Að fæða barnið þitt með kartöflum í hófi hefur marga meltingar- og ónæmisstyrkjandi kosti. Þú ættir að vinna þennan kartöflurétt almennilega þegar barnið þitt byrjar að borða föst efni.
Börn þurfa að bæta við sig fullnægjandi örnæringarefni til að vera heilbrigð og vaxa úr grasi á hverjum degi. Ef barnið þitt byrjar að borða fasta fæðu er kartöfluréttur eitt af innihaldsefnunum sem mæður ættu ekki að hunsa vegna margra mismunandi kosta. Ef þú vilt gefa barninu þínu hæfilegt magn af kartöflum, mun eftirfarandi grein hjálpa þér að gera þetta.
Kartöflur eru eitt af þessum einföldu grænmeti sem hægt er að setja inn í mataræði barnsins frá unga aldri. Kartöflur eru auðmeltar og gefa mikla orku. Vegna mikils kaloríuinnihalds er best að kynna kartöflur fyrir barnið þitt frá 7 til 10 mánaða aldri.
Gefðu vítamín og steinefni: Kartöflur innihalda nauðsynlegt magn af vítamínum og steinefnum fyrir börn, þó ekki eins mikið og annað grænmeti.
Gott fyrir meltingarfæri barna: Kartöflur eru með hátt basískt innihald, sem hjálpar til við að draga úr sýrustigi líkamans. Þetta er gott fyrir börn og smábörn þar sem sýrur geta haft slæm áhrif á þau. Þar að auki hjálpa kartöflur einnig að stuðla að vexti gagnlegra baktería í meltingarvegi barnsins.
Verndaðu lifur: Nýlegar rannsóknir sýna að kartöflur eru mjög góðar fyrir lifrina. Kartöflur eru mjög áhrifaríkar til að vernda lifur gegn efnaskemmdum.
Veirueyðandi eiginleikar: Rannsóknir sýna að kartöflur, sérstaklega rauðar kartöflur, innihalda anthocyanín sem hjálpa til við að koma í veg fyrir vöxt flensuveirunnar. Þú ættir að gefa barninu þínu kartöflur til að styrkja mótstöðu þeirra og koma í veg fyrir flensu.
Húðvörn: Kartöflur hafa einnig verndandi áhrif á húðina. C-vítamín, sterkja og ensím sem eru í kartöflum eru mjög hjálpleg við að næra húðvefi. Safinn í kartöflum er basískur, hjálpar til við að fjarlægja dauðar húðfrumur og gerir húðina slétta og bjarta.
Brunasár: Auk þess að vera gott fyrir húðina eru kartöflur einnig mjög gagnlegar við brunasárum. Setja má sneið af ferskri kartöflu beint á brunann og láta hana standa í að minnsta kosti 15 mínútur. Haltu þessu ferli áfram í 1 klukkustund. Auk þess að meðhöndla brunasár er einnig hægt að nota kartöflur til að meðhöndla bólgur af völdum skordýrabita hjá börnum.
Svona á að útbúa barnakartöflur:
Hreinsið og afhýðið: Þegar kartöflur eru útbúnar ættir þú að þvo og afhýða ytra hýðið. Þetta mun hjálpa til við að fjarlægja óhreinindi og varnarefni sem eftir eru á yfirborðinu.
Gufusoðnar kartöflur: Sem byrjandi geturðu gufað kartöflur , skorið þær síðan í litla bita og maukað þær svo barnið þitt geti borðað. Ekki sjóða kartöflur vegna þess að nauðsynleg vítamín og steinefni í kartöflum glatast auðveldlega. Besta leiðin til að undirbúa það er að gufa og ekki sjóða.
Kartöflur innihalda frekar mikið af sterkju. Þess vegna ættirðu aðeins að bæta smá við þegar þú gefur barninu þínu kartöflum og sameina mörg önnur næringarrík grænmeti eins og gulrætur, grasker osfrv. Að auki geturðu vísað til japansks frávenjunarmataræðis fyrir barnið þitt .
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
