8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
9 matvæli sem barnið þitt ætti að forðast að borða
Mataræði barna er mjög ólíkt mataræði fullorðinna, aðallega vegna þess að líkami þeirra er enn ekki fullþroskaður. Hér eru nokkur matvæli sem ætti að forðast.
Salt
Börn ættu ekki að borða mikið salt því salt er ekki gott fyrir nýrun. Þú ættir ekki að bæta salti í mataræði barnsins þíns, og heldur ekki að nota krydd eða sósur til að krydda barnamat vegna þess að þessi krydd hafa mikið saltinnihald.
Hámarks ráðlagður saltneysla sérfræðinga fyrir ungbörn og börn er:
Yngri en 12 mánaða - minna en 1 g salt/dag (minna en 0,4 g natríum);
1 til 3 ára – 2 g salt/dag (0,8 g natríum);
4 til 6 ára – 3 g salt/dag (1,2g natríum);
7 til 10 ára – 5 g salt/dag (2 g natríum);
11 ára og eldri – 6 g salt/dag (2,4 g natríum).
Brjóstamjólkin sjálf gefur allt salt sem nýfætt barn þarfnast. Ungbarnamjólk hefur einnig sama magn af salti og brjóstamjólk.
Götu
Börn þurfa ekki of mikinn sykur. Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) mælir með því að þú ættir ekki að gefa barninu meira en 5% af daglegri sykurneyslu. Með því að forðast ruslfæði og sykurríka drykki hjálparðu til við að koma í veg fyrir tannvandamál. Hins vegar geturðu notað maukaða banana, móðurmjólk eða þurrmjólk til að sæta mat barnsins þíns þegar þess er þörf.
hunang
Stundum inniheldur hunang bakteríur og getur leitt til botulisma - þetta er mjög hættulegur sjúkdómur hjá ungum börnum. Það er best að gefa barninu þínu ekki hunang fyrr en það er ársgamalt. Að auki inniheldur hunang sykur, svo að forðast hunang mun hjálpa barninu þínu að koma í veg fyrir tannvandamál.
Hnetur
Þú ættir ekki að gefa börnum yngri en fimm ára hnetur, þar með talið jarðhnetur, því þær geta valdið köfnun. Aðeins ef fjölskyldan þín hefur ekki sögu um ofnæmi fyrir hnetum geturðu gefið barninu þínu jarðhnetur þegar það er yfir sex ára gamalt með því að mylja eða blanda smjöri út í svo það geti notið þess.
Fitulítið matvæli
Fita er mikilvæg uppspretta kaloría og vítamína fyrir ungabörn og ung börn. Þú ættir að gefa ungbörnum og börnum yngri en tveggja ára fituríka mjólk, jógúrt og osta frekar en fitusnauðan mat.
Mettuð fita
Ekki gefa barninu þínu of mikið af matvælum sem innihalda mikið af mettaðri fitu og óhollri fitu, eins og kartöfluflögur, hamborgara og kökur. Mettuð fita getur aukið hættu barnsins á hjartasjúkdómum síðar á ævinni.
Hákarl, sverðfiskur og Maclin
Þú ættir ekki að gefa barninu hákarli, sverðfisk og marlínkjöt því kvikasilfursinnihaldið í þessum fiski mun hafa áhrif á þróun taugakerfis barnsins.
Hrár kræklingur
Kjöt og sjávarfang geta valdið matareitrun fyrir barnið og því er best að gefa því ekki hráan skelfisk.
Hrá egg og soðin egg
Hrá og harðsoðin egg geta innihaldið bakteríur sem eru skaðlegar heilsu barnsins þíns. Börn eldri en sex mánaða geta borðað egg, en vertu viss um að eggjahvítan og eggjarauðan séu soðin.
Ef þú hefur enn einhverjar efasemdir um næringu barnsins þíns, vinsamlegast hafðu samband við lækninn þinn og næringarfræðing til að fá ráðleggingar og aðstoð tímanlega.
Hvernig veit ég hvort barnið mitt er með fæðuofnæmi?
aFamilyToday Health - Meltingarkerfi og líkami hvers barns eru mismunandi. Foreldrar þurfa að kunna nóturnar til að takast á við þegar barnið er með fæðuofnæmi!
Forvarnir gegn matareitrun hjá börnum
Að læra um matareitrun hjá ungum börnum á aFamilyToday Health mun segja þér einkennin, meðferðina og heimaþjónustuna ásamt árangursríkum forvörnum.
9 matvæli sem barnið þitt ætti að forðast að borða
Mataræði barna er mjög ólíkt mataræði fullorðinna. aFamilyToday Health deilir 9 matvælum sem þú ættir að forðast að gefa börnunum þínum.
4 venjur sem geta haft áhrif á gæði brjóstamjólkur
Brjóstamjólk gegnir mikilvægu hlutverki í þroska barnsins. aFamilyToday Health deilir 4 venjum sem geta haft áhrif á gæði brjóstamjólkur og hjálpað þér að fæða barnið þitt sem best.
Vika 18
Fóstrið er 18 vikna gamalt og því hefur móðirin farið í gegnum hálfa meðgönguferðina. Á þessum tíma hafa skilningarvit barnsins einnig þróast skýrar.
Vika 33
33 vikna gamalt fóstrið getur þegar heyrt, fundið og jafnvel séð að hluta. Á þessu stigi getur barnið þitt enn dreymt!
Hvenær ætti móðir ekki að hafa barn á brjósti?
Brjóstamjólk er frábær næringargjafi fyrir ungabörn og ung börn. En í sumum sérstökum tilfellum ættir þú ekki að hafa barn á brjósti. Heyrðu frá aFamilyToday Health sérfræðingar deila þekkingu sinni á þessum málum.
Matareitrun hjá börnum: Hlutir sem mæður ættu ekki að hunsa
aFamilyToday Health - Matareitrun er áhyggjuefni margra mæðra þegar þeir velja mat fyrir börn sín. Hvernig á að meðhöndla og koma í veg fyrir matareitrun hjá börnum?
7 matvæli til að forðast á fyrsta æviári barnsins þíns
Á fyrsta æviári er meltingarkerfi barnsins enn ekki fullþróað. AFamilyToday Health sérfræðingur bendir á 7 matvæli til að forðast fyrir barnið þitt!
Topp 10 bestu matvæli fyrir börnin þín
aFamilyToday Health ráðleggur 10 bestu matvæli fyrir barnið þitt, sem hjálpar þér að byggja upp ríkulegan og hollan matseðil til að mæta næringarþörfum barnsins þíns.
5 ráð þegar þú ert með tvíbura á brjósti
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
33 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Meðferð við hægum þyngdaraukningu hjá börnum
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Fleiri ástæður fyrir foreldra að sjá um börnin sín í sólinni
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
7 einfaldar leiðir til að örva ímyndunarafl barnsins þíns
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Af hverju ættu börn að vera frjáls að velja föt?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
10 skref til að draga úr hættu á skyndilegum ungbarnadauða
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Hvað ættu foreldrar að gera til að bæta vaxtarskerðingu hjá börnum?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
Mataræði fyrir 1 mánaðar gamalt barn
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?