7 ráð til að bæta svefnfíkn hjá börnum

Finnurðu fyrir kvíða þegar þú sérð barnið þitt tala meðan þú sefur? Ekki hafa of miklar áhyggjur, því stam er frekar algengt ástand hjá ungum börnum. Fylgdu aFamilyToday Health til að fylgjast með deilingunni hér að neðan til að skilja meira um þetta mál.

Að sögn lækna hafa um 10% barna það fyrir sið að tala meðan þeir sofa. Sum börn tala mjög skýrt á meðan önnur bara babbla eða væla. Að tala bull hefur ekki áhrif á heilsu barna. Þú þarft bara að vita hvernig á að sjá um barnið og barnið mun fljótt komast út úr þessum aðstæðum.

Af hverju tala börn vitleysu?

Börn tala oft bull á fyrstu stigum djúpsvefs. Það eru tvær ástæður fyrir því að börn tala bull:

Of spennt

Ef barnið þitt verður of spennt fyrir einhverju, eins og ferð eða loforð um uppáhalds leikfang, getur það valdið því að það talar á meðan það sefur.

Að hafa áhyggjur af einhverju

Ef barnið þitt hefur áhyggjur af einhverju, eins og prófi eða leik, getur það líka leitt til þessa.

Oftast mun barnið þitt ekki svara þér á meðan það talar. Þar að auki mun barnið ekki eftir neinu morguninn eftir.

7 ráð til að takast á við stam hjá börnum

Þú þarft ekki að hafa áhyggjur af stami, en ef þú vilt geturðu samt hjálpað barninu þínu að losna við það á eftirfarandi hátt:

1. Viðhaldið þeim vana að sofa á réttum tíma

Við skulum skapa vana fyrir börn að sofa á réttum tíma:

Hafa svefnáætlun með föstum háttatíma.

Halda þessum venjum um helgar og á hátíðum.

2. Leyfðu barninu þínu að fá nægan svefn

Sem foreldri þarftu að vita hversu mikinn svefn þú ættir að gefa barninu þínu .

Vekja barnið eftir að það hefur fengið nægan svefn.

Barn sem er vel hvílt er venjulega rólegt meðan það sefur.

3. Vertu virkur á daginn

Ef börn taka þátt í mörgum athöfnum yfir daginn munu þau sofa vel á nóttunni.

Leyfðu barninu þínu að spila útileiki á daginn.

Á kvöldin skaltu leyfa barninu þínu að spila einfalda, blíðlega leiki eins og að lita eða leysa þrautir. Þetta mun hjálpa barninu þínu að sofa betur.

4. Vakna á miðnætti

Ef barnið þitt vaknar um miðja nótt skaltu fá það til að sofna. Ekki syngja eða spila leiki til að lokka barnið aftur að sofa. Þetta mun láta barnið þitt halda að þú viljir að hann vakni um miðja nótt .

5. Ekki gefa barninu þínu of mikið að borða áður en þú ferð að sofa

Ekki gefa barninu þínu að borða fyrir svefn:

Gefðu barninu þínu kvöldmat um það bil 2-3 klukkustundum fyrir svefn.

Gefðu barninu þínu snarl áður en þú ferð að sofa.

Aldrei gefa barninu þínu koffíndrykki fyrir svefn.

6. Barnaherbergi

Svefnherbergið er líka þáttur í því að ákvarða hvort barn sefur vel eða ekki. Hannaðu það þannig að á daginn geti sólin skín inn í herbergið þannig að barnið viti hvenær það á að vakna. Ekki leyfa börnum að leika sér í rúminu því rúmið er aðeins til að sofa. Þú getur líka látið ljósin vera kveikt þegar barnið þitt sefur.

7. Gakktu úr skugga um að barnið þitt sé þægilegt að sofa

Gakktu úr skugga um að barnið þitt sé þægilegt að sofa:

Leyfðu barninu þínu að vera í lausum og loftgóðum fötum.

Teppi þarf að vera snyrtilega komið fyrir þannig að það hefti ekki för barna.

Herbergishiti ætti ekki að vera of heitt eða of kalt.

Vona að þessar einföldu ráðleggingar geti hjálpað þér að takast á við stam vandamál smábarnsins þíns. Ef barnið þitt sýnir reiði þegar það talar bull er best að fara með það til læknis í skoðun.