6 auðveldar leiðir til að fæða barnið þitt sem mömmur ættu að prófa

Lystarleysi er að verða algengara og algengara. Þannig að máltíð hvers barns er eins og barátta. Til að leysa þetta ástand skaltu prófa 6 auðveldar leiðir aFamilyToday Health til að fæða barnið þitt .

Lystarleysisbörn leiða auðveldlega til margra afleiðinga eins og vaxtarskerðingar, vannæringar... Foreldrar sem sjá lystarstol börn sín verða oft í læti og gera margar leiðir til að börnin þeirra borði meira. Hins vegar kemur þetta stundum aftur eða gefur barninu ekki næga næringu. Þú vilt hverja máltíð, barnið þitt borðar mjög vel og hefur mikinn áhuga á matnum? Eftirfarandi leiðir munu hjálpa þér í þessu tilfelli.

1. Skipuleggðu máltíðirnar þínar

Skipuleggðu máltíðir um helgina til að tryggja að barnið þitt geti borðað fjölbreyttan mat. Eftir að hafa keypt mat geturðu útbúið hann, deilt nógu miklu fyrir barnsmáltíðina og fryst hann. Þetta mun hjálpa þér að draga úr streitu af því að vita ekki hvað þú átt að elda fyrir barnið þitt á hverjum degi.

2. Ekki taka aðra valkosti og takmarka snakk

Ef barnið þitt neitar að borða það sem þú eldar skaltu ekki gefa honum neitt annað. Ef þú ert hræddur um að barnið þitt verði svangt og skorti næringu, ef þú heldur áfram að skipta um rétti, muntu óvart kenna því slæmar venjur. Ung börn eru frekar slæg, þau vita alltaf hvernig á að fá það sem þau vilja.

Vertu því sterk og segðu barninu þínu: "Ef þú borðar þetta ekki, þá verður ekkert annað til". Ung börn munu ekki láta sig svöng of lengi, þau verða að sætta sig við matinn fyrir framan þau þegar maginn talar.

3. Settu þér tíma og reglur þegar þú borðar

Building reglur á matmálstímum er mikilvægt að hjálpa barninu að þróa með sér sjálfstraust og skilningarvitin. Settu nokkrar reglur í matartíma eins og:

Að sitja á barnastól á meðan þú borðar

Slökktu á sjónvarpinu, ekki setja símann, iPad eða leikföng á borðið

Hvort sem þú borðar eða ekki, sestu við hliðina á barninu þínu.

Þetta eru allt grunnurinn að því að byggja upp fjölskyldumáltíðir.

4. Reyndu að nota ekki poka af unnum matvælum

Hvort sem hráefnin eru lífræn eða náttúruleg þá þarf að geyma þessa matarpoka í langan tíma. Þess vegna nota framleiðendur hita og mikinn þrýsting til að drepa bakteríur. Að auki innihalda þessir matarpokar mikið af sykri og sveiflujöfnun. Þetta getur haft áhrif á næringu og bragð matarins.

Frávaning er tíminn þegar barnið þitt lærir að smakka, tyggja og njóta matar. Notkun á unnum matarpokum mun ekki örva skilningarvit barnsins, það mun hvorki geta séð, lykt né snert matinn. Að auki, með því að gefa barninu þínu að borða með þessum pokum, ertu óbeint að kenna barninu þínu að maturinn komi úr pokunum, ekki úr fersku hráefni sem er búið til í eldhúsinu.

5. Gefðu barninu þínu dýrindis mat

Börn, smábörn og jafnvel fullorðnir elska mat sem bragðast ljúffengt. Það er misskilningur að börnum líki að borða bragðgóðan mat. Ef foreldrar gefa barninu sínu mat með mörgum bragðtegundum muntu komast að því að barnið borðar mjög ánægð. Ef þú heldur áfram að elda bragðlausa og endurtekna rétti mun barnið þitt smám saman neita að borða þá.

6. Forðastu mat sem inniheldur mikið af sykri

Börnum finnst oft gott að velja sætan (eða saltan) mat til að borða, sem með tímanum verður erfiður vani að brjóta. Því skaltu hjálpa barninu þínu með því að takmarka það í fyrsta lagi. Til að takmarka mat sem inniheldur of mikið af sykri skaltu prófa þessar ráðleggingar:

Bjóddu barninu þínu upp á fastan hafragraut og heimagerða morgunverðarvörur í stað innpakkaða kornvöru

Kauptu aðeins jógúrt, nýmjólk og fitulausar mjólkurvörur og pokar með unnum matvælum eru oft háir sykri.

Búðu til þína eigin snakk eins og smákökur og muffins til að stjórna sykurmagni í köku.