9 leiðir til að koma í veg fyrir öldrun húðar á hverjum degi

Það eru margar orsakir fyrir „öldrun“ húðarinnar, sumar þeirra geta verið erfiðar í meðhöndlun, en það eru nokkrar sem þú getur meðhöndlað. Í stað þess að eyða peningum í dýrar meðferðir gegn öldrun geturðu alveg séð um heilbrigða húð með daglegum venjum.

Allir vilja líta út fyrir að vera yngri en raunverulegur aldur þeirra. Húðin okkar byrjar að eldast vegna áhrifa ytra umhverfisins frá 20 ára aldri, frá og með þessum aldri koma smám saman merki á húðina. Svo hvað ættir þú að gera til að takast á við öldrun húðar á hverjum degi ?

Náttúrulegt ferli öldrunar húðarinnar er eitthvað sem þú getur ekki forðast. Með tímanum birtast hrukkur smám saman á andlitinu og missa ungleikann. Við tökum oft eftir húðinni þegar hún er orðin þunn og þurr. Gen eru aðalorsök margra breytinga á húðinni. Hins vegar eru enn nokkrar ástæður fyrir því að við getum breytt eins og umhverfinu og því hvernig við lifum. Ef þú kemur virkan í veg fyrir það muntu hægja á áhrifum öldrunarferlisins á húðina.

Við skulum læra með aFamilyToday Health hvernig á að koma í veg fyrir öldrun á áhrifaríkan hátt í gegnum greinina hér að neðan!

9 áhrifaríkar leiðir til að koma í veg fyrir öldrun húðarinnar

Sólarljós hefur mikil áhrif á öldrun húðarinnar. Önnur áhrif okkar á húðina geta einnig öldrað húðina hraðar en þau geta beint breytt. Svo, til að hjálpa fólki sem er í hættu á öldrun húðarinnar að koma í veg fyrir þetta ástand, hafa húðsjúkdómafræðingar deilt eftirfarandi leyndarmálum:

Verndaðu húðina gegn sólinni: þegar þú ferð á ströndina eða hleypur á götunni ættir þú að hylja hana vandlega. Þú getur verndað húðina með einföldum hlutum eins og að nota sólarvörn, nota sólarvörn  með SPF 30 eða hærri og vera vatnsheldur. Sama hversu vandlega þú hylur þig, ættir þú samt að bera á þig sólarvörn þegar þú ferð út og ekki gleyma að vera í skugga;

Litun lætur húðina eldast hraðar:  alltaf þegar þú ætlar að brúnka húðina skaltu muna að það flýtir einnig fyrir öldrun húðarinnar. Þetta ferli á sér stað þegar þú brúnar húðina með sólinni eða öðrum brúnkutækjum. Allar tegundir UV geisla sem komast í snertingu við húðina flýta fyrir öldrun;

Hættu að reykja: ef þú ert að reykja skaltu hætta strax vegna þess að reykingar eru aðalorsök hrukkurra hrukka , dökkunar og fölrar húðar;

Krákafætur birtast þegar þú endurtekur ákveðna andlitsvöðvahreyfingu í mörg ár og þessar hrukkur geta verið á andlitinu að eilífu. Að nota sólarvörn er einnig áhrifarík leið til að koma í veg fyrir að krákufætur kíki oft;

Að viðhalda heilbrigðu og jafnvægi mataræði með því að borða nóg af ferskum ávöxtum og grænmeti getur hjálpað til við að koma í veg fyrir eyðileggingu öldrunar húðar. Að auki flýtir mataræði sem inniheldur mikið af sykri eða unnum kolvetnum ( * ) einnig öldrun;

Áfengi er heilsuspillandi : sérstaklega húðina vegna þess að það veldur þurrki og eyðileggur smám saman uppbyggingu húðarinnar ef þú drekkur mikið. Þess vegna ættir þú að takmarka notkun þessarar tegundar áfengra drykkja til að viðhalda fallegu unglegu útliti;

Dagleg hreyfing getur hjálpað þér að bæta blóðrásina og bæta viðnám . Að auki gefur erfið þjálfun þér einnig yngra útlit;

