7 mjólkurbætandi drykkir, nýjar mæður verða að prófa

Brjóstamjólk er besta næringin fyrir ungabörn og ung börn, en ekki hafa allar mæður næga mjólk til að fæða börn sín. Svo hvernig á að panta meiri mjólk? Prófaðu mjólkurvænu drykkina sem aFamilyToday Health bendir á í greininni hér að neðan!

Til að láta börnin "tu ti" fullnægja hverjum degi eru margar mæður óhræddar við að prófa allt, allt frá vísindalegum aðferðum, þar á meðal brjóstanudd, sanngjarnt matarræði til jafnvel þjóðlegra "úrræða" eins og fótasúpu. papaya steiktar svínakjötsrúllur, beinbaunir súpa, kjúklingasúpa...

Slíkir réttir hafa enn ákveðna kosti, en þeir valda leiðindum og láta móðurina auðveldlega þyngjast. Þess vegna hafa margar konur, vegna þess að þær eru hræddar við að hafa áhrif á þyngd sína, skipt yfir í drykkjarvatn til að njóta góðs af mjólk. Í þessari grein kynnir aFamilyToday Health 7 vinsælustu mjólkurbætandi drykkina til viðmiðunar.

7 mjólkurbætandi drykkir sem eru vinsælir hjá mæðrum eftir fæðingu

Ef þú vilt að barnið þitt fái frábæra uppsprettu næringarefna úr móðurmjólkinni, auk þess að hvíla sig og borða vel, geta mæður valið eftirfarandi mjólkurhvetjandi drykki til að tryggja næga mjólk fyrir brjóstagjöf:

1. Síað vatn

Ekki vera hissa því vatn er aðalþáttur brjóstamjólkur. Líkami móður án vatns mun örugglega ekki framleiða næga mjólk til að mæta þörfum barnsins. Þess vegna ættu mæður á hverjum degi að drekka frá 2,5 til 3 lítra af vatni. Ráðlagt er að nota heitt vatn því kalt vatn getur haft áhrif á meltingarfæri þungaðra kvenna eftir fæðingu. Ábendingin er sú að áður en þú gefur barninu þínu að borða skaltu drekka glas af volgu vatni til að framleiða meiri mjólk!

2. Innrennsli

Það hljómar undarlega í fyrstu, en ávaxtasafi er frábær mjólkurbætandi drykkur. Til viðbótar við hlutverkið að hreinsa líkamann , styðja við þyngdartap eins og þú veist, hjálpa næringarefnin í ferskum ávöxtum einnig til að bæta brjóstagjöfina.

Þetta er líka álitinn hollur drykkur því þar er enginn viðbættur sykur heldur aðeins náttúrulegur sætleikur ávaxtanna blandaður við vatnið. Aðferðin er frekar einföld, ávöxturinn (valfrjálst) er þveginn, síðan skilinn eftir með þunnt skorið skinn (eins og bláber, helminguð jarðarber). Setjið allt hráefnið í glerkrukku, fyllið með vatni, hrærið vel og geymið í kæli í um 2 klukkustundir áður en það er borið fram.

3. Gulrótarsafi – Mjólkurdrykkur sem hjálpar til við að endurheimta líkamsform eftir fæðingu

Til þess að hafa ferska, sæta og ljúffenga mjólkurlínu til að hafa barn á brjósti ættu mæður að nota þennan mjólkurbætandi drykk á virkan hátt. Ástæðan er sú að gulrætur eru frægt rótargrænmeti með miklu magni af A-vítamíni, beta-karótíni og plöntuestrógenum sem bæta mjólkurgæði og veita mæðrum orku.

Aftur á móti virka ofangreind næringarefni einnig sem oxunarefni til að hjálpa mæðrum að endurheimta líkamsformið fljótt eftir fæðingu og eiga á sama tíma náttúrulega bjarta og slétta húð. Eftir hverja máltíð skaltu vinsamlega verðlauna þig með bolla af gulrótarsafa og ætti að nota um það bil 3-4 sinnum í viku til að ná sem bestum árangri.

4. Apríkósusafi

Apríkósur hafa lengi verið þekktar sem "sykurfélagar" heilsu og fegurðar vegna næringarefna þeirra eins og C-vítamín, lycopene, pektín, sem örvar súrefnisefnaskipti í frumum og snýr öldrunarferlinu við.

Þar að auki er þetta líka ofurfæða fyrir mæður sem eru með barn á brjósti . Neysla þessa drykks eykur prólaktín, hormónið sem ber ábyrgð á brjóstagjöf í kvenlíkamanum.

5. Möndlumjólk

Meðal hnetumjólkur er möndlumjólk nokkuð vinsæl þökk sé ríku og aðlaðandi bragði. Í rauninni innihalda möndlur töluvert mikið af kalki og D-vítamíni. Þessi tvö næringarefni stuðla að því að kalla mjólk á náttúrulegan og öruggan hátt. Þar að auki er ríkt omega-3 innihald í þessu fræi einnig mjög gott fyrir heila og taugakerfi barna.

Til að afhjúpa meira er möndlumjólk líka fullkominn valkostur ef börn eru með ofnæmi fyrir mjólk úr dýraríkinu.

6. Aspassafi – Mjólkurbætandi drykkur til að hjálpa mæðrum að sofa vel eftir fæðingu

Fáir vita að það að drekka aspassafa hefur bæði góð áhrif á mjólk og hjálpar mæðrum eftir fæðingu að sofa auðveldlega á nóttunni. Vísbendingar eru um að aspas er ríkur af sinki, B-vítamínum og kalsíum til að bæta gæði og magn brjóstamjólkur. Að auki hefur tryptófanþátturinn sem er til staðar í þessu grænmeti jákvæð áhrif á skap og andlega, sem hjálpar þér að sofa betur.

Kannski verður þessi drykkur svolítið erfiður í notkun fyrir sumt fólk. Hins vegar, ef þú gefur þér tíma til að nota það áður en þú færð brjóstagjöf í smá stund muntu finna fyrir meiri mjólk.

7. Kókosvatn

Meðan á brjóstagjöf stendur falla mæður oft í ofþornun. Samkvæmt því hefur það að drekka kókosvatn auk þess að bæta upp tapað vatn einnig jákvæð áhrif á mjólk með því að veita líkamanum nauðsynleg næringarefni eins og kalíum, natríum og náttúrulegan sykur.

Auk þess að stuðla að brjóstagjöf, veitir kókosvatn einnig laurínsýru og kaprínsýru til að styrkja ónæmiskerfið fyrir bæði móður og barn, verndar bæði móður og barn fyrir algengum sýkingum.

Fyrir utan að drekka mjólk, er einhver önnur leið til að panta mjólk til að flýta sér heim?

„Lágmjólkurfélagið“ eða þær sem eru nýbakaðar mæður ættu strax að vaska eftirfarandi seðla:

Gakktu úr skugga um að barnið þitt sé með rétta brjóstagjöf: Gefðu sérstaka athygli hvar og hvernig barnið festist. Ef það er gert rangt mun barnið sjúga illa, sem leiðir til stöðnunar á mjólk í brjóstunum, sem dregur úr seytingu hormónsins prólaktíns - þáttur sem örvar framleiðslu brjóstamjólkur.

Brjóstagjöf á báðum hliðum: Brjóstagjöf til skiptis á báðum brjóstum hjálpar til við að skapa jafnvægi í mjólkurneyslu barnsins og mjólkurframleiðslu móðurinnar.

Forðastu að gefa börnum of snemma snertingu við snuð eða flöskur , því hvort tveggja getur auðveldlega dregið úr áhuga barna á brjóstagjöf og dregið verulega úr brjóstagjöf.

Vonandi hefur nýleg miðlun hjálpað mæðrum að skilja meira um mjólkurhvetjandi drykki. Vinsamlegast lestu fleiri nýjar greinar til að uppfæra gagnlegri uppeldisupplifun fyrir sjálfan þig!