7 áhrif greipaldins á heilsu barna, þú ættir ekki að hunsa

Það hjálpar ekki aðeins við að græða sár, það er gott fyrir tann- og hárheilbrigði, heldur eru áhrif greipaldins á heilsu barna miklu meiri. 

Heilsa barna er alltaf aðal áhyggjuefni foreldra. Fyrir heilbrigð börn er nauðsynlegt að hafa nægilegt jafnvægi næringarefna, sérstaklega úr mismunandi ávöxtum.

Greipaldin er kunnuglegur ávöxtur og er oft notaður sem eftirréttur eftir máltíð af mörgum víetnömskum fjölskyldum. Ekki nóg með það, greipaldin er líka álitinn „gylltur“ matur, því hann færir fólki mikið af heilsugildum. Hver greipaldinhluti inniheldur óteljandi mismunandi vítamín og steinefni . Það sem meira er, þessi ávöxtur hefur einnig beta-karótín, gagnlegt næringarefni sem finnast í plöntum. Á sama tíma er greipaldin einnig rík uppspretta fólínsýru, sem er alveg nauðsynlegt fyrir þroska barna.

Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um áhrif greipaldins á heilsu barna. Auk þess eru sérstakar athugasemdir fyrir mæður sem annast börn sín. Ekki missa af því!

Áhrif greipaldins á börn: að nota það á réttum tíma er mjög gott

Greipaldin er sítrusávöxtur sem er nokkuð vinsæll í Asíulöndum. Þessi ávöxtur er með þykkt hýði, grænt eða gult þegar það er þroskað, fílabein hvítt, bleikt eða gult hluta, þegar það er borðað, finnst hann kaldur.

Sem ávöxtur sítrusfjölskyldunnar hefur greipaldin einnig örlítið súrt bragð. Þetta auðveldar ungum börnum að fá magakveisu og niðurgang þegar þau eru notuð. Vegna þess að óþroskað meltingarkerfi barna hefur ekki enn lagað sig að þessari sýrustigi. Þess vegna ættu mæður að bíða þar til barnið er að minnsta kosti 12 mánaða gamalt með því að taka þessa fæðu inn í mataræði barnsins.

Hjá sumum getur neysla sítrusávaxta einnig valdið ofnæmisviðbrögðum. Þess vegna, þegar þú gefur börnum greipaldin, ættir þú aðeins að fæða þau smátt og smátt. Gæta skal þess að sjá hvort barnið fái einkenni eins og ofsakláði, önghljóð eða útbrot eftir að hafa borðað.

Fyrir börn frá 1 til 6 ára, gæta þess að bæta ekki meira en 120-180 ml af greipaldinsafa á dag. Ef þú gefur barnið greipaldinsafa þína, ættir þú að gefa það til barnsins úr bolla í staðinn fyrir flösku eða barn bolla (speculum bolli). Ástæðan fyrir því að sykur í greipaldinsafa getur sest á tennurnar leiðir til tannskemmda ef barnið er látið drekka það í langan tíma með flösku.

Til að þynna út sýrustigið þegar þú gerir greipaldinsafa geturðu bætt við vatni. Viðeigandi hlutfall er um 3 hlutar greipaldinsafa blandaður með 1 hluta vatni.

Skoðaðu áhrif greipaldins á heilsu barna

Það má segja að greipaldin sé einn af þeim góðu suðrænu ávöxtum sem hægt er að bæta í mataræði barnsins. Þar að auki hefur greipaldin oft sætt, örlítið súrt bragð, svo það hentar vel fyrir smekk barna.

Hér eru áhrif greipaldins á heilsu barna sem þú gætir verið hissa á:

1. Fljótleg sárgræðsla

Upphafið að röð áhugaverðra áhrifa greipaldins er hæfni þess til að laga skemmdir. Þetta er þökk sé C-vítamíninu í greipaldini sem er ríkt af cofactor ensímum sem virka sem hvata til að fjölga kollageni og próteinum og hjálpa þannig húðsárum að gróa hraðar.

Þú tekur eftir því að fljótur bati er líka mjög mikilvægur til að viðhalda heilbrigðum líkama.

2. Stuðningur við þróun tanna og tannholds hjá börnum

Greipaldin er sögð vera mjög áhrifarík til að koma í veg fyrir blæðandi tannhold hjá börnum. Þar að auki stuðlar kollagenið sem er til staðar í greipaldin einnig að myndun tannholds og tryggir jafnvægi í tannvexti.

Að auki er C-vítamín í greipaldin einnig nauðsynlegt til að meðhöndla blæðandi tannhold og lausar tennur hjá börnum.

3. Forvarnir gegn blóðleysi og tengdum fylgikvillum

Ef blóðleysi hjá barni er langvarandi mun það leiða til aukinnar næmis fyrir bakteríum og fleiri sýkingarvandamála.

Börn eru líka mjög næm fyrir blóðleysi. Það er mikilvægt fyrir þig að ganga úr skugga um að barnið þitt hafi nóg blóðrauða til að koma í veg fyrir blóðleysistengda fylgikvilla eins og þreytu, þreytu, fölleika, mæði og jafnvel hjartsláttarónot .

Ofangreind vandamál er hægt að leysa alveg þökk sé áhrifum greipaldins. Ástæðan er sú að C-vítamín í þessum ávöxtum bætir upptöku og upptöku járns í líkamanum. Þetta er steinefni sem gegnir hlutverki í myndun blóðkorna. Þar að auki, ef barnið neyðist til að bæta við járni, ættir þú að íhuga að gefa barninu þínu greipaldin til að auka frásog.

4. Áhrif greipaldins hjálpa til við að styrkja friðhelgi

Ástæðan fyrir því að greipaldin hefur þessi frábæru heilsuáhrif er þökk sé C-vítamíninu sem er í samsetningunni. Þetta vítamín er lykilnæringarefni í virkni mótefna, sem og ónæmisfrumna.

Þessi C-vítamín mun einnig vernda líkama barnsins gegn skaðlegum vírusum eða bakteríum. Að hafa sterkt ónæmi getur verið fyrsta skrefið í að hjálpa barninu þínu að berjast gegn tækifærissjúkdómum.

5. Hjálpar hárinu að vaxa heilbrigt

Vissir þú að greipaldin er rík uppspretta hárvænna næringarefna eins og sink, vítamín A, B1 og C. Öll þessi næringarefni stuðla að hárvexti hjá börnum. Að auki eru steinefni eins og kalsíum, brennisteinn og járn einnig nauðsynleg til að halda hárinu sterkt .

6. Áhrif greipaldins hjálpa til við að bæta þarmahreyfingu, hjálpar meltingu

Greipaldin er frekar trefjaríkt sem hjálpar til við að viðhalda heilbrigðum hægðum hjá börnum. Þess vegna mun regluleg neysla á þessum ávöxtum draga úr hættu á hægðatregðu hjá börnum. Þar að auki eru trefjar einnig nauðsynlegur þáttur í hverri máltíð til að tryggja heilbrigðan vöxt barna.

7. Koma í veg fyrir offitu barna

Í dag gerir neysla mikils skyndibita börn auðveldlega offitu. Þetta áhyggjufulla vandamál er orsök margra slæmra fylgikvilla sem hafa áhrif á heilsu barnsins þíns síðar, einkum hjarta- og æðasjúkdóma, sykursýki ...

Sem betur fer mun neysla greipaldins hjálpa börnum að finna fyrir saddu lengur. Þessi áhrif greipaldins koma frá náttúrulegum trefjasamsetningu þess. Þar af leiðandi munu börn takmarka notkun á matvælum sem innihalda mikið af sykri og skyndibita. Síðan þá mun offituvandamál barna ekki lengur vera áhyggjuefni mæðra.

Athugasemdir þegar börn eru látin nota greipaldin

Greipaldin hefur mörg mjög góð áhrif á heilsu barna, en þú ættir líka að fylgjast með þegar þú gefur börnum þennan ávöxt. Hér eru nokkrar athugasemdir:

1. Ekki borða greipaldin á meðan þú tekur ákveðin lyf

Fyrir börn sem eru veik og eru ávísað langtíma sýklalyfjum , ættu mæður alls ekki að gefa börnum greipaldinsafa eftir að hafa tekið lyfið. Vegna þess að þetta getur valdið lyfjamilliverkunum. Þar af leiðandi geta börn fundið fyrir vöðvaverkjum, vaxtarskerðingu og jafnvel nýrnavandamálum.

2. Ekki gefa börnum greipaldin þegar þau eru með niðurgang

Greipaldin er kalt, svo að borða greipaldin með niðurgangi mun gera þetta ástand alvarlegra. Þess vegna, þegar barninu líður ekki vel, ætti móðirin ekki að gefa barninu mikið af greipaldin.

Ef barnið þitt hefur einhvern tíma verið með ofnæmi fyrir sítrusávöxtum, ættir þú ekki að gefa því greipaldin, því það getur orðið fyrir mörgum alvarlegum skaða. Börn sem borða of mikið greipaldin munu stundum upplifa sjúkdóma eins og höfuðverk, mæði og magaverk.

Ábendingar um hvernig á að velja dýrindis greipaldin

Þegar þú velur að kaupa greipaldin ættir þú að velja ávöxtinn sem finnst þéttur í hendinni, hýðið er jafnt teygt, lítur safaríkt út, forðastu að velja tegundina með daufa húð og of mjúka. Þú ættir að velja greipaldin með sætu eða súru bragði, forðastu að velja að kaupa súr greipaldin því það bragðast ekki vel. Þú getur varðveitt pomelos með því að halda þeim við stofuhita í 4-6 daga; í ávaxta- og grænmetishólfinu í kæliskápnum í allt að 2-3 vikur.

Með ungum börnum ættir þú að gefa þeim greipaldinsafa. Sérstaklega fyrir eldri börn, sem þegar vita hvernig á að borða hráfæði, geturðu aðskilið hvert greipaldin og gefið barninu heila rækju. Þegar þú skilur að, ættir þú að gæta þess að fjarlægja fræin og ytri skelina þar sem þau geta gert það erfitt fyrir barnið þitt að tyggja og kafna.

Vonandi, með áhrif greipaldins sem aFamilyToday Health hefur skráð hér að ofan, geturðu íhugað að bæta þessum mat við matseðil barnsins þíns. Athugaðu að í öllum tilvikum ertu ekki viss um að hafa samband við lækninn þinn fyrir notkun!