Þvoðu andlitið varlega og takmarkaðu húðflögnun með skrúbbperlum því þetta getur ertað húðina og flýtt fyrir öldrun. Þvoðu andlitið með mildum hreinsiefni sem fjarlægir óhreinindi, farða og önnur óhreinindi án þess að erta húðina. Þú ættir að þvo andlitið tvisvar á dag ef þú svitnar mikið á meðan þú ert með hatt eða hjálm. Þegar þú svitnar mikið er húðin þín mjög viðkvæm og viðkvæm fyrir bólum, svo það er afar nauðsynlegt að þvo andlitið á þessum tíma;

Berið á sig rakakrem daglega fyrir unglegt útlit. Að auki ættir þú að hætta að nota vörur sem valda kláða eða ofnæmi.

Koma í veg fyrir öldrun með því að borða

Húðin er stærsta hlutfall líkamans. Eins og heilinn og hjartað þarf húðin næringarríkt mataræði til að viðhalda uppbyggingu og virkni.

B-vítamín og bíótín eru tvö nauðsynleg næringarefni fyrir húðina vegna þess að þau hjálpa til við að endurnýja og gera húðfrumur heilbrigðar .

Önnur vítamín eru einnig mikilvæg, eins og E og C vítamín vegna þess að þau hjálpa til við að hægja á oxun, vernda húðina fyrir sólinni og koma í veg fyrir skemmdir af völdum sindurefna. Að auki hjálpar C-vítamín að koma í veg fyrir skemmdir af völdum útfjólubláa geisla, en hjálpar til við að draga úr rauðum blettum og dökkum blettum sem valda ójafnri húðlit. Þú getur bætt C-vítamíni með snyrtivörum sem innihalda L-askorbínsýru eða búið til náttúrulegan maska ​​úr avókadó, tómötum o.fl.

Að auki hefur A-vítamín einnig getu til að viðhalda og gera við undirhúð. Til að útvega húðinni þessi næringarefni ættir þú að borða hollt og fullt fæði af ferskum ávöxtum og grænmeti og skipta máltíðum í 5-7 máltíðir.

Matvæli sem eru góð fyrir húðina eru tómatar vegna þess að þeir innihalda biotín og C-vítamín, gulrætur fyrir biotín og A-vítamín, grænt laufgrænmeti og möndlur fyrir mikið magn af E-vítamíni.

Þú getur líka komið í veg fyrir öldrun með því að bæta laxi við mataræðið. Lax eða einhver annar kaldvatnsfiskur er mjög góð uppspretta næringarefna fyrir húðina þökk sé viðbót á próteini og omega 3 fitusýrum. Sérfræðingar segja að þetta sé ómissandi uppspretta næringarefna til að halda húðinni ungri . Endurlífgar orku og dregur úr hrukkum .

Fjölmæt stofnfrumutækni

Gerð stofnfrumna sem notuð eru í þessari aðferð er dregin úr kvoða mjólkurtanna barna, sem hjálpar til við að endurnýja húðina allt að 85%. Endurnýjaðu öldrunar húðfrumur með 10 ára unglegum fjölhæfum stofnfrumum og endurnýjaðu húðina á alhliða yfirborði fyrir slétta, jafna húð.

Margar snyrtistofur nota nú stofnfrumur af óþekktum uppruna eða einhæfar stofnfrumur, sem aðeins meðhöndla hvert tiltekið tilfelli en skila ekki alhliða niðurstöðum. Á sama tíma eru stofnfrumur unnar úr kvoða barnatanna barna 10 ára og yngri fjölhæfustu og hreinustu stofnfrumurnar , sem geta komið í stað skemmdra frumna og meðhöndlað mörg önnur vandamál, svo sem lausa húð, margar hrukkur, stórar svitaholur , ójöfn húð tón.

Það eru okkar eigin slæmu venjur og hegðun sem valda hrukkum á húðinni og flýta fyrir náttúrulegu öldrunarferlinu. Svo vertu í burtu frá þessum skaðlegu áhrifum og komdu í veg fyrir öldrun á réttan hátt til að hjálpa húðinni að líta yngri og fallegri út.

aFamilyToday Health  veitir ekki læknisráðgjöf, greiningar eða meðferðir.