtarferlinu. Ef barn missir skyndilega þyngdartap eða er í ójafnvægi gæti þetta verið upphaf vannæringar.

2. Á sjúkrahúsinu

Ef barnið er með meltingartruflanir mun læknirinn ávísa lyfjum. Ef barnið er alvarlega vannært fær barnið magaskurðarslöngu sem stungið er í gegnum nefið. Þetta er sérstök leið til að skila mikilvægum næringarefnum til alvarlega vannærðra sjúklinga.

Ef barnið er langvarandi vannært mælir læknirinn með hefðbundnum klínískum ráðstöfunum. Auk þess þurfa börn einnig að bæta við næringarefnum, vítamínum og steinefnum reglulega.

Koma í veg fyrir vannæringu hjá ungum börnum

Hér eru nokkur ráð til að koma í veg fyrir vannæringu hjá börnum:

Ef barnið þitt er stöðugt að léttast skaltu tafarlaust hafa samband við lækninn. Læknirinn mun skoða líkama barnsins til að hafa rétta meðferðaráætlun.

Vannæring getur bitnað á barni vegna margra þátta. Það getur verið vegna lyfja, einhvers heilsufarssjúkdóms eða matarskorts. Læknirinn mun athuga hver orsök næringarskorts barnsins þíns er og hafa viðeigandi meðferðaráætlun.

Í sumum tilfellum verða börn að taka vítamín- og næringarefnauppbót í ákveðinn tíma. Ef þú getur skaltu fletta upp nokkrum bókum um vannæringu til að læra meira.

Hvettu barnið þitt til að borða fjölbreyttan mat sem er ríkur af mikilvægum næringarefnum. Þessi matvæli munu veita líkamanum nauðsynleg næringarefni, steinefni og hitaeiningar og hjálpa til við að styðja við vöxt og styrkja ónæmiskerfið.

Takmarkaðu mat sem barnið þitt borðar ekki gott, hafa of mikla fitu. Þessi matvæli geta haft áhrif á heilsufar barna og geta einnig valdið offitu.

Skiptir máltíðir. Þetta er besta leiðin til að borða fyrir barnið þitt til að hafa góða heilsu. Fæða barnið þitt á 3-4 tíma fresti. Þetta mun auka matarlyst barnsins og koma í veg fyrir offitu.

Hvetja barnið þitt til að hreyfa sig reglulega. Auk þess að borða hollan og næringarríkan mat þurfa börn að hreyfa sig á hverjum degi. Hreyfing mun hjálpa efnaskiptum í líkamanum að eiga sér stað eðlilega og skilja óæskileg eiturefni úr líkamanum. Ef barninu þínu líkar ekki við hreyfingu geturðu skipulagt skemmtilega leiki eða farið með honum í sund eða hjólatúr. Ung börn hafa oft gaman af þessu. Að auki hjálpa þessi efni einnig til að bæta heilsu barna.

Lykilnæringarefni koma í veg fyrir vannæringu hjá ungum börnum

Ef þau fá eftirfarandi lykilnæringarefni geta ung börn dregið úr hættu á vannæringu og lifað heilbrigðari lífsstíl.

1. Kolvetni

Kolvetni veita líkamanum orku. Heili barns þarf kolvetni til að framleiða orku. Ef magn kolvetna er lítið getur líkami barnsins ekki breytt þeim í fitusýrur. Þetta veldur því að líkaminn byrjar að missa nauðsynleg prótein og verða þunnur. Til að fá nauðsynlegar hitaeiningar þurfa börn að taka upp 50-100g af kolvetnum daglega.

2. Prótein

 

 

Þetta er mikilvægt næringarefni sem hjálpar til við að styðja við vaxtarferli líkamans. Að auki hjálpar prótein að stjórna pH og sýru-basa jafnvægi blóðsins. Að auki hjálpar það einnig við að mynda og örva seytingu margra hormóna og ensíma. Mikilvægast er að prótein er mjög mikilvægur þáttur í frumumyndun, sem styrkir ónæmiskerfið fyrir börn.

Eins og kolvetni veitir 1 gramm af próteini líkamanum um 4kcal af orku. Þessi orka hjálpar til við að viðhalda efnaskiptum og eykur starfsemi lifrar og nýrna.

3. Fita

Þó að neysla of mikillar fitu geti verið skaðleg líkamanum þarf líkaminn samt ákveðna fitu. Fita hjálpar til við að bæta heilsu húðar og hárs. Það heldur líka líkamshita og stuðlar að frumuvexti. Að auki hjálpa fituleysanleg vítamín eins og A, D, E og K vítamín líkamanum að verða heilbrigður.

4. Vítamín og steinefni

Örnæringarefni hjálpa til við að viðhalda starfsemi líffæra í líkamanum. Að auki hjálpar það einnig börnum að berjast við sjúkdóma og styður þróunarferlið. Meira um vert, það hjálpar einnig eðlilegum efnaskiptum og fjarlægir skaðleg eiturefni úr líkamanum.

Læknar mæla með því að þú fóðrar barnið þitt mikið af ferskum ávöxtum og grænmeti vegna þess að það getur hjálpað barninu þínu að taka upp nauðsynleg vítamín fyrir vöxt. Þegar mataræðið gefur ekki nóg af vítamínum geturðu valið að nota lyf.

Matvæli sem hjálpa til við að koma í veg fyrir vannæringu

Ung börn þurfa hollt og jafnvægið mataræði sem inniheldur mikilvæg næringarefni í réttum hlutföllum. Sum matvæli sem barnið þitt ætti að borða:

Ferskir ávextir og grænmeti

Kolvetni: hvít hrísgrjón, pasta, hveiti, hafrar, kartöflur, sykur og korn

Prótein: egg, hnetur, haframjöl, heilkorn, hnetusmjör og magurt kjöt

Fita: matarolíur, belgjurtir og hnetur

Mjólk og mjólkurvörur eru ma ostur og jógúrt.

Næringarþarfir barna

Hér er dagleg fæðuinntaka barnsins:

1. Ávextir og grænmeti

2 skammtar á dag. Bjóddu barninu þínu ferska ávexti og grænmeti í snarl. Að auki geturðu líka bætt við súpur, grænmetissúpur.

2. Heilkorna hrísgrjón

 

 

3 skammtar á dag. Þú getur gefið barninu þínu meira brauð, samlokur, hvítt brauð, hýðishrísgrjón eða bókhveiti.

3. Mjólk og mjólkurvörur

3 sinnum á dag eða fullt glas af mjólk á dag. Jógúrt, ostur og búðingur eru líka tilvalið val.

4. Prótein

4 skammtar á dag. Reyndu að gefa barninu þínu margs konar prótein eins og egg, fisk, magurt kjöt og linsubaunir.

5. Vítamín og steinefni

Þú getur gefið barninu þínu vítamínuppbót að ráði læknis.

Hvenær á að fara til læknis?

Ef þig grunar að barnið þitt sé vannært skaltu fara með barnið strax til læknis. Nokkur ógnvekjandi merki um að þú ættir að fara með barnið þitt á sjúkrahús til skoðunar:

Börn eru í auknum mæli þröngsýn

Börn falla meira í yfirlið

Börn missa mikið hár

Stöðugt þyngdartap.

Vannæring er nokkuð algengt heilsuvandamál meðal ungra barna. Þú getur alveg hjálpað barninu þínu að sigrast á þessu ástandi með því að veita því sanngjarnt og næringarríkt mataræði.