7 kostir engifers fyrir heilsu barna

Ávinningurinn af engifer fyrir heilsu barna hefur verið viðurkenndur af hefðbundnum lækningum. Ekki nóg með það, þetta er líka afar áhrifarík náttúruleg lækning sem foreldrar ættu að prófa.

Heilsa barna er alltaf aðal áhyggjuefni foreldra. Hins vegar vita fáir að heilsa barnsins fer mjög eftir matnum sem barnið borðar á hverjum degi.

Hefur þú heyrt mikið um að bæta engifer í mataræði barnsins til að auka viðnám, koma í veg fyrir sjúkdóma og bæta meltingu? Þú skilur ekki alveg ávinninginn af engifer fyrir heilsu barna? Ef svo er, vinsamlegast vertu með í aFamilyToday Health til að halda áfram að horfa á deilingarnar hér að neðan til að fá gagnlegar upplýsingar.

Engifer - kunnuglegt og langvarandi krydd

Engifer er kunnuglegt krydd í eldhúsi hverrar fjölskyldu. Auk þess að vera notuð til að auka bragðið af réttum, í þúsundir ára, hefur þessi jurt einnig verið notuð sem lyf til að meðhöndla sjúkdóma á mjög áhrifaríkan hátt. Samkvæmt hefðbundinni læknisfræði hefur engifer kryddað bragð og hlýja eiginleika sem hjálpa til við meltingu, uppsölustillandi, bólgueyðandi, verkjastillandi, gegn kulda og örva líffæri í líkamanum. Í dag eru margar vísindalegar rannsóknir sem sanna áhrif engifers á mannslíkamann.

Þegar engifer er skorið eða hakkað gefur það frá sér mjög áberandi ilm. Því er engifer oft bætt við rétti til að auka bragðið og draga úr matarlykt. Það er erfitt að vita nákvæmlega uppruna engifers því í Indlandi og Kína hefur engifer verið notað í mjög langan tíma. Í dag eru þessi tvö lönd einnig stærstu engiferframleiðendur í heiminum.

Heilsuhagur af engifer

Engifer er almennt notað til að koma í veg fyrir eða meðhöndla ógleði, uppköst á ferðalögum, meðgöngu og krabbameinslyfjameðferð . Að auki er þessi jurt einnig notuð til að meðhöndla   væga meltingarsjúkdóma , létta sársauka í  slitgigt  og hægt að nota til að styðja við hjartasjúkdóma. Engifer inniheldur innihaldsefni sem hafa uppsölustillandi og bólgueyðandi áhrif, sem geta haft góð áhrif á meltingarfæri og miðtaugakerfi á svæðum þar sem uppköstum er stjórnað.

Eiga ung börn að borða engifer?

Svarið er já". Engifer er algjörlega öruggt krydd fyrir börn, þú getur bætt engifer í barnarétti til að auka bragðið. Auk þess halda margir að betra sé að bæta við engifer en að bæta salti eða sykri í mataræði barnsins.

Besti tíminn til að bæta engifer við mataræði barnsins þíns er eftir að það hefur byrjað á föstum efnum í smá stund. Ef þú byrjar að setja inn föst efni 6 mánaða skaltu bíða þar til barnið þitt er 8 mánaða áður en þú gefur honum engifer.

Næringarsamsetning engifer

Hér eru næringarefnin í 100 g af engifer:

Vatn: 79g

Prótein: 2,6g

Sterkja: 17,23g

Kalsíum: 45mg

Magnesíum: 23mg

Kalíum: 556mg

Sink: 0,39mg

B1 vítamín: 0,16mg

B3 vítamín: 0,4mg

Fólínsýra: 13 ug

Orka: 74kcal

Fita: 0,1g

Trefjar: 4,9g

Járn: 1,16mg

Fosfór: 100mg

Natríum: 40mg

C-vítamín: 44mg

B2 vítamín: 0,22mg

B6 vítamín: 0,25mg

Til viðbótar við þessi næringarefni, samkvæmt rannsóknum, inniheldur engifer einnig lífefnafræðileg efni eins og gingerol, camphene, beta-phellendrane, curcumen, cineole, geranyl acetate, terphineol, terpenes, borneol, geraniol, limonene, linalool...

9 kostir engifers fyrir heilsu barna

Hér eru nokkur af heilsufarslegum ávinningi engifers fyrir ung börn:

1. Stöðva meltingarkerfið

Engifer er lækning til að hjálpa til við að sigrast á algengum meltingarvandamálum hjá börnum eins og meltingartruflunum , hægðatregðu , vindgangi... Bættu bara litlu magni af engifer við diskinn, barnið þitt mun hafa heilbrigt meltingarkerfi.sterkt og ótruflað af viðbjóðslegum sjúkdómum.

2. Meðferð við magaverkjum

Ef barnið þitt hefur magaóþægindi , ristill krampi eða önnur vandamál, getur þú gefið honum engifer á hverjum degi til að leysa þessi vandamál. Sérstaklega, gefðu barninu þínu engifersafa blandað með smá sítrónusafa tvisvar á dag. Vissulega eftir smá stund munu einkenni magaverkja batna verulega.

3. Draga úr ógleði og ferðaveiki

Einn af kostunum við engifer er að það getur hjálpað til við að draga úr ógleði af völdum sjóveiki, ferðaveiki á mjög áhrifaríkan hátt. Ekki nóg með það, að bæta engifer við mataræðið hjálpar börnum einnig að koma í veg fyrir bakflæðissjúkdóm í meltingarvegi og uppköstum.

4. Meðferð við magasárum

Magasár er algengt vandamál hjá börnum og smábörnum. Ástæðan er sú að magaslímhúð barna er enn óþroskuð, ekki eins sterk og fullorðinna, þannig að auðvelt er að fá sár vegna magasýru. Að bæta engifer við mataræði barnsins er einfaldasta leiðin til að hjálpa þessum sárum að hverfa fljótt og verða ekki ógn við heilsu barnsins.

5. Meðferð við kvefi og hósta

Frá fornu fari er engifer eitt áhrifaríkasta úrræðið við kvefi og hósta hjá börnum . Það hafa verið margar rannsóknir sem sanna að engifer inniheldur lífefnafræðileg efni sem hjálpa til við að stjórna útbreiðslu vírusa sem valda kvefi og hósta. Að sjóða smá engifer í sjóðandi vatni og tæma síðan vatnið fyrir börn til að drekka getur hjálpað til við að eyða veikindum.

6. Meðferð við kíghósta

Kíghósti er sjúkdómur sem getur haft alvarleg áhrif á lungu barns. Börn og ung börn hafa veikt friðhelgi, svo þau eru mjög næm fyrir þessum sjúkdómi. Ein af ráðstöfunum til að meðhöndla sjúkdóminn eru að börn drekka ferskt engifer blandað með vatnsgúrkur þrjú . Hins vegar skal tekið fram að þú ættir aðeins að gefa barninu þínu lítið magn.

7. Meðferð við berkjubólgu

Berkjubólga er algengur sjúkdómur hjá börnum vegna bólgu í slímhúð í nefkoki sem leiðir til öndunarerfiðleika. Ef barnið þitt er með berkjubólgu geturðu hjálpað barninu þínu að jafna sig hraðar með því að gefa því smá hunangs-, engifer- og piparblöndu þrisvar á dag þar til það batnar. Hins vegar ættir þú aðeins að nota þessa aðferð fyrir börn eldri en 1 árs.

8. Meðferð öndunarfærasjúkdóma

Samkvæmt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) fá meira en 20.000 börn flensu á hverju ári í Bandaríkjunum. Auk þess að fá flensubóluefni er ein besta leiðin til að koma í veg fyrir þennan sjúkdóm með því að taka engifer. Allt sem þú þarft að gera er að blanda ferskum engifersafa með fenugreek safa fyrir barnið þitt að drekka. Hins vegar ættirðu bara að gefa börnum lítið magn því þetta eru allt mjög heitar og bitandi jurtir.

9. Verndaðu lifrina

Lifur ungra barna er ekki enn fullþroskuð, þannig að þau verða mjög næm fyrir lifrarsjúkdómum . Til að koma í veg fyrir þetta geturðu bætt engifer við rétti barnsins til að stuðla að lifrarheilbrigði og vernda það gegn mörgum skyldum sjúkdómum. Að auki er engifervatn einnig þekkt sem hjálpar til við að útrýma og lágmarka eiturefni sem hafa skaðleg áhrif á lifur barna.

Athugið þegar engifer er bætt við mataræði barnsins

Ekki gefa barninu þínu of mikið af engifer

Engifer er sterkt, heitt og kryddað krydd, þannig að þegar þú bætir því í mat barnsins þíns þarftu að passa vel upp á skammtinn. Þú ættir aðeins að gefa barninu lítið magn. Að auki getur engifer gefið mjög sterkt bragð sem börnum líkar ekki við. Til að laga það er hægt að mala engifer í litla bita og blanda því vel saman við mat.

Ekki bæta hunangi við engifersafa

Að bæta hunangi við engifervatn er algeng venja hjá mörgum foreldrum. Hins vegar er þetta bara gott fyrir börn eldri en 1 árs og fyrir yngri börn getur hunang verið skaðlegt. Vegna þess að hunang getur innihaldið bakteríugró, sem veldur alvarlegri eitrun fyrir börn.

Varist ofnæmi

Þó að engifer sé ekki ofnæmisvaldandi matvæli er samt betra að gera varúðarráðstafanir. Þegar þú bætir engifer í mat barnsins skaltu fylgjast með hvort barnið hafi einhver óvenjuleg merki.

Vonandi, með þeim upplýsingum sem deilt er hér að ofan, veistu nú þegar ávinninginn af engifer og íhugaðu að bæta þessari jurt við mataræði barnsins svo að barnið þitt geti notið bestu ávinningsins